2018年02月16日

〇 2「怒ることをやめたい」と考えた時、どう考え行動したらいいのか?怒る考え方の癖を改善する



※この記事は2015年3月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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私は甘酒が大好きです。

甘酒って本当に美味しいですよね。

いつもインスタントの甘酒(森永が好きです♪)を買うか

お酒入りの甘酒が好きなので、それを飲んでます。

ちなみにお酒入りの甘酒。

お酒がかなり入っているので酔います。

とっても美味しいので、お酒の弱い私でも、ぐびぐび飲めてしまう危険な飲み物です(笑)

夜、寝る前にしか飲めませんが・・・(笑)

この間、自分でも作れるものかと気になりクックパッドを見てみたら、意外と簡単に作れるんですね。

でも、温度管理が難しそうなんですね。

時間がある時に、一度トライしてみようと思ってはいます。


さて、

今日は昨日のお話の続きです。

昨日は、

怒る癖がついている人というのは

まず、そのままの相手や出来事を受け入れる事が出来ません。

と言う話で終わりました。


怒ることが癖になっている人というのが実際います。

以前の私もそうでした。

特に怒りたい事でもないのについ怒っている。

これが怒る考えの癖がある人です。


怒る癖の人は、出来事全てにおいて怒りたくなります。

特に、怒る対象の人がいれば、その人に対してなんでも怒るのです。

いわゆる出来事をそのまま冷静に受け止められないのです。

すぐに頭に来てしまう。


これって癖になってしまうとなかなか抜け出せません。

何かあればすぐ怒る

という事が考え方の癖になっているので

怒ることがやめられないわけです。


でも、こういう事が続いてくると、自分でも疲れてきます。

そして、怒りすぎている自分に嫌悪感を抱く場合があります。


こうなった時に、

自分とどう向き合うのか?

で、その先は変わってくると思います。


まず考えたい事は

どうして怒るようになったのか?

ということ。


怒る癖がついている人は、

その感情の裏の気持ちや自分の本当の気持ちを理解することで

怒る癖が治る場合が多いからなのですね。

「あぁ、本当は自分はこう思っていたんだ」

と感じる事ができると、ストンと気持ちがスッキリ落ち着く人が多いです。

いわゆる気持ちの吐出しをすることで、楽になれる事が多いわけです。


怒る自分は怒れない自分に戻れないんじゃないか?

そう思う人もいますが、

怒るにはそれなりの何かがあったから怒る癖がついているという事。


自分と向き合えば、怒る気持ちも緩和できるようになりますよ。


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ コミュニケーションのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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