2018年07月20日

〇 強い自分になりたい 人の言葉で傷つかないようになるためには?



※この記事は2015年6月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは人の言葉に

傷つきやすいですか?


先日、

「私は、

何かと人の言葉に

傷つきやすいと思います。

もっと強くなるためには

どうしたらいいですか?」

というご相談がありました。



人の言葉に傷つく。


ひどい事やきつい事を

言われると傷つきますよね。


私も昔はそうでした。


今だって

そう思う事もありますが、

前よりは傷つかなくなった

と思います。


それは、

「そんな意見もあるんだなぁ」

と思えるように

なったからなんですね。



この方に

「人の言葉で傷つくと

感じるようになった

のはいつからですか?」

と聞いてみました。


すると

「いつから・・・?

そう考えてみると、

いつからなんでしょうか・・・。」

としばらく考えて

「子供の頃は

そうでもなかった

ような気がします。

・・・あ、

もしかしたら

高校時代の事が

原因かもしれません」


そういうと、

高校時代になにが

あったか話してくれました。


友達とのトラブルで

言われたことが

ずっと心に

のこっているようで、

それ以来、

人から言われる

ことが気になる

ようになったと

感じているようです。


今回、

相談してきた

キッカケを聞いた時に、

会社の先輩の話を

してました。


自分がミスを

した仕事に対して

「あなたは

いつも仕事が遅いし、

ミスも多いし、

何かもっと

改善をしたらどう?」

と言われたそうなのです。


この言葉に

とても傷ついた

そうなのです。


それから、

仕事でミスを

繰り返すようになり、

会社を辞めよう

とまで考えている

という事でした。


「自分では

一生懸命やっている

つもりだったので、

あんな風に言われると

もうどうしたら

いいのか・・・。」


先輩の言葉に

傷ついてから、

ずっと毎日悲しい

と思っている

ようなのです。


「傷ついたと感じた時、

いつもどうやって

元通りになるのですか?」

と聞いてみました。


すると

「しばらくの間は

ずっと悲しい状態を

引きずったままです。

言われたことを

何度も思い出して、

悲しくなります。

会社に行けば

思い出すので、

いつも泣きそう

になります」


私は

「忘れるまでは

ずっと傷ついた

ままなのですね」

と聞くと

「そうなんです。

だから強くなりたくて・・・」

と答えました。



「強くなるとは具体的にどんなイメージですか?」

と更に質問を続けました。


相談者さん「傷つくような言葉にも動じなくなるようになると言う感じですかね・・・」

私「なるほど。・・・どうしたらそうなれると思いますか?」

相談者さん 「気持ちが強くなれば、動じなくなるのだと思います」

私 「気持ちが強くなる。どうしたらなれるのでしょうね?」

相談者さん 「そうですね・・・、どうしたら強くなれるんだろう・・・?」


気持ちが強くなる

というのは

どういう事なのか?

彼女なりの

言葉で考えてもらい、

自分の中で

納得できるように、

この先も話を

していきたいと

思います。


ちなみに、

傷つくことを

受け止められる

ようになる

と言う方法は

人それぞれです。


先程、私が 

「そんな意見もあるんだなぁ」 

をもし実践しても

うまくいかない

場合があります。


それは、

自分の中で

納得できている

どうかの違い

なんですね。


そんな意見もあると

受け止められない場合、

逆にストレスが

増えていきます。


だから

人のアドバイスや

人のやり方では

うまくいかない

という事ですよ。


自分なりに

納得できる答えを

見つけたら、

それが悩みの

解消になります。


こんな相談をしたい 

という方は 


をご検討下さいね♪




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年07月19日

〇 他人思考 よりも 自分思考 自分思考じゃないから辛くなる

※このお話は2013年8月20日に書かれたお話です。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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「あなたは人に依存していますか?」


と聞かれたら

なんて答えますか?



人に頼りすぎていることで、

自分の行動が制限されている

と感じているという話がありました。



これは実はおかしい話で、

自分が自分の首を絞めている

ような話なんですね。

いわゆる他人思考なのです。



人に頼るというのは

いいこともあり、

悪いこともあります。


なんでもすぎる事は

よくないので、

まずは自分があって

相手がある

という考え方が

一番フラットだと感じます。



でも、

他人思考のひとは

そう考えれません。


他人が自分の為に

やってくれることが

当たり前で、

自分ではあまり

動こうとしません。


そして、

それが当たり前に

なっています。


でも、

他人のせいで

自分の自由がない

ように感じたりするので、

先ほどのように、

自分の行動が

制限されているように

感じるのですね。


自分でやれば

自由にやれる

ということが

わからないのです。



相手のことを

心配しすぎることも

頼るに似ていると思います。


自分よりも

他人の心配を

先に考えるので、

いろいろ言いたく

なります。


この時の心配

というのは、

自分に何か影響が

でるんじゃないか?

という

目線で考えられて

います。


なので、

自分に被害がないように

いろいろ注意して欲しい

という

注意の仕方をするのです。



すべての行動が

自分の軸で

動いているように見えて、

他人を思うように動かしたい

と思っています。


普通に生活

している人なら、

こんなことありえない 

と思いますよね?


でも

こういう状態の人

意外と多いと思います。



他人を変えたい

と思う事は

だれにでもあるもの

だと思います。


でも

他人を変えたいと

行動すればするほど、

おかしな方向へいきます。


それより、

自分が変わろう 

と思う方が

何倍も楽だったりします。



他人思考で

生活している人は

ストレスも多く、

不満も出やすいです。


自由になりたい 

と思いながら

他人にとらわれている


そんな感じです。


どうか、

他人思考ではなく

自分思考に考えを

戻してみてください。


生きることが

とても楽になります。



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

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2018年07月18日

私との相談では、本当の自分を知るために本音で話してもらいます。

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私とのコンサルの時、


相談者さんは


自分のことを話す時間が


ものすごく多いです。



これは


じぶんケアも


接客相談も


同じですね。



ちなみにね、


私との相談で


いい答えを言おうとか


カッコつけようとか


全くいらないです(笑)



自分を知るためには


本音で話さないと


意味がないですからね。



続きはこちら ⇒ 私との相談では、本当の自分を知るために本音で話してもらいます。






自分との対話って

どうしたらいいの?

そういう方法を知りたい

自分との対話を体験したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪


自分と向き合ってスッキリしましょう♪



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2018年07月17日

私ってどうしてこうなんだろう?と考えたことありますか?

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「私って

どうしてこう

なんだろう?」



こんな風に

考えたこと

ありますか?



こう考える時って

何かで失敗した

うまくいかないことが

あったとき

ではないでしょうか?



私も過去には

何度もこんな風に

考えたことが

ありました。



こういう時、

自分が自分に

疑問を持っている

ということに

気づけていますか?




私ってどうして

こうなのだろう?

というのは

描いていた何かと

結果が違っていた

からではないですか?



もっとうまくできたはず

もっとちゃんとやれたはず。



でも、

できなかった。

言えなかった。


どうして?

私はできなかった?

どうしてこうなった?



こんな風に

思う時

気づいてほしいことが

あります。



その前にまず、

できなかったこと

を責めなくていい

ということ。



もしかしたら

人に迷惑を

かけることに

なったかも

しれません。



でもね

起きてしまったこと

変えることは

誰にもできないこと

なのです。



なかったことに

しようとしても

事実起きたこと

なのです。



起きたことを認める

事は必要なこと。



これがありのままを

認めることです。




もう一度言いますが

起きたことは仕方のない

事なのです。




それをどう受け止めて

どう動くのか

ということの方が

大事です。



受け止めるとき、

自分を責める必要は

ないのです。



もし失敗したのなら

今度はしないように

どうしたらいいのか?

を考えること。




自分を責めることって

何もいいことに

つながらないのです。



ちなみにこれは

人を責めるのも

同じこと。



このことを踏まえて

考えてほしいこと

があります。




どうして私は

こうなんだろう?

と思う時、

ぜひ、

自分の中にある

疑問と向き合って

欲しいのです



どうして私は・・・?

と思う時は

自分との

対話のタイミング

なんですね。



どうして?

と思うのは、

自分でも自分に

疑問を抱いている

証拠です。


自分でも

納得がいっていない

ということですよね。



その理由を

見つけてほしいのです。



要するに

その時の自分は

ありのままの自分

ではない可能性があって

自分でも何かが

認められなかった

と感じているとき

ですよね。



以前から

同じようなことで

モヤモヤしていた

のではないか

と思うのです。



こういう時は

いいタイミング

なのですよ♪



ぜひ、自分と

対話をしてみて

自分の中の

モヤモヤと

向き合ってみて

くださいね。


そうすると

ものすごくスッキリ

できるかもしれません♪



自分との対話って

どうしたらいいの?

そういう方法を知りたい

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2018年07月16日

最近のオススメ記事のご紹介 と 無印の発酵ぬかどこ

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*


6月の初めころ

フェイスブックで

無印良品の

お知らせを見たとき

これは欲しい!

と思いました。


それは

発酵ぬかどこ


見たときには

もう在庫切れ(笑)


さすが無印!

って思いました。


袋に入っている

タイプなので

毎日

混ぜなくていい

っていいですよね。


私は

ニンジンの

ぬか漬けが

大好きで

前の家では

母にお願いして

タッパーで

糠漬けを

作ってもらって

いました。


無印のものなら

安全そうだし

しかも簡単そうだし

ぜひ欲しいのです!!

(力説! 笑)


今年は

おいしいぬか漬け

食べれたらいいなぁ〜♪


なすとか

大根とか

一緒につけて

おいしく食べたいなぁ〜♪


一番いいタイミングで

手に入れると

決めますよ!


さ、あとは待つだけ♪



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)

気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


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