2017年08月21日

最近のオススメ記事のご紹介 と カルニチン

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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おうち筋トレをちゃんと始めて

1年ちょっとたったかな〜?

という今日この頃です。


でも、

一時はグッと減った体重も

春ストレスの過食により元通り(笑)



「あんなに運動しているのに

痩せないものかね?」

という母の言葉が

ものすごく気になっていたものの

具体的に何をしたらいいか

ということが分からないまま

過ごして来ました。


そして、先日。

サラリーマン時代から

ずっとマカを飲んでいるのですが

そろそろサプリも見直しをしようと

調べていたのですね。


すると、カルニチンが出てきました。


私、

マカは疲労回復で飲んでいたのですが

どうも最近効いている感じが

しなくなっていたんですね。


カルニチンは疲労回復に役立つ

ということを今回初めて知ったのです。


そして、プラスして

ダイエットによる代謝を上げること

副作用が少ないこと

がわかりました。


カルニチンは前から知っていました。

ダイエットサプリとして有名ですよね。


運動していて、

その疲労回復が見込めて

しかも代謝が上がる。


これは飲むしかないですよね(笑)


で、6月の末くらいから飲んでます。


ちなみにまずはアメリカ物に手を

出さずに日本のサプリから試そう

ということでこれにしましたよ。



飲んでみて、初めの頃は

あまり変化がありませんでした。


お!と思ったのは2週間くらい

経った頃です。


体脂肪かなり減り始めたんですね。

そして、筋肉量が増えた。

さらに言うと

体重が落ちても、筋肉量が落ちず

体脂肪が増えず、

順調に体重が落ちていました。


食事管理さえちゃんとすれば

(私の場合、油物を控えれば)

かなりいい感じで効果が出ました。


私に足りなかったもの

それは代謝力だったようです(笑)


おかげで体もいい感じになりました。

体重が減るのもそうですが

ラインがきれいになるのはいいです!


運動+ある程度食事管理

をしているのに

体重が減らない!

なんだか痩せない!

という方は

カルニチンオススメですよ♪



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

6/26〜7/2


この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、言わないであなたが我慢・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

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2017年08月18日

〇 人に期待されて 与えられた道に気が付く 人生のミッションとは?


※この記事は2014年11月20日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日は久々にドツボにハマりました(笑)

ひとつの仕事が押したことで全部が押せ押せになり、

結局はその日で終わらないという事態に。

という事は次の日も押せ押せになる訳です。

取り戻すまでに今回はちょっと時間がかかりました。

忙しい事は良い事なのかもしれませんが

心の余裕がないとドツボになった時に

ぎゃーーーー!!!!

と叫びたくなる訳です。

意味の分からない日本語が久々口から出た気がしました(笑)


さて、最近似たような相談がありました。

どちらも転職した方だったのですが、

お一人は転職先が同じような職場で、前の仕事も長かった事もあったせいか、責任者の方に、

「経験値があるから大丈夫ね」

とか

「早い段階で責任者になってもらいたい」

等と言われるようになったそうです。

もう一人の方は、転職も何度か経験し、ある程度前の会社も長く痛そうです。

30代半ばという年齢に対し、上司が

「年齢を重ねているから常識もあるでしょ?」

「経験がいろいろある分よくわかっているでしょ?」

等と言われるそうなのです。


お二人とも言う事は同じで、

期待されていることがつらい

という事。


新しい仕事でステップアップをしようと思ったわけではないのに、経験値があることでまるでステップアップしろと言われている気がしてつらい

年齢を重ねているから、なんでも一般常識はわかっていると思われているのがつらい

と話してくださいました。


期待されること

というのは良い事でもあるのですが、本人にとってはあまり良い事ではないこともあります。

転職して間もなくから期待されるようなことを言われると確かに重いですよね。


でも

それだけニーズもマッチしていたから採用された

という事もある訳です。


その会社や仕事が好きになってから自らステップアップを望むことが正しい道とも限りません。

実際、私も前職では入社して2年半ほどでフロア責任者になっています。

当時24歳。

全国でもありえない若さで責任者になりました。


もちろんそんな予定はありませんでしたし、私の場合は期待されてなった立場でもないので、少しは気楽だったかもしれません。

でも、責任は責任として取らなくてはいけない立場でした。


それが私に与えられた道なんだ

そう思えたのはかなり後でした。


実は、期待されて責任者になった人の悩みを聞く機会があったのです。

その時に思いました。

与えられた道ほど学ぶものが多いのだと。

そして、それはのちに自分のちからへなっていくのだと感じました。



人生にはミッションがあります。

起きる事すべては偶然じゃなくて、用意されていたものです。

あなたの人生に必要なミッション。


あなたは気が付けていますか?

もしそれに気が付いたらあなたは何をするでしょうか?


あなたに与えられた道は、きっとあなたを素敵にしてくれます。



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

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2017年08月17日

〇 メンタルブロック解除が良いと言われているわけ


※この記事は2014年11月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日、たまたま気になっていた本を書いている方のブログを拝見しました。

メンタルブロックに関することが色々と書かれていました。

よく

お金のメンタルブロックを外すとお金が入ってくる

なんてことを言いますが、コレは本当だと思います。


ちなみにその方のブログでは具体的なワーク内容が書かれていたのですが、

面白いなぁ〜と思って拝見しました。


メンタルブロックっていわゆる気持ちの邪魔をする物なのですが、

何かが原因で

できない やれない

と思う事を言います。


お金のメンタルブロックは

お金が入ってくることに罪悪感があったり

お金がない事が当たり前で入ってこない

と思っている気持ちを変える事(取り除くとも言われます)なんですね。


実は私もメンタルブロックの解除は得意分野の一つで

接客でも多くの人がこのメンタルブロックで悩んでいます。


例えば、

接客でミスをして接客に入るのが怖くなった

声掛けで失敗したことがきっかけで声掛けができなくなった

という悩み。

実はこれもメンタルブロックがかかった状態です。


失敗という事がきっかけになって、

怒られた、責任をとらなくちゃいけない等の

マイナスな気持ちがメンタルブロックを作り上げているのです。


声掛けが成功する為に何をしたらいいですか?

とよくご質問頂きますが、

一番いいのは接客を学ぶ前に

メンタルブロックの解除をすること

なんですね。


なので、接遇コンシェルジュでお話させて頂くときに、一番初めに私がしていることは

カウンセリング(話を聴くこと、質問すること)で

メンタルブロックの原因を見つけて解除すること

なのです。


あ、でも

「これからメンタルブロック解除はしますね♪」

という事は言いませんよ(笑)

普通に会話をしていく中で、メンタルブロックの原因を見つけて

解除できるような方法をとっています。


これをすることで接客を学ばなくても、相談した次の日からの接客が変わります。

怖いという気持ち や できないという気持ち の方向を変えたから

なんですね。


これは接客を学ぶことよりも大切なことだと思っています。

メンタルケアを重視しているとはこのことなんですね。


メンタルブロックの解除に関しては、

ちゃんと言ってくれないとあまりありがたみがない

と言われたこともありましたが(笑)


日々の生活ではメンタル部分というのは大きく影響しているという事。

しっかり覚えておくといいと思います。


メンタルブロックが外れると

毎日の生活の感じ方も変わってきますよ♪


メンタルブロック解除は悩みの解決にも役立てています。

私のサービス全般で受ける事が出来ますよ♪


興味のある方はぜひご相談ください♪



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

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青森市に住んでいます。

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