2020年01月17日

〇 2 自分の想いが伝わらない時あなたはどんな行動をしますか?想いを伝える方法 


※この記事は2014年5月27日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日は雨の予報ですが、晴れています(笑)

最近は雨の予報でもそんなに雨がふらない感じがします。

今週末は晴れのお天気みたいなので、どこにいこうかなぁ?なんて考えていました。

その前に、今週はお客様とのお約束も入っていて、週末ギリギリまで仕事ですが♪


昨日はお客様からのメールを見て色々と考えていました。

それについて今日アメブロで話をまとめていこうかな?と考えています。


ちなみにHPですが、こっそりじぶんケア相談の新しいコースを開設しました(笑)


実は、もうお客様が受けて下さっているのですが

メンタルケアコーチングコース

が新しくできました。

ライフコーチングを受けたいという人との相談で、明確なコースがなかったのです。

なので、だいたいの期間でお話していました。

ちなみに今現在このコースを受けて下さっている方は毎月私と話をした回数分のお支払という形です。

時間は60分でペースも1ヶ月に1〜2回です。

(通常は1回月に2回×60分コースを半年間です。)

初めの4回くらいまではちゃんとしたペースで行っていただくことが原則としてありますが、2〜3週間に1回でOKなので、こんなペースかなと思います。

最近は、ライフコーチングが本当に増えてきました。

今の自分は息苦しい、なんだかつらい・・・

もっと前は自分らしかったのにいつから・・・?

と思っている方、一度ご相談ください♪スッキリしますよ。

近々アメブロでも告知します。



さて、昨日の伝えたい事が伝わらない話。

今日もこの続きです。



伝わらないとストレスに感じた時に、

考えるべきことは、

どう伝えたら伝わるのか?

なのですが、繰り返し言う事、強くいうことをしがちです。

これが繰り返すことで、変わらない状況が続き、メンタル面だけが悪くなり、悪循環になりやすいという話を書きました。


どうして、人は繰り返し言う事、強く言う事をするのか?

という話を今日はしていきたいと思います。


これは意味のない事

とわかっていても、

言う側は

諦めきれないから

という理由があるのです。

もしかしたら言い続ける事や強く言う事で変わるのではないか?

または、

繰り返し言う事で理解してもらえるだろう

強く言う事でわかってくれるだろう

という想いがある場合がほどんどです。


実はこの行動は気持ちはうまく表現ができなくて発生しているのですね。

もう少し深くこの気持ちを掘っていくと、

その下にあるのは、不安や心配だったりします。


自分が言い続けないと、または強く言わないと

相手は理解しないからダメじゃないか?

行動しないんじゃないか?

何もやらなくなるのではないか?

など、色々な不安や心配な要素が隠れている場合があるのですね。


不安や心配な気持ちって近い人ほど素直に伝えにくかったりします。

長く一緒に仕事をしている人だったり、友人だったり、家族だったり。


もし、あなたが今誰かに伝わらないと感じていることがあるのなら

一度その気持ちに不安な事や心配していることがないか考えてみてください。


思い当たることが見つかったら、まず

あぁ、じぶんはこんなことが不安だったんだ(心配だったんだ)なぁと感じてみる事です。

こう思えたら、伝え方変わってくると思います。


本当はあなたは繰り返し言いたいわけでも、強く言いたいわけでもなくて

相手の事をちゃんと想っている

ということなんです。

それがうまく表現できなくて、こんな風になったんです。


今からでも遅くありません。

あなたができること、していきましょう♪


それがいい方向へとつながりますよ♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2020年01月16日

〇 1 自分の想いが伝わらない時あなたはどんな行動をしますか?想いを伝える方法 


※この記事は2014年5月26日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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新しいメルマガを始めて、接客診断のお返事を頂いて感じる事が沢山あります。

そして、一番は

あ〜、やっぱりやってよかったなぁ〜♪

と思います。

頂いたメールを見て、やっぱり声かけ苦戦していますね(笑)

あ、もちろんまるでしていない人もいました(笑)

自分なりにこんな工夫をしている とか こんなことに気を付けているというのがとても良く伝わってくる言いメールばかりでした。

だから接客って楽しいんだよね♪

と、私もショールーム時代を思い出しワクワクしましたねぇ〜。


コミュニケーション型メルマガって大変かもしれませんが、そんなに負担にならない程度に進めて行けたらいいなぁと思っています。

これは楽しいですよ♪

もう少し回答が集まってからこのネタでメルマガを書こうと思っていますので、お楽しみに♪



あなたは

自分を理解してほしい

と思う気持ちが強い方ですか?

相手に理解してもらおうと思う時どんな行動をしているでしょうか?


相手に理解してもらいたい

というのは色々な場面で良くあることだと思います。

仕事でも、接客でも、プライベートでも。

特に仕事の場合は

どんな風に伝えたら相手はわかってくれるかな?

と考えて相手とのコミュニケーションをしている人も多いと思います。


でも、伝わる時もあれば、伝わらない時もあります。

伝わらない・・・と感じる事というのはストレスになりますよね。


なんでわかってもらえないんだろう?

なんだかモヤモヤすることもあると思います。


一度や二度くらいだと、

しょうがないかな?

と思うかもしれませんが、

何度も

となると、やっぱり相当ストレスにつながってきます。


多くの人は

わかってもらうために、どんな方法をとったらいいだろう?

と考えるよりも

何度も繰り返し言ったりすること

どうにか自分の意見が伝わるように強く言う事

の方が行動として増えてくる場合があります。



先程の行動というのは、あまり意味のない事なんですね。

ちゃんと伝わるように言っていないから、伝わっていないのです。

考えるべきは、何度も言う事 や 強く言う事 ではなくて、

どう伝えたら伝わるのか?

なんですね。


でも、ほとんどの人は、

どう伝えよう?と考えるよりも繰り返したり、強く言う事を選びます。

これは、言っている本人も、言われている側もストレスが増えます。

言っている方も

これでは変わらない

ということはうすうす、もしくはちゃんと分かってはいると思います。


でも繰り返すのです。


結果として、

いつまでもかわらない状況

が続きます。

そして、メンタル面だけが悪くなっていくのですね。

これって完全な悪循環ですよね・・・?

明日に続きます。





今日もいい日にしましょうね♪

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2020年01月15日

〇 疲れて判断力鈍っていませんか??


※この記事は2016年11月16日に書かれた記事です


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毎日、忙しく生きていると

「あれ?なんでこんなことになっているんだっけ?」

と思うこと増えていませんか?


私は、前職の時はとにかく忙しかったです。

遅い時間まで仕事したり、出張に出かけたり。

もちろん休みも多くいただいていた方だと思いますが、それでも毎日

「疲れているなぁ〜」

と感じていました。


体の疲れもありますし、心の疲れが大きかったのが一番だと感じます。


疲れていると、判断力が鈍ります。

体の疲れもそうですが、それよりも注意したいのは心の疲れ。

ま、だいたい心が疲れている人は体も疲れているのですがね。


判断力が鈍っているときに、いろいろと決めていくと

一番初めに書いたように

「あれ?なんでこんなことになっているんだっけ?」

と思うことも増えてきます。


それだけじゃなく、重要なことに対してもちゃんと決められなくなったり、ちゃんとした答えが出せなくなったりします。


「あれれ?なんだか判断力が鈍っている??」

もし、そう感じるのなら、休んでください。

+心のリフレッシュもしてください。


「えー!?忙しいから時間がない!」

と答える人も多いと思います。

でも、休みの日を1日休む日にしませんか?


だらだら好きなことをして、映画を見たりして、おいしいおやつを食べて、とにかくごろごろする。


忙しい人ほど、だらだらするのが苦手な人いますよね。

でも、こういう時間があなたを回復させるのです。


私は、現役時代にこういうことができない人間でした。

昼寝は好きでしたけど、なんだかスッキリしなかったんですね。

それは体だけ休んで、心が休めていなかったからです。


心のリフレッシュ大切ですよ。

映画を見たり、いい景色のところでのんびりしたり、誰かとおしゃべりしたり、おいしいものを食べたり。

こういうことをするとしないとでは、本当に違います。


こういう時間を大切に、自分が幸せになれる毎日にしてくださいね♪



今日もいい日にしましょうね♪

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2020年01月14日

〇 自分の感情をちゃんと感じていますか?



※この記事は2016年11月15日に書かれた記事です


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自分の感情をちゃんと感じていますか?


うれしいときには、喜んでいますか?

悲しいとき、泣いていますか?

怒りたいとき、ちゃんと怒っていますか?

笑いたいとき、笑えていますか?


自分の感情をちゃんと表現できているでしょうか?


多くの人は、

「大人になったら、感情表現は控えめに・・・」

という感じで生きている人も多いですよね。


確かに場所によっては、感情表現をしっかりするのはタブーだったりもします。


でも、自分の時間の時は別です。

ちゃんと、喜んだり、悲しんだり、怒ったり、笑ったりしているでしょうか?


感情をちゃんと表現していかないと、心が動きにくくなります。


そうなるとどうなるのか?


いざというときに、感情表現がうまくできなくなります。


毎日、忙しく仕事をしている人は、本当に感情表現をしなくなっていると感じます。

うれしくても大きく喜ばない。

会社ではそれでもいいかもしれません。

でも、家でも喜ばない。

喜ぶ方法を知らないという感じの人すらいます。

こうなると、自分の感情がわからなくなっちゃいますよね。


せめて家では感情を感じて、動かすようにしてみてください。

そうすることで、

自分の感情は豊かだ

と感じられるようになることも増えます。


感情を感じて、感情を味わえるようになると、自分だけでなく、誰かに伝えることも増えます。

こういう和が広がると、気持ちを伝えあう良さを知ることも増えます。


ぜひ、自分の感情について考えてみてくださいね。

もし、最近自分の感情を感じれてないなぁ〜と思ったら、意識的に家などで感情を動かしてみてくださいね♪


あなたらしさが光る毎日になりますように♪





今日もいい日にしましょうね♪

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2020年01月13日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの   誕生日のこだわり

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 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
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私事ではございますが・・・。


本日、誕生日でございます♪



誕生日にはこだわりがありまして、

今日はそのお話をしたいと思います。


私のインスタを見たことある方は

ご存じかもしれません。


誕生日のケーキは

イチゴのタルト

と決まっています(笑)


お店も決まっているのですが、

そのお店・・・実は、

私の誕生日の時はお休み

していることも多いのです。


なぜかというと、

ケーキ屋さんはお正月も営業

しているところが多いですよね。


私の誕生日は成人式前後になる

ことが多いのですが、

成人式後だった時、

ケーキ屋さんが休みに入って

しまうのです・・・。


今年は成人式当日ではありますが

青森は前日やる場合がほとんど。


どーーーーしても

イチゴのタルトだけは譲れない!

ということで(笑)、

前日に買いに行きました。


今年も無事にイチゴのタルトが

食べれてよかった・・・♡



皆さんにも誕生日のこだわり

ってありますか?

あったら教えてくださいね。



*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

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