2016年07月13日

私らしく生きるってこういうこと 自分との付き合い方編

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あなたは自分とどんな風に付き合っていますか?


自分との付き合い方で幸せの感じ方は大きく変わります。

あなたは自分を大切に幸せにしていますか?

それとも、普段から自分を責めて、自分で自分をいじめるように生きてますか?


過去の私は後者の方でした。

まー、ほんといじめっ子か!というくらい、自分を信じることなく、自分を責め、自分を陥れようとすることもしばしば。

今思うと、「スゲー女だよ!」と自分にツッコミを入れたくなるほどです(笑)

それだけ自分の事を大切にできなかったのですね。

でも、あの頃の私は完全に自分が嫌いじゃなかったのだと思います。

好きだけど、どうやって自分のことを好きだと思ったらいいのか?大切にしたらいいのか?がわからなかったのかな?と。

昔のことを想えば、まるで自分は二人いて、いつもうまくいかないことを責めていた自分と助けてほしい自分がいたように感じます。


それにしても責める事が多かったですね〜。

仕事のミスや人とのトラブルでは自分が自分を人一倍責めていました。

「こんなんだから、私はダメなんだ」

この言葉はまるで自分の為にあるように感じていましたからね(笑)


でも、自分との付き合い方をしっかり考えだしてからは変わりました。


自分ってすごく大切な存在です。

一番自分を励ましてくれるのは自分ですし、

一番自分を幸せにしてくれるのも自分ですし、

今までのことを許してくれるのも

傷をいやしてくれるのも

不安を解消してくれるのも

全部自分です。


こういう事って人に求めたりするものでもありますよね。

でも、本当は全部自分がちゃんとしてあげられることなのです。

他人に求めるよりもずっとずーーーっと効果があります。


人間関係で悩んでいる人や、自分らしさがわからない人は

「自分」という存在をきちんと大切にしていない人が多いです。


これはすごくもったいない事。


私もダメな子だとずっと思っていましたが、自分を大切にするようになってから、自分には色々な力があるのだと気づきました。

人よりも自分を大切にすると、あなたもこの力に気づけるでしょう。

そしてもっと周りの人のことも大切に想えるようになります。



自分が自分を大切にすることは、色々といい効果もあります。


例えば、自分を信じれるようになります。

だから、自分で色々決めれるようになります。

そして、自分が進んだらいい正しい道がわかるようになります。


あとは、自分に優しくなれます。

優しくできるという事は自分のケアがちゃんとできるようになります。

心も体も健康になれるのですね。


他人に振り回されたり、他人に気を遣って生きる事はダメな事じゃありません。

でも、疲れませんか?


自分という人を知ることで、周りの人との関係も変わりだします。

周りにいい人がいなかった人は、自分を大切にすると、これまでの人間関係が大きく変わってくるでしょう。

その時に合った自分の人間関係が築けるようになります。



過去の私のように、今、もしかしたらあなたも

「ダメな自分」

と自分を責めているかもしれません。

でも、大丈夫。

今からだってその考え方を変える事はできるのです。



自分との付き合い方

そろそろ考えてみませんか?




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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月12日

わたしらしく生きるってこういうこと 人付き合い編

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自分らしく生きる


憧れている人も多いですよね。

実際にそんな生活をしている人もいます。


実際、「自分らしく生きる」という事はどういう事なのでしょうか??


ちなみに今、私は自分らしく生きています。

私が自分らしく生きられるようになったのはこの仕事を始めてしばらくしてからじゃないかなぁ?と思います。

自分らしく生きたいなぁと思ったのはこの仕事を始める少し前からです。

それまでは、自分らしいと言うよりも他人の目をいつも意識して生きていたように感じます。

でも、ずっとなんだか生きづらいというか楽しくないなぁ〜と思ってました。


色々な知識を得て、色々な経験を経て、

「人の目や意見はどうでもいい。わたしらしく毎日を生きよう」

と思い始め行動してきた結果が今の状態です。

思い始めてから行動し、そういう想いで毎日を過ごすようになって、ようやく定着してきた感じがします。



自分らしく生きるって、なんだか難しそうと思うかもしれません。

それは、常に周りに人がいて、周りの人を意識しているから、自分らしく生きる事、表現することが思うようにできないと感じるからじゃないですか??

私もそうだったのでよーーーーくわかります。

自分らしく生きるって、

自分のわがままなんじゃないか?とか、

周りに嫌われるんじゃないか?とか

周りの人と足並みがそろわなくなるんじゃないか?とか

私も色々考えました(笑)


今の答えとしては、

「周りに迷惑がかかっていないのなら、自由な自分でいいし、自分の好きな事を選んで、わがままに生きていい」

ということ。




例えば、人付き合い。

多くの人が悩みを抱えているのではないでしょうか?

私は、これは本当に大きく考え方が変わりました。


以前は

仕事の関係上仕方ない・・・とか

誘われたから行かなきゃ・・・とか

色々考えていたのですが、

今は、行きたい時に行く、会いたい人なら行くと言う感じ。

興味が持てない、なんだか行きたいと思えないと思う時はいかないのです。

それは私なりのタイミングじゃないと感じるから。


人が集まる時は、人脈も可能性も広がる時です。

でも、なんだか違う〜!と思って行く時って良い事あまりないです。

自分が行ってみたいと思う時、またはコレは言った方がいいかも?と感じる時だけ参加します。


これを、わがままだと感じる人もいるかもしれません。

こういう人は、無理をして人付き合いをしている人が多いのではないでしょうか?

どうしてわがままだと感じるのか?

この理由が分かれば、自分の本当の気持ちもわかりますよ。

本当の気持ちがわかったら、

「どうしようもないじゃん・・・」

と思わずに勇気をもってしたくないことをしないと考えて行動してみるのです。

これだけでも自分の中に変化が起きますよ。



じぶんらしく生きる事って無理をして人に合わせてるとできません。

自分のフィーリングが良い時に合う人と合う時間に合わせれたらいいという事。

行きたいなぁ〜と思えたらいく。

気分が乗らないなら行かない。


もしかしたら、気分で行かないと思ったからチャンスを逃すこともあるかもしれません。

でも、大丈夫ですよ。

だからこそ、自分の心の声に耳を傾けて、無意識の声が聞こえるようにしておくのです。

そうしておくと、これは行かなきゃ?と思う事が自然と分かるようになります。


私らしく生きるって、無駄に人の為に力を使わないことでもあります。

大切な自分の為に大切な自分の時間を過ごす。

こんな考え方にシフトしていくと、自分に対する考え方はもっと変わっていきます。





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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2016年07月11日

最近のオススメ記事のご紹介 と バナナとオールブラン朝食

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30代になってから食に対する意識が大きく変わりました。

体にいいものを取り入れたい!

そして、出来るなら美味しく食べて痩せれるものが食べたい!

と思うようになりました。

そんな都合のいい事が好きな30代です(笑)


今回もフェイスブックで得た情報です。

(以前お話したもち麦ごはんもそうでした 笑。ちなみにこちらは続いています)


今回は、朝バナナダイエット。

ちなみに朝バナナって以前はやりましたよね。

とりあえず朝食はバナナに置き換えという内容は知っていたのですが、この間見たものは以前から私が知っていたものとちょっと違っていました。

朝、白湯を飲みながらバナナを食べる。

30分は何も食べない、お湯は飲んでもOK。

その後は肉や魚など以外(多分タンパク質はダメ?)なら食べてもいい。

推奨はヨーグルト、フルーツ(バナナ以外なら他1種類まで)、おにぎりなどの炭水化物。

甘いものももちろん可能。

コーヒー、お茶等飲み物は基本的になんでもOK。

その後(昼・夜)は普通の食事をする と言う物でした。


この方は、他にオールブランとラッキョウはデブ菌が減らせる食べ物だそうで、この二つも食べていたと書いていました。

ならば、バナナの後はオールブランとヨーグルトで決まりだなぁ〜と思っていました。




こんな感じの朝食で痩せるのでしょうか・・・???

とちょっと思ってますが(笑)

ちなみにこの記事を書いていた方は5週間で2キロ痩せてリバウンドなしだそうです。

私は、白湯とバナナだけで結構お腹いっぱいになり、オールブラン40gと無脂肪ヨーグルトを混ぜて食べてお腹いっぱいです。

これは効果が期待できそう♪

バナナの量にもよりますが、だいたい朝食は300キロカロリーくらいで抑えられています。



ちなみに、毎週水曜日の朝食はスムージーだけの日もあります。

後は水や白湯を飲む、又はフルーツを食べると言うスタイルにしています。

(カフェインは午後から)

午前中というのは排泄の時間なので、本当は食事は少なくていいと言われているんですよね。

なのでお腹リセットを少しでもできたらいいなぁ〜と思ってやっています。

このバナナダイエットはそういう事なんだろうなぁ〜と。

これを始めてからトイレのニオイがあまりしなくなりました。

お腹によさそうなので、少し続けてみようと思っています。




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
この週はその週にUPした記事がランクインしました。


この週アクセスが多かったのは、、前に進めていないのは・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

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