2018年11月13日

3 人は本当に変われる??変わるってこういうことなんです。 自分観察の方法

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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前回、前々回の続きです。


前回の話を読んで

自分観察って何をするのか?

と思った方いると思います。


このブログで

何度か書いていますが

もう一度書きますね。



自分観察というのは

自分のことを客観的に

観察してみるということ。


行動や言動もそうですが

特に大事だと思うのは

自分がどう思っているのか?

ということです。


例えば

仕事をしていて

イライラしたりしたら

観察を始めます。


まずは、

イライラしている自分

に気づく事が一番初めに

することです。



それから

何にイライラしたのか?

考えます。


そして、

なぜイライラしたのか?

も考えてみます。


この時、私はいつも

自分が自分に質問をする

感じにしています。


例えば

「あ、イライラしている。

何でイライラしてる?」

という感じですね。


感情が動くときって

自分の気持ちはわかっている

とは思いますが

なぜ?ということは

理解していないこと

多いと思うのですね。


自分観察では

自分が普段何を思って

どういうことを考えて

どういう行動をするのか?

どういう発言をするのか?

を知る事なのです。


こんな風に

自分を細かく知ることで

自分らしい自分を

再認識することができます。



そうすると

不思議なことに

嫌だったりした自分の

考えや行動の理由が

理解できるようになるので

自分のことが好きになる

のですね。


そうなると、

自然と自分らしい自分に

なっていけるようになるのです。


これが変わるということ。


私は変わるというよりも

本来の自分に戻る

と言ってます。


本当はね、

もっと自由でいいのに

何かの出来事で

自分に枠を付けたり

制限をかけたりする

ようになっている人

多いのですね。


自分が変わると、

周りも変わりだします。


あなたらしい人生を送るためには

まずあなたがあなたに戻る事。



人は変われます。

自分が好きな自分へ。

そして、幸せな生き方へ。


知らないから好きになれないだけ。

知ればきっと好きになります。


自分を知って、

幸せな人生で行きませんか?



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする