2016年04月26日

何もしたくない!だからこそ何もしないで過ごしてみる事で気づくこと

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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毎年4月になるころ、もう恒例になっているような気がします。

「何もしたくない病」(笑)

今年もやってきました。


よくよく考えると、この時期は前職でもメンタルが下がりやすい時期でした。

5月くらいまで引きずる事もしばしば。

前職では商品入れ替えなどがあって、疲れが出やすいからかなぁ?なんて思っていましたが、よくよく考えたらこの仕事をしてからもこういう事が何度かありました。


毎年、何もしたくないと思ってもそうはいかないと思ってしぶしぶ色々やってました。

そして、今年。

またいつものように何もしたくない病がやってきました。

そこで考えた事。

「今年はとことんやらないでみよう」

と(笑)


いつもなら、そうは思っても仕事はしています。

今年は仕事もしないと決めたのです(笑)

幸いその期間はスカイプや対面の予約もなく、相談のメールや問い合わせ、お申込み等はちょっと待ってもらおうと決めたのです。

まずは1日はしたくないことは何もせず、したい事だけすると決めて過ごしました。

1日はあっという間に過ぎました(笑)

おやつを食べて、DVDを好きなだけ見て、ご飯を食べて昼寝をして。

途中仕事のことも気になりましたが、メールを見ないようにしました。

(見ると仕事してしまうので)


でも、1日好きな事をして過ごしても、なんだかスッキリしない感じです。

想像ではもっとすっきりしている予定でした。



そして、次の日も同じように過ごしました。

朝、急ぎのメールがない事だけを確認して、ただ好きな事をする。

2日目もあっという間に過ぎました。


それでもまだスッキリしません。



そして、3日目。

この日も、朝は急ぎのメールがない事を確認しました。

そして、同じように好きな事をしていました。

でも、段々罪悪感が出てきたのです。

「こんなに休んでいていいのかな・・・?」


こう思った時、前職の時のことを思い出しました。

前職の時も、休むという事に罪悪感がありました。

そして、どんどん心の余裕もなくなり、どんどん自分がゆがんでいくのがわかりました。


「あれ・・・?もしかして今もそういう状態・・・??」

なんだか我慢している自分がいる事に気が付いたのです。


今の仕事が好き。

でも、どこかで義務になっていたり、楽しめていない自分がいる事に気づきます。

無理をしてやっていること、なんだかうまくいってないことは自分の考え方、感じ方ひとつだということ。

毎日のこともそう。

実はちょっとずつ我慢していて、それが実はストレスになっていること。

それも自分の考え方一つなんです。



そう、

モヤモヤの原因って「自分」なんですね。



「自分ルールに苦しんでいたんだなぁ〜」

って思えました。

休んでもスッキリしないは罪悪感を抱えながら休んでいたからなのです。


そこに気が付けた自分。

あぁ、そうだったんだ!

と思えたら、なんだか急に気が楽になりました。


そこから好きな事をしたらとても楽しめたのです。

心から楽しもうと思えたら、やっぱり楽しめるものです。



自分という人は自分が理解してあげないと、うまく動けなくなる時があります。

自分という人を100%理解できるのは自分です。

だからこそ、ちゃんとじぶんケアが必要なんですね。


私だって普通の人間ですから、こういうことあるんです(笑)

でも、気付きがあってスッキリできました。


え?青沼みたく「やりたくないからやらない」と言う選択はできない!!

と言う方いらっしゃると思います。

そんな方にオススメです。

少しでもいいので積極的にそういう時間を作ってみてください。

お休みの日だけでも、自分の心に耳を傾けて、何もしないと言う選択をしてみるのをオススメします。

「そんなの出来ない・・・」

と思ってしまえば、出来ないで終わりますよ。

半日でも2時間でもいいのです。

まずはやりたくない自分を認めて、「何もしない自分」を実行してみる事が良いですよ。




私もじぶんケアしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月25日

最近のオススメ記事のご紹介 と 春の断捨離とお片付け

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*



 気軽に覗いてみてくださいね♪
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3月の末から4月にかけて恒例の断捨離をしました。

実は冬あたりから色々処分したいなぁ~と思っていたのですが、年末の断捨離や片付けの時にはあまりスッキリできていな状態でした。


そして、今回。

思い立った日が吉日と言わんばかりに急に整理し始めました。

断捨離をするときは、1日ではやりません。

(これは断捨離ルールですね。)


でも、この時ばかりは勢い余って2日で整理しました(笑)

1日目の午前中はクローゼット2か所の服の見直しと整理。

午後は靴の見直しと整理。

2日目はクローゼット上の棚の見直しと整理。

毎回やっていることもあって、物も整理され整った状態になっていたのでそんなに時間がかかりませんでした。

ブーツは去年の秋に整理していたようで(忘れていた 笑)、スッキリしていました。

服は処分したもの、リサイクルしたもの含めて40点くらい。

靴は処分したもの、リサイクルしたものを含めて10点くらい。

棚の上は不用品を処分して、もう一度整理しなおしました。

おかげでスッキリ♪

見ていて気持ちのいい収納になりました。

コレすごーーーく大切です。

見て着て履いて気分のいい服や靴を残す。

いつ見ても惚れ惚れするほどキレイに整理収納にする。

どこに物があるのかも一発でわかります。


ストレスが溜まると整理収納したくなる私ですが、本当最近は満足のいく整理収納が出来ています。

やっぱりちゃんと整理されていると気持ちいいです♪


季節ごとの断捨離とお片付けオススメです。





さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
この週はその週の記事もランクインしました。

この週アクセスが多かったのは、自分が相手の為に考える幸せ・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

気になる方は読んでみてくださいね。


メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2016年04月22日

〇 忙しい環境から抜け出してみる セルフメンタルケアを考えるという事


※この記事は2014年1月7日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
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今日は雪が降らずいい感じです♪

昨日は、お客様から新年に送ったメールでの質問の返事が来ていました。

お返事ありがとうございます☆

あ!忘れてた!という方、まだまだお返事お待ちしています。

昨日のお客様からのメールを見て、頑張っているんだなぁ!と嬉しくなりました。

嬉しいご報告はいつでも大歓迎です!お待ちしていますね☆


そして、仕事の状況ですが、昨日はブログを書いていました。

書きたい事が増えてきて、書かずにはいられませんでした。

でも、なんとなーくまとまりのない文章。

書きたい事がある時ってだーーーーーっと書くのですが、同じこと何回も書いています(笑)

見直しと修正の方が時間に時間を取られていました。

もう少しで雑誌の連載も終わりに近づいてきているので、ライブラリー掲載用に準備をしようと思っています。

全部の内容をまとめて販売する予定です。

どうぞお楽しみに〜♪



昨日、たまたま見た広告がありました。

それを見てなんだかすごく心打たれたのです!!

それは、とあるサプリメントのCMで、女性社長のインタビュー動画でした。

すごくきれいな方だったので、こんな人があのサプリを飲んでるんだ〜と思い見たのがきっかけです。

(きっと企業戦略にまんまとはまっているのだと思います 笑)

忙しく仕事をしていた時の話を聞いていた時、やっぱりメンタルケアって大切だなぁと思いました。


自分ケアってなかなか難しいですよね。

私も前職では、日々忙しく、食生活も不規則になり、働く時間も長く、ストレスも多かったと思います。

インタビューを受けていた方は忙しい当時、高い化粧品を使っていたと言っていましたが、私もそうでした。

でもお肌まーーーーーったく改善しないのです。

ショールームは自分を魅せるというのも仕事の一部分でしたから、色々悩みました。

ケアをしたくてもなかなかうまくいってない

そんな日々でした。


よく考えてみると、仕事で笑顔の表情だったことはありますが、心から当時笑った事が少なかったように感じます。

余裕がなく、何をしても時間が足りないと思う状態。

このまま体がもつのかな?と思ったこと何度もありました。

本当にインタビューを受けていた方と似ているような環境にいたと思います。


ショールームの最後の方で思ったことがありました。


余裕というのは自分で作るものなんだと。


忙しいと思えば忙しい。

忙しい中でも気持ちに余裕を作るのは自分でしかできないんだ

と思いました。

これに気づいてから、だんだんと変わっていったと思います。


メンタルケアってこういうことだと思います。

自分の為に何ができるのか?

自分の為に何をしてあげたいのか?

自分の為に考えてあげる事がセルフメンタルケアにつながるのだと思います。


上辺だけケアしたってまったく意味のない事なんです。

心からのケアが必要だという事。

環境や仕事や時間に追われているようでは、自分ケアもメンタルケアもできないんです。

立ち止って、今の自分と向き合う事で変わってきます。


忙しい環境

その中にいれば、それが当たり前で、息が切れていてもその仕事をし続けますよね。

今、そんな環境にいる人たくさんいると思います。

そして、接客の仕事をしている人は特にそうだと思います。

でも、そんな環境にどうか飲み込まれないでください。

飲み込まれてしまえば、なかなか自分ケアできる環境に戻りにくくなります。


忙しい事はいいこと

こう考える人も少なくありません。

忙しいとは心を亡くすと書くんですよ?

いいことなんかじゃありません。

いつかあなたの我慢が限界に来る時がきます。

その前に今年はセルフメンタルケア始めませんか?




じぶんケアをしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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青森市に住んでいます。

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