2020年08月07日

〇 怒ること は 必要なのかどうか?


※この記事は2014年10月23日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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10月の初めに風邪をひいてから、だらだらとその症状を引きずり、

ようやく治ったのが先週の金曜日です。

運動も再開してようやく体が本調子になってきた感じがします。

それにしても今回は本当に長かった・・・(笑)

なにか他の病気だったんじゃないか?と思えたほどでしたが、

健康診断の結果も異常はなく一安心です。


ひとつ気づきがありました。

運動をしないとイライラします(笑)

デスクワークを長い時間しているので、運動をしないと本当に座って仕事をしっぱなし。

あとはたまにご飯を食べるくらいで基本的にはいつも同じ体制なのです。

そして、同じ景色(笑)

出来るだけデスク周りは変えようと色々物を置いたりしているのですが、

あまり変わりませんよね〜(笑)

そんな感じで今週も週末が近づいてまいりました(笑)




最近、ちょっと考えさせられることがありました。


それは

「怒ること」

についてです。


相手に想いを伝える為に怒ることがあると思います。

これって結果的にいい結果を生むんだろうか?

とふと思ったのです。


指導でも、相手がちゃんとやってくれないことや、

うまくやってくれないことでイライラして

つい怒って物事を言ってしまう

という事あると思います。


でも、これはお互いにとってメリットが少ないと以前から思っていました。

そして、怒ったり、イライラするのは相手を思い通りにしたいという想いがあるからだという事もわかっています。


でも、もう少し深い所に想いがまだあるのではないか?と感じたのです。


例えば、怒る心の奥深くには悲しみがあったりします。

クレームはこういうことから来る場合が多いと言われています。


指導の場合も同じで、

やってくれないことが悲しい

という事があるのだと思います。


更にいうと

この気持ちをわかってほしい

というのがあるのかな?と言う気づきがありました。


いつかこの想いはあなたにも理解してもらえるだろう

なんて言葉がありますが、

そういうことなのかなぁと思いました。


同じ立場にならないとこの気持ちはわからないことかもしれません。

更にいうと、同じ立場になることがないのかもしれません。


でも、その人の想いがきちんと届いているのならいいなぁ

そんな風に思えました。


怒る という事はダメな事、無駄な事に思えることが多いですが、

こういう感情が奥にあると思えば、

この想いを伝える事によって

自分の中で消化できる感情もあるのかもしれないなぁ

と感じました。


メンタルケアとは奥が深いものです。


最近は、人の話から自分の気持ちの考察することも増えました。

自分では気づけない気持ちのことも人からの相談から考える事も多くあります。

自分の気持ちがどうなのか?

考えるきっかけはどこにでもあるという事ですよね。


怒る という気持ちの更に奥にある気持ち。








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その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2020年08月06日

〇 少しの笑い が 接客も コミュニケーションも 円滑にする


※この記事は2014年10月22日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日チラッとお話しましたスコーン。

あの味が忘れられず(笑)

買いに行くのもいいとは思ったのですが、自分で作ってみようかとも思っています。

調べてみたらレシピが色々あるんですね。


おからのスコーンなんてよさそうだなぁ〜と思ったりしていました。

最近はお菓子も作っていないので、腕は落ちたかもしれませんが(笑)

スコーンはお菓子じゃないし(笑)

という意味不明な考えの元、ちょっとトライしてみようと思っています。


それにしても

ゴパンがあったら毎日美味しい食パンが食べれるのに・・・

と最近良く思います。

と出だしからどうでもいい話を久々に書いてみました(笑)


先週、接客診断を受けて下さった方は珍しくあまり悩みがない方でした。

久々にいい感じの内容だわ〜♪

と思ってみていました。


どことなく昔の私の接客とかぶるような内容。

すごくいいなぁと思いました。

中でも

接客の時に、クスッと笑っていただけるようなコミュニケーションを取る

と書いて下さいました。


私も

ぷっ!と笑えるようなことを接客で言っていた時期がありました。

特にトイレなんかはぷっ!と笑えるネタが満載です(笑)


この笑いが何に影響するのか?

緊張をほぐすためにとっても役立つんですね。

自分でも経験があるのでわかるのですが、接客に疲れるとちょっと緊張します。

初対面の人ですし、余計に(笑)

色々話しかけられても、なんだかもじもじしちゃいますよね。


そんな時、

「え?」

と耳を疑うような面白い事を言われたら、一気にその人への警戒心が少なくなります。


実は、私がこれを始めたのはそんな接客を受けたからなんですね。


だから人の接客を受ける事は大切なんです。


見た目がカッチリしている人ほど、面白い事をいうとそのギャップに驚かれます。

私がそういうタイプだったので、お客様は一瞬

「え?今あなたが面白い事を言ったの?」

という不思議な顔をします。

でもそこで止まってはいけないんですね。

更に続けて面白い事を言うんです(笑)

そうすると、段々とお客様がにやにやしてくるのがわかります。


コミュニケーションって一番初めは誰だって緊張します。

だからこそ、緊張をとるために意外な行動に出る事が一番の近道なんですね。


久々にいい接客をしている人に出会えて良かったなぁ〜と思いました。


やっぱり接客にも遊び心が必要です♪










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2020年08月05日

〇 2 毎日、自分らしく生きていますか?今の自分と未来の自分を考える


※この記事は2017年7月5日に書かれた記事です



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毎日、自分らしく生きていますか?

続きです。


自分と向き合おうと考えたときに、

本当にどうしたいのか?

なんて考えても、本当にわかりませんでした。

これまで考えたこともなかったので

何をどう考えたらいいのかすらわからない状態。

普通ならこういう状態ですよね。


ただ漠然と思ったことは、

今の自分がダメならこの先もダメじゃないか?

ということでした。


何とも言えない不安でしたね〜。

この先は動けないとも感じました。


不安だけがたくさんあって、

未来で幸せになれるわけなんてない!

なんて考えていました。

あ、ちなみに以前の私はマイナス思考で

いい方向に行けるなんて考えたこと

あまりなかったような・・・(笑)


そんな状態ではありましたが、

日々少しずつ

自分はどうしたいのか?

ということを考えるようになりました。


考えてみると、果てしないですね(笑)

ずっと毎日ゆっくりしたい

専業主婦になりたい

家でできる仕事がしたい

自由に生活がしたい

お金もたくさんある

なんて色々考えてみました。

(考えるのは自由ですから 笑)


で、今の自分はどうかな?って

思ったんですね。

考えたことの中の9割が

今の自分と反対の自分

でした。


そこで気が付いたんですね。

自分がしたいことってほとんどできていないんだ

って。


そこからは意外と簡単でした。

得意の

「なんでなんだろう?」

と考えていったので。


今の自分は楽しいこともあるけれど

我慢して無理して生きているということ。


そう思えたら

そろそろ自分を緩めてあげてもいいのかな

と思えたんですね。


そしたら、急に

環境を変えてもいいかな?

と思えたのです。


そこからいい意味でも悪い意味でも転機が来ました。

ちなみに悪いと思っていたことは実はいいことで

ちゃんと自分を大切にしなさいっていうサインでした。


今現在の私は、とても自分らしく生きています。

こう言えるようになるまで何年もかかりましたが

今の生活を選んでよかったと思っています。


一生に一回の人生。

自分らしく生きないでどうしますか?








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2020年08月04日

〇 1 毎日、自分らしく生きていますか?今の自分と未来の自分を考える



※この記事は2017年7月4日に書かれた記事です。


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毎日、自分らしく生きていますか?


「あー、なんだか毎日が自分らしくない・・・。」

なんて考えることはそうそうないと思いますが(笑)

自分らしく生きるということについて考えたことありますか?


私が自分らしく生きるということについて考えたのは

前職で何もかもにつかれた時でした。

(こうやって書くとすんごく重い感じしますねぇ 笑)


ふと、

「この先、ずーっとこのままなのかな・・・?」

と思ったことがありましてね。

仕事では、ずっと限界に近いラインで突っ走ってきて

30歳近くになっていろいろ考えるようになったんですね。


よくよく考えてみたら、

今自分にあるものは仕事だけかも・・・

って。

こんなんでどうするの?

って(笑)


仕事のことはいろいろ考えましたね。

この先、キャリアをもっと積んだらいいのか?とか。

転勤(部署移動)の話もありましたし、

その時は、先の仕事のことはしっかり考える時期にいましたね。


あとは

結婚や出産のこと。

結婚しても仕事は続けるのか?とか

部署はどうするのか?とか。


あとは

将来のこと。

この先、ずっとこの仕事(前職)をしていくのかどうか?

とか。



色々考えてみたら、

「今のままじゃ・・・というか、今の自分じゃ無理じゃない?」

と思ったんですね。


当時は自分が嫌いだったので、

「こんな自分でいいのかな?」

「転勤したらやっていけるのかな?」

「こんな自分で奥さんとしてやっていけるかな?」

「こんな自分で親としてやっていけるのかな?」

とすごく悩みました。


で、わかったこと。

悩んだってしょうがないんだってこと(笑)

あ、でも、こう思えるまでは何年もかかりました。


その前に思ったことは

とにかくじたばたしないで、

本当にどうしたいのか?を考えよう

ということでした。


そして、

自分らしく生きるってどういうこと?

この時にようやくこういうことを考えるようになったんですね。








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2020年08月03日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの ミョウバン水で背中のケア においケアもできる万能なミョウバン水

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

昔から背中にニキビができやすい

体質の青沼です。


色々気を付けていても

やっぱり汗をかく時期になると

できやすくなります。


先日、インスタグラムを

見ていたら、

背中のニキビ気を付けていたのに

全然治らなかった方が

これを使ったら治りました!

という投稿を見つけました。


それが

「ミョウバン水」

です。


作り方はいたって簡単です。


用意するものは

・500㎖のペットボトル

・ミョウバン 20g

・水

これは原液です。


ミョウバンはスーパーなどでも

簡単に手に入ります。



ミョウバンを入れて、

水を入れて振ります。


完全に溶けるまで1〜2日

かかるので、冷蔵庫で保管します。

(冷暗所ならいいみたいです)



原液ができたら、

水で10倍に薄めます。


私はスプレーボトルに入れて

薄めました。


それをコットンにとって

背中を拭いています。



で、コットンなのですが

拭ているとボロボロしてきて

使いにくかったので

これを買いました。




これは、

洗って使えるコットンです。


繊維もボロボロしないで

快適です。


これにゴムを付けて、

パタパタしやすくしました。


洗えるコットンにしてから

の方がよくなったかな。


ちなみにミョウバン水は

においケアもできるので

オススメですよ〜♪


汗をかいた後には

汗拭きシートじゃなく

こちらを使うように

なりました。


薄荷を1〜2滴入れると

スース―しますよ〜♪


実際どうだったのか?は

また経過をお知らせしますね♪




*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪



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