2017年04月05日

2 自分を知れば、生き方は楽になる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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私のメンタルケアのコンサルの基本は

自分を知ること

です。


自分を知れば、多くの悩みが解決できます。


前回の続きです。


どうして怒りやすくなったのか?


自分と向き合っていけば、

その原因につながっているであろうことを

色々思い出すのですね。

そうすると、自分の中にあったいろいろな気持ちに気づき

どうして怒りやすくなったのか?がわかるようになります。


大抵はストレスで人は怒りやすくなるといわれています。

私もそうでした。


このストレスも、

ストレスを作りやすい考え方が原因

になっていることが多いです。


生きていれば、いろいろなストレスに直面します。

でも、ストレス緩和の仕方は、意外と簡単で

ストレスの原因を知り、どう対処するのか?

が一番なのです。


私は、

自分の中でストレスにつながっている事と

しっかり向き合ってみました。


そして、ストレスの原因が分かったとき、

本当は自分はどうしたいのか?

を考えてみる

ということをしてみました。


色々、自分と向き合ってみると

自分に対する感情が色々あることに気が付きます。

これまでは気づきたくなかったというか

本人は感じたくないと思っていた感情にも気づきます。


例えば、

どうして人とうまくやれないの?

どうして強がるの?

など、

本当の自分はそんなことを望んでいない

ということがよくわかったのです。


もっと素直に、自由に生きたいだけなのに、

いつの間にか、

人とうまくいかないと感じ、

人とうまくいかない時に自分を守る考え方を身につけ

その結果が今の生きている自分につながっている。


これまで私はこうやって生きてきたのだ

と気づきました。



怒る感情の根底にあるのは悲しみ。

私の中の悲しみを見つけることが出来ました。


そして、

こういう考え方をするのはどうしてなのか?

どういうときにこういう考え方をするのか?

なども考えました。


こういうことを考えて、自分としっかり向き合うと、

自分なりに答えが見つかるんですね。


私の中で見つけた答えは

もう無理はしなくていい

ということでした。


ストレスにつながりやすい考え方も

日頃から自分の中で

「あ!またこんな考え方している!」

と、気づければ、

軌道修正していけるものです。


これもまた訓練的なものですが、

これを繰り返すことで、生きることは楽になります。


そして、もっと自分を大切にしてあげることができるようになります。


今回は、セルフコーチングでの私の話をお届けしましたが、

コンサルでは、私とこういう話をして、自分を知る作業をしていきます。


悩みは自分の中で答えが見つかれば、必ず緩和します。

自分らしく幸せな日々を過ごせるようにお手伝いしますよ♪





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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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