2016年11月14日

最近のオススメ記事のご紹介 と 無印良品のドライマンゴー

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日、無印良品でドライマンゴーを買ってみました。


無印でドライマンゴーなんて素敵!


と思ったのですが、よくよく見てみると、色があまりきれいじゃない・・・。


ほかのセブ島マンゴーなどはきれいな黄色なんですね。


でも、これは、オレンジというか柿を切ったときの色みたいな(笑)


よくよくパッケージを見てみると


「無漂白」


と書いています。


えー!じゃあ、今まで食べていたのは漂白されていたの!?


と考えると、なんだかこの色で政界のような気がしてきました。


食べてみると、ほかのマンゴーとちょっと違って、少し渋みがあるというか。


本物のマンゴーって乾燥させるときっとこうなんだろうなぁ・・・


と思いました。



次回からは無印を買うことにしようと思います。





さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
この週はその週にUPした記事と久々にカテゴリーががランクインしました。


この週アクセスが多かったのは、誰ともかぶらない・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ オススメブログ記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月10日

〇 忙しいあなたに伝えたいこと 



※この記事は2014年5月22日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日は雨が降って肌寒いです。

メルマガは今日も配信が遅れましたが、無事に届いて良かったです(笑)

先日、ドライアイがひどいという話をしましたが、人口涙液の目薬をしてからとても良くなりました。

やっぱりこういうのも大切なんだなぁと思いました。

もっと早くアイケアをしていればよかったと思いました。



今日は、朝からお客様にメールのお返事をしたりしていました。

最近、ちょっとだけペースを緩めるようになってから、仕事もいい感じで進むようになったと思います。

たまには詰めて仕事をすることも大切かもしれませんが、

これでは無理しすぎる・・・

ということに最近気が付いたのです。

前職の時の働き方で、無理することがカラダにしみついているので、気が付くとそうしてしまうんですね。



自分を緩めるって大切です。


あなたは最近、

自分は無理をしているなぁ

と感じる事ができているでしょうか?


忙しい毎日を送っているとどうしても無理をしてしまう事も増えてきます。


今週中にこれをやるとしたら、余裕をもってこのくらいにやっておこう。

でもあれもやらなきゃだし、これもやらなきゃだし。

スケジュール大丈夫かな?

今月の売り上げ間に合わせるとしたら・・・

う〜ん、接客に入らないと数字が取れない・・・

でも接客に入れば仕事が増える・・・

どうしよう?残業しかない。

なんて事は、前職の時毎日のように考えていました。


出張も多かったですし、月の目標数字もあります。

提出する資料があったり、作らなきゃいけない企画があったり。

いつもいつもやることに追われて、いつもいつも疲れた心でいました。

こんなことを毎日続け、10年間過ごしてきました。


会社を辞めた時に

ものすごい数の仕事を抱えていた自分がいたことに改めて気が付きました。

いわゆる やっつけ仕事 で 追われ仕事。

こんな状態でいつも仕事をしていたら、接客のメンタル状態は悪くなるばかりです。

接客だけでなく、仕事でのメンタル状態も良くはありませんでした。

でもその時の自分はこれに気が付きながらも、我慢して仕事をしていたのです。


仕事を辞めてから解放されたという気持ちよりも、何もしていない罪悪感に苛まれた時もありました。

おかしなものです。

ようやく自由になれたのに、気持ちはそれを望んでいないかのようでした。


忙しい自分。

嫌いじゃありません。

キャリアウーマンとしてバリバリ働いていた自分はカッコイイと思っていました。


今は、そう思えません。

あの時の自分はあれでよかったのですが、

今もう一度同じ仕事をしませんか?

と言われてもきっとやりません。


私は、仕事にのめりこんでしまう性格なんですね。


今の仕事は自分と向き合いながら仕事ができます。

自分の心に耳を傾けながら、自分の状態に合わせて仕事をしています。

頑張る時もありますし、休み休みやる時もあります。

無理をしない程度に仕事を進めて行けていると思います。


忙しい仕事は脳内中毒になります。

忙しい仕事が素晴らしい事で、何としてでもやり遂げる力も出てきます。

でも結局は無理をしているんですね。

見返りはないのに、無理をしてしまいます。

これが仕事中毒です。

私も嫌というほど経験しました。


今、ものすごく頑張っている人に言いたいです。


カラダや心を壊しても、会社は何もしてくれない


これは、先輩に言われた言葉です。

確かにそう思えた時期がありましたし、辞めてからそう思います。

会社にとって、人は駒でしかない。

そう思った事もありました。


忙しく仕事をすることは、自分の経験としてプラスになることも多いかもしれません。

でも心を壊してまで、仕事をすることはないのです。


たまに自分を緩める事で日々の考え方も変わりますよ。

もっと自分に甘くするときも必要です。


あなたは、自分を緩めれない人じゃないですか?

もしそうなら、緩め方考えてみてください。

いつから自分緩めていないですか?

もし緩め方がわからないなら、わたしがあなたに教える事もできます。


自分を緩める事はじぶんケアにつながりますよ♪







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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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〇 ライフコーチングは 元の自分を取り戻すための相談


※この記事は2014年5月23日に書かれたものです。


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今日はいつもよりも目がしぱしぱしてます。

あ!!!っという間に週末ですね。

今週末はお客様との予定があるので、働きます♪

なので、平日にずらして休もうかなぁ〜なんて思っています。


最近、ぐっすり眠れるのですが、朝起きると首や肩が痛い事が多いのです。

色々調べたら、枕をしない方がいいという話を見ました。

実際どうなのでしょうね〜。

姿勢が悪くなっていることで首こりや肩こりが起きていることは間違いなさそうですから、まずはそちらに意識を集中しようかなと思っています。

以前の仕事の時は、姿勢がいいとよく言われていました。

人から見られる仕事でもあるので、立ち姿や歩く姿には気を使っていました。

今はデスクワーク8割ですから(笑)、そんなに姿勢も気を使わなくなったなぁと自分でも思います。

今後は気を付けていこうと思います。


さて、最近はライフコーチングの方も増えてきました。

メンタルケアをしながらのコーチングは、自分の中でも気づきが多くなると思います。

接客がうまくいかない

職場の人間関係がうまくいかない

どうしてなんだろう?

と考える時、やっぱり自分の考え方と向き合う必要があることがほとんどです。


悩んでいる事というのは、実は色々な事につながってきます。

例えば仕事の悩みは、よくよく考えるとプライベートでも同じような事があり、

そういわれてみれば、以前にもこれと似た事で悩んでいたような・・・?

と思い出す人が多いのはこういう事なんですね。


問題や悩みの表面だけうまーく解決しても、

自分には嘘をつけない

という事なんですね。


だから同じような事で悩むのです。


悩みを解決するという事は簡単じゃありません。


そして良く相談をするときに勘違いされるのが、

考え方を変えなきゃダメなの?

ということ。


今の考え方が悪いから、悩むんじゃないか?

と思う方も多いようですよね。

確かにそういう部分があるのかも知れませんが、たいていこう思う方は

ものすごく我慢してきたか

自分をうまく表現できないと感じている

方なんですね。

自分を責めることでしか解決方法が見つからないと感じていたりします。


考え方を変えるのではなくて、戻すと言った方がいいのかな?と思います。

我慢や自分がうまく表現できない理由を考えて、元の我慢しない自分やうまく自分を表現できる自分に戻していくのです。


悩み相談なんてすぐ終わるんじゃないか?と考えている人も多いですが、

もしそういう相談が希望なら、いつも言いますが、

お相手は私じゃないです(笑)


最近、これを繰り返しお話しているのには意味がありますよ。


自分と向き合うのには時間がかかるのです。

そして、そのお手伝いをしていくのにも時間はかかります。


でも、あなたが相談をすることで自分らしく生きれるようになるのなら、その時間は人生の中のほんの短い時間なんですね。


だからじっくり考えて、私の所に相談に来て下さい。

いつでも私はあなたを受け入れますよ。


よい週末をお過ごしくださいね♪





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今日もいい日にしましょうね♪

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働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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