こんにちは。青沼です(*´▽｀*)
※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
青沼 里歩（あおぬま りほ）
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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あなたにとって、
ストレスって
どういうものですか？
あなたの
ストレスの
原因って何ですか？
何が？誰が？
あなたにストレスを
与えていますか？
＊
前回
ストレスの原因は
外からくるもの
かもしれません。
でも、問題は
そこじゃない
というお話を
書きました。
あ、ちなみに
外というのは
外的要因
ということですね。
例えば
周りの人とか
環境とかです。
こういうことを
ストレスだ〜！
と感じている人
それが原因だと
思っている人
多いですよね。
そして、
できれば
周りの人や環境が
変わってくれたら
いいのにって
思いませんか？？
ちなみに
過去の私は
そう思っていた
ということです。
このブログを
読んでくださって
いる方は
その先に
書こうとしている事
わかるのでは
ないでしょうか？
そうです。
人や環境は
変わらないです。
だから
それをストレスの
原因だって
考えても
解決しないわけです。
じゃあ、
どうしたらいいの？
という話ですよね。
まずは、
ストレスの原因を
知りましょう。
例えば過去の私。
仕事の多さが
ストレスでした。
この原因って
色々ありますが
仕事で一番
ストレスなのは
片付かないこと
だったんですね。
接客って
お客様優先の仕事
じゃないですか。
でも、
私の場合は
接客以外に
見積作成や
問い合わせ
資料作成なんかも
並行してやって
いたわけです。
接客に出れば
その分事務仕事
ができませんから
仕事は溜まりますよね。
これが原因に
なっていました。
原因を見つけたら
どうするのか？
自分でできることを
見つけて動くこと
です。
私の場合は
こんな風に
考えました。
接客業なのだから
お客様が優先。
仕事が片付かないのは
当たり前のこと
だと思おう
と考えたのです。
要するに
気持ちの切り替えを
ちゃんとして
仕事をするように
しました。
これで気持ち的な
ストレスはかなり
減ったんですね。
でも、
実務的なことは
解決されて
いませんでした。
そこから
また考えたこと。
自分一人で何でも
やろうとしている
自分がいる
ということに
気が付きました。
あれもこれも
やらなきゃ
やらなきゃ
っていう状態
だったんですね。
接客なら
他にもスタッフは
いるわけです。
周りの仕事状況を
きちんと把握することで
助け合って
みんなが仕事を
しやすい環境に
しました。
これで随分と
ストレスは
減りました。
忙しいけれど
助けてくれる
人がいるって
素晴らしいことです。
ストレスとの
付き合い方は
まずストレスを
知ることです。
そして
ストレスに
つながっている事と
ちゃんと向き合うこと。
これで、
随分と付き合い方は
変わるものです。
実は、
ストレスの原因は
あなたが作り出して
いるもので
緩和の仕方も
あなたが作り出せる
ということ。
あなたには
そんな力があること
ぜひ知ってくださいね♪
今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル＆コーチ BROWNSUGAR R
青沼 里歩
青沼 里歩（あおぬま りほ）接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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