＜月曜日＞ 青沼の最近興味があること・もの のお話 「キレる！」を読みました

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先日、母が読んでいた本を借りて読みました。

これです。

キレる!: 脳科学から見た「メカニズム」「対処法」「活用術」 (小学館新書)

この本は話題になっていましたよね。

読んだのは7月の頭くらいです。

メンタルケアの勉強にもなるかなぁ

と思って読んだのですが、

内容は特に目新しいものはなく・・・（笑）

この本では、

怒るという感情のことや

怒ったときに脳はどういう状態なのか？

という話に加えて、

上手な人付き合いへの考え方についてが

わかりやすく書かれていると思います。

私は以前から、

メンタルケアの勉強として

人がどうして怒るのか？とか

ストレス緩和の方法とか

ストレスとの付き合い方等

色々学んできました。

この本でも書かれていますが

やっぱり我慢して言わないってことは

何も解決にならないのですよ。

そして、我慢することで

いつかそれが耐えられなくなる。

私が我慢していれば、言わなければ

うまくいくなんてことは

ぜーーーーったいにないってこと

私も多くの人に知ってもらいたいです。

そして、

相手にうまく伝える方法を

知ってもらえたらいいなぁ〜

と思いました。

人付き合いって

難しいように感じることもあります。

でも、

自分が我慢したって絶対にいいことは

ないですからね。

この本で、改めてそれを思いました。

必要な時にはちゃんと言う。

これが大事です。

この本は、キレる感情だけでなく

自分がどうしたら生きやすくなるのか？

というヒントも多いです♪

オススメです♪

＊−−＊

2018年11月より、

オススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m

物事は　なるようにしかならない　と思う事で楽になる（2013/09）

他人に合わせすぎるあなたへ　自分を変える　のではなくて　取り戻すのです。　（2014/08）

この2記事は毎日アクセスがあるので、

気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました！

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか？

コメントやメッセージもお待ちしています。

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最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼　里歩

青沼　里歩（あおぬま　りほ）
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青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ　Ｒを設立。
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〇 聴く事 への気づき

※この記事は2014年3月21日に書かれた記事です。

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昨日

明日は大雪らしい　という予報がありました。

まさかね〜（笑）　と思っていましたが、結構雪降りました。

しかも重く湿った雪・・・。

雪かき大変でした。

そんなこんなで久々の雪かきをしました。

昨日は夜遅くまで色々と作業していました。

昨日は予定が結構あって、なかなかブログを書いたりする時間がありませんでした。

なので、今日はまとめてやろうかと（笑）

頑張ります♪

先日、初めてお会いした方と今の私の仕事の話をしました。

メンタルケアに関する、すごーく深い話をしていただいたのですが、

聴く　ということがどういう事なのか？

を改めて考え直すキッカケになったと思います。

私の仕事は聴く事がメインの仕事です。

でも、たまに上手に聴けないこともあるんですね。

相手の答えを促そうと質問したり、答えを出してしまったり。

これでは、聴くのではなくて、アドバイスになります。

聴くというのは　

自分の事を話してもらい、欲求や気持ちに気付いてもらうための作業なのに

これでは意味がないのです。

以前にも何度か書いていますが、

アドバイスって人から言われたことなので、

やろう！と思っても長続きしなかったりします。

聴くというのは

人から言われてどうこうではなくて、

話すことで、自分で動く理由に気づいて、考えて行動するわけです。

この違いはとても大きいのですね。

答えを出してもらう事　というのは簡単な事です。

でも　自分が答えを出す　というのは時間がかかります。

だから聴くことで、相手の気づきを増やす作業をするんですね。

なんだか、まるで自分に言い聞かせているように今日は書いている気がしますが（笑）

聴く事が上手に出来なくなったときに、

そんな時どうしたらいいのかなぁ？

なんていつも考えていました。

でも、答えはシンプルだったんだなぁと改めて思いました。

自分の気持ちじゃなくて、相手の気持ちを引き出すこと。

こう思えたら、聴く事に迷いが少なくなるんじゃないかと思いました。

当たり前のことなんですが、なかなか見えなくなるのがこういう気持ちだなぁと。

聴くことに対して、とてもいい気づきをもらえました。

ありがとうございます。

これからまた聴く事頑張りたいと思います。

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〇 言われたとおりにやっていた方が人間関係はうまくいく？

※この記事は2014年3月20日に書かれた記事です。

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今週はいい感じで仕事がはかどっているような気がします。

でもやっぱり個別相談の事が思うように進んでいない感じはします（笑）

とりあえず、お申込みの流れなど決まったところから修正をしていく予定です。

3月中に色々変更したいなぁと考えていますが、

きっとまたいいタイミングがくるだろう♪

そう信じて待ってみます。

昨日は、新しいメルマガの事を色々と考えてみました。

先日のブログにも少し書きましたが、まずは曜日を変える事。

あとは配信時間も変えようと思っています。

メール配信はまぐまぐというシステムを使っていて、現在は予約投稿なんですね。

ちゃんと配信されるときは指定の時間で配信されるのですが、不安定なのであればやっぱり早い時間に切り替えようかな？と。

まずはある程度考えを固めて、来週のメルマガでちゃんとしたお知らせが出来るようにしたいと思います。

さて、今日は人間関係のお話を。

あなたは

相手に言われたとおり動いていた方ががうまくいくんじゃないか？

と考えた事あるでしょうか？

ぶつかって自分の意見を言うよりも、うまく人に合わせている方が、面倒がなくていい

なんていう人たまにいます。

それで本当にいいの？と聞けば、本当はそれでいいわけがないと思っている人も多いです。

どうしてこんなことがあるのでしょうか？

それは、

わかりあえない

と感じた事があるからだと思います。

こういうことは

自分の過去の経験からそうしている、考えている　

という人がほとんどです。

一生懸命話したのに伝わらなかった、変わらなかった

そして、伝え方が悪かったのかな？と何度かトライしてみてもダメだった。

ケンカになったり衝突することが増えるだけだと感じるようになった

こんな風に悲しい思いをしたことがあるからではないでしょうか？

相手に伝わらなかったり、わかってもらえない

ましてや、それがケンカや衝突の原因になるのなら

伝える事やわかってもらうことをあきらめるのは当然のような気がします。

だから、相手が言うようにしていれば問題も起きないし、私が従っていればいいと思って行動するのですが、

でも、それでは何も変わっていなくて、

更にいうと　言えない分ストレスが溜まっていませんか？

全ての行動はあなたのしたいことじゃないことも多くなっているからじゃないでしょうか？

相手と決める事　ではなくて、　相手に従う事　というのはこういう事です。

本当はちゃんと話をして、決めたい事や解決したい事ありますよね？

でも、あんな出来事があったら、私にはできない・・・と感じていませんか？

相手とぶつかりたくないから、相手のいう事に従う

という事は　根本を解決しないで上辺だけ何とかした結果　なんですね。

これを解決するには、色々と方法もありますし、人によって解決方法も違うと思います。

こういう場合で一番多い解決方法は、

自分がどうしたいのか自分と向き合って本当の気持ちを考えてみる

という事なんですね。

本当は、もっと話をしたい、でもどうしたらいいかわからない・・・

それは相手に伝わらないという形で、自分を否定された感じがするからじゃないですか？

否定されるのは誰だって悲しいです。

あなたはそれからどうしたいですか？？？

よくこういう話をしていると、

言っても無駄だから・・・

という人がいます。

無駄でも、あなたはあきらめていないですよね？

やっぱり伝えたいと思っている事ありますよね？

だからその人のせいでイライラしたり、悲しくなったりしているんじゃないでしょうか？

自分を隠したり、無理したりして、楽しいでしょうか？

楽しくないですよね。

だからこそ、自分の本当の気持ちと向き合って、この問題を解決してほしいのです。

コミュニケーションというのは難しいと思います。

でも、相手の言うままに動くことは、関係がうまくいっているわけではありません。

あなたが無理をしているだけなんです。

もっと根本的な解決をして、自分ケアをしてみませんか？

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自分と向き合ってスッキリしましょう♪

今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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