2019年08月23日

〇 自分を変えたい!けどなかなかできていないあなたへ


※この記事は2014年2月14日に書かれた記事です。




こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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HAPPYバレンタイン♪


今日もこの日がやってきました♪


私の大好きなチョコレートの日です(*´∀`)


もちろん今年も


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5thアベニューのシャンパンチョコレートです♪


去年買ってからもうこれにぞっこんです!!


今年は早めに予約したので焦ることなく買えてよかったです。


そして、


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今年はメロン味も買っちゃいました♪


これは、大丸松坂屋限定品です(*´∀`*)ゞ


いつチョコレート食べようかなぁ?と朝から考えていましたが、もう夕方です(笑)


やっぱり夜にチョコレートとお酒でバレンタインしたいと思います♪



さて、


今年は自分ケアをテーマにしている私ですが、


クライアントさんやこのブログの読者さんにも考えてほしい事があります。



何かをキッカケに


これから私は変われたらいいな 


とか


変わりたい!!


と思う人多いと思います。


それから行動できていますか?


多分、ほとんどの方が、


行動できずにいる 


または 


行動しないで終わっている


のではないでしょうか?



今年は自分の為にぜひ行動に移してもらいたいなぁと思います。


昨日のブログにも書きましたが、


自分に優しくできる考え方をできるのは自分です。


ちょっとした考え方の癖を変えるだけで毎日が変わります。



私なんて・・・


と思っていたり


どうせやってもダメだろう・・・


なんてあきらめているのはどうしてですか?


きっとやれないんじゃないか・・・


そう思っているのかもしれませんね。


でも、あなたの支えになってくれる人がいたら、大丈夫なんです。



今年は変わりたい!


そう思っているのなら、変わる為に行動してみませんか?


今まで行動できなかった理由を行動できる理由に変えて


自分から、自分の為に動ける


そんなあなたになれるようにお手伝いしていけたらいいなぁと思っています。



自分ケアって自分でするものです。


でも自分で出来ていない、気付けない部分ってあるんです。


だから、話すことで本当の気持ちに気が付いて、


もっと楽に前に進めるようになればいいのです。



難しい事はありませんよ♪


自分に正直になればいいのです♪



私は今年変わるんだ!


そう思えたら、まず私にどんな自分になりたいのか?を教えてくださいね♪


コメントでもいいですし、メールでもいいです♪


(メールの方はこちらからどうぞ ⇒ お問合せ窓口 )


あなたの今の自分とこれからなりたい自分


一緒に考えて叶えていきましょう♪






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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年08月22日

〇 ストレスを作るのは自分


この記事は2014年2月13日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週もなかなかいいペースで仕事が進んでいます。


最近、夜の間食をやめたのですが、思う事があります。


なんだか禁煙に似ている・・・と(笑)


タバコも食べすぎも生活習慣ですからね。


気をつけたらやめれるものかなぁ?なんて思っています。


ついつい甘いものなんかは続けて食べたくなりますし、お菓子があればついつい食べてしまうので


多く買わない


または


買わない(笑)


ということにしています。


こうなると食費も減って、体にもよくていいんですよね。


タバコもやめればタバコ代が減って体にいいのです。


でも、タバコをやめてから、


あぁ!!私って健康!!


って思えた事ってそんなにないかもしれません(笑)


でも目に見えなくても健康になって言っているんだ!


と思っていますが(笑)




さて、今日はストレスについてです。


あなたは何かにストレスを感じながらしていることはありますか?


意外と


○○がストレスだなぁ


と感じる事って多いと思います。


あなたはそれをどんなふうに対処していますか?



実は、これ


考え方一つだったりします。


ストレスだなぁ、嫌だなぁ と想いながらやるのも


何か楽しみや目線を変えて取り組むことも


同じく 作業していること なのです。



そう、


ストレスを作り出しているのは


あなたの考え方


なんですね。



分かっていても、なかなか難しい事かもしれません。

ここ改めて考えてみると

この話は深いなぁ

と思いました。


例えば、

今の季節雪かきがあります。

これをどう考えるか?なんですね。

雪が降るたびに

また降った・・・また雪かきだ・・・

とストレスに思うのか

雪降った!運動すればごはんも美味しくなる♪

と考えるのか?


あなたならどっちでしょうか?

最近の私は後者になりました。


運動すれば、ダイエットにもなるし、ごはんは美味しいし、いいことばかり♪

と考えるので、そんなにストレスでなくなりました。

雪かきは雪がなくなってきれいになるので

達成感もうまれ、

今日は頑張ったなぁ〜♪

なんて思えたりもします。

ま〜、仕事する気はかなり奪われるので(笑)

最近は夜のうちに朝の仕事の準備をするようにしています。


ご近所もみなさん雪かきしています。

多分、中には

も〜、やりたくないなぁ〜毎朝毎朝・・・

と思っている人もいるのだと思います。

これがどんどん重なってストレスになってくると、

もう雪も見たくない

になるのだと思います。


物事への考え方は人それぞれですが、

どうせならストレスがない考え方をした方が

毎日が楽しくなりますよね♪

こういう考え方は癖にすると

いつも楽しい考え方ができるようになります。


マイナス思考の人は常にマイナスな事を考える癖がついていますから

これをプラスに変えれたら、

ラッキー♪

と思う事増えますよ♪


楽しく生きる生き方はあなたの考え方次第です。

これも自分ケアにつながる考え方です♪




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2019年08月21日

〇 今の自分は理想の自分じゃない。本当の自分でこれからを幸せに生きるということ


※この記事は2016年6月22日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今の自分 は 理想の自分じゃない。


そう思う事ありますか?


以前の私はそう思っていたことありました。

ちなみに私の理想の自分は

「カッコイイ女」

でした。


この話はこのブログでも何度かしたと思いますが、

実際に理想の自分を叶えようと一生懸命色々やりました。

そんな自分。

今はやってよかったと思えます。


ちなみに、

その時の理想の自分と、今の自分は違います。


今の自分は、すごくナチュラル。

頑張りすぎる事もなく、ゆるーく生きてます(笑)


今思えば、あの経験も必要だったのです。



それは、

理想の自分は無理をしていたという事。



自分に無理をさせて頑張っている人って女性は多いと思います。

そして、理想に近づけようと色々努力する。

頑張って頑張りすぎて、途中で何かを見失う。

そして、急に張っていた糸がぷつんと切れる。


こんな方を何人か見てきました。


私もそんな一人だったから、わかります。

理想の自分はやっぱりいいですし、ぜひ手に入れたいものです。

そして、出来ることなら理想を現状維持でキープしたいと思いますよね。



でも、それものすごく辛くないですか?



努力することは悪い事じゃないです。

理想を持つことも悪い事じゃないのです。



でも、自分を知らないと苦しくなるばかりです。



本当はそのままで良い事も沢山あるのに、自分を見ないで理想ばかり見ている。

こういう人が、急にぷつんと糸が切れて、心も体も行き場がないと感じるようになるのです。



こういう経験を経て、自分と知る人も多いのではないでしょうか?

私もそんな一人です。


これもあなたには必要な経験だったのです。


もし、今理想を追いかけて、色々努力しているのなら、自分に聴いてみてください。


「今の自分は理想の自分じゃないの?」

って。

もしそうなら、今の本当の自分はどうなのでしょうか?

今の本当の自分だと何がダメなのでしょうか?


ダメだと思っているのはほかならぬ自分だという事知っていますか??


ダメなところばかり目を向けないで、いい所に目を向ける。

そうすると、自分の良さがどんどん開花するのをご存知ですか?


もし、知らないなら、ぜひ知ってほしいなぁ〜。

だってあなたにはいい所がたくさんあるんだもん。


まずは動いてい見る事から始めませんか?





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2019年08月20日

〇 疲れている自分をなんとかしたい もっと幸せな毎日にするには?


※この記事は2016年6月21日に書かれた記事です。



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疲れている自分をなんとかしたい。


そう思っていませんか?


こういう時って大抵、体が疲れているだけじゃないです。

心が疲れていませんか?



心が疲れていると、体も疲れやすくなります。

もっというと、ずっとストレスがあると、どうしても体がストレス体質になっちゃう。

そして、気付かないうちにずーっと思い疲れを背負っている。

こんな状態の人多いです。


軽いストレスでも、長く続けば重いストレスに。

大丈夫だと思っていても、大丈夫が大丈夫じゃなくなる。


こんな状態になっている人意外と多いですよ〜。


私は自分が働いていたころ、メンタルはキリキリの状態な事が多かったんですね。

いつも仕事で戦っている状態。

常にストレスがあって、しかもストレス強度は強い(笑)

そんな中で出張だ、会議だと仕事をこなして、追いつかない仕事に焦って。

あれもこれも!あぁ!こっちもだった!!

なんて毎日でした。


こうなってくると、まず顔が変わります。

凄く疲れている表情。

接客をしているから切り替えは出来ますが、OFFの状態ではすごい顔に(笑)

そして、慢性の疲れが取れない状態。

体がだるく、重く、スッキリしない。

風邪をひくとすごく長引く。


こんな状態では、絶対に体に良い事ないです。


「この状況から抜けたい!」

って思っていても抜け出せないなぁなんて思ってませんか?


抜けちゃいましょう!


意外とこういう環境から抜け出すのは簡単なんです。

でも、行動を伴う事なので、勇気がいるかもしれません。

言ってしまえば、自分が腹を決めて動けばいいだけ。


これから先もずっと疲れを背負いますか?

ずっとこの状態で仕事していきますか?


もう、

どうしても変われない!

と思うのなら、転職するのも一つの手です。


もし、

今の状態で変わりたい!

と思うのなら、もちろんできます。


その為には、

自分を大切にしようと決める事

です。


自分を幸せにしてあげること

自分を大切にしてあげること

自分を健康にしてあげること

もあなたが決めてできる事なんですよ♪


もし、一人じゃがんばれないかも・・・と思うのなら

私がいます♪

私と話をして、一緒に幸せな毎日に変えちゃいましょう。



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2019年08月19日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 松山油脂 肌をうるおす 保湿化粧水 モイストリッチ

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
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8月は化粧品のご紹介をしていこうと思います。

私の大好きな松山油脂さん。


ようやく使っていた基礎化粧品が

なくなってきたので、

松山油脂さんの肌をうるおすシリーズ

に切り替えています。

(クリームは以前からもう切り替えていて

3回リピートしています)


ちなみに、

私は近くのイオンで売っているので

購入しています。


私も近所で買いたい〜!という方は

松山油脂さんのHPから探せますよ♪




今回は化粧水の話をしますね。


化粧水は2つ使っていて、

ひとつは髪を乾かす前に


これをつけています。

これもヒトセラミドが

ものすごく微量らしいのですが

入っているらしく

値段もお手頃で気に入ってます♪


肌をうるおす化粧水の前には

ライスフォースの化粧水を

使っていました。


とろみがあるタイプで

肌をうるおす化粧水と似ていますが

肌をうるおす化粧水の方が

かなりしっとりします。


こちらに変えて良かった〜♪

(※私の場合はってことです)


ちなみに、肌をうるおすシリーズには

もう一つ化粧水があって


夏はこっちがいいのかすごく考えました。


季節で化粧水を変えるというのは

前に使っていた化粧品でありましたが

あまり変化はなかったんですよね。


でも、これは気になる。

ちょっと検討してみます。


化粧水はよかったので、

リピート予定です。


詰め替えがあるのもいいです♪





*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


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