2016年06月23日

〇 ストレスを作るのは自分


この記事は2014年2月13日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´
▽`*)

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今週もなかなかいいペースで仕事が進んでいます。

最近、夜の間食をやめたのですが、思う事があります。

なんだか禁煙に似ている・・・と(笑)

タバコも食べすぎも生活習慣ですからね。

気をつけたらやめれるものかなぁ?なんて思っています。

ついつい甘いものなんかは続けて食べたくなりますし、お菓子があればついつい食べてしまうので

多く買わない

または

買わない(笑)

ということにしています。

こうなると食費も減って、体にもよくていいんですよね。

タバコもやめればタバコ代が減って体にいいのです。

でも、タバコをやめてから、

あぁ!!私って健康!!

って思えた事ってそんなにないかもしれません(笑)

でも目に見えなくても健康になって言っているんだ!

と思っていますが(笑)



さて、今日はストレスについてです。

あなたは何かにストレスを感じながらしていることはありますか?

意外と

○○がストレスだなぁ

と感じる事って多いと思います。

あなたはそれをどんなふうに対処していますか?


実は、これ

考え方一つだったりします。

ストレスだなぁ、嫌だなぁ と想いながらやるのも

何か楽しみや目線を変えて取り組むことも

同じく 作業していること なのです。


そう、

ストレスを作り出しているのは

あなたの考え方

なんですね。


分かっていても、なかなか難しい事かもしれません。

ここ改めて考えてみると

この話は深いなぁ

と思いました。


例えば、

今の季節雪かきがあります。

これをどう考えるか?なんですね。

雪が降るたびに

また降った・・・また雪かきだ・・・

とストレスに思うのか

雪降った!運動すればごはんも美味しくなる♪

と考えるのか?


あなたならどっちでしょうか?

最近の私は後者になりました。


運動すれば、ダイエットにもなるし、ごはんは美味しいし、いいことばかり♪

と考えるので、そんなにストレスでなくなりました。

雪かきは雪がなくなってきれいになるので

達成感もうまれ、

今日は頑張ったなぁ〜♪

なんて思えたりもします。

ま〜、仕事する気はかなり奪われるので(笑)

最近は夜のうちに朝の仕事の準備をするようにしています。


ご近所もみなさん雪かきしています。

多分、中には

も〜、やりたくないなぁ〜毎朝毎朝・・・

と思っている人もいるのだと思います。

これがどんどん重なってストレスになってくると、

もう雪も見たくない

になるのだと思います。


物事への考え方は人それぞれですが、

どうせならストレスがない考え方をした方が

毎日が楽しくなりますよね♪

こういう考え方は癖にすると

いつも楽しい考え方ができるようになります。


マイナス思考の人は常にマイナスな事を考える癖がついていますから

これをプラスに変えれたら、

ラッキー♪

と思う事増えますよ♪


楽しく生きる生き方はあなたの考え方次第です。

これも自分ケアにつながる考え方です♪




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする