2016年01月26日

□ 相手の行動や言動は相手が決めること。こう思えばイライラしない

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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人間関係に悩んでいる人の相談の中で良く出てくる

相手の行動や言動でイライラする

と言う話。


たぶん、誰でもこんなことは経験しているのではないでしょうか?


こういう悩みは目線を変えるのが一番いいのです。


人はどうしても自分よりも人のことが気になります。

それは、自分を見る事よりも人を見る機械の方が断然多いからだと言われています。

だから、イライラさせられることも多いのですね。


イライラを緩和させる方法というのは色々あります。

例えば、気にしない、考えない、相手にしない、無視する、会わないようにする などがあります。


一番多くの人がしていること。

それは

気にしないこと。

でも、これは何の解決にもならないことが多いです(笑)


私との相談の場合は、まずなぜその相手にイライラするのか聞いてみます。
どういう風に悩んでいるのか?によって、私も質問の仕方が変わってきます。

コレを聞いていくと、大抵 「なぜイライラするのか?」 の原因がわかります。


イライラの原因は何種類かあります。

相手が心配な時

自分が我慢している時

相手を思い通りにしたい時

等があります。


多くの場合、「相手を思い通りにしたい時」が多いです。

今日はこの話じゃないのでサラッと書きますが、

この場合、イライラを緩和する為にしたらいい事はそんな自分に気づくことです。


今日お話したいのは、

「相手が心配な時」

です。


こういう時どうしても口うるさくいってしまったり、行動を監視したり。

相手も嫌に感じるようなことをしてしまう事が多いです。

心配だからつい・・・

と言う気持ちがどんどん大きくなって、感情の変化がでます。

それがイライラや怒りになるのです。


私もコレは体験しました。


相手が心配なのはとても良い事です。

でも、相手の人生は相手の物なのです。


だから、心配していることをしても、それは相手の責任。

あなたの責任じゃないんです。


多分、心のどこかで

「私がちゃんとしていないと、相手に何かあったら、私の責任だ・・・」

と思っていませんか?

そんなことはないのです。

相手に何があっても、それはあなたの責任じゃないのです。


ちなみにこれは大人に対してのことです。

子供は対象ではありません。子供に対するイライラはまた別に対処方法があります。


多くの場合こういう気持ちは身内に持ちやすいものです。

又はとても仲良くしている人。

大切だからこそこういう気持ちになるのですね。


相手が心配でイライラしてしまう時。

この気持ちに気づけていなくてイライラしている人もいます。


まずはなぜ自分がイライラしているのか?

考えてみてください。


イライラの根底にある感情は大抵「悲しい」です。


相手が心配なのも、何かあったら「悲しい」からなんとかしたい!と感じます。

でも、相手はいう事を聞かなかったりするので、イライラするという事ですね。

こんな時は、そのままの相手を受け入れようと思ってみてください。

相手の行動や言動は相手が決める事。

どんな時も支えてあげれる状態になろうと思えば、また変わってきます。


ちなみに、

そのままの相手を受け入れると、逆にいい方向に行くことも増えます。


イライラする時はまず自分の感情と向き合ってみる事。


イライラする悩みを聴いてほしい人は じぶんケア相談 をご検討下さいね。



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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