2017年07月21日

〇 自分が自分らしく生きることを考えてみる 


この記事は2014年11月5日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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本当に最近は寒くなりました。

仕事していても足元が冷えると感じるように・・・。

こんな時は足首を隠せば温かくなることが最近分かりました(笑)

20代後半から冷えに対してはとっても気を遣っています。

え?そんなに厚着しているの?

とよく言われるほど(笑)

冬だけでなく、夏場もインナーは必ず着ています。

おかげで体温も上がりました。

体温を上げれば免疫力も上がりますからね。


さて、先週のことです。

自分を変えたいとコメント頂いたことをキッカケにこちらのブログの内容を検索しました。

過去記事を探すだけのつもりがついつい記事を読みこんでしまい(笑)

いい話を書いているなぁ〜と思います。

特に今でもアクセス頂いている記事がありますが、この話を読んで

他人に合わせすぎるあなたへ 自分を変える のではなくて 取り戻すのです。 

いろいろまた考えたのです。

これは私の経験談でもあります。

自分を変えたいというよりは元の素直だった無邪気だった自分に戻るという事。

今の自分と良かった過去の自分。

その間に何かがあったためにこうなったのだと思います。

無理をしすぎたり、自分を我慢したり。

自分でも何かその場をしのぐために、

何かの気持ちを埋める為に

しなきゃいけないことがあったから

ダメな自分 = 思い描く自分と違う

という事になっているのだと思います。

だから、自分が良いと思えていた自分まで戻る

というのがじぶんケア相談の原点でもあります。


ただ、

中には昔から自分のことが良いと思えていない

という人もいます。

でも、こんな人でも自分が良かったと思えていることが必ずあって

それは小さいころの記憶だったりします。


人はいい所を忘れてしまう事があります。

それはつらい事が多すぎたり、我慢することが多かったから。

でも、幸せなこともあったはずなのです。

小さい事でも幸せだと思えていたこと。

その時の自分が一番素直な自分なのだと思います。


そんな自分を取り戻すために今からできる事はたくさんあります。

もう遅い

そんなことは何歳になってもないのです。

例え50歳になっても、60歳になっても。

人生を見つめなおして、そこからあなたが出来る事も沢山あるのです。

若いから軌道修正が出来る事もあるかもしれません。

でも、経験をいろいろ重ねて、歳を重ねているからこそできる事もあるのです。

だから、自分を見直すこと、向き合う事にタイムリミットはないという事。


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2017年07月20日

〇 無理をしない 自分の原動力 とは?


※この記事は2014年10月31日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近は毎日フェイスブックに何か思いついたことを書くようにしてます。

共感してもらえたら嬉しいなぁ〜と思っています。

たまーにフェイスブックでメッセージをもらえたりするのですが、

共感してもらえたり、この仕事を知ってもらえたりすることを

とっても嬉しいと感じる瞬間でもあります。



さて、先日こんな話をしました。


何が自分の原動力になっているのか?

という話です。


あなたは何が原動力になっていますか?


接客の仕事をしている人は、使命感を持って仕事をしている人が多いと感じます。

それが原動力になっている人も多いのではないでしょうか?

私もそんな一人でした。


お客様のために・・・


この気持ちが自分を突き動かすというのはとてもよくわかります。

でも、無理をしすぎてしまうのもこの気持ち。


なかなか難しいものです。



「こういう風に無理をせずに自分を動かす力はあるのか?」

という話をしていたのですが、

それは自分へのおもいやりなのかな?と思いました。


人への愛が働くことで無理をしてしまう自分がいたりする。


だから他の人じゃなくて自分にしたらどうだろう?と。


自分を大切にしようと思って、自分のことを想って行動をすれば

自分を動かす原動力になるのでは?

と思ったのです。


多くの人は

自分を大切にできなくて

酷使しすぎている人が多いと思います。


そして、

どうやって自分を大切にしたらいいか?

これすらわからなくなっている人も多いです。


だからいつもキリキリな状態。


私もこういう状態を経験したことがあるのでとてもよくわかります。


こういう状態って、本当に悲しくなります。

悲しいのに無理をしてでもその気持ちを隠している。

だからいつもいつも上手に感情が表現できないんです。


素直な気持ちを誰にも言えない


それは自分に対しても素直な気持ちを言えていないからなんですね。


今からじゃもう遅い・・・

そんな風に思っている人もいるかもしれませんが、

遅いなんてことは絶対になくって、

これからでも変わっていくことはできるんです。


素直な気持ちを言えるようになれば、

自分を大切にしてあげれるようになる。


この大切にしたくなる気持ちが

あなたを動かす原動力になるかもしれないのです。


この週末

自分の素直な気持ちについて考えてみてください。


よい週末を♪



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2017年07月19日

人の言葉や行動に傷つかない、モヤモヤしない。嫌な気持ちは受け取らないと決めたらいい。

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人から言われて傷ついた言葉


人にされて嫌だと思った行動


生きていれば必ず遭遇しますよね。



こんな時どうしていますか?



嫌な出来事にあったりしたら、


モヤモヤしたりしたら、


こんな風に考えてみたらいいですよ。










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2017年07月18日

うまくいかない、ストレスだと感じるのなら、見直してみる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あー、なんだかこれはいつもうまくいかない。

これをやるのはいつもストレス・・・。


こんな風に感じている事ありますか??


毎日の仕事の中で、こんな風に感じることありますよね。

仕事だけじゃなくて、毎日の何かや

日頃の掃除などのちょっとしたことで

こんな風に感じることもあると思います。


そんな時どうしていますか??


多くの人は、

嫌だな、ストレスだなと思いながら

それを変えることなく続けている人

多いですよね。


それは変化が嫌だと感じるから

なんですよね。


でも、これは自分のメンタル的にも

良くないですし、

効率的にも良くないことが

多いわけです。


こんな時は見直してみることがいいのですね。


意外と、

嫌だと感じること

ストレスに感じること

うまくいかないと感じている事って

しっかり向き合わないと理由が

わからない時って多いんです。


原因や理由は簡単なこと

だったりするのですが、

なんとなくいや、

なんとなくできない

でもストレス、嫌だと感じる

ということって多いのですね。



以前、私もストレスだったことがありました。

それは絨毯のお手入れ。

毛足が長いのですぐ毛がねてしまうのです。

掃除の度に掃除機をかけて

熱いタオルで拭いて、

ブラシをかける。


これが面倒ですし、時間がかかるんです。

でも、やらないとなんだかだらしない状態に。


いつもなんだか嫌だったんですね。

ストレスに感じていました。


で、ある日考えたんですね。

これのせいでストレスが溜まっているんだって。


だから見直したんです。

どうしようかな?って。


ある程度高い絨毯でしたし

気に入っていたのも事実。

でも、こんなに手入れが面倒だとは思いもせず。


で、どういうものがいいのか考えたのです。

同じくらい気にいる 手入れの楽な絨毯

という答えが出て、探してみたら

意外とすぐ見つかったんですね。


そして、絨毯を処分しました。

処分した日、すごく気持ちがスッキリ。

もっと早く捨てていればよかったなぁと

思いました。


でも、これも経験。

こういう絨毯はもう買わないと思えば

いいんだなと思いました。


それから掃除が楽でしたね〜。

掃除機をかけて、軽くふくだけ。

なんて楽なんだ!

って思いました。


うまくいかないこと、

ストレスに感じることをそのままにしておいても

変化してくれることは少ないです。


それよりも

自分はどうしたいのか?

を考えることが大切なんですね。


だからこそ、

なぜそれがうまくいかないのか?

どうしたらもっとうまくいくのか?

そもそも何がモヤモヤのもとなの?

ということを考えてみてほしいのです。


些細なことでもこういう考え方をしていくと

日頃のストレスはすごーく少なくなりますよ。



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10分でも意識して自分の為の時間を作ることでストレスケアになりますよ♪


こんにちは。

みんながHAPPYになれる接遇を提案している 接客スキルの専門家で、働く人のメンタルケアもできちゃう 青沼 里歩です SMILE♪

はじめて来てくださった方、ご訪問ありがとうございますハート

このブログはみんながHAPPYになれる接遇 接客方法をご紹介しているブログです。

そして、いつも見てくださっている方、本当にありがとうございますハート



チェック(透過) んな事で悩んでいませんか?
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今日は、



読むだけで幸せマインドを手に入れられちゃうメールマガジン




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の配信日です♪






今日のお話は



 10分でも意識して自分の為の時間を作ることでストレスケアになりますよ♪ 」



です。





昨日は特に予定もなかったので



久々に図書館に行ってきました♪




読みたいなぁ〜と思っていて



読めてなかった本を借りてきましたよ〜ラブ



例えばこれとか。






バシャール祭りです(笑)



今、読んでいる最中ですが、今日は本の内容の話じゃないですよ(笑)




読書は自分の為の時間だと思っています。



あなたは最近、自分の為の時間を意識的に作っていますか??




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さぁ、自分を好きになって接客楽しみましょうにこ

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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*2002年から2011年 ショールームで接客業務 
建築系水廻りショールームに10年ほど勤務。その間、6年間フロア責任者を経験する。
お客様に本当に喜んでもらうためにはどうしたらいいか?お客様に満足してもらう接客とは何か?を常に考え、1万人以上のお客様に対応してきた。
入社当時は接客のことをきちんと考えておらず、責任者になり接客や数字管理、指導等色々な事に苦戦した。しかし、接客スキルとの出会いにより接客の幅が広がり、接客スキルだけでなく、接客コーチングなど取り入れ、自分でも接客が楽しめるようになっただけでなく、指導にもそういった接客を取り入れ、お客様から多くのいい評価を得た。
接客の改善と接客スキルの習得により、売上200%を達成+売り上げを伸ばし続けた。
また、顧客作りも成功し顧客固定化したことで売上UPに成功した。
お客様の欲しいもの(ニーズ)を引出し、提案することでお客様から喜ばれる接客が得意。
*2011年 
ここがターニングポイントだ!と感じ、退職。

*2012年2月〜現在 
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rを設立。
接客業の方の悩みを解決や接客を教えることだけでなく、働く人や自分の中の悩みを解決したい人のためのメンタルケア相談も開始。色々な方の悩みを解決する為に日々相談に応じている。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 09:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ✉ メルマガ 幸せなわたしになるためのレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする