2016年09月30日

〇 じぶんの為に自分のことを話す時間をつくるということがじぶんケア相談


※ この記事は2014年4月22日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近ちょっと忙しくなってきました。

ありがたい事に、お問合せも増えてきています。


さて、昨日はお客様へのメールやあたらしいクライアントさんのカルテ作成をしていました。

実は、HPで閉めているページがあるのですが、そちらにアクセスが続いていて、そろそろ開けないと・・・と思いながら開けれていませんでしたが

昨日、オープンしました。

まだまだHPは調整中ですが、今の所全部のページが見れるようになっています。


そして、新しいお知らせです。

まだ確定ではないのですが、メルマガをもう一つ始めようと思っています。

それは、接客業の方の為のメルマガです。

今の 読むじぶんケア もそろそろ方向を変えていこうかな?と思ったりしていました。

近々お知らせできると思うのですが、どうでしょう・・・(笑)

こういった新しい作業に伴い、こちらを一時お休みするかもしれません。

あ、ずーっとではなくて更新が不定期になる可能性があるということです。

今はアメブロを書き続けているのも大変になってきています。

ご理解いただけたら嬉しいです。


さて、最近はお問合せが増えてきて、ほとんどの方がブログから来て下さっています。

そして、悩みが解決できないまま苦しんでいる状態の方も多いです。

特に、忙しく働いている方はなかなか環境を変える事が出来なくて、悪循環に陥っている人も多いです。

昨日、お問合せを頂いた方もそうでした。

そして、今お話しているクライアントさんも忙しい人は多いです。


だからこそ、自分の為に時間を取ってほしいと思っています。

私との時間は60分のSkypeだったり、対面だったり。

(他にも時間設定はありますが)

この60分は必ず有意義な時間になります。


あ、でも始めて相談をする方は

ただ話すだけなの?

と思い、1回目で効果を感じられなかったという人もいます。

それはそうかもしれません。

私の相談はあとからジワジワ来る感じですから(笑)

だから続けて頂くと、自分でも自分と向き合う癖が身についてくるんですね。


先日も、60分お話した方から後でメールが来て

「相談をしたい!と思った時、色々メールでお話を伺って、

初めは 話をするだけ・・・? と実はちょっと疑問に感じていました。

でも、こういう時間ってなかなかないので良かったなぁと思いました。

自分の為に考えてあげる事って難しい事かな?と思っていましたが、そんなことはないんですね。

終わった後も色々考えて自分の気持ちに気づけました」

と書いてありました。

本当にこういった感想を良く頂きます。

自分の為に話すことの大切さをあなたにも知ってもらえたらいいなぁと良く思います。

じぶんケアって難しい事はありません。

まずは自分の為にじぶんの時間をとってみませんか?




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2016年09月29日

〇 不安からくる行動 相手は変わらないから、あなたが今できる事をすればいい



※この記事は2014年4月21日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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また、セブ島ドライマンゴーを買ってきた青沼です(笑)

昨日は、請求書を作っていました。

個人セッションで請求書というのは発行していないのですが、今回は特別に作ることになりました。

出来上がった請求書を見て、ふと思った事が・・・。

「う〜ん?何かがたりない・・・? 

なんだろう?

あ!ハンコがないんだ!!」

という事に気が付きました。

そこから電子印を作るべくせっせと作業。

出来上がったのが、

はんこ.jpg

これです。

ちなみに1時間かかりました(笑)

それから、ハンコのことが気になって調べてみました。

実際、請求書にハンコというものはなくてもいいそうで、角印も認印のようなものだそうですが、以前から角印に憧れがありました(笑)

なかなかいい感じで仕上がりました。

相変わらず、こういうの作るの楽しいなぁと思います。

これはなかなかかわいいので、ロゴにしてもいいかな?とまで思えてきた私。

でもロゴはロゴで作りたいと思っています。

(と言いながら、ずーーーーっと作れていない 笑)

そんなこんなで午前中の貴重な時間は電子印作成の時間と請求書作成で終わりました。


話は変わりますが、最近すんごく気になっている建築設計士さんがいます。

前の仕事のおかげで、建築士さんは結構知り合いがいるのですが、前職ではご縁がなかった方だと思います。

(お名前を見て、なんとなく知っている程度)

最近彼の作品を見て、ドキュン!と心を打たれてしまいました。

家を建てるなら、この方に頼みたい。

久々にそう思いました。

以前もそう思えた方が一人いました。

その方は仙台の建築士さんです。

今回そう思ったのは同じ青森の方。

この方に家を建ててもらいたいと思った理由は

絵になる景色や空間を家の中に作れていたからです。

こういうの大事です。

すごーくステキな家を建てる建築士さんをたくさん知っていますが、今はこの方に一目ぼれです。

現場見学会があったらぜひ行ってみたいと思いますし、その前にその方が作った建物を見に行こうと思っています。


さて、最近は人間関係のことでご相談して下さる方も増えました。


人間関係がうまくいっている人 というのは

ものすごく人に気を使って人と付き合っているか

全く気にしないかのどちらかのような気がします。


自分らしさがあれば、他人は気にならなくなることが多いです。

でも、たいていの人はほかの人の事が気になっている場合がほとんどです。


例えば

人間関係においてちょっとだけやっかいな感情があります。

それは  不安   という感情です。


自分の事に対してじゃなくて、相手のことに対して持つ不安の感情はやっかいなことが多いです。

特に近い位置にいる人だと、心配になったり不安になることも多くありますよね。


あなたはその感情とはどうやって向き合っていますか?


相手に対して不安や心配事があると、つい言いたくなりますよね。

○○して大丈夫? こっちの方がいいんじゃない?

って。


でも、相手は自分で決めてやっていることが多いですよね。

例えば、その行動や言動が本人もダメな事だとわかっていたりすることもあると思います。

でも、そう決断しているのはその行動しようとしている本人です。


この時、思い出してほしいのは、

周りがいくら心配したって相手は変わらないのです。

本人が気づいて変わろうと思わないとダメだということ。


あなたは不安だからつい色々言ったり、手をかしたくなっていますよね。

きっとそれは、あなたも同じような経験をしたり、その後の相手を想像しているからそういう行動をすると思うのです。


でも、ここで考えてほしいのは、

自分がそういわれたら、そうされたらどう思うか?

ということです。

この質問で気づきがある人が本当に多いです。


相手はダメだと言われると余計にそうしたくなったり、ストレスを感じたりします。

あなたもわかりますよね。

いやいや、でもそれじゃダメでしょ?ちゃんと止めないと。

と思っている人もいると思います。

それなら、不安をいう、伝える、止めるという行動を見直すことが必要だと思います。



心配や不安を伝える事というのは

相手へ気持ち的な負担を増やしてしまう事がある

という事なんです。


あなたのその行動は、結果的に

相手の為じゃなくて、あなたの心配を消すためや和らげるために言ったり、行動したりしていませんか?

ほとんどの方がこうなんです。

あなただけじゃないですよ。


でも、ここはきちんと理解してください。

相手はそれでいいと思ってやっているのです。

というか、そう思っていなくても、本人が変わろうと思わない限り変わらないのです。


こんな事でストレスをためている人、多くなってきたなぁと思います。

もしかしたら、これを見て、

相手の事が好きだから、心配だから言っているのに・・・

とさみしく思うかもしれません。


でも、あなたの愛情や想いは無駄じゃないんです。

相手を変えるんじゃなくて、あなたが方向を変えていくことが大切なんですね。

これは私がご提供しているサービスすべてにおいて言える事じゃないかと思います。

じぶんケアってそういうことです。

見守る方が相手の支えになれること たくさんあります。


どうしても目の前で相手が心配な事をしていると、気になるでしょう。

その時、あなたは何ができますか?

心配している相手を見守りながら、あなたは一歩先を見て、

良くなった相手を想像して、その時にしてあげれたら喜ぶことをしたらいいのです。

その行動は、もし相手があなたの思う良くなったにならなくても、ちからになることです。

無駄な事なんてないのです。

悩む方向が変われば、それはあなたの力になり、愛になります。

どうして変わらないのだろう?

と途方にくれるよりも、今できることをしませんか?



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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2016年09月28日

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実は意外と簡単なことなのですよ。

※この記事は8月5日に書かれたものです。




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