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おうち筋トレをちゃんと始めて
1年ちょっとたったかな〜？
という今日この頃です。
でも、
一時はグッと減った体重も
春ストレスの過食により元通り（笑）
「あんなに運動しているのに
痩せないものかね？」
という母の言葉が
ものすごく気になっていたものの
具体的に何をしたらいいか
ということが分からないまま
過ごして来ました。
そして、先日。
サラリーマン時代から
ずっとマカを飲んでいるのですが
そろそろサプリも見直しをしようと
調べていたのですね。
すると、カルニチンが出てきました。
私、
マカは疲労回復で飲んでいたのですが
どうも最近効いている感じが
しなくなっていたんですね。
カルニチンは疲労回復に役立つ
ということを今回初めて知ったのです。
そして、プラスして
ダイエットによる代謝を上げること
副作用が少ないこと
がわかりました。
カルニチンは前から知っていました。
ダイエットサプリとして有名ですよね。
運動していて、
その疲労回復が見込めて
しかも代謝が上がる。
これは飲むしかないですよね（笑）
で、6月の末くらいから飲んでます。
ちなみにまずはアメリカ物に手を
出さずに日本のサプリから試そう
ということでこれにしましたよ。
飲んでみて、初めの頃は
あまり変化がありませんでした。
お！と思ったのは2週間くらい
経った頃です。
体脂肪かなり減り始めたんですね。
そして、筋肉量が増えた。
さらに言うと
体重が落ちても、筋肉量が落ちず
体脂肪が増えず、
順調に体重が落ちていました。
食事管理さえちゃんとすれば
（私の場合、油物を控えれば）
かなりいい感じで効果が出ました。
私に足りなかったもの
それは代謝力だったようです（笑）
おかげで体もいい感じになりました。
体重が減るのもそうですが
ラインがきれいになるのはいいです！
運動＋ある程度食事管理
をしているのに
体重が減らない！
なんだか痩せない！
という方は
カルニチンオススメですよ♪
さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。
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青沼 里歩（あおぬま りほ）
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
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青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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青沼 里歩
青沼 里歩（あおぬま りほ）接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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青沼さんってどんな人？2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
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