2018年05月16日

2 不満=欲求。 どうせなら不満を幸せな生き方に変える

こんにちは。青沼です(*´▽`*)



♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
THM「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



生きていれば

「不満だ!」

と思うことも

ありますよね。


↑この絵本面白いですよ♪


あなたはどうですか?


不満ってね

実は、

あなたのしたいこと

が隠れているんです。



前回は、

不満な時は

自分を満たせる

チャンスです。






もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月19日

〇 思い込みって何!?思い込みをしていると損する理由


※この記事は2015年4月21日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

26889887_480x480.jpg
♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
THM「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪

春色マカロンですね♪

ダロワイヨのマカロンが大好きで、よく昔買っていました。

たまーにケーキ屋さんで買ったマカロンが激マズというパターンがあります(笑)

「ちゃんと試食しているんだよね?」と思いながら、

「これは販売したらいかんだろう!」と思った事も(笑)

なので、ダロワイヨ以外のマカロンを買う時は箱買いは絶対にないです。


さて。

あなたは思い込みってありますか??


最近、思い込みに関する相談が何件かありました。


いつも言っていますが、

思い込みは自分を損させるもの

です。


どうしてか?というと、

可能性は一つじゃないから

なんですね。


思い込みをしてしまうと、

「それだ!」

からなかなか抜け出せなくなります。


物事の答えってひとつじゃありません。

もちろん足し算等の数字の世界は1つだけ正解があるものもありますが、

考え方や行動というのは答えは一つじゃないという事が多いです。


特に女性は思い込みが強い人が多いです。

よく、理由もないけれど

「なぜだかそう思ってやっていた」

と言う話を聞いたことないでしょうか?

私にもあるのですが、これが思い込みだと気づかずにやっていることも多々あります(笑)


思い込みの中にあるのは

じぶんが正しい

ということ。

だから、思い込んでいても気が付かないことが多いわけです。


思い込みが外れると、とっても考え方は自由になります。

そして、もっと色々な可能性を試してみたくなります。


自分の中の思い込みはいつでも解除ができますよ。



たまに、

「自分は思い込みなんてしていない」

と思っている人がいます。


もちろんそういう人もいますし、それに気が付いていない人もいます。

どちらなのかは、自分の普段の考え方を疑ってみるといいですよ。


新しい自分に出会えることも多いのでオススメです♪



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月18日

2 書くセルフメンタルケア。気づきが増えて悩みを解消しやすくなる書き方教えます♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

11925205.jpg

♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
THM「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



あなたは悩みを

解決するとき

どうしていますか?


前回では、

悩みを書き出すときの

具体的な内容を

書きました。


いざ、悩みを

書くとなるとね

人って、

色々と考える

訳です。


意外とね

自分で悩んでいる

ことなのに、

悩んでいる事って

ふわっとしている

というか

具体的じゃない

ということが多い

のですね。


なので、

まずは自分で

悩みの内容を

自分なりに

ちゃんと理解する

事から始めます。


ちなみにね

これは私が

コンサルでしている

事と同じこと

なんですよ。


接客で言う

基本情報の引き出し

がこれなんですね。


ね?

メンタルケアも

接客も似てるでしょ?


って

それはどうでも

いいのですが(笑)


書いてみるとね

自分ではどう

思っているのか

がなんとなく

見えてきます。


こういう作業を

したことない方は

本当に表面だけ

の内容を書く事

多いと思います。


そこをね、

自分しか見ない

ということも

考えて

ちょっとでも

いいので

突っ込んで

書いてみて

ほしいのです。


そうするとね

「あー、自分って

こんな風に実は

思っていたんだ!」

ということが

わかると思います。


こう思わない場合も

あると思いますが

この作業の

一番のポイントは

書いてみたのを見て

感想を書く事

なのですね。


自分の悩みって

自分から見て

どうよ?って

話なのです。


オススメなのは

この作業を何度か

やってみること。


または、

書いたものを

何度か読み返みる

というのもいいです。


オススメは

何度も読み返して

みるということ。


その時に書いたこと

読み返してみると

日によって

感じ方が違うので

色々と気づきも

変わってくる

のですね。


こうやって

悩みと向き合い

気づくことで

前向きに動こう

と思うこと

増えてきます。


あ!でもね

焦って動かなきゃ!

と感じたり

悩みが増える

ようなら

もう少し待つとき

なのですね。


動きたくなったら

動いてみるで

OKなのです。


それまでは

じっと向き合うこと。


これを繰り返すと

自分で悩みを

解決できる

ようになる人も

います。


でも、

書いてもぐるぐる

いつまでたっても

悩みが解決できない

と感じるのなら

一度私と話すと

ポイントが分かるので

スッキリすると

思いますよ♪


その時は、

じぶんケア相談を

ご利用くださいね♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月17日

1 書くセルフメンタルケア。気づきが増えて悩みを解消しやすくなる書き方教えます♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

34398779.jpg

♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
THM「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



あなたは悩みを

解決するとき

どうしていますか?


私はよく

コンサルの時に

相談者さんに

「書き出してください」

とお話します。


書くってね

話すことよりも

書いたものを

見ることができるので

気づきが多いのですね。


書くって言っても

何を書くのよ?

と思った方

いらっしゃいますよね。


今日は具体的に

お話していこう

と思います。


まずね、1

今の悩みって

何ですか?


それを書いてみて

ください。


例えば

人間関係が

うまくいってない

とか

仕事のミスが多い

とかですね。


次に2

その悩みって

いつからですか?


そして、次は3

その悩みを

感じるきっかけ

は何でしたか?


例えばね

〇〇さんに言われた

事が気になった

こういう仕事で

ミスをしたから

という感じで

書いてみてください。



次に、4

いつもその悩みを

考えていますか?


例えば

嫌な人にあったときだけ

朝からいつも

とかですね。



次に5

その悩み解決したい

ですか?


さらに次6

その悩みって

解決できると

思いますか?


そして、次7

悩みを解決するために

何をしたらいい

と思いますか?


次に、8

全部書いてみて

読み直してみて

感想を書いてみて

ください。


という感じですね。


こうやって書くと

わかりにくいか

と思います(笑)


まとめると

こんな感じです。


1.今の悩みを言葉にして認識する

2.悩み始めた期間を知る

3.悩んだきっかけを知る

4.悩み度合い

5.悩みを解決したいか

6.悩みを解決できるかどうか

7.悩みを解決するためにしたいこと

8.書いてみた感想


次ではこれを

どう活用するのか?

についてお話します。




続きます。



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月16日

最近のオススメ記事のご紹介 と M-mark シア脂の全身保湿クリーム

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

tumblr_m9m7mxK7YU1r4iqm5o1_400_large.jpg

♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?
 一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
 「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから



今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

 *インスタグラムのページ 
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*



今年は松山油脂さんの

福袋が買えました♪



とってもお得だった

福袋でした〜♪


いくつか使ったものを

ご紹介していこうと

思います。



前回は

濃密あわ洗顔せっけんを

ご紹介しました。


今回はこれ



これもね〜

気になっていた

物の一つです。


私はボディクリームは

お風呂上りすぐに

脱衣場でぬることが

多いのです。


固いクリームだと

(メディカルクリームとか)

は肌が少し

ぬれていた方が

伸びやすいのですが、

これはもともと

伸びがいいクリーム

でした。


なめらかなクリームで

良く伸びます。

ベタベタしなくて

しっとり!!


さすが松山油脂!!

と思えました。


私はボディクリームに

香りを求めないほう

なので、

無香料というのも

ポイントが高かった!


これはすごく優秀な

クリームですよ♪


米ぬかのクリームは

香りがしたのですが

これもまた嫌じゃない

香りだったので

OKでしたが、

やっぱ香りがないと

いいなあ〜と

思えました。


次の日は

お肌もっちりに

なってましたね!


これは本当に

いい商品です!


ベタベタしないですが

シアなのでそれなりに

濃厚なイメージ。


冬以外は

どうなのかな?

というのもあるので

季節で使い分けて

使おうかと思います。



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

2/26〜3/4



この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1言いたいことはサラリと・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック






最後までお読みくださりありがとうございます♡働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩青沼 里歩(あおぬま りほ)接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rフェイスブック  Google+  インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。身長168cm 無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rホームページご意見・ご感想・お問合せはこちらからフェイスブック​​​​
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ オススメブログ記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする