2016年09月19日

最近のオススメ記事のご紹介 と ワタナベ薫さんの本

こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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今年に入ってからワタナベ薫さんの本にはまっています。

HPブログにもこの話は書きましたが、先日はこの本を買いました。

なぜかお金を引き寄せる女性39のルール
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その前に買ったのがこれ。

お金の格言※画像をクリックするとアマゾンで購入&詳細が見れます


お金の格言を読む前にこの本を読んだほうがよかったということに気が付いたのは、お金の格言を読んでからです(笑)


ワタナベ薫さんの本ってすごく読みやすい。

内容が理解しやすいというのはとっても大切なことだと感じました。

お金のこととか、引き寄せとか、運がいいとか。

これらはすべて自分の思い込みが変わればすべて変わる。

こんな風にワタナベさんはおっしゃっているように感じます。


本を読むだけでワクワクできるので、ファンが多いのも納得です♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
この週はその週にUPした記事と久々に過去記事ががランクインしました。


この週アクセスが多かったのは、自分のできる範囲・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ オススメブログ記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月16日

〇 自分の気持ちを言葉にすることで、自分の気持ちに気づくということ



※ この記事は2014年4月16日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も真ん中まで来ました。

あれもやろう!これもやろうと思いながら、先日ご紹介した中村コーチの本を読んでいます(笑)

とある人が、

本を読む時間がないなんて言い訳だと思う

と書いていました。

その方は毎日1時間必ず読書するそうです。

私も、前職の時は忙しいながらも本を読む時間をしっかり作っていました。

最近は電車移動の時に本を読むか寝る前に少しずつ読み進めるかのどちらかです。

読書は心の余裕や豊かさを作れるものだと思うので、これからもう少し時間を取っていきたいと思います。



昨日、自分の気持ちを言葉にしてみたら、改めて自分の気持ちに気が付いたことがありました。

日々、生活していると、自分の中でため込んでいる感情ってあると思います。

あなたはどんな感情をためこんでいますか?


最近の私の場合、 わかってもらえていない という感情をためこんでいました。

そして、それは相手に理解してもらおうと行動していても、わかってもらえなくて、辛い、さみしいという気持ちでした。

この気持ちが自分の中にあるというのは知っていましたが、

「無理にわかってもらいたいとは思わないけど、やっぱり分かってもらいたいと思うから、分かってもらえていないと思うとなんだかつらい」

と言葉に出せたら、

急に心がスーーーーっとしたんです。

あぁ、こういうの久々だなぁと思いました。


自分の想いに気づく事は私が仕事としてお客様にお手伝いしていることです。

でも、なかなか自分だと出来ていない時があるよなぁというのを改めて実感しました。

仕事をしていく上でメンタルケアコーチングは必要なものだと良く思います。

というか、生きる上でも必要なものだと思います。

話すことで、自分の本当の気持ちに気付くことができる。

これがコーチングのいいところです。


自分の中にため込んでいる感情があるのであれば、

一度、自分一人の時でもいいですから、言葉に出してみるのがいいでしょう。

あまり深く考えずに、 私はこのことを○○と思っている と言ってみてください。

例えば、私は昨日のことを悲しいと思っている という感じです。

言ったあと、その言葉について考えてみると

あぁ、私はこう思っていたんだ

と改めて思う事が出来ると思います。

そう思うと、また別の感情も見えてくると思うのです。

これで自分の事を受け入れられたことになります。



誰かに理解してもらう事 というのは難しい事かもしれません。

でも、自分に自分の気持ちを話すことで、自分の気持ちを受け入れる事が出来るんですね。

そうすると、自分頑張っていたんだ、無理していたんだ等と考える事ができ、じぶんに優しくなることができます。

そして、自分がこれからどうしたらいいのか?もわかるようになります。

人に優しさを求めるよりも、もっと自分と話せば心は満たされ、優しくなれます。


これがじぶんケアになるんですね♪


あなたもじぶんケアはじめましょう♡




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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2016年09月15日

〇 偽りのポジティブよりネガティブの方がいい ちょうどいい自分が一番いいということ


※この記事は2014年4月15日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週は、久々に違った記事を書いてみようかなぁ

と思って色々と考えていたら、そちらの話のネタを探すのが楽しくなってしまった青沼です(笑)

昨日は、停滞気味な気分をなんとかしようと市民センターの図書館に行って来ました。

小さいころに何度か通った場所なのですが、とても懐かしく色々な事を思い出しました。

たまにこういう場所にくるのもいいです。

市民センターの図書館は本当の図書館ではないので、こじんまりとしています。

でもなかなか雰囲気があっていい場所でした。

以前からちょっと読んでみたい著者の本があり、探してみたら、たまたまあったので借りてみました。

読みたい本だったということもあり、いつもは寝る前に読むことが多いのですが、夕食後に少しだけ読んでみたのです。


そこでこんなことを思い出しました。


それはポジティブの話。


前職の時、すんごく自分の考え方が嫌だった時がありました。

ネガティブだし、やらなきゃっていつも忙しく考えたり、自分にも他人にも厳しかったり。

そして、何かの本を読んで

あぁ、じゃあ、ポジティブになれば全部解決するんだ

と思った事がありました。

よくそういう本ありますよね。

そこから、なんでもポジティブに考えるようになったのです。

上司に怒られても、ポジティブに考えようと思い、

お客様からのクレームもポジティブに考えようと努力しました。


よくよく考えたらおかしいですよね?

ポジティブになろうと努力するんですから。

努力 = 無理をしている

ということです。


よく、私のところに相談にくる方も

ポジティブな方がいいと思うんです

という人多いです。

というか、接客の仕事をしている人は多いような気がします。


今の私はこう思います。


ネガティブでもいいんじゃない?

って(笑)


人ってネガティブな部分もあって、ポジティブになれると思うんです。

ネガティブって悪い事のように思えるかもしれませんが、

あなたの弱い所だったりするわけですから

そんな自分もいるんだ〜って

あなたが受け入れて、愛することの方が

よっぽどポジティブになるよりも簡単で

無理がなく、自分を好きになれると思うんですね。


ポジティブ = 自分を好きになれる

みたいな方程式を持っている人も多いですが、

いろんな自分を受け入れられて初めて

こんなじぶんもいるけどいいじゃん

って思えるんだと思うんです。

こう考える方が、自分を好きになれます。


ポジティブな自分を好きになれそうだ

と思うのは、

ポジティブな自分の方がいいと思うから

じゃないですか?

それが理想の自分かもしれませんが、

それは本当のじぶんじゃないですよね?


鏡に向かって映った今のあなたが<いまのじぶん>です。

ネガティブだっていいじゃないですか。

そんな日もあるんです。

無理なポジティブは疲れますよ?

だから、ちょうどいいじぶんでいいんです。

これがじぶんケアです♡

さぁ、あなたも始めましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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