2019年08月22日

〇 ストレスを作るのは自分


この記事は2014年2月13日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週もなかなかいいペースで仕事が進んでいます。


最近、夜の間食をやめたのですが、思う事があります。


なんだか禁煙に似ている・・・と(笑)


タバコも食べすぎも生活習慣ですからね。


気をつけたらやめれるものかなぁ?なんて思っています。


ついつい甘いものなんかは続けて食べたくなりますし、お菓子があればついつい食べてしまうので


多く買わない


または


買わない(笑)


ということにしています。


こうなると食費も減って、体にもよくていいんですよね。


タバコもやめればタバコ代が減って体にいいのです。


でも、タバコをやめてから、


あぁ!!私って健康!!


って思えた事ってそんなにないかもしれません(笑)


でも目に見えなくても健康になって言っているんだ!


と思っていますが(笑)




さて、今日はストレスについてです。


あなたは何かにストレスを感じながらしていることはありますか?


意外と


○○がストレスだなぁ


と感じる事って多いと思います。


あなたはそれをどんなふうに対処していますか?



実は、これ


考え方一つだったりします。


ストレスだなぁ、嫌だなぁ と想いながらやるのも


何か楽しみや目線を変えて取り組むことも


同じく 作業していること なのです。



そう、


ストレスを作り出しているのは


あなたの考え方


なんですね。



分かっていても、なかなか難しい事かもしれません。

ここ改めて考えてみると

この話は深いなぁ

と思いました。


例えば、

今の季節雪かきがあります。

これをどう考えるか?なんですね。

雪が降るたびに

また降った・・・また雪かきだ・・・

とストレスに思うのか

雪降った!運動すればごはんも美味しくなる♪

と考えるのか?


あなたならどっちでしょうか?

最近の私は後者になりました。


運動すれば、ダイエットにもなるし、ごはんは美味しいし、いいことばかり♪

と考えるので、そんなにストレスでなくなりました。

雪かきは雪がなくなってきれいになるので

達成感もうまれ、

今日は頑張ったなぁ〜♪

なんて思えたりもします。

ま〜、仕事する気はかなり奪われるので(笑)

最近は夜のうちに朝の仕事の準備をするようにしています。


ご近所もみなさん雪かきしています。

多分、中には

も〜、やりたくないなぁ〜毎朝毎朝・・・

と思っている人もいるのだと思います。

これがどんどん重なってストレスになってくると、

もう雪も見たくない

になるのだと思います。


物事への考え方は人それぞれですが、

どうせならストレスがない考え方をした方が

毎日が楽しくなりますよね♪

こういう考え方は癖にすると

いつも楽しい考え方ができるようになります。


マイナス思考の人は常にマイナスな事を考える癖がついていますから

これをプラスに変えれたら、

ラッキー♪

と思う事増えますよ♪


楽しく生きる生き方はあなたの考え方次第です。

これも自分ケアにつながる考え方です♪




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自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年08月21日

〇 今の自分は理想の自分じゃない。本当の自分でこれからを幸せに生きるということ


※この記事は2016年6月22日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今の自分 は 理想の自分じゃない。


そう思う事ありますか?


以前の私はそう思っていたことありました。

ちなみに私の理想の自分は

「カッコイイ女」

でした。


この話はこのブログでも何度かしたと思いますが、

実際に理想の自分を叶えようと一生懸命色々やりました。

そんな自分。

今はやってよかったと思えます。


ちなみに、

その時の理想の自分と、今の自分は違います。


今の自分は、すごくナチュラル。

頑張りすぎる事もなく、ゆるーく生きてます(笑)


今思えば、あの経験も必要だったのです。



それは、

理想の自分は無理をしていたという事。



自分に無理をさせて頑張っている人って女性は多いと思います。

そして、理想に近づけようと色々努力する。

頑張って頑張りすぎて、途中で何かを見失う。

そして、急に張っていた糸がぷつんと切れる。


こんな方を何人か見てきました。


私もそんな一人だったから、わかります。

理想の自分はやっぱりいいですし、ぜひ手に入れたいものです。

そして、出来ることなら理想を現状維持でキープしたいと思いますよね。



でも、それものすごく辛くないですか?



努力することは悪い事じゃないです。

理想を持つことも悪い事じゃないのです。



でも、自分を知らないと苦しくなるばかりです。



本当はそのままで良い事も沢山あるのに、自分を見ないで理想ばかり見ている。

こういう人が、急にぷつんと糸が切れて、心も体も行き場がないと感じるようになるのです。



こういう経験を経て、自分と知る人も多いのではないでしょうか?

私もそんな一人です。


これもあなたには必要な経験だったのです。


もし、今理想を追いかけて、色々努力しているのなら、自分に聴いてみてください。


「今の自分は理想の自分じゃないの?」

って。

もしそうなら、今の本当の自分はどうなのでしょうか?

今の本当の自分だと何がダメなのでしょうか?


ダメだと思っているのはほかならぬ自分だという事知っていますか??


ダメなところばかり目を向けないで、いい所に目を向ける。

そうすると、自分の良さがどんどん開花するのをご存知ですか?


もし、知らないなら、ぜひ知ってほしいなぁ〜。

だってあなたにはいい所がたくさんあるんだもん。


まずは動いてい見る事から始めませんか?





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2019年08月20日

〇 疲れている自分をなんとかしたい もっと幸せな毎日にするには?


※この記事は2016年6月21日に書かれた記事です。



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疲れている自分をなんとかしたい。


そう思っていませんか?


こういう時って大抵、体が疲れているだけじゃないです。

心が疲れていませんか?



心が疲れていると、体も疲れやすくなります。

もっというと、ずっとストレスがあると、どうしても体がストレス体質になっちゃう。

そして、気付かないうちにずーっと思い疲れを背負っている。

こんな状態の人多いです。


軽いストレスでも、長く続けば重いストレスに。

大丈夫だと思っていても、大丈夫が大丈夫じゃなくなる。


こんな状態になっている人意外と多いですよ〜。


私は自分が働いていたころ、メンタルはキリキリの状態な事が多かったんですね。

いつも仕事で戦っている状態。

常にストレスがあって、しかもストレス強度は強い(笑)

そんな中で出張だ、会議だと仕事をこなして、追いつかない仕事に焦って。

あれもこれも!あぁ!こっちもだった!!

なんて毎日でした。


こうなってくると、まず顔が変わります。

凄く疲れている表情。

接客をしているから切り替えは出来ますが、OFFの状態ではすごい顔に(笑)

そして、慢性の疲れが取れない状態。

体がだるく、重く、スッキリしない。

風邪をひくとすごく長引く。


こんな状態では、絶対に体に良い事ないです。


「この状況から抜けたい!」

って思っていても抜け出せないなぁなんて思ってませんか?


抜けちゃいましょう!


意外とこういう環境から抜け出すのは簡単なんです。

でも、行動を伴う事なので、勇気がいるかもしれません。

言ってしまえば、自分が腹を決めて動けばいいだけ。


これから先もずっと疲れを背負いますか?

ずっとこの状態で仕事していきますか?


もう、

どうしても変われない!

と思うのなら、転職するのも一つの手です。


もし、

今の状態で変わりたい!

と思うのなら、もちろんできます。


その為には、

自分を大切にしようと決める事

です。


自分を幸せにしてあげること

自分を大切にしてあげること

自分を健康にしてあげること

もあなたが決めてできる事なんですよ♪


もし、一人じゃがんばれないかも・・・と思うのなら

私がいます♪

私と話をして、一緒に幸せな毎日に変えちゃいましょう。



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