2018年06月01日

〇 イライラはちょっとした行動で少なくしていくことができる


※この記事は2015年5月29日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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5月も残すところあとわずかとなりました。

あっという間でしたね。

6月に向けて色々と準備中です。


最近は、募集を分けるようになったので楽になりました。

お問合せやご相談は毎日あり、お試しを受けて下さる方も増えてきました。

(お試しは随時受けれますよ♪)

楽になった分、気持ちに余裕を持てるようになったという事もあります。

この方がじっくりお客さまと向き合えています。


さて、最近メンタルがなんとなく不調という方も多いのではないでしょうか?

この時期はメンタルがゆらゆらしやすいので、何かと不安定です。

今週はそんな話をいくつか書いてきました。


イライラする

というのも実はメンタルの不安定さから来ているものです。

イライラしやすくなった時に、何となく悲しいと言う気持ちになる人も多いかと思うのですが、これが不安定という事です。

怒りたいのか、泣きたいのか、どうしたらいいのかわからない。

こんな感じではないでしょうか?

不安定になっている と感じたら、早めにケアできると後々が違ってきます。


よく

「イライラはどうしたら減らせますか?」

という質問も良く頂きます。


イライラした時というのは気持ちに余裕がない時が多いです。

忙しかったり、うまくいってなかったり、自分を責めたり。

自分の中での余裕がないけど、時間は過ぎていく。

こんな感じで余計に焦りを感じていたりしませんか?



イライラしているときほど、オススメしたいのは休むこと。


コーヒーブレイクでもいいですし、帰ってからゆっくりするのでもいいです。

気持ちに余裕を持てる状態になれたら、あまりイライラしなくなるのです。

その為に、休むのです。


こんなことを言うと、

「忙しいから休めない」

と言う人必ずいます(笑)


だからこそ、休んでほしいのです。


心の余裕を取り戻す方法というのは人それぞれあると思いますが、

簡単にできる事と言えば、ちょっとでいいので休むこと。

できることなら、働いている場所を少し離れて休めたら一番いいです。


お休みの日に、仕事のことを考えてイライラしている人も多いです。

休みは体も心も休める日。

そしてリフレッシュする日。

イライラしている多くの人がお休みを上手に生かせていませんよ。

ぜひお休みの過ごし方も見直してみてくださいね。






もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする