2018年11月30日

〇 嫌な事は避けて通りたいけどそうもいかない 物事の解決に必要な事とは?



※この記事は2015年9月16日に書かれて記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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嫌な事は避けて通りたい

誰もが思う事なのかもしれません。


嫌な事は避けて通りたい

最近、私にもこんなことがありました(笑)


先日、過去記事を読んでいていました。

すると

もう嫌だ!と思うよりも、何があれば歩み寄れるのか?を考える事

こんな言葉が書いてありました。

まさにその時への自分に対するメッセージのようでした。


避ける事は簡単です。

嫌だと思う事を嫌という事も簡単です。

でも、嫌と言っても、避けて通っても物事は解決しないという事。

わかっていても、もがいてしまう時があるという事に気が付きました。


人の悩みを聞いている私ですが、

自分でもうまくいかないことってあります。

でも、こんな風に自分の言葉で気づかされることも多々ある訳です(笑)


今回の嫌な事。

どう歩み寄ったら解決できるのか?

客観的に考えれるようになったのは、自分の言葉を見てからです。


人生で嫌なことなんてたくさんあるのかもしれません。

でも、自分の中で嫌な事をどうとらえて、どう対応していくのか?

これでだいぶ人生も変わるのだと感じています。


私が自分で自分のメンタルケアをするときは、相談者さん達にしていることと変わらないことをします。

悩みの解決に必要な事は、話して自分の気持ちを知ること。

そして、自分の中にある想いに気が付くこと。

自分で自分と話す=自分との対話になる訳ですが、自分との対話をすることで、セルフメンタルケアも可能です。

色々な質問を自分自身にしてみました。

向き合ってみれば、自分の中には色々な感情があることに気が付きました。



気付きを形に変える為に、嫌な事にどう歩み寄るのか?を考えました。

自分の中の思い込みやうまくいかない出来事に対して具体的な対策が浮かんできました。

後はその具体策をやってみるだけです。

それでダメだったなら、また方向転換していけばいいという事。


こんな風に色々考えられるようになったら気持ちはとても楽になりました。


自分の中の答えをちゃんと見つけて、自分の中で納得できれば

悩みは緩和され、心はちゃんと軽くなります。

軽くなれば、動けるようにもなってきます。


悩んでいるときは、悩んでいる自分がいるという事に気が付いて、自分と向き合う事が大切です。

悩みを解決したい!という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪



自分を好きになる事や

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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年11月29日

〇 我慢をすることを増やしてはいけない 自分らしく相手に言葉をつたえるということ


※この記事は2015年9月15日に書かれた記事です


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あなたは我慢をしてしまう方ですか?


我慢をしている人は、いつも我慢をしてしまいます。

その方が、うまくいくと思っている人が多いのですね。


でも、我慢することが増えると、自分の心に負担がかかってきます。


どうしてか?


本当は我慢したくないから

なんですね。


我慢している人は、人とのコミュニケーションがうまく取れていない人が多いです。


こんな風に言ったら相手は怒るかもしれない

私がこう言ったら相手は批判してくるかもしれない

間違っていても相手に指摘したら何か言われそう


・・・それなら言わない方がきっといい


こんな方程式を持っている人も多いです。



でも、良く考えてみてください。


多分そう思うのはこれまでの経験じゃないですか?

本当にそうなるのでしょうか?


じゃあ、そうならない為にはどうしたらいいと思いますか?

このままだとあなたはずっと自分の意見も言わずに、我慢して生きていくことになります。


私も以前はそうでした。

言いたい事はなかなか言えない方でしたし、そういう環境がありました。

自分の意見をうまく伝えられない

認めてもらえない

否定される

そういう環境の中にいると、我慢してしまう事が増えると思います。


でも、人に何かを伝えるという事はとっても大切な事です。

あなたがどう思っているのか?

伝えないと伝わらないことが沢山あります。


もし、うまく伝えられない、認めてもらえない、否定されるという事が怖いのであれば、

まずは、少しずつでも伝えてみる事です。


うまくいかなかったら、

伝え方をもっと変えてみればいいのです。


コミュニケーションが怖いと感じている人は、そちらに意識が向いています。

そうじゃなくて、伝える事に意識を向けてみましょう。

初めは失敗することももちろんあります。

でも、失敗が次のステップにつながる訳です。


もう我慢をやめて自分らしく言葉を伝える事を始めませんか?


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2018年11月28日

どんな自分も許せますか?

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あなたは

どんな自分も許せますか?


以前の私は

許せない自分

というのがありました。


例えば

出来ない自分

弱い自分

負ける自分

など色々ありました。


完璧主義な面がある

と以前の職場の人に

言われたことがありましたが

自分ではそんな風に

思ったことがありませんでした。


でも、やっぱり

完璧主義なんですよね。


パーフェクトにこなせない

自分がすごく嫌でした。


嫌な自分がたくさんいて

「どうして私はこんなこと

ができないんだろう?」

とか

「どうして、こんなことで

負けているんだろう?」

とよく思っていました。


許せない自分のことは

考えたくもないですし

理想的な自分でいること

が素晴らしいことだと

ずーーーっと思っていました。


でも、ある時。

会社の人が嫌で、

自分も嫌で

仕事も嫌になったことがあり

何のために生きているのか?

が分からなくなったとき

がありました。


その時に

許せない自分が

もっと許せなくなって

自分でいることが

いやになったことも

ありました。


あの頃は

毎日毎日泣いてました。


こんなにも自分が

許せなかったのですが

今はどんな自分も

許せています。


何があったのか?

というと、

何度かこちらのブログでも

書いていますが、

30歳の頃に大きな転機が

ありました。


その頃をきっかけに

自分としっかり向き合うこと

を始めました。


向き合ってみると

自分の考え方や行動が

よくわかったのですね。


それで思いました。


なんて自分を大切に

してこなかったんだろう

って。


自分が自分を大事にしないで

誰が自分を大事にしてくれる?

と思ったのですね。


それからちょっとずつ

自分と付き合うことを

始めました。


自分を知ると

自分のことが許せるように

なるんですね。


ダメな自分も

こんな自分がいるんだ

これだってダメじゃなく

私らしさなんだ

って思えました。


簡単に書きましたが(笑)

こう思うまではかなりの

葛藤もありました。


でも、先程も書きましたが

自分を守れるのも

自分を幸せにできるのも

自分って最高って

言ってあげられるのも

全部自分なんですよね。


自分のことを許せない

って思っている人は

意外と多いのかな?と

感じます。


でもね、

自分として生まれたんです。


自分という人はあなたしかいない。


だから、あなたがまず

自分のことをもっと知る事。


そうすることで

また考え方も変わります。


誰でも、

どんな自分も愛することが

できます。


そうすることで

もっと幸せな人生を

歩いて行けますよ。




自分を好きになる事や

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