2020年07月20日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 水2リットル飲むことを始めました 経過編 実際飲んだ量

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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以前こんな話を書きました。


2020年5月



あれからどうなったか?

をお話ししたいと思います。


まずね、

2リットル飲むってすごく大変

だったのです(笑)


計画的に飲まないと、

全然飲めない。


一時はあまりに飲めなくて

やめていたことも

ありました。


以前の実践編で

おおよその日程は書きましたが

実際こんな感じで

飲んでいます。



朝起きて、

歯を磨き、顔を洗って

体重を計ってから

朝筋トレのお供に

レモン白湯を350ml@

飲みます。


その後、ウォーキングに

行くときはさらに350mlAを

足して、飲み干します。


朝食後からお昼にかけて、

350mlBを飲みます。


食後は多めの水を飲むように

しています。


お昼を食べて水を飲み、

15時までに350mlCを

飲みます。


夕食後までに350mlDを

飲みます。



お風呂まで350mlEを

飲みます。


で、寝る前も飲んでます。


寝る前をカウントしないと

これで約2.1リットル

飲んでいます。



お酒を飲んだ日は

お酒後に意識的に

水を飲むことと

次の日も水を多めに飲みます。


水のむって

習慣にしないと

本当に難しいです。


このペースに

たどり着いたのは

6月の中旬くらいです。


で、体はどうなったのか?

という事なのですが、

それはAでお話ししたいと

思います。







*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ スキナモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする