2016年06月27日

最近のオススメ記事のご紹介 と はっか油


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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今週も始まりました♪

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暑くなるとついつい冷たいものが欲しくなりますよね。

去年、おととしとミントシャンプーをご紹介してきましたが、今年は違います(笑)

今年はこれを買ったのです。


画像をクリックすると、アマゾンで商品詳細が見れますよ♪

そう、はっか油です。


これはお風呂に入れてもいいし、シャンプーやボディーソープに混ぜる事もできます。

入浴剤でスースーできるのなんて良いですよね♪

しかもこういうオイルは害がなさそう。

しかもオイルだと保湿もできるの・・・?

等かなり期待が高まって購入しましたが、本当なかなかいいです。


さらに虫よけの効果もあるそうなのです。

お風呂に入ってそのまま窓を開けて寝ても虫に刺されない!?

これは実験したいと思っています。

ワクワク(笑)


初めからこれを買えばよかった〜と思うくらいなかなかいい商品です。

虫よけスプレー等も作れますし、暑い時は精製水とはっか油を混ぜたものをスプレーボトルに入れてシュッとするだけでも涼しくなるそうです。


今年の夏ははっか油にお世話になります♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

この週はその週にUPした記事がランクインしました。


この週アクセスが多かったのは、最近イライラしなくなったのは・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月24日

〇 自分を変えたい!けどなかなかできていないあなたへ


※この記事は2014年2月14日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
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HAPPYバレンタイン♪

今日もこの日がやってきました♪

私の大好きなチョコレートの日です(*´∀`)

もちろん今年も

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5thアベニューのシャンパンチョコレートです♪

去年買ってからもうこれにぞっこんです!!

今年は早めに予約したので焦ることなく買えてよかったです。

そして、

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今年はメロン味も買っちゃいました♪

これは、大丸松坂屋限定品です(*´∀`*)ゞ

いつチョコレート食べようかなぁ?と朝から考えていましたが、もう夕方です(笑)

やっぱり夜にチョコレートとお酒でバレンタインしたいと思います♪


さて、

今年は自分ケアをテーマにしている私ですが、

クライアントさんやこのブログの読者さんにも考えてほしい事があります。


何かをキッカケに

これから私は変われたらいいな 

とか

変わりたい!!

と思う人多いと思います。

それから行動できていますか?

多分、ほとんどの方が、

行動できずにいる 

または 

行動しないで終わっている

のではないでしょうか?


今年は自分の為にぜひ行動に移してもらいたいなぁと思います。

昨日のブログにも書きましたが、

自分に優しくできる考え方をできるのは自分です。

ちょっとした考え方の癖を変えるだけで毎日が変わります。


私なんて・・・

と思っていたり

どうせやってもダメだろう・・・

なんてあきらめているのはどうしてですか?

きっとやれないんじゃないか・・・

そう思っているのかもしれませんね。

でも、あなたの支えになってくれる人がいたら、大丈夫なんです。


今年は変わりたい!

そう思っているのなら、変わる為に行動してみませんか?

今まで行動できなかった理由を行動できる理由に変えて

自分から、自分の為に動ける

そんなあなたになれるようにお手伝いしていけたらいいなぁと思っています。


自分ケアって自分でするものです。

でも自分で出来ていない、気付けない部分ってあるんです。

だから、話すことで本当の気持ちに気が付いて、

もっと楽に前に進めるようになればいいのです。


難しい事はありませんよ♪

自分に正直になればいいのです♪


私は今年変わるんだ!

そう思えたら、まず私にどんな自分になりたいのか?を教えてくださいね♪

コメントでもいいですし、メールでもいいです♪

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一緒に考えて叶えていきましょう♪





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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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2016年06月23日

〇 ストレスを作るのは自分


この記事は2014年2月13日に書かれた記事です。


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今週もなかなかいいペースで仕事が進んでいます。

最近、夜の間食をやめたのですが、思う事があります。

なんだか禁煙に似ている・・・と(笑)

タバコも食べすぎも生活習慣ですからね。

気をつけたらやめれるものかなぁ?なんて思っています。

ついつい甘いものなんかは続けて食べたくなりますし、お菓子があればついつい食べてしまうので

多く買わない

または

買わない(笑)

ということにしています。

こうなると食費も減って、体にもよくていいんですよね。

タバコもやめればタバコ代が減って体にいいのです。

でも、タバコをやめてから、

あぁ!!私って健康!!

って思えた事ってそんなにないかもしれません(笑)

でも目に見えなくても健康になって言っているんだ!

と思っていますが(笑)



さて、今日はストレスについてです。

あなたは何かにストレスを感じながらしていることはありますか?

意外と

○○がストレスだなぁ

と感じる事って多いと思います。

あなたはそれをどんなふうに対処していますか?


実は、これ

考え方一つだったりします。

ストレスだなぁ、嫌だなぁ と想いながらやるのも

何か楽しみや目線を変えて取り組むことも

同じく 作業していること なのです。


そう、

ストレスを作り出しているのは

あなたの考え方

なんですね。


分かっていても、なかなか難しい事かもしれません。

ここ改めて考えてみると

この話は深いなぁ

と思いました。


例えば、

今の季節雪かきがあります。

これをどう考えるか?なんですね。

雪が降るたびに

また降った・・・また雪かきだ・・・

とストレスに思うのか

雪降った!運動すればごはんも美味しくなる♪

と考えるのか?


あなたならどっちでしょうか?

最近の私は後者になりました。


運動すれば、ダイエットにもなるし、ごはんは美味しいし、いいことばかり♪

と考えるので、そんなにストレスでなくなりました。

雪かきは雪がなくなってきれいになるので

達成感もうまれ、

今日は頑張ったなぁ〜♪

なんて思えたりもします。

ま〜、仕事する気はかなり奪われるので(笑)

最近は夜のうちに朝の仕事の準備をするようにしています。


ご近所もみなさん雪かきしています。

多分、中には

も〜、やりたくないなぁ〜毎朝毎朝・・・

と思っている人もいるのだと思います。

これがどんどん重なってストレスになってくると、

もう雪も見たくない

になるのだと思います。


物事への考え方は人それぞれですが、

どうせならストレスがない考え方をした方が

毎日が楽しくなりますよね♪

こういう考え方は癖にすると

いつも楽しい考え方ができるようになります。


マイナス思考の人は常にマイナスな事を考える癖がついていますから

これをプラスに変えれたら、

ラッキー♪

と思う事増えますよ♪


楽しく生きる生き方はあなたの考え方次第です。

これも自分ケアにつながる考え方です♪




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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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