2019年03月25日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 パンの友 アヲハタ まるごと果実ジャム

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

パンが大好きな青沼ですが

特に食パンにジャムをつけて

食べるのが大好きです。


あるとき、うちの彼が

テレビでアオハタのジャムの

話を見たそうで、

「これを買おうよ!」

と持ってきたのがこれでした。




オレンジ・・・?

マーマレードじゃないの?

と思い聞いたところ、

果物の甘さだけで作っている

ジャムだそうで。


ワクワクして次の日の朝

トーストに塗りましたが

まー、これがおいしいのなんのって。


ちょうどいい甘さなんですよ。

でもちゃんと甘い。


それからハマって、

オレンジをリピートし、

マンゴー

白桃

と食べました。


どれもこれもおいしいのです。


今度からジャムはこれしか

買いません(笑)


本当おいしい。


あ、でも

マーマレードは

これがお気に入り。




ドラッグストアなんかでは

100円しないで買えちゃいます。


色々マーマレード食べましたが

個人的にはこれが一番おいしい。



今年もおいしいパンの友

に会えますように☆





*−−*




2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2019年03月22日

〇 人からの評価なんかより、自分で自分の評価をする

※この記事は2013年10月22日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日は朝からプルーンをむいていました。

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生のプルーンですが、今年のはとってもあまくて美味しいです。

朝からお腹いっぱいプルーンを食べて、元気に仕事をしています(笑)


今日で雑誌の連載記事が書き終わりそうです。

全6回分。でも書きたいこと実はまだまだあります。

今回は接客スキルの前半部、声かけと聴くについて書いています。

メルマガにも書きましたが、内容をひとつにまとめて4月以降に販売する予定です。

(連載が4月までなので、4月以降です)

接客スキルのことは書くよりも直接教える方が得意です。

なので、次のサービスでは接客スキルを学ぶ内容を作ろうと考えたわけです。

今回雑誌の記事を書かせていただくことになり、気がついたこと。

私はブログくらいの文字数がやはりだーーーーーっとかけて得意だということ。

作家にはなれないタイプです(笑)

昔から、書く事は苦手でしたからね。

あ、逆をいうと、かけない人もある程度コツを掴めば、いろいろ書けるようになるということです。

未だ私はいたらない部分があると思いますが・・・・(笑)


さて、今日は 

自分のことをわかってほしい 

について書いてみようと思います。

あなたは自分のことをわかって欲しいと思うことありますか?

例えば、特定の人(家族や親しい友人、恋人など)以外でもそう感じることあるでしょうか?

会社の人に対して、自分の仕事をちゃんと評価して欲しいと考えている人は多いと思います。


自分がこんなにもちゃんと仕事をしているのに会社は評価をしてくれていない

または、

ダメな部分、出来ていない部分だけを指摘される

と感じていて、

自分は会社から認められていないんじゃないか?

と悩んでいる人も多いようです。

実際、私もそう思っていた一人です。


評価を良くしたいというなら、やれることはひとつです。

結果をだすこと。

結果を出しても評価されないなら、そのプロセスをきちんと説明することも必要かもしれません。


これを続けてきたとき、

私は何のために仕事をしているの・・・・?

と思えたことがありました。


評価にこだわっていると、接客やお客様を大切にするということよりも、評価を上げるための仕事になり、数字ばかりを意識するようになります。

そうなると、接客ってすごーく雑になったり、横柄になったりします。

接客を良くしたい!と思いながら数字のことを考えていてもいい接客を表現するのは難しいのです。


もちろん数字のために努力することは必要なのかもしれません。


でも、あなたの何をわかって欲しくていい評価がほしいのでしょうか?

今まで自分のやってきたことを誰に認めてもらえてたら嬉しいのでしょうか?


人って求めてもあなたが思っている通りにはならないことが多いんです。


そしてこう思っている人のほとんどが誰かから認めてもらえていない過去を持っています。


人から認めてもらう前にまず自分は自分のことをいい評価できていますか?

認められるような行動取れていますか?

今日のアメブロでも書いていますが、自分に満足することで物の見方は変わってきます。

自分に満足できないから欲求ばかりが増える。自分ルールはやめて、もっと自分に満足しませんか?(←クリックでアメブロ記事見れます)

二つ目の方法として、自分に満足するには、自分を認め、褒めてあげることです。


評価よりももっと大切なものが見つかりますよ☆


自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

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青沼 里歩

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2019年03月21日

〇 仕事って何のためにするもの?次にやりたい事が決まっていれば今の仕事は適当でいい!?

※この記事は2013年11月1日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日はアメブロでもご紹介しましたが、近代中小企業が本日発売しました!


あえてこちらでは表紙は載せませんが(笑)


本当は、本を持ってニヤニヤして写真を撮ろうと思っていたのですが、最近の疲れっぷりが半端ないのでまた次回でも・・・(笑)


青沼の書いている号だけほしいわ〜☆という方、ぜひご連絡ください。


⇒ こちら


1冊2400円です。


読みたいけど、私の書いている記事だけで読めたらいいと思っている方!!


すんごく先の話ですが、連載終了後に記事をまとめて販売します。


連載は4月までなので、それ以降です・・・(笑)




さて、


昨日は、


今、一生懸命お店をなんとかしようと頑張っている方から来ていた相談メールの返事をしました。


お店は体制が変わって間もないということもあると思うのですが、スタッフ管理やお店の管理がなかなかうまくいかずに忙しい日々を送っているようです。


でも、すこしずつ色々やっているようで、今回はご報告も兼ねてのメールでした。


すぐに結果のでないことばかりかもしれませんが、頑張って取り組んで欲しいなぁと思いながらお返事を書いていました。



そこでの私の気づきです。



仕事ってなんの為にするのだろう?



ということ。


相談内容の中に、やる気のないバイトがいるという話がありました。


どこの職場でもありそうな話です。


どうしたらいいと思いますか?と相談されたので、個人面談を提案しました。


相手がどう思っているのか知る事は必要なことだと思います。


話を聞いてみると、資格をとって次にやりたい仕事があるから と答えたそうです。


今の仕事は腰掛け程度なのかな?と思いました。


そこで感じたことは、


同じような仕事で毎日がつまらないと感じていて仕事をしているのに、次に行ったら変われるものかな?


ということです。



仕事に対する想いやビジョンって必要なことだと思います。


例えば今の方のように次はやりたい仕事をする。今の仕事は別にどうでもいい(そうは言っていないと思いますが)から、やる気がしない。


こんな状態では、次の職場でやる気はどうやって出すのだろう?と思っていました。


次の職場では、やる気スイッチを押すとか・・・?(笑)


何かのキッカケで、今の仕事と同じような気持ちにはならないのかな?と感じたりもしました。



私はいつも思います。


やりたくない仕事は続ける必要はないのです。


たとえ、お給料がいいとか条件がよかったとしても です。



あなたはなんの為に働いているのですか?


いやいやながらも生活費を稼がなきゃダメですか?


よくやりたい仕事なんてやれるわけがないし、かせげない という人いますが、


やってみてから言いましょう! と私は言いたいです(笑)


意外とやれたりするものです。


特に好きなことなら多少の苦労は苦労じゃないと感じるものです。



そもそも、やりたい仕事じゃなくても、今の仕事でもやりがいを見つけることはできます。


やりたくなかった仕事でも、楽しみを見つけたら毎日が変わります。


今の仕事で楽しんで仕事をすることだって十分に可能だということ。


これができれば、どこの職場にいっても楽しんで仕事ができるようになります。



仕事って本当に1日の大半を占めます。


仕事で色々な人に出会い、自分を見つめ直す機会がたくさんあると思います。


仕事は自分を人として成長させ、育ててくれるモノだと思います。


だからこそ、自分が楽しめる仕事を選んで欲しいと思います。


そこから学べるものってすごーーーーーーーく多いですよ。


こういうことを皆さんに知ってほしいから、私は仕事相談や転職相談もしているのです♪






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自分のことを知る事

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2019年03月20日

〇 私との相談でメンタルケアをメインに考える理由

※ この記事は2013年10月31日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近、お昼休みや夕飯前などに服の整理をしています。


私はかならず季節ごとに整理したくなるんですね。


今回もしっかり整理したいと思ってちょっとずつやっています。


整理をするコツはちょっとずつやること。


先週から秋コートをホームクリーニングして、アイロンをかけたり、ほつれを直したりしてます。


こういう作業って意外と好きで洋服も気に入ったものは何年も着ています。


秋コートやジャケットなんて10年選手もいますが、きちんと手をかけているので、へたることなくしっかりしています。


着ないものは手放すのも早いですが、しっかり着れるいいものはきちんとメンテナンスすれば本当しっかりしていますし、年々愛着がわきます。




さて、ここ最近は個別相談の内容もはっきり分かれてくるようになりました。


接客の事や仕事の事と気持ちの持ち方(メンタルケア)を両方相談している方


主にメンタル重視で相談している方


このふたつが多くなりました。



最近、改めて私の強みだなぁと思うメンタルケアの部分。


接客や仕事相談でもメンタルのケアって絶対に必要だと考えてきましたが、この仕事を始めた頃は


なかなかうまく表現できないなぁ


と思っていました。


やっていくうちにうまく表現できるようになってきました。

これはいいことだと思いますし、これからも表現はどんどん変わっていくのだと思います。

今、一番しっくりきているのは、

物事の解決方法の提案だけじゃなく、メンタルのケアと両方からのアプローチで問題解決をします

という言葉。

先日、HPの修正をしていて浮かんだ言葉ですが、

まさにこれ!!!

って思いました(笑)


物事の解決は気持ちの部分から先に軌道修正してあげると、次の行動がうまく乗ってくるんですね。

行動を先に軌道修正しがちなのですが、先に考えるのは気持ちなんです。

よく考え方ひとつっていうじゃないですか。

うまくいかない原因は気持ちの問題が大きいですからね。

実はうまくいっていることでも本人が納得できていないという場合だってあります。


話をすれば、かならず気づきがあります。

自分の中の モヤモヤした何か がわかるタイミングって必ず来るんですね。

自分の考えに気づきがあれば、行動も変わる。

これってすごいことですよね。

私も個別相談をしていて、勇気をもらえたり、嬉しくなったり、気づきをもらえたりします。


自分の声に耳を傾けることで、自分の中のやりたいことやいいたいことがわかります。

それをすることがメンタルケアにつながります。

自分が自分の声を聞かないで生きてきたから、どこかで何かがずれてきて、そのズレがどんどん大きくなったから悩むんですね。

ただもとに戻ればいいだけなんです。

でも、これが難しいからだれかの手伝いが必要なのだと思います。

心の声を聞く方法を知って、それが習慣化すれば、あなたはセルフメンタルケアができるようになります。

私はその手前の部分をお手伝いしている ということなんですね。


あなたが毎日笑って楽しく幸せに暮らせるように、お手伝いしていきます。


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2019年03月19日

〇 認められたいと思った時、認められたい相手はこの人の場合が多いです。

※この記事は2013年10月30日に書かれた記事です。


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目の奥が痛いというより、誰かにがっしり掴まれている感じです(笑)


最近ここまで眼精疲労になったことがなかったので、ちょっとビックリしました。


これはきっとHP修正のせいでしょうね〜(笑)


こんな時はめぐりズムがいいのです。夜寝る前にじんわり目を温めました。


すっかり眼精疲労も良くなって、気持ちいい時間を過ごせました。





さて、先日の個別相談で、


自分のことを認めてくれた人と出会って、自由に意見を言えるようになった


という話がありました。


自分を認めてくれる人が出てきたことで人生が変わったなんてすごいことです。


自分の中の目線を変えてくれた人ということですよね。


私も前職でそういう方に何人かお会いしました。



自分を認めてくれた と感じると本当に嬉しいものです。


でも、その前のことを考えると、今までの自分は認めてもらえてなかったのかな?とふと思いました。



人は誰かに認められたくなる時があります。



会社で働いていると、評価に振り回されるという人も多いのだと思います。


評価は、自分がちゃんと仕事しているという証拠でもあり、やっているのだから評価をしてほしいということでもあります。



でも、本当にあなたが認めて欲しいと思っている人は誰なのでしょうか?



多分それは、ご両親である人が多いと思います。


小さい頃から認めてもらえてない感じを受けている人は、こういうふうに大人になってからの評価に強くこだわります。


ここをこだわらなくなるにはどうしたらいいのか?



それは自分が自分を認めてあげることなんですね。



上司ではないんです。ここ間違えてはいけません。


上司であると思えば、上司に認められても、一度じゃ足りなくなります。


認められたいは評価となり、それが欲求に代わり、あなたを苦しめることになります。




先程のクライアントさんの話に戻りますが、人が目線を変えてくれる場合というのは、


受け止める側の感じ方や受け止め方で大きく変わってくるのではないか


と感じました。


間違ってもいいから意見をいえばいい


と、そのクライアントさんは言われて、ようやく自由になれた気がしたのかな?と感じました。


でも、イライラする気持ちがが消えないと感じているようです。


その理由をご本人はきっと知っているのですが、今その答えを探していると思います。




どんな人にも、自分を認めてくれる何かや誰かがほしいと思っています。


でも、自分をみたせている人の多くは、自分を認めてあげている人です。


自分を大切にしていけるのは、他の誰でもなくあなた本人です。


気づきはあなたをきっと変えてくれますよ。





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