2016年06月17日

〇 2 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う


※この記事は2014年2月11日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
▽`*)

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今日もなかなかいいお天気です。

今日も仕事がはかどりそうな気配です。


昨日のメルマガと今日のアメブロで先日少しお話した接遇コンシェルジュと個別相談の違いを書きました。

最近はライブドアブログから接遇コンシェルジュの記事を覗いて下さっている方が多くなりました。

嬉しい事です♪

なかなかライブドアブログを更新できていないので(笑)、今週は更新していけたらいいなぁと思っています。


さて、昨日のお話の続きです。

悪口を言う事について悩んでいる方のお話でした。

昨日の記事はこちらから ⇒ 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う1


この続きです。


過去の自分の傷ついたことで 

悪口を言わない自分になろう

という方程式が出来ていたことがわかったのです。

自分が悲しい思いをしたのだから、他の人も悲しい思いにさせたらいけない

そんな想いがあったんだと改めて気が付いたようです。


その友達のことも話してもらったのですが、

何が悲しかったのか?と考えた時に、

自分が気が付いていなかった行動や言動を陰で言われていたことがショックだった

というのが一番だったようです。

陰で言われるのはショックなこと

でも、それを教えてもらえたら、どうにか改善しようと思えたのかもしれない

そしたら、また違っていたのかな?

という気づきもあったようです。


相手に自分のマイナスな想いを伝える事というのを難しいと感じ

伝えずにしまっておくこと

というのは、

相手を傷つけずに済むんじゃないか?

と思うからなのかもしれません。

でも、それは相手の改善の機会を奪う事でもあるのかもしれません。



そこから、理解できない相手について考えてみました。

自分が理解できない相手の何がイライラするのだろう?

と考えてみたら、いくつか理由が思い浮かんだそうです。

イライラするのは相手がちゃんとやっていないと感じるからだとも教えてくださいました。

そして、それを誰かほかの人にいうのではなくて、相手にちゃんと伝えようと決めたそうです。

私から伝え方のアドバイスをしました。


それを伝えた日、相手はとても機嫌が悪くなったそうですが、

すこしずつ変化がみえてきたそうで、それを見てなんだか嬉しくなってきたんだそうです。


話すことで、今回もクライアントさんに色々な気づきがありました。

自分が悪口を言っちゃいけないのは

陰で相手のことを悪く言うのは、人を傷つけるから

でも、悪いとことを気付けたら変われたかも?と考えると

伝える事は改善につながる

という事の気づきがあったようです。


話すことというのはとても大切なことです。

自分の気づかなかった気持ちに自分で気づくことができます。


全ての経験はあなたにとって何かを意味しています。

その意味を知ることで人はまた新しい自分に気づけるのだと思います。


今回のお知らせは、

自分の過去から学ぶこと

だったのだと思いました。


ずっと気になっていることを解決できたとき 

人は心からのステキな笑顔が出来るようになります。





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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ じぶんケア相談 ちょっと裏話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月16日

〇 1 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う


※この記事は2014年2月10日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
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今日はいいお天気です♪

週末はこちらのブログをお休みしました。

週末は特に急ぎの仕事もなかったのでゆっくりしました。

全国的に大雪だった週末ですが、青森はほとんど雪が降らずでした。

気温が少し上がったので、屋根雪が落ちて、結局雪かきです(笑)


先日も少し書きましたが、

本日、2月10日はこの仕事を始めた日です。

今日で丸2年になりました♪

これからも接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR Rを宜しくお願いします。


さて、

まず今日で個別相談の募集を締め切ります。

気になっていた方、ぜひご検討下さいね。

最近、締め切り間際でのお申込みが多くなっています。

(前は募集開始すぐだったのですが 笑)

そして、今週も特に急ぎの仕事がないので、ゆっくり仕事をしていく予定です。

図書室の資料が今週中にまたアップできると思いますのでお楽しみに。




先日、

悪口について

の話をクライアントさんとしました。


あなたは悪口を言いますか?


その方は 

「悪口はいいとは思えないんです。だからなんとなく人の事を言うと悪口になっちゃうのかな?と思うと自分の中にしまいこむようにしています。」

という話がありました。

でも、誰かの行動や言動に不満を全く持たないわけではないそうで、(むしろ一人どうしても理解に苦しむ人がいる)これについて誰かに話すことがいいのか迷っていたそうです。

人に話すことで悪口になるのでは?

やっぱり人の事を悪くは言いたくない

と考えていたということでした。



人の事を言うと悪口だと思われる

これはどうしてなのか?また悪口は何がいけないのか?について考えてみました。

悪口についてのお話を聴いてみると

「人にされたくないことって自分はしない方がいいかなって思います」

と言っていました。

そして、

悪口を言っているのを聞くのも気分が悪いと思い、

悪口を言っても何も解消しないし、

悪口を言っている相手を傷つける事になる

と考えているようでした。


でも、理解に苦しむ人の行動を見ていて、やっぱりイライラしたりするそうです。

そんな時に、何度も

人にその人の事をいうとこれは悪口になるんだろうな・・・

と考えて、自分の中でなんとか消化しようと考えていました。

でも、だんだん自分の中にしまいこんでいくのが大変な気がしてきたそうです。

この気持ちのモヤモヤを解決するにはどうしたらいいのか?ということで、今回の相談に至ったそうです。


以前は人の事を悪く言ったりしていたそうなのですが、

いつから、何が原因で 悪口を言わない方がいい と考えたのか

を聞いてみました。

すると、

以前、仲良くしていた子が周りの子に自分の悪口を沢山言っていたことがあって、

それを偶然立ち聞きしてしまった。

みんな私の悪口を言って笑っていて、人が信じられなくなった

と話してくださいました。

その傷ついたことを受けて、自分はそんなことをするのをやめようと思っていたんだそうです。

過去の傷がその人を変えようとした

というのはこういうことなんですね。

実は、この経験が悩みになっているのです。

これが 私が良くお話している お知らせなのですね。

明日に続きます。



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今日もいい日にしましょうね♪

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2016年06月15日

自分で自分を癒す方法。じぶんケアをすれば良い事が増えますよ♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは普段どうやって自分を癒していますか?


自分を癒す方法って色々ありますよね。

例えば、音楽を聞くとか、アロマをたくとか。

どれも最近私がやっていることです(笑)


音楽はしばらく聞いていませんでしたが、最近になって良く聞いています。

運動をするときは音楽があった方が気分が上がるのです。

音楽のいいパワーを最近感じる事が多いです。

お気に入りの曲があるとその時の気分も変わります。


アロマは気分を変えたい時、仕事をすんなりこなしたい時に使います。

いい香りって本当に癒されますし、集中力も増します。

私は特にオレンジの香りが大好きでよくマンダリンをたいています。

そろそろ虫さんの季節になってきたので、レモングラスを使おうと思っています。


って、私の癒しの話をご紹介しましたが、あなたはどうですか?


自分を癒せるものってあるでしょうか?


今日、実はご紹介したいのは癒しグッズではないのです(笑)


自分が自分を癒す方法についてです。


人は癒しを人に求めたり、物に求める人が多いですが、一番いいのはもちろん自分なんです。

自分で自分を癒すことですごーくいいパワーをもらえるんですね。

モノや人の比じゃないくらいです♪



ちなみにどうやるか?というと、

自分を抱きしめるのです。


とサラッと書きましたが、

え?どうやって!?

とか

恥ずかしいわ〜!

と思った人いるかもしれません(笑)



私もこの方法を知った時はちょっと恥ずかしかったです。

でも、やってみたらすごく心地よかったですし、良く眠れました。


方法は簡単ですよ。

横になって自分を抱きしめるように腕を背中に回す感じです。

この時、私は右手が肩の上に来るように、左手が胸の下に来るようにまわしています。

手の位置は自由ですよ。

そして、体をなでたり、ポンポンと叩いたりします。

自分で心地いいなぁ〜と感じるようにしてみてくださいね。

私はポンポンがとても心地いいと感じます。


そして

「いつも私は良く頑張っているね〜」

「毎日〇〇やっているね〜」

などいつも頑張っていること、やっていることを自分で褒めてあげます。

声に出してもいいですし、心で思ってもいいです。


ちなみにこれをやるのは寝る前がオススメです。

アロマやいい香りがする物を使ってあげるのもオススメですよ。

幸せな気持ちを高めて、自分で自分を癒すと最高の気分になれます。


ちなみにコレは緊張している時、ストレスが溜まっている時にとてもいいです。

こんな時は呼吸も一緒に意識してみるといいですよ。

ゆっくり呼吸をしていることを意識してみてくださいね。


じぶんケアをすれば、気持ちに余裕が出来て、毎日の小さな幸せや良い事をいつもより感じることが多くなります♪

自分らしく幸せな毎日の方がいいですよ♪



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする