2018年04月17日

1 書くセルフメンタルケア。気づきが増えて悩みを解消しやすくなる書き方教えます♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

34398779.jpg

♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
THM「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



あなたは悩みを

解決するとき

どうしていますか?


私はよく

コンサルの時に

相談者さんに

「書き出してください」

とお話します。


書くってね

話すことよりも

書いたものを

見ることができるので

気づきが多いのですね。


書くって言っても

何を書くのよ?

と思った方

いらっしゃいますよね。


今日は具体的に

お話していこう

と思います。


まずね、1

今の悩みって

何ですか?


それを書いてみて

ください。


例えば

人間関係が

うまくいってない

とか

仕事のミスが多い

とかですね。


次に2

その悩みって

いつからですか?


そして、次は3

その悩みを

感じるきっかけ

は何でしたか?


例えばね

〇〇さんに言われた

事が気になった

こういう仕事で

ミスをしたから

という感じで

書いてみてください。



次に、4

いつもその悩みを

考えていますか?


例えば

嫌な人にあったときだけ

朝からいつも

とかですね。



次に5

その悩み解決したい

ですか?


さらに次6

その悩みって

解決できると

思いますか?


そして、次7

悩みを解決するために

何をしたらいい

と思いますか?


次に、8

全部書いてみて

読み直してみて

感想を書いてみて

ください。


という感じですね。


こうやって書くと

わかりにくいか

と思います(笑)


まとめると

こんな感じです。


1.今の悩みを言葉にして認識する

2.悩み始めた期間を知る

3.悩んだきっかけを知る

4.悩み度合い

5.悩みを解決したいか

6.悩みを解決できるかどうか

7.悩みを解決するためにしたいこと

8.書いてみた感想


次ではこれを

どう活用するのか?

についてお話します。




続きます。



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。