2020年10月07日

〇 2 毎日がストレス!?どうしてこうなの!と思うのなら変化が必要な時



※この記事は2017年9月6日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あなたは毎日何かに


ストレスを感じていますか?



今回のテーマは


「毎日のストレスへの考え方」


をテーマにお届けします。



前回の続きです。



さて、どうやって


ストレスな毎日から


変化したらいいのか?


についてお話しますね。



まずは、


自分のストレスレベル


を知ることです。



前回も少し書きましたが


どんな時にストレスを感じ


イライラしたり


怒りっぽくなりますか?



これが


常に いつも


という状態だと


ストレスレベルは高い


状態です。



例えば、


家にいれば大丈夫


会社にいてもお昼は大丈夫


など


ストレスがあまり感じない時間


があるという場合。



ストレスに感じる出来事で


ストレスを感じる度合い


でストレスレベルが高いか


どうかを判断します。




前回も書きましたが


ストレスレベルが高いと


色々なことがストレスです。



どれが原因になっているのか?


がわかりにくくなることが多い


のですね。



まずは原因を見つけると


どうしてストレスなのか?


が見えてきますので


対処していくことができるのですね。



ストレスレベルが高い場合。


意識してリラックスしてもらったり


ストレスが少ないことをしてもらい


ストレスレベルを下げる


ということをしてもらいます。



すると


自分で何がストレスなのか?


ということがなんとなくわかる


状態になるのですね。



そう。


まずは


何がストレスなのか?


を自分で気づくことが大切です。



毎日がストレス


と感じることは


心だけじゃなく


体にも影響が出てきます。



そうなる前に


まずは


ストレスと向き合おう


と決めることです。



先程も書きましたが


ストレスは必ず原因があり


それを見つければ


対処していくことができます。



ストレスと上手に付き合う


ということをぜひ知ってほしいです。



ストレスと上手に付き合うことは


自分を大切にしてあげること


でもあります。



ストレスと上手に付き合う


というと難しそうに感じるかも


しれませんが、


自分の考え方をちゃんと知り


自分と付き合うことなので


実は難しいことではないのです。



ただ、時間がかかることが


ほとんどですが(笑)




最後に


話すことでストレスに


気づくという人もいます。



そのために


じぶんケア相談という


サービスをご用意しています。




ストレスと上手に付き合いたい


ストレスを減らしたい


という方はぜひ一度


じぶんケア相談をご検討くださいね。










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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー 

BROWNSUGAR R 

青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー BROWNSUGAR R

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする