2017年02月07日

1イライラ、もやもや、うつうつ。消化しきれない気持ちは早めに対処しよう

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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イライラしたとき、もやもやしたとき、うつうつしたとき

どうしていますか??



そのままの気持ちをずーっと引きずりやすい人っていますよね。

あなたはどうですか?


イライラとか、もやもや、うつうつというのは比較的引きずりやすい感情です。

これもどう付き合うのか?で変わってきますが、

こういう感情を長く持つよりだったら、

スッキリ早くどうにかできた方がいいですよね。


ちなみに、

以前の私は、イライラしやすかったですし

もやもやもしやすいほうでした。

若いころは寝れば元通りでしたが

働き始めてからは違いましたね。


特に、前職のショールーム時代。

人間関係がうまくいかなかったこと

ショールームの運営で悩んでいたこと

が原因かと思いますが、

こういう感情は常に持っている状態でした。


些細なことでイライラしますし、

何か問題が起こるともやもやしますし、

うまくいかないことにうつうつとしていました。

全部のマイナスな感情があったということです(笑)

今思えばすごいなぁ(笑)


ストレスは蓄積されやすいのですね。

なので、ストレスが多ければ多いほどたまります。

それが継続するとストレスレベルも上がるわけです。

ストレスレベルが上がれば上がるほど

こういう感情って自分の中に長くとどまるようになります。


いわゆる消化できなくて、たまる状態。


こうなってくると、やっぱり心が疲れてきますから

体も疲れてくるわけです。

そうなると、体からいろいろなサインが出て、

不調につながってくるんですね。


こうなる前に、

こういう感情とどう付き合っていったらいいのか?

について知っておくとまた違います。


明日に続きます。






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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする