2020年06月30日

〇 過去の嫌なことを思い出してモヤモヤする。こんな思いをスッキリさせるには?



※この記事は2017年5月30日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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ふとした時や何かの拍子に

過去の嫌なことを思い出したりすることあると思います。


そんな時どうしていますか??


私は結構あるんですよね。

特に寝る前とかに急に

「あー、あんなことあったなぁ・・・」

なんてモヤモヤ。


出来なかったことや嫌だったこと

悲しかったことや恥ずかしかったこと

色々あるんですが、こういうこと思い出すと

モヤモヤしますよね。


今でもたまにあるのですが、

最近はあまりモヤモヤしなくなりました。


それは、

過去にそういう自分もいたなぁ

って認められるようになったからなんですね。



過去の自分にモヤモヤするのは

その自分を否定したくないですか?


私はこれに気が付いた時

「あー、そっか!!」

ってすごくスッキリしたんですね。


いいことだけじゃなくて

ダメだったことや悪かったこと

失敗したことも全部

いい思い出なんですよね。


そう思えないことももちろんあると思います。


でも、もう過ぎ去ったこと。

過去に戻ることはできません。


だから、前を向いて・・・

なんてことは今日は言いませんよ。


やっぱり認められない!とか思って

モヤモヤしてしまいそうなのであれば

こういう手もありますよ。


横になって、目を閉じて、ゆっくり呼吸してください。

呼吸を意識して、ゆっくり吸ってはいてください。


それから

自分のもやもやしていることを想像してください。


そのモヤモヤを風船に入れちゃいましょう。

そして、パン!って割ってください。

割るのは針でもいいですし、踏んでもいいです。

自分がスッキリしそうな状態を想像して割って下さいね。


そうすると、意外と気持ち的にスッキリします。

1回でスッキリしない場合は何度かやってみてください。


あとは、

実際に紙にモヤモヤすることを書いて燃やす

という手もあります。


これも効果ありますよ。

自分でスッキリできそうなものを見つけてくださいね。


こういう作業というのは、

過去を水に流す作業

です。


過去の自分を認められなくても

想いを手放すことが大切なのですね。


過去のモヤモヤが嫌だなぁ〜

と感じたら、ぜひやってみてくださいね♪




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2020年06月29日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 韓国のインターネットドラマ 恋愛プレイリスト

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

先々週から

プレイリストのインターネットドラマ

についてご紹介しています。


エンディングアゲイン、XX

とご紹介しましたが

私個人はこのドラマに一番

はまりました。


それが

「恋愛プレイリスト」

です。



このドラマは

シーズン4まで放送が

終わっています。


エンディングアゲイン、XX

と見た後に

次は何を見ようかな?

と見つけたのが

恋愛プレイリスト

でした。


昨日でシーズン4まで観ちゃいましたが、いいドラマでしたー😊シーズン5もあるのかな?期待します!ユンとジェインのプロポーズシーンをドラマで見たいです!!#恋愛プレイリスト


なかなか長いシーズンだったので

面白いのかな?

と思ったのですが、

本当ハマりました〜。


写真はシーズン4のもの。


話はそれぞれのキャストの

恋模様を描いたドラマです。


キャストがみんな主役

みたいなところがあって

1話で一人の物語を

描く形になっています。


〇〇(キャスト名)の話

みたいな感じですね。


こちらも1話が20分くらいで

短めなのですが、

見れば見るほどハマります。


1話が一人の物語ですが

結果的に話は全部つながって

いるので、

ついついつづきを見ちゃいます。


シーズンでテーマがそれぞれ

あるように感じました。


出てくるキャストもシーズンで

変わりましたが

基本的にはそんな変わらずでした。


それも良かったですね。


でも、まあドラマの中では

ジウォンとヒョンスンの話が

多かったように感じます。


恋愛のすれ違いや

恋愛でありがちなことが

物語の中で出てきます。


中でも、

ジウォンとヒョンスンの話は

本当よかったですし、

涙なしには見れません!!!


本当、号泣だった話が

何話かありました(笑)


それぞれのキャストの

恋愛模様が見れてとても

良かったですが、

一番ジウォンとヒョンスンの

カップルが好きかな。


シーズン5もあればいいなぁ〜

と思っています。



*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

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コメントやメッセージもお待ちしています。


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青沼 里歩

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2020年06月26日

〇 新しい環境になった時に考えておきたい事



※この記事は2014年9月24日に書かれた記事です。



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10月と言えば、転勤の時期ですよね。

先日、元会社の人が転勤をするというメールが来ました。

こうやってメールを頂けるのも本当ありがたいなぁと思います。


新しい環境に変わる時って、何かとストレスも多くなります。

部署が変わる、人が変わる、上司が変わる、やり方が変わる。

また新しいことをいちから始める事も増えてきます。


そんな時は自分らしさを見直すいい機会でもあります。


一番初めって何事も肝心です。

第一印象。

どうですか?

あなたは周りからどんな風に見られたいでしょうか?


ここでひとつ覚えておいてほしいのは

ありのままの自分でいいという事。


特に女性の場合。

初めで気を遣いすぎて、あとからもずーっとそんな状態になっている人もいます。

慣れるまでだったらいいですが、すぎる事は何でもよくないんですね。


まずは自分らしくていいのです。

緊張もするでしょうが、自分のやり方でとりあえずなんでもやってみたらいいのです。

そして、何か指摘されたら考えてみましょう。

その場所でのルールもあると思います。

自分がそこでやっていく為に、必要な事を覚えたらいいのです。


一番いけないのは無理をすること。

いい人になろうとすること。


そんなことは必要ないのです。


いい人に思われたい

という想いが強ければ強いほど、自分がつらくなるだけ。


自然なあなたを見て、

いいなぁ〜

と思ってくれる人もいるという事を忘れないでください。


仕事もそうです。

新しい環境だからと、無理をして受けようと思わないで自分のペースでやってみることです。


新しい環境ではまた学ぶことも増えるでしょう。

一つ一つの経験があなたをすてきなあなたへと作り上げてくれるのです。


だからこそ、自分らしくいたらいいのです。


転勤を機に じぶんらしく生活できるようになった

という人もいます。


どんなふうに新しい環境を迎えるのか?

それはあなた次第です。




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