こんにちは。青沼です(*´▽｀*)
♡あなたに届けたい想いをサービスにしています
全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪
サービスメニュー 一覧
幸せな自分で生きるためのメンタルケア相談（自分らしさ・人間関係・仕事等） じぶんケア相談
接客の悩みを相談したり、接客を学びをしたい ： 私らしく売れる接客を叶える 接客スキル講座
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒって？
一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。
読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから
全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪サービスメニュー 一覧幸せな自分で生きるためのメンタルケア相談（自分らしさ・人間関係・仕事等） じぶんケア相談接客の悩みを相談したり、接客を学びをしたい ： 私らしく売れる接客を叶える 接客スキル講座接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒって？一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。
読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから
今週も始まりました♪
＊－－－－＊－－－－＊－－－－＊
＊インスタグラムのページ
気軽に覗いてみてくださいね♪
フォローもお待ちしています♪
＊－－－－＊－－－－＊－－－－＊
おうち筋トレをちゃんと始めて
1年ちょっとたったかな～？
という今日この頃です。
でも、
一時はグッと減った体重も
春ストレスの過食により元通り（笑）
「あんなに運動しているのに
痩せないものかね？」
という母の言葉が
ものすごく気になっていたものの
具体的に何をしたらいいか
ということが分からないまま
過ごして来ました。
そして、先日。
サラリーマン時代から
ずっとマカを飲んでいるのですが
そろそろサプリも見直しをしようと
調べていたのですね。
すると、カルニチンが出てきました。
私、
マカは疲労回復で飲んでいたのですが
どうも最近効いている感じが
しなくなっていたんですね。
カルニチンは疲労回復に役立つ
ということを今回初めて知ったのです。
そして、プラスして
ダイエットによる代謝を上げること
副作用が少ないこと
がわかりました。
カルニチンは前から知っていました。
ダイエットサプリとして有名ですよね。
運動していて、
その疲労回復が見込めて
しかも代謝が上がる。
これは飲むしかないですよね（笑）
で、6月の末くらいから飲んでます。
ちなみにまずはアメリカ物に手を
出さずに日本のサプリから試そう
ということでこれにしましたよ。
飲んでみて、初めの頃は
あまり変化がありませんでした。
お！と思ったのは2週間くらい
経った頃です。
体脂肪かなり減り始めたんですね。
そして、筋肉量が増えた。
さらに言うと
体重が落ちても、筋肉量が落ちず
体脂肪が増えず、
順調に体重が落ちていました。
食事管理さえちゃんとすれば
（私の場合、油物を控えれば）
かなりいい感じで効果が出ました。
私に足りなかったもの
それは代謝力だったようです（笑）
おかげで体もいい感じになりました。
体重が減るのもそうですが
ラインがきれいになるのはいいです！
運動＋ある程度食事管理
をしているのに
体重が減らない！
なんだか痩せない！
という方は
カルニチンオススメですよ♪
さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
週アクセスが多かったのは、言わないであなたが我慢・・・ の記事でした。
気になる記事があったら見てみてくださいね。
こちらの記事もオススメです♪
ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか？
コメントやメッセージもお待ちしています。
今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル＆コーチ BROWNSUGAR R
青沼 里歩（あおぬま りほ）
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
フェイスブック 
Ｇｏｏｇｌｅ+ 
インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
ＨＰのプロフィールを見る
青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談
自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
ホームページ
ご意見・ご感想・お問合せはこちらから
フェイスブック
6/26～7/2
言わないであなたが我慢したらそれでいいですか？我慢しないコミュニケーション方法（2017/06）
あなたは美人ですか？きれいな人ですか？ちょっとの意識で美人・キレイな人になろう♪（2017/06）
〇 会社のルールやマナーを守らない人には どう対応すればいいのか？（2017/06）
〇 否定的な言葉を言ってしまうのをやめたい（2017/06）
この週はその週にＵＰした記事がランクインしました。
週アクセスが多かったのは、言わないであなたが我慢・・・ の記事でした。
気になる記事があったら見てみてくださいね。
こちらの記事もオススメです♪
ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか？
コメントやメッセージもお待ちしています。
今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル＆コーチ BROWNSUGAR R
青沼 里歩
青沼 里歩（あおぬま りほ）接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
フェイスブック Ｇｏｏｇｌｅ+ インスタグラム1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
ＨＰのプロフィールを見る
青沼さんってどんな人？2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
ホームページご意見・ご感想・お問合せはこちらからフェイスブック
