2018年04月30日

最近のオススメ記事のご紹介 と 正しい洗顔の仕方って?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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これまでも

洗顔のことは

色々書いて

来ました。


だいぶお肌も

良くなってきた

のですが、

やっぱり毛穴

気になっていた

のです。


毛穴手ごわいです!(笑)


どうにかならないかな?

と色々ネットでまた

探してみたら

「正しい洗顔の方法」

というものが

書いてあるものを

見つけました。


それを開始したのが

今年の1月末。


その洗顔をし始めてから

お肌と毛穴

かなり良くなりました♪


その方法っていうのが

特にものすごく

何かをするというわけ

でもなくて

基本的な洗顔と

同じなんですね。


皆さんがご存知のように

泡立てをしっかりする

すすぎもしっかり

ごしごししない

お湯の温度は水に近い

温度がいいとか。


今回、私にとって

新しい情報と言ったら

洗顔料を使う前に

先にぬるい温度のお湯で

洗顔をする

ということでした。


今までね、

洗顔料の前に

軽くはお湯で

洗ってましたが

しっかりと

お湯だけ(水に近い)

で洗顔するって

あまりありませんでした。


たったこれだけ

なのですが、

洗顔前にちゃんと

温度の低いお湯で

洗っただけで

毛穴が小さく

なったんですね。


これには驚きでした。


えー、こんなことで

変わるの?

って正直思ったほど。


あーあと、

洗顔料を顔の乗せてから

ほぼ洗ってなかった

のですが、

それもきちんと泡で

洗顔をするように

変えました。

(泡を乗せておけば

汚れが落ちると前に

みたので 笑)


あとは、

保湿も鼻をしっかり保湿

するようにしたかな?


このくらいで

特に化粧品変えること

なく、毛穴改善しました。


ちょっとびっくり

でしたね〜。


お肌をきれいに

したいのなら

洗顔が一番

という意味が

とてもよく

わかりました。


参考にしたサイトはこちらです。







さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

3/12〜3/18


この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1今の悩みを解決できる自分・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



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最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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最後までお読みくださりありがとうございます♡働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩青沼 里歩(あおぬま りほ)接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rフェイスブック  Google+  インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。身長168cm 無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rホームページご意見・ご感想・お問合せはこちらからフェイスブック​​​​
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2018年04月27日

〇 2私は嫌われている・・・?だからみんなに好かれるための方法を知りたい 


※この記事は2015年4月23日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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さて、今日は昨日のお話の続きです。

先日の相談で、

「全員から嫌われたくない」

と言う話をされ、私は

何か原因になることがあったんだろうなぁ

と感じたというお話で終わりました。


私は続けてこんな質問をしてみました。

「みんなに好かれたいのですね。それには何か理由があるのですか?」

すると

「・・・・理由ですか?理由は好かれたいという事なのですが」

となんだか話が堂々巡りになってきました。

なので、私は

「好かれたいと思ったのはいつからですか?」

と聞いてみました。


すると、しばらく考えて話してくださいました。


学生時代の頃、仲良くしていたグループがあったそうなのです。

彼女はその中でリーダー的な存在だったと言っていました。

でも、ある日突然みんなが無視するようになったそうなのです。

その理由がわからぬまま、学校に行けなくなってしまったのだそうです。

でも、なんとか学校に行くように努力をして、その友達とは仲直りすることなく卒業したそうです。

その後、就職した先では同期の子が多くいたそうで、また学生時代のように何人かのグループで食事をしたりするようになったそうです。

でも、また同じような事があったそうなのです。

学生時代よりはひどくはなく、挨拶などはするけれど、みんなでゴハンを食べたりしなくはなったそうです。

今回もまた何が原因なのかわからないと言っていました。


私はみんなから嫌われているの・・・?


ずいぶんと悩んだと仰っていました。

そして、たどり着いた答えが

自分の行動や言動が悪いから人から嫌われる

という物だったようです。

なので、一番初めに書いた

「どう行動すれば人から嫌われなくなりますか?」

と言う質問をしたというのです。


もちろん、何か原因があった可能性はあります。

でも、

自分の何がダメだったのか?

がわからないわけです。

まずそれがわからないことには改善のしようがないと考えたようです。

そして、最終的に

人に嫌われない行動をすればいいのだ

ということを考えたそうなのです。


こう考えたくなるのもわかるような気がしました。


色々と話をしていくうちに感じた事がいくつかあったので、本人に伝えてみました。

すると、ある日

「自分らしいという事は強く見せる事だと思っていました」

という答えが返ってきたのです。


自分は強く見せていると、みんなと仲良くなれる

いつからかそう思っていたようなのです。


過去の失敗した自分は何をしたのか?

それを探る必要があるかどうかいつも考えさせられます。

でも、過去の自分と向き合う事で、

今だからしてあげられる自分への心のケア

というのがあると言うのも事実です。


こんな風に

過去に起きた事だから

相手がいる事だから

答えが出せないんじゃないか?

と悩んでいる人もいると思います。


でも、自分の中で納得できる答えが見つかれば

自分の中の想いを緩和することもできますし、

自分も変われることも多いという事を知ってほしいと思います。


過去から続く自分を解決したいと考えている人は、

感情の蓋を開ける メンタルケアコーチング がオススメです。


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今日もいい日にしましょうね♪

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2018年04月26日

〇 1私は嫌われている・・・?だからみんなに好かれるための方法を知りたい


※この記事は2015年4月22日に書かれた記事です。


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最近、東村アキコさんの漫画にハマっています。

一番初めの出会いは海月姫のマンガ。

本屋さんで試し読みがあったので読んだのがキッカケでした。

そこからハマってちびちびと全巻購入。

そして、先日マンガ大賞をとった かくかくしかじか も買いました。

その後、姉が持っていたママはテンパリストを貸してもらって読みました。

声を出して笑えるマンガは少ないのですが、東村アキコさんの漫画は笑えます。

特にママはテンパリスト。

子育ての話ですが、オススメです。


さて、

あなたは誰かに嫌われていると感じた事はあるでしょうか?


人間関係で悩んでいる人の中には、

人から嫌われる

という事で悩んでいる人も多くいます。

あなたも悩んだことあるでしょうか?


誰もが人から嫌われることは嫌だと思います。

できることなら嫌われたくはないと考えますよね。


そんな時、私の所へ相談に来た人が

「どう行動すれば人から嫌われなくなりますか?」

と質問してきました。


人から嫌われると悩んだ時に、

自分の行動や言動がダメだから嫌われるんだ

と考える人も多いです。


でも、本当でしょうか?


確かに相手にとって嫌な行動をしていたかもしれません。


でも、それを変える必要はどうしてあるのでしょうか?


この二つの質問をじっくり考えてほしいと思うのです。


人から嫌われたくないと感じる事は理解できますが、

先程の質問は

相手から嫌われない為にはどうしたらいいのか?

と言う話でした。


「人から嫌われない為に何をしたらいいのか?」

という言葉にちょっと疑問があったので質問してみました。

「人というのは周りの人ですか?」

すると

「そうですね、周りの人も含めて全員です」

と答えました。


なので私は

「全員に嫌われたくないのですか?」

と聞いたら

「そうですね。みんなに好かれたいと思っています」


こう考えるのには考えるなりの原因があったんだろうなぁと感じました。


明日に続きます。




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