2019年02月25日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 ラムチョップTシャツ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

去年の夏頃の話ですが、

たまたま見たYouTubeで

あるTシャツを着ていた方がいて

そのTシャツに一目惚れ。


私にはあまりないことです。


それがこちら

前から欲しかったTシャツ😍やっぱりカワイイ😆#グラニフ #ラムチョップ

ラムチョップTシャツ。


そんまんまですよね(笑)


羊さんが立っていて

チョップしている。


でもチョップが

チョコに見える時も

ありますが(笑)



これは、マジでほしいなぁ〜!!

と思いながらも

探していませんでした(笑)が、

今年の誕生日の時に

思い出して探したら

すぐ見つかりました(笑)


売っているのは

グラニフでした。




イエローと迷いましたが

レッドにしました。


今年の夏は

ラムチョップTシャツを

着て、

ルンルンと歩こうと

思います♪





*−−*




2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ スキナモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月22日

〇 自分らしさを見つけるということ 社会人になって気が付いた自分の中の自分

※ この記事は2013年10月11日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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今日は朝からすごい雨でした。


雨音で目が覚めたのは久々な気がします。



ここ2日は朝のウォーキングをお休みしています。


というのも、足の筋肉痛がひどかったのです。


筋肉痛でも歩き続けていましたが、何気なく見ていたネットの情報に


筋肉痛のときは休みましょう


と書かれていました。そうなんだ〜と思い、休んでみました。


調子が良ければ夕方歩いたりしていますが、やっぱりまだ足が張ってる感じがあります。


様子を見ながら再開していきたいと思います。



今日はなかなか仕事がつまりつまりです(笑)


夕方までに新しい方と継続の方のカルテを書いておきたいと思いながら、手をつけれていません(笑)


とりあえず、午後一でお客様へのメールのお返事はかけたので、これからブログを書いたあとカルテ書こうと思います。


なんとか今日中に終わらせたいと頑張っています。



さて、今日は 自分の思い込み についてです。


今日のアメブロで、先日メッセージでご相談頂いた方の話を載せました。




この方の話を聞いてみて感じたことは、人への依存心が大きいということでした。


今まで依存型の方とは何人かお会いしたことがありましたが、特に自分より能力のある人に対しての依存が強い方のようでした。


話をしていて感じたことは、


聞く姿勢はとてもよく、いろんなことを吸収しようとしている感じがありました。


もし、指導する立場にいるなら、この子にならいろいろ教えたくなるような感じでした。


一番はじめに、気になったことがありました。


それは、私からの質問にちゃんと答えてくれるのですが、人からの目線が一番にきます。


アメブロにも書きましたが、先輩から教えてもらったことはちゃんと守らなきゃという思いが強いようで、何か聞くと、自分がどうこうというよりも


先輩が言ったから、先輩がそう指導していたから


という言葉がよく出てきていました。



こういう方は小さい頃から親御さんに大切に育ててもらった方が多いと思います。


言うとおりやっていれば順風満帆な人生を歩める


そう思って生きてきている感じでした。


もしかしたらそう教えられてきたのかもしれません。



でも、最近、自分でもそれが何か違うということに気がついてきていたようでした。


今まで人に指示されて生きてきているので、最近、自分が感じた違和感という思いは間違っているのでは?と思っていたようなのです。


その違和感のキッカケは自信が欲しいという話からでした。


でもこれはきちんと話を聞いてみると、間違った行動はしたくない という話になりました。


自分が間違った行動をしなければ、きっともっとみんなに迷惑をかけない人になれる


そう思っていたみたいなのです。


それよりも、違うパターンにも対応できるように自分で考えて行動することのほうが大切だということには気づきませんでした。



も、実は本人は気がついていたのです。



あとからのメールで


自分が自由な行動をしては、先輩に悪いと感じる


と話してくれました。


どうして悪いのかと聞くと、


自分が今まで教えてもらったから


だと言っていました。


でも本当は自分が自分のチカラで何か言ったり、表現するのが怖いのでは?と感じました。



そこで質問をしてみました。



そのままのあなたじゃダメですか?


の問いに


このままの自分ではダメな気がします


と答えてくださいました。



まずこれが第一歩なのだと思います。



そこからの気づきによって、この方は一生懸命自分らしさを探しています。


理想の自分 や 憧れの人 を目指すよりも 自分らしい自分でいたほうがずっとステキです。


まずはこれに気がつくことで幸せになれます。



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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2019年02月21日

〇 自分にいいよと許可を出すということ もっと自分を好きになる毎日

※ この記事は2013年10月7日に書かれたものです。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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昨日は日に3回も歩き、夜はお風呂で換気扇掃除をしたせいかクタクタでした。


今日はよく頑張ったなぁ!と思えた日でしたが、頑張りすぎたなとも思いました。


ご褒美に無印良品のふがしを食べました(笑)



さて、今日は自分に許可を出すことについてお話したいと思います。


あなたはどんなとき、自分に許可を出しますか?


許可 というのは いいよ ということ。


行動や言動に枠を付けないこと や してしまったことを許すことでもあるように感じます。


どうしても人は自分に枠をつけたがります。


いわゆる自分ルールというものですね。


○○しなきゃいけない とか そうじゃなきゃダメ というのは大抵自分が勝手に決めているのです。



よく


それは常識でしょう?


という話があると思います。


でも常識って難しくて、自分は常識だと思っていても相手はそうじゃないこともあります。


常識とはとても曖昧なもので、全員に通用するものではないと知ったのは前職の時です。


これも枠をつけていることになります。


常識外のことはしたくない、できないと思って行動が狭まるのです。



枠をつけて生活しているとどうなるか?


どんどん色々なものが狭くなるんですね。


それは行動も言動も目線もです。


その狭い中で物事を見ていると、どうしても偏りや我慢が出てきてしまうのです。


そして、その狭い中で自分をどう見せようか?と考えていますが、必要以上に自分をよく見せたいと考える人が多いです。



個別相談でも 自分に許可を出すこと というテーマは何度か扱ってきました。


今もそのテーマでお話させていただいているクライアントさんがいます。



いつも思います。


枠のはずし方というのは人それぞれ違うのは当たり前なのですが、ほとんどの方が同じ考え方をしてるのです。


枠を外したいと色々今までの想いを自分の中で再認識するのですが、頭で考えることが優先になっているので、体がおいついてこないのです。


なので、動けない、うまくいかない、無理だと感じる という言葉が出てきます。


これって実は当たり前です。


今まで、枠をつけて頭で一生懸命考えてきて、自分のしたいこと、素直な想いとは別な行動をしてきました。


それを考えたことのとおり動いてみて と言われてもできないのです。

緊張するときに、どうぞリラックスしてください と言われても無理なのと一緒です。


時間とともに慣れてきて、リラックスできますよね。



今まで、体と頭がバラバラになっていたから仕方ないことなんですね。

だから心と行動を調和させるためのリハビリというのです。


いいんだよ と自分を許してあげたい と思っても、 許してあげれる行動が取れない。

これは、行動に移した時に何度か体験することだと思います。

始めのうちはそれでいいんです。

小さいことから始めればいいんです。

心の中で自分を許してあげることでもいいんです。

もうそれが成長につながっていて、それが第一歩になっています。

2回思えたら、2歩目なんです。


自分に許可を出すということはとても難しいことのように感じるかもしれません。

でも、日常で全く出来ていない人というのは実はすくないんですよ。

気づかないうちに許可を出していることってたくさんあります。

形が違えど許可だったり、ある行動では自然と許可が出せていたり。

人によってどんな許可なのかは異なります。

許可をたくさん出せるようになると、自分がいいなって思えることが本当に増えます。

自分をどんどん緩めていく

こんな感じなのかもしれませんね。

しなきゃ 考えの人はこの考え方や行動が本当になかなかわからないというか(笑)

本当は、もっと自由で楽でいいいんです。怠けるとは違います。


そうなると自分がどんどん好きになれますから、今まで嫌いだった自分はどこかへいってしまうのです。

嫌いな自分を数えるよりも、自分の好きなところたくさん数えれたら、もっと楽しくなります。

自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

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