2018年03月26日

【未完成・FBUP済み】最近のオススメ記事のご紹介 と M-MARKのあがり湯保湿エッセンス

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今年は松山油脂さんの

福袋が買えました♪



とってもお得だった

福袋でした〜♪


いくつか使ったものを

ご紹介していこうと

思います。



前回は

ハンドソープを

ご紹介しました。



今回はこれ



気になっている!

と去年ブログに

書きました。


探したのですが

近くのお店では

扱いがなく

取り寄せかなぁ?

なんて思っていた

矢先だったので

とてもうれしかったです♪


早速使ってみました。


お風呂から上がる前に

洗面器のお湯に

5〜10ml入れて

かけるだけ。


これで保湿できるの?

と思っていましたが

結果を先に言うと

保湿されてました!!


ボディクリームだと

背中は自分でぬれない

ので、なかなか保湿

しにくい場所では

あるのですが

これなら背中も

バッチリ保湿

できるんだなぁ!と。


入浴剤にしても

いいと書いていたので

今度はお風呂に

入れてみようと

思います。


私の場合、

寒いと乾燥が

ひどくなるので

どうかなぁ?

と思っていましたが

真冬でもいけそう

な感じです。


お風呂上がりに

寒い脱衣で

クリームを塗る

事から解放され

かなり良かったです(笑)


使ってみて

良ければ

詰め替え購入

したいと思います。




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

1/29〜2/4






この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1今の悩みを解決できる自分・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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最後までお読みくださりありがとうございます♡働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩青沼 里歩(あおぬま りほ)接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rフェイスブック  Google+  インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。身長168cm 無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rホームページご意見・ご感想・お問合せはこちらからフェイスブック​​​​
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2018年03月06日

いいタイミングを待てる自分になる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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いいタイミング

逃していませんか?



今日のお話は

私の体験談です。


今まで、

いいタイミング

ということに

出会うことは

多いほうだった

と思います。


でも、

タイミングを

意識すると

もっともっと

いいタイミングに

出会えるんですね。


例えば、

以前は何かと

ストックする

ということが

多かったのです。


なくなる前に

買っておこう!

なんてことも

しばしばありました。


最近は

使っているものが

なくなりかけると

いいタイミングで

そのものがやって

きてくれます。


ものすごく不思議

なのですが

そろそろ買おうかな?

と思ったタイミングで

誰かにもらったり

安く変えたり

ということが起こる

のです。


ストックをやめて

タイミングを待つ

ということを

意識してから

こうなりました。


これは買い物に

限ったこと

ではないのですが

必ず物事には

流れがあるということ

なのですね。


何かしよう

と思った時、

タイミングがいいと

いい流れが自然と

やってきます。


今じゃない

というときは

不思議と何か

立ちはだかるものや

うまく進まない

ということが起きる

のですね。


今になって

思うことは

こういうことを

日々意識しているか?

気づけているか?

でやっぱり違ってくる

のだなぁ〜と。


いいタイミングを

掴めるようになると

どんどんいいタイミングに

出会えるようになります。


焦らないこと

あなたのものなら

必ず用意されている事。


これが信じれるかどうか

で人生の流れは

かわりますよ♪




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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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2018年01月19日

〇 言いたい事は言わないで我慢すると人間関係は良くなる そんな思い込み捨てませんか?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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朝食はしっかり食べない方が健康になる

という記事を見ました。

ダイエットをするのにも一番調節しやすいのは朝食だと言われていますよね。

私も、最近は朝ごはんを以前よりは少な目に食べていましたが、

これを見てから更に少なくしました。

最近は、朝ごはんを食べた後にお昼までお腹がすくことがなかったので

う〜ん?食べ過ぎ?

と感じていました。

この記事を見てから、

朝はフルーツとシリアル少量を無糖無脂肪のヨーグルトで混ぜて

ちょっとだけはちみつを垂らして、コーヒーを飲んでます。

(それまではこれプラスパンでしたが、パンをやめました)

スムージーでもいいかな?と最近思っていますが、

現在はパパイヤとバナナとフルーツグラノーラです。


さて、

じぶんケア相談の中でよくテーマになるのが、

「我慢をする」

と言う話です。


この 「我慢する」 ということも人によって内容が異なりますが

「我慢をする」 という事はとってもメンタルに良くないわけです。


我慢の種類もいろいろあるのですが、

じぶんケアで相談して来て下さる方は

*人間関係で相手に合わせすぎてしまう

という内容が多いです。


相手に合わせた方が人間関係がうまくいく

と思っている人もいますが、

結局はこれが我慢につながります。


例えば、

自分だってやりたい事がある

自分だって言いたい事がある

時だってありますよね。

でも

「相手に合わせる事で平和になるのだから我慢しなきゃ」

という考え方になる訳です。


こんな生き方をしてない人は

「え?なんで?自分の好きなようにしたらいいじゃない?」

と思いますよね。


でも、我慢している人は、

自分の思うように行動する事 = わがまま = 嫌われる

と言う方程式を持っている人がすごく多いです。

これは過去の何かの出来事でそう思い込んでいる可能性があります。


実際、言いたいことをすんなり言っている人周りにいますよね。

しかも、そういう事をしても周りとうまくやっている人いますよね?

我慢している人は

「あぁいう人に憧れるなぁ・・・」

と思いながらも、

「あの人は私とは違って周りとうまくやっていける人だし」

と考えるわけです。


いえいえ、あなたもこんな風にしたらいいだけの話なのです。

でも、思い込みがあなたの行動を妨げているという事。


我慢をさせる原因を取り除けば、あなたもこんな風に考えなくなります。

原因を探したい、原因を取り除きたい

そう思うのなら、じぶんケア相談をご検討下さいね。

(感情の蓋を開けるセッションを希望してください)






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2018年01月18日

〇 自分らしい自分でいる ということはこういうこと


※この記事は2015年3月5日に書かれた記事です。



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白湯生活を始めてからどれくらい経ったのかなぁ?

とふと考えていました。

通念を通して、夜は白湯を飲んでいることが多くなりました。

いわゆる魔法瓶タンブラーに入れているので、お湯の温度はさがりません。

でも、洗うのがなんだか面倒だなぁ〜と感じていて、

そして、いつも残すのです。

だからもう少し小さいのがあればいいのかな?と思い

色々見ていたら、マグカップタイプがあることがわかりました。

これなら、普段飲むコーヒーなんかも冷めにくくていいのかな?と。

種類もいろいろあるようなので比べてみようと思います。




さて、

あなたは今の自分が 「じぶんらしい自分」 ですか?


じぶんケア相談などでお話を伺っていると

自分らしさ

について考える事も増えてきました。


日頃、普通に生活をしていて

「自分らしいっていいじゃん!」

って思える場面って意外と少ないと思うのですが、

実際に毎日そう思えている人と

毎日そう思えていない人とでは

かなりの差があるんだろうなぁ〜なんて考えていました。


毎日がつまらない とか 毎日がつらい と考えていると

やっぱり 幸せ とか 楽しい と感じる事が少なくなってきます。


小さなことでも 幸せ とか 楽しい と感じるには

心の余裕が必要だという事。


その為には

今の自分に満足できると思えたり、

今の自分はなんだかいいと思えていると

無理をしなくなり、

自分を楽しませてあげよう

自分を休ませてあげよう

自分にご褒美を上げよう

と思う心が増えてくるようになると感じています。


じぶんケア相談はこういう気持ちを増やしてもらうために始めた相談です。

でも、やっぱりこれまで生きてきた生き方もあり、

なかなか思うように自分が好きになれない人

って多いです。


でも、焦らなくてもいいんです。

小さい幸せや楽しみを見つけて、

それを増やしていく努力をしていけばいいのです。

自分の気持ちに耳を傾ける機会をもっと増やして

無理をしないでどうやって毎日を過ごすのか?

を考えてほしいのです。


そうすると、自然と

自分ってなんだかいいじゃん!

って思えるわけです。


悩みを抱えている人は、

自分を好きじゃない

と言う人が多いです。


悩みにつながっている自分が嫌い

こんな自分誰も好きになってくれない

と思ったり、

こんな自分を人に知られないように生きたい

と思ったり。


でも、

これがじぶんだと受け入れて、

ダメな自分も認められるようになると

毎日って変わっていくものです。


ダメな自分がいるからこそ、

無理な自分をやめるきっかけになるのですよ。


自分っていいじゃない♪

そう思いたいなぁと思う人は

じぶんケア相談を検討してみてくださいね♪







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2018年01月17日

自分の不満に気づいていますか?

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あなたは不満がありますか?


もしあるなら、何に不満を感じていますか?


不満って言いだすときりがないものです。


そして、不満はストレスにつながりやすいものなのですね。


不満をどうしたらいいのか?についてお話します。



続きはこちら ⇒ 自分の不満に気づいていますか?





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