2017年05月30日

過去の嫌なことを思い出してモヤモヤする。こんな思いをスッキリさせるには?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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ふとした時や何かの拍子に

過去の嫌なことを思い出したりすることあると思います。


そんな時どうしていますか??


私は結構あるんですよね。

特に寝る前とかに急に

「あー、あんなことあったなぁ・・・」

なんてモヤモヤ。


出来なかったことや嫌だったこと

悲しかったことや恥ずかしかったこと

色々あるんですが、こういうこと思い出すと

モヤモヤしますよね。


今でもたまにあるのですが、

最近はあまりモヤモヤしなくなりました。


それは、

過去にそういう自分もいたなぁ

って認められるようになったからなんですね。



過去の自分にモヤモヤするのは

その自分を否定したくないですか?


私はこれに気が付いた時

「あー、そっか!!」

ってすごくスッキリしたんですね。


いいことだけじゃなくて

ダメだったことや悪かったこと

失敗したことも全部

いい思い出なんですよね。


そう思えないことももちろんあると思います。


でも、もう過ぎ去ったこと。

過去に戻ることはできません。


だから、前を向いて・・・

なんてことは今日は言いませんよ。


やっぱり認められない!とか思って

モヤモヤしてしまいそうなのであれば

こういう手もありますよ。


横になって、目を閉じて、ゆっくり呼吸してください。

呼吸を意識して、ゆっくり吸ってはいてください。


それから

自分のもやもやしていることを想像してください。


そのモヤモヤを風船に入れちゃいましょう。

そして、パン!って割ってください。

割るのは針でもいいですし、踏んでもいいです。

自分がスッキリしそうな状態を想像して割って下さいね。


そうすると、意外と気持ち的にスッキリします。

1回でスッキリしない場合は何度かやってみてください。


あとは、

実際に紙にモヤモヤすることを書いて燃やす

という手もあります。


これも効果ありますよ。

自分でスッキリできそうなものを見つけてくださいね。


こういう作業というのは、

過去を水に流す作業

です。


過去の自分を認められなくても

想いを手放すことが大切なのですね。


過去のモヤモヤが嫌だなぁ〜

と感じたら、ぜひやってみてくださいね♪




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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