2016年12月27日

2016年最後の更新です。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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本日はお知らせ記事です。


明日からお休みをいただきますm(__)m


お休みですが以下の通りです。

2016年12月28日(水) 〜 2017年1月4日(水)



ということでこちらは今日が最終更新です。


休み中気が向けば、HPブログを更新しますので、そちらをご覧くださいね。



あと、恒例ですが年末年始はアメブロでシーサーブログの過去記事をUPします。

詳しいことはアメブロでご覧くださいね。


今年も1年ブログをご愛読いただき、ありがとうございましたm(__)m

来年もメンタルケアに関するいろいろなお話ができたらいいなぁ〜と思っています。

どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。









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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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青森市に住んでいます。

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月26日

最近のオススメ記事のご紹介 と 無印良品のチリコンカン

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

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 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*


先日、無印良品に行った時に気になったものがありました。

それがチリコンカン。

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豆料理ですね。 

無印のカレーは好きでよく食べていますが、実はそれ以外ってあまり手を出したことありません。

どーーーしても気になったので、買ってみることに。

で、食べてみました。

これはご飯にかけるやつらしいのですが、私はサラダと一緒にそのまま食べることに。

ピリ辛ですごくおいしい!!

こういう料理って昔なら絶対に食べてないタイプのものです。

(まず辛いのがダメだったので)

煙草をやめてから辛いもの(特に香辛料系のもの)が食べれるようになったので、いろいろチャレンジしています。

チリコンカンは次回も購入決定ですね。


あと、気になっているものといえば、手作りナンですね。

これはすでにゲットしているので、近々作って食べたいと思います。

あとは、一度だけ買ったことがあるパスタソース。

こちらも気になります。


来年も無印の食品にはお世話になるでしょう(笑)





さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

11/14〜11/20


この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、自分の感情を・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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2016年12月23日

〇 あなたはどんな我慢を重ねていますか? 自分を許し自由になること2


※この記事は2014年6月20日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あっ!という間に週末です。

今週末は、片付いていない仕事をできるだけ進めようと思っています。

ちなみに最近ライブドアブログを毎週更新しています。

すこしずつですが手も加えていて、メニュー内容を変えたりしてみました。

今書いている私のブログの中で、ワード検索に一番引っかかりやすいブログはアメブロではなく、ライブドアなんです。

ちょこちょこ手を加えて、最近はなかなか満足のいく形になりました。

そういえば自己紹介記事なんかは載せていなかったので、ライブドアでもちゃんと書こうと思っています。

週末はその作業をしていこうと思っていますよ♪

あとは、HP。

もう少し見やすく改良していくつもりです。

どうぞお楽しみに♪




さて、昨日の続きです。

我慢しているポイントがわからない時に、まずはじっくりと向き合う事がいいというお話をしました。

我慢しているポイントを探すとき、まずは

自分がイライラすること

ストレスだと感じる事

に注目してみるといいのです。

どうして、自分がそれに対してイライラしたり、ストレスを感じたりするのか。

そのことを考えてみてください。

理由を紙に書き出してみるのがオススメです。

そうすると、他人に対しての自分の嫌な想いや、自分のことが許せないと思っているポイントがわかったりします。


まず、他人に対しての嫌な想いが我慢のポイントになる時です。

相手の言い方が気に入らない

いつもこんな風に言われるのがストレス

どうしてそんな行動をするのかがわからないし、嫌だ

など色々あると思います。


相手の嫌な部分をよーく考えた時に、自分が我慢していることないですか?

自分は良くやっているのに相手はやっていないとか

自分はそんな風に言わないのに、相手はそんな風に言ってくるとか

気付かないうちに我慢をしていることはストレスやイライラにつながっていることが多いんですね。


そして、自分の行動が許せないと感じる内容も出てくる人もいます。

どうして自分はこうなんだ!

とイライラしているのは、誰かと比較しているからじゃないですか?

ほとんどの場合がそうです。


お気付きかと思いますが、我慢というのは他人が深く関係しています。

他人を気にするがあまり、我慢をするのです。


これを回避するにはどうしたらいいのか?


自分をちゃんともっていれば気にならなくなります。

自分らしさであり、自分を信じる力でもあります。


誰かの為に自分は我慢させられている

あなたの中にこんな想いがあるから、我慢していることがイライラに変わるんです。


自分の為になること、していることだときっとストレスもたまらないですし、我慢じゃなくなります。

もし我慢しなきゃいけないことがあっても、自分のペースで進めればいいので、ストレスも少なくなります。

だから時には逃げる事が必要だと思えば、逃げれるのです。

無理して向き合ったりしません。



でもこの考え方すぐにはかわれないんですね。

だから昨日もお話したようにちょっとずつ緩めていくというのがいいのです。

そうすることで、スッと自分の中に習慣化される行動のようになります。

変わるという事ではなくて、本来の我慢しない自分に戻るという事。








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青沼 里歩

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