2016年05月23日

最近のオススメ記事のご紹介 と 筋トレ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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青森県青森市、弘前市、五所川原市 にて接客研修、接客指導、店頭販売指導、売れる接客スキル講座、対面コーチング、メンタルケアコーチング、ビジネスコーチングなども受け付けています。お気軽にご相談下さい♪


今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*



 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*


春になると運動がしたくなる青沼です。

日頃デスクワークということもあり、歳とともに代謝が悪くなってきていることもアリ、人生で今が一番運動していると思います(笑)

タバコを止め太りだしたという事もありますが、本当30歳になってから体重落ちません(笑)

私は、体重を落としたいと言うよりも、ストレス発散の為に運動しています。

体重も一緒に落ちたらいいなぁ〜なんて言う安易な考えですが(笑)


去年はコレにハマってました。


※クリックするとYOUTUBEの動画が見れます。

ズンバもちょっとハマりました。


そして今年は部分的な筋トレをやろうとやっています。

筋トレ好きな人はみんな

「筋肉は裏切らない」

と言います(笑)

今年はしっかり絞れるように筋トレとウォーキングまたは踏み台をしっかりやろうと思います。

プロテインバージョンアップしようかと考え中です♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

4/18〜4/24


この週はめずらしくカテゴリーがランクインしました。

この週アクセスが多かったのは、誰かに何かしてあげる・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

気になる方は読んでみてくださいね。


メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
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2016年05月22日

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実は、先日知ったのですが(笑)、メルマガ登録機能があるそうなのです。



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ブログメールに配信されたらいいのになぁ〜。


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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2016年05月20日

〇 経験 はあなたに用意された ギフト



※この記事は2014年1月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
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大雪注意報

と昨日の夜出ていたので、ビクビクしてましたがそうでもありませんでした。

お天気もよくいい感じです。

このブログを書き終えたら、雪を切りに行って来ます。


昨日は、図書室の資料を色々修正していました。

接客のつよみを発掘する資料ですが、メルマガの内容も付け加えてみました。

今日と明日で新しい資料の作成に入ります。

なかなか順調に進んでいます〜♪

そして、記事の見直しもしていこうと思っています。

実は年に3回〜4回程度なのですが、長く継続してアクセスのある記事を書き直しています。

例えば、アメブロの 接遇とは何か?と聞かれたらなんて答えますか?という記事。

メルマガの人気ランキングには載せていませんが、実はずーーーーーーーっと1番のアクセスです。

月の数字でいったら相当のアクセス。

他にもそんな記事がいくつかあります。

なので、数か月に1度手を加えてあげるようにしているんですね。

手を加えてあげると、HPを見てくれるようになったり、違う記事を見てくれるようになったりしてきます。


最近はブログからフェイスブックにいいね!をしてくださって、そこから色々とお話する方も増えてきました。

なかなか楽しいです♪

以前から長くお話させて頂いている方もいますが、最近またちょこちょこと増えてきています。

フェイスブックでいいね!してくださると、私からありがとうメッセージおくるのですが、そこから色々な話になっていくことが多いです。

フェイスブックでの会話の方が気楽にできているような気がします。



さて、

あなたは人から言われたことをどう受け止めますか?



先日、

人からやらない方がいいんじゃない?と言われたことをやらなかったので後悔している

という話がありました。

こういう時ってあなたはどうしますか?


何かをしてみようと思う時、人に相談するという習慣がある人いますよね。

自分の判断では不安だったり、やった方がいいのかなぁ?と迷いがあったり。

そんな時、他人の意見を取り入れたらいいかなぁ?と思って相談するのだと思います。

または、ただちょっと こういう事を始めようかな?と思う と話したい時ありますよね。

そこで、話した相手からの言葉をあなたはどう受け止めるでしょうか?


やるのか?やらないのか?は最終的に自分の判断だと思うのですが、

人に

え〜?やらない方がいいじゃない?

と言われると、

う〜ん、やらない方がいいのかも?

と思う気持ちが増えてくるような気がしますよね。

もともと迷っていたらならなおさらそうかもしれません。


でも、やってみないとわからないことってたくさんあります。

同じ経験でも人それぞれ感想が違いますし、合うもの合わないものってあると思います。


人にやらない方がいいんじゃない?と言われてやらなかった事を後悔した 

という先程の話。

私は人よりも自分の判断でいいと思うのです。

結局やるのも、その経験ができるのも自分なのですから。


経験 

というのは不思議なもので、あなたにだけに与えられたギフトであり、チャンスでもあります。

受けるのも断るのもあなた次第なのですが、

他人のせいでそれをやめるのはもったいない事

だと考えます。

よくよく考えてみてください。

あなたと全く同じ経験をする人なんて世の中にいないと思います。

だからこそ、あなたに来た経験は受け止めるほうがいいのです。

どんなことでも、とりあえずはトライしてみるほうがいいのです。


結局それがダメでもいい結果でなくても、それは経験です。

あなたの知恵や力となるでしょう。


経験というのは、やってみて、結局は良かったことにつながるようにできています。

だからギフトなんですよね♪




自分の中のモヤモヤ悩みをなんとかしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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