2016年07月21日

〇 気持ちが焦る時に知ってほしい事



※ この記事は2014年3月17日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
▽`*)

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新しい週が始まりました。

よい週末を過ごせましたか?



私は先週末は仕事していました。

個別相談の改定内容の作成や、図書室の資料書き、ブログを書いたりとなかなか仕事が進みました〜♪

と言いたいですが、個別相談の改定内容がなかなか進んでいません・・・((´Д`ι)アセアセ

なぜだかブログ記事はかなりかけて、アメブロのストック記事が増えました(笑)

余裕が出来たので、今週はチャンスと思い、個別相談の内容を作ってしまいたいところです。

図書室の資料もある程度出来上がりました。

今日最終チェックをして、UPします。

火曜日にアメブロで告知しますが、有料の資料の他に無料の資料もUP予定です。

無料の資料はライブドアブログに以前書いた内容のものです。

今後、記事を見直しながら、役に立ちそうな記事を図書室にUPしていこうと思っています。

それにしても図書室ブログの記事一覧数が少なくて見にくい感じがしてきました(笑)

デザイン変更しようかなぁ?どうしようかなぁ?と迷うところですが、

それぞれの記事にリンクを付けているのでとりあえずこのままにしようかな・・・と。

色々とやりたい事があっても、おいついていない今日この頃です。


さて、

気持ちが焦っているとなかなか前に進んでいない・・・

と感じることないでしょうか?

まさに週末の私がそうだったのですが(笑)、色々焦ってやろうとすると

あまりいい結果が出ないのですね。

週末は色々と作業をこなしていたのですが、めずらしく細かいミスが続き、

あ゛ーーーーーーー!!!!もう!!!!!

ということも(笑)

マウス投げてみようかなと思う時もありました。

たまにこういう時あります。


私の場合は

やることが多いと感じているとき 

それがうまくいっていないと感じる時

に焦ってきます。


焦ったところで何も良い事もないですし、そもそもなぜ焦るのか?です。

その根底にある心理は

不安

なんですね。

うまくやらなきゃ とか 早くやらなきゃ とか。

無意識にそういう気持ちが働いているんだなぁ 

と感じました。

いいものを作りたい!と思う気持ちはありますが、なんだか書けない と感じたら手放すことも必要だとこの仕事を始めてから良く感じます。

すると、

突然神が下りてきたかのようにかける時があるんですね(笑)

与えられたタイミングってあるのかなぁ?と良く思います。


焦ってもダメだと思えば余計に焦ったり、前に進めていないと思ったりします。

だからといって、がむしゃらにやってしまうのは心が疲れちゃいます。


そんな時、オススメしたいのは、

目の前にある小さなことをとりあえずコツコツやってみる

よりも、

一旦そこから離れてみる

方が次の作業はよくなることが多いという事ですね。


も〜、とりあえずHPのこと考えるのやめやめ!!

と思ったから、ブログがあんなにかけたのかもしれません。

急に思いついたネタがあって、書いてる最中にまたネタが浮かんで

新しいページを開きながら同時進行で書いていく(笑)

自分でもすごいなぁと思いました。

そっちを先にやれってことだったのかもしれません(笑)


やらなきゃ

と思う事は心の疲れを作ります。

焦ったり、どこかで不安を感じているなら、

ちょっとだけ一息ついてから仕事したらいいんです。

これだけでも全然ちがいますよ。

こういう時こそ、

自分をちょっと休ませてあげてください。

これが自分ケアですよ♪


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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2016年07月20日

2 変わろう!自分を変えていこう!そう思っても変われないのはなぜ?

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「もうこんな自分は嫌!!今度こそ変わろう!!」


でも、結局変われないんじゃ・・・と思って自己嫌悪。

こんな経験をしている人も少なくないと思います。

今日は、昨日の続きをお届けしますね。




前回のお話で、以前の私が変わろうと思って決めた事がありました。

それは、

【 怒らない・イライラしない 】

ということでした。


でも、なかなかうまくいかないわけです。

そう決めた日に限って怒ったりイライラする出来事が出てくるわけです。

で、結局できなくて自己嫌悪。


何がダメなのか?


怒らない・イライラしないと思うからうまくいかないのです。



「え?だってそんな自分が嫌だからそうならないと決めたんでしょ?」

と、思いましたよね?


そうです。

そう思っていたからそう決めたんです。


でも、無理なんです(笑)


怒ることもイライラすること止められない感情なわけです。


無理に怒らない、イライラしない!と決めても、余計にそう感じてしまうんですね。

多分、こんな風に無理なことで変わろうとしている人もいるのではないでしょうか?

だからうまくいかないわけなんですね〜。


まず、考えたい事は

なぜ怒るのか?

なぜイライラするのか?

と言う部分。


ここを考えてみると、答えも見えてきます。


私の場合、なぜ怒るのか?イライラするのか?の答えは共通していました。

まず、出てきた答えは、「相手がミスをするから」

相手がミスをするとナゼ怒りたくなり、イライラするのか?

それは、「言われたことをちゃんとやっていないから」

どうして相手は言われたことをちゃんとやっていないのか?

それは、

1 「私に言われたことが理解できていないから」

2 「やりたくないから」

3 「うまくできないから」

※ちなみにこの答えは推測では改善できないので、本人達に確認しました。



この3つが最終的な答えで出てきたわけです。

そうすると、具体的な解決方法を色々考えるわけです。

そして、やってみると、怒ったりイライラすることも少なくなった(なくなったわけではありません 笑)訳です。


怒るのをやめる、イライラするのやめる。

こういう感情の部分に関することは、解決方法が

自分の感情を自分でどうにかしなきゃいけない

と思うからうまくいかないのです。


人が関わっていることは、自分で答えが出せないものも多いです。

でも、必ず答えが出せるものがあります。

先程の具体例がいい例ですよね。


そこを改善していけば、そんな無理な変化をする必要はないという事なのです。

自分を変えていこうと思う時、努力の方向を間違うと本当に大変な目に合います。

あれ?今の私がそうかも?

と、もし、今思ったなら、これを例に考えてみてくださいね。


「うーん、自分で考えてもどうしてもわからない・・・」

と言う時は、無料相談をご利用ください。

私が答えを見つけるお手伝いしますよ♪




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青沼 里歩

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2016年07月19日

1 変わろう!自分を変えていこう!そう思っても変われないのはなぜ?

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「もうこんな自分は嫌!!今度こそ変わろう!!」


こう思って今日から動き出している人もいると思います。

「私、今度こそ変われるかな?」

そう思っているかもしれませんね。

うまくいくといいですね♪



私も過去に何度か変わろうと思った事がありました。


もちろん、自分の嫌いなところを何とかしようと思って行動しようと決めたのです。

特に周りの人で

「あの人変わったね〜」

と言う人がいると余計にそう考えるようになります。




でも、なかなかうまくいきませんでした。

多分、こんな経験をしている人も多いのではないでしょうか?

それには理由があるのですね。



あ、その前に青沼の昔話に少しお付き合いください(笑)




私が一番変わろうと決めた行動は

【 怒らない・イライラしない 】

ということ。


ショールームの仕事をしていた時、良く怒ってました。

そして、良くイライラしてました。

さらに周りにあたることも。

(本当、当時一緒に働いていた方々スミマセンm(__)m )


怒ること、イライラすることは良くないことだと思っていましたし、働きにくい環境を作っているのは私なんだろうなぁ〜と良く考えていました。

でも、どうにもできないのです(笑)

毎日イライラ。

毎日怒る。

リーダーなのに(今思えば、だから なのですが)、いつもイライラしてましたし、怒ると相手を強く責めていました。


これでは、仕事も人間関係もうまくいかないと考えていました。


そして、

「明日から怒らないようにしよう!イライラしないようにしよう!」

そう思って行動するのですが、結局そういう日に限ってすごい事が起きたりするのですよね〜(笑)

で、またいつものようにガミガミ怒る訳ですよ。


で、自己嫌悪。


「結局、私は変われないんじゃないか?」

って思えた事もありました。


こう思って、自分が変わることをあきらめている人もいるでしょう。


でも、ちょっと待って下さい。

私の例を取って、どうしてうまくいかないのか?を解説していきたいと思います。


あ、ちなみに私はこの時は変われなかった理由を理解できていなかったので変われなかったと言うだけだと考えています。

だから、あなたも理由を知れば、もっと変化できる自分になれますよ♪


明日に続きます。



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

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