※この記事は2014年11月26日に書かれた記事です。
こんにちは。青沼です(*´▽｀*)
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幸せな自分で生きるためのメンタルケア（自分らしさ・ストレスケア・人間関係の悩み） 接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒって？
一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。
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冬になるとシープスキンをよく履いています。
現在は2足。
UGGとミネトンカがあります。
UGGはベイリーボタンのショート
ミネトンカはムクルクハイというあまりミネトンカらしくないデザインの物を持っています。
UGGは一度履いてからとてもいいので新しいのを検討しようと色々見ていました。
今、UGG BY YOUというカスタマイズが出来るのがあるんですね〜。
最近はハイブランドでこういったカスタマイズできるものがありましたが、
（フェラガモやプラダの靴がカスタマイズオーダーが出来てました）
UGGならばぜひほしい♪
と思っていました。
自分だけのカラーですからいいですよね♪
さて、最近自分にご褒美あげているでしょうか？
意外と多くの人が自分へのご褒美を上げていない
という事をこの仕事を始めてから知りました（笑）
ご褒美って大切です。
自分がこれまで頑張ってきたあかしでもありますから
きちんとご褒美はしてあげる必要があるといつも思います。
いつもだとご褒美になりませんけどね（笑）
例えば、大きな仕事が完成したらご褒美とか
今日はここまで頑張ったからご褒美とか
色々あると思います。
ちなみに私は、
お休みの時に好きな物を食べる
という小さなご褒美を作っています（笑）
更にはクリスマスに1年頑張った自分にご褒美。
誕生日（1月ですが 笑）にはこれから頑張る自分にご褒美
をあげています。
年末年始集中型ですね（笑）
こういう事があると、
これがんばったら何か自分にご褒美をあげよう
と思えるようになるので
もう少し頑張ってみようかな？
と思えるようになります。
あ、でもあんまり頑張りすぎる事はダメですよ（笑）
そして、こんな風にご褒美を上げていても、
どうしても不調が続くときってあると思います。
こんな時は必ずいい結果が出る仕事をすること
がオススメです。
多分、不調が続いているときって
＊ダラダラしてしまったり、
＊うまくいってない時
が多いと思います。
こんな時こそ、リフレッシュのためにも結果が出やすい作業をしましょう。
例えば、単純作業をしてみるとかですね。
私は不調な時は単純作業の仕事を少しやるようにしていました。
例えば
DM50個作る
とかですね。
簡単にできて結果もすぐ出ます。
やれた！という達成感がでると、気分も変わってきます。
出来るだけ達成感を感じられる仕事をすればいいのです。
こんな風に、毎日の仕事でも、
自分の為に優しくしてあげれること
ってあります。
自分の為に優しくすることで
日々のストレスが減ったり、
毎日の仕事が楽しくなったり
することが増えます。
毎日のことだからこそ、自分に優しくできるようになりませんか？
もっと自分らしく幸せな毎日にしたい！という人は じぶんケア相談 がオススメです♪
自分と向き合ってスッキリしましょう♪
今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル＆コーチ BROWNSUGAR R
青沼 里歩（あおぬま りほ）
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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Ｇｏｏｇｌｅ+ 
インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
ＨＰのプロフィールを見る
青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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青沼 里歩
青沼 里歩（あおぬま りほ）接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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青森市に住んでいます。
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無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
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青沼さんってどんな人？2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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