2016年01月27日

自分と向き合い対話するということ 自分をケアできる自分になるということ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは自分と向き合えていますか?


悩みを解決するときに一番いいのは、自分と向き合う事です。

更にもっと言うと、向き合うだけでなく対話をすることがいいです。


自分と向き合うということ、そして対話するということ。

なかなかこれまでの人生で体験していない人も多いのではないでしょうか?


私が行っている じぶんケア相談 や メンタルケアコーチング では、自分と向き合い、自分のことを話すことがメインの相談です。

自分との対話をする代わりに、相談者さんが自分と対話できるように私が色々と話をしてお手伝いしていきます。


分かりやすく言うとカウンセリングです。


自分のことを色々話してもらうだけなのですが、質問の仕方によって考える内容や感じる内容って変わってきます。

私は、相談者さんが自分といかに向き合えるかどうか?という事を考えていつも話をしています。


なので、色々な場面で

「あなたはその時どう思ったのですか?」

「どう感じたのですか?」

という質問をします。


意外と人は、

自分がどう思ったのか?

という事を口にすることが少ないような気がします。


その時の自分の感情を思い出して、自分の感情をどんな風に感じたのか?

こんな風に口に出すことは、なかなか少ないと思います。


なので、自分でその時のことを思い出して、気持ちを口に出してみて初めて

「あー、もしかしたら私はこの時、実は違う事を感じていたのかもしれませんね。」

なんて言う人も少なくないのです。



それだけ、自分に正直な感情を感じさせていない人が多いという事。



自分の中で感情を感じ、言葉にすることで、自分の中で何かが変わるのがわかると思います。

それを受け止めてくれる相手(私に相談して下さる場合は私)がいるともっとそれが変化します。


自分で自分との対話の時は自分が受け止める相手になります。

この時、受け止めがうまくできない場合もあります。

当然なのですが、受け止め方を知らないとなかなかうまく受け止めれないわけです。


でも、自分なりに受け止めていくと、受け止められるようになります。

ちなみに方法はどうだっていいんです。

自分が心地いいと言うか、受け止めた!と感じられるのならそれでいいのです。

自分に何か言葉をかけてあげてもいいですし、ただ思うだけでもいいです。


自分の感情を口に出して、受け止めるだけで、自分という存在に対する考え方が変わってきます。

これまで、自分を大切にしてこなかった人も、自分を大切に想っていてもっと大切にしたいと思う人も、

自分との対話をすることで、自分への考え方感じ方が変わります。


自分をケアできるのは自分だけです。

今年は自分をケアできる自分になりませんか?


今のモヤモヤ悩みを解決したい人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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