2019年10月31日

〇 私のメンタルケア方法 誰かのことばで元気になるということ


※この記事は2014年4月9日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週はおだやかに仕事が進んでいます。

そろそろ新しいクライアントさんのカルテを作らないとなぁなんて考えたり、HPにブログ記事を付けたそうかな?等色々と考えていました。

明日は雨が降るようで、なんだか久々のあたたかい雨の日を待ち遠しく感じます。

今週はこのままおだやかに週末を迎えようと思っています。


いつもブログ記事のUPはフェイスブックでお知らせしています。

昨日こちらで書いた記事はとてもいいね!がつきました。

本当にありがとうございます。励みになりました。



さて、じぶんケア相談を始めて、そろそろちゃんとアメブロの記事も書き直そうと思っていた時、ふとこのお話をしておこうかなと思いました。

それは、私がしているメンタルケアの話です。

たまに、

「青沼さんは普段どうやってメンタル管理をしているんですか?」

という質問を頂きます。

こういう仕事をしていても、普通の人と変わりませんから

もちろん、落ち込むこともありますし、怒ることもあります。

メンタルを一定に保つ ということも大切なのかもしれませんが、

いい感情も悪い感情も

私にとっては自由に感情を表現する方が私らしいと考えます。


それでも毎日いいことも悪い事もあって、色々な事が起きますよね。

それをどうとらえて、どう考えていくのか?

という事に関しては、仕事柄色々と考える事もあります。


昨日も少しお話しましたが、

まずメンタルの変化に気づくのが早いと思います。

そして、向き合うのも早いと思います。

あれ?と思ったら、すぐ自分の違和感と向き合います。

だからと言って、

違和感と向き合う事ですぐにすべてが解消されるわけ

ではないです(笑)


やっぱり時間がかかることもありますし、

向き合う事だけでは解決しなくて、何かのきっかけで変わる事もあります。

その出来事出来事でやっぱり違うんですね。

自分の中にもいろんな自分がいて、得意な事、苦手な事があるのと同じだと思っています。



自分と向き合ってもダメな時って必ずあります。

悪い事が続いたり、過去から続いて悩んでいることだったりすると

やっぱりすぐには気持ちが戻りません。


そんな時は、自分なりの元気サプリを用意するといいと思います。

これをすれば元気になれるというものですね。

例えば、美味しいケーキを食べる でもいいですし

好きな音楽を聞いてノリノリになる でもいいですし

ドライブに出かける 本を読むでもいいわけです。


私の元気サプリは大好きなコーチのブログを読むことなんですね。

自分の気持ちをちゃんと戻せるくらい心が動くことが多いのです。

そして、いつも気づきをもらえます。

なんとなく選んで読んだ記事が私の心へちゃんと届く内容だったります。

偶然じゃないと思います(笑)


そう思うと、この元気サプリが私のブログだと思ってくれている人がいたらいいなぁ

なんて今日思っていました。

実は、このブログの過去記事を見て、

あぁ!わたしってば良い事言っている!!

今の私にビシビシ響く!!(笑)

と思っていました。


こうやって元気を取り戻して、また毎日を過ごしていくのだと思います。

たまにはゆっくりすること

たまには自分と向き合ってみる事

たまにはちょっとだけ好きな事をしてみること

これがじぶんケアにつながりますよ♪

小さなことから自分に優しくして、じぶんケアしましょう♡


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年10月30日

〇 最近、毎日イライラ、うまくいかないと感じていませんか?


※この記事は2016年9月7日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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「最近毎日イライラしている・・・」

「最近、なんだかうまくいかないなぁ〜」

なんて思ってませんか?

もしそう思っているのなら、これを読んで元気になってくださいね。


※この記事は8月2日に書かれたものです。




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2019年10月29日

〇 リーダーや社長が一緒に働く人と 同じ方向を見ていい仕事をしたい と思うのなら考えたいこと



※この記事は2016年9月6日に書かれた記事です


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あなたは誰かに共感してほしいと考えることはあるでしょうか??


例えば、自分の好きなもの。

誰かが共感してくれたらうれしいですよね。

好きなものだと、おすすめもしたくなりますし、共感してもらえるように話したりしますよね。


これは誰でも思うことだと思います。


こういう時、

「自分が好きなものを相手に好きになってほしい」

と思うこともあると思います。


そんな時、あなたはどうしていますか?


例えば、

同じ方向を見ていい仕事をしていきたい

という考え方。


これは先ほど書いた、

自分が好きなものを相手にも好きになってほしい

に似ています。


こういうことを掲げるときは、

一緒にいいものを作っていきたい

チームをまとめたい

などの想いがあって考えることですよね。


そういう想いはあったほうがいいですし、素敵なことだと思います。

でも、問題はこの内容なのです。


リーダーの考えることに従う

というよう内容だと、なかなかうまくいきません。


これは

「自分の意見に共感してほしいから、ぜひあなたもそう考えて」

と言っているようなものなのですね。


一緒にいいものを作る、同じ方向(目指す場所)を見ながら仕事をするというのは、いろいろな考えがあっていいのです。

それぞれが考えるいいものや、目指す場所。

それを話し合い、お互いに理解を深めながらを決めていくことが、

同じ方向を見ていい仕事をする

ということなのですね。


リーダーや社長の意見が絶対で、

その人(リーダーや社長)がいいと言っている方向を見て仕事をしていこう!

というのでは、反発も起きますし、働きにくい環境を作ってしまいます。



自分の意見や好きなものを相手に共感してほしいと考えて、おすすめしたり売り込んだりすることは悪いことじゃありません。

でも、どうしたいか決めるのは相手。

そして、相手の意見も聞いたり、尊重したらいいのです。



でも、ワンマンにやろうとするから、うまくいかないのです。


「自分の想いについてきてほしい」

そう思って仕事がしたいのであれば、

1 先ほど書いたように、お互いの仕事に対する意見を交換をし、お互いが考えるいい仕事について理解し、そこから方向を一緒に考える

2 同じく思ってくれる人を探して、ともに仕事をしたらいい

わけです。


そうじゃない人に

「私(リーダーや社長)のいいと思っている通りに仕事をしてくれ」

というのはとても難しいですし、ストレスが溜まります。


こんな環境では一緒に働く人も伸びませんし、その人本人にも成長がないものです。

いろいろな人に出会い、いろいろな意見に出会うことで人は成長し、いいものを作っていくことができます。



職場環境って自分が選べないと思っている人も多いですが、自分に合わない環境を選ぶ必要はないと私は思います。


合う環境ってどこかに必ず存在するのです。

もし、今の環境が合わないかも?と感じるのなら、思い切って新しい道に進むのも手だと私は思いますよ♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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