2018年04月18日

2 書くセルフメンタルケア。気づきが増えて悩みを解消しやすくなる書き方教えます♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは悩みを

解決するとき

どうしていますか?


前回では、

悩みを書き出すときの

具体的な内容を

書きました。


いざ、悩みを

書くとなるとね

人って、

色々と考える

訳です。


意外とね

自分で悩んでいる

ことなのに、

悩んでいる事って

ふわっとしている

というか

具体的じゃない

ということが多い

のですね。


なので、

まずは自分で

悩みの内容を

自分なりに

ちゃんと理解する

事から始めます。


ちなみにね

これは私が

コンサルでしている

事と同じこと

なんですよ。


接客で言う

基本情報の引き出し

がこれなんですね。


ね?

メンタルケアも

接客も似てるでしょ?


って

それはどうでも

いいのですが(笑)


書いてみるとね

自分ではどう

思っているのか

がなんとなく

見えてきます。


こういう作業を

したことない方は

本当に表面だけ

の内容を書く事

多いと思います。


そこをね、

自分しか見ない

ということも

考えて

ちょっとでも

いいので

突っ込んで

書いてみて

ほしいのです。


そうするとね

「あー、自分って

こんな風に実は

思っていたんだ!」

ということが

わかると思います。


こう思わない場合も

あると思いますが

この作業の

一番のポイントは

書いてみたのを見て

感想を書く事

なのですね。


自分の悩みって

自分から見て

どうよ?って

話なのです。


オススメなのは

この作業を何度か

やってみること。


または、

書いたものを

何度か読み返みる

というのもいいです。


オススメは

何度も読み返して

みるということ。


その時に書いたこと

読み返してみると

日によって

感じ方が違うので

色々と気づきも

変わってくる

のですね。


こうやって

悩みと向き合い

気づくことで

前向きに動こう

と思うこと

増えてきます。


あ!でもね

焦って動かなきゃ!

と感じたり

悩みが増える

ようなら

もう少し待つとき

なのですね。


動きたくなったら

動いてみるで

OKなのです。


それまでは

じっと向き合うこと。


これを繰り返すと

自分で悩みを

解決できる

ようになる人も

います。


でも、

書いてもぐるぐる

いつまでたっても

悩みが解決できない

と感じるのなら

一度私と話すと

ポイントが分かるので

スッキリすると

思いますよ♪


その時は、

じぶんケア相談を

ご利用くださいね♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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