2019年06月03日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 きなこ牛乳始めました

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
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毎朝、無脂肪牛乳を飲んでいます。

たんぱく質を取るために毎日飲んでいます。


先日、ネットを見ていたら、

「きなこ牛乳で痩せました」

という記事を見ました。


毎年春になると、体重が増える青沼です(笑)

こういう記事を見るとじっくり見てしまいます。


きなこは大豆イソフラボンも入っていますし、高たんぱく質。

飲むだけで痩せるなら飲むでしょ!

と始めました。


ちなみに、5月から始めましたが、体重増えましたね〜。

きなこのせいとは言いませんが、初めに使っていたきなこは砂糖入りでした。

お正月のお持ちに使ったきなこを使ったんですね。

きなこ自体カロリーが結構あるのに、砂糖もとなるとハイカロリーですよね?


朝食メニューも調整しつつ、きなこも砂糖なしになり、いい感じで体重落ちています。

ま、基本的に毎日運動しているので、普通の食事にすれば調整はできるんですよね(笑)


筋トレはメニューを変えつつやっていますが、ここの所は、二の腕とおしりがいい感じです♪


きなこ牛乳はしばらく続けてみるつもりです♪

とりあえず半年たってみて、どんな感じなのかで継続するか決めます。


たんぱく質足りてないなぁ〜という方には、きなこ牛乳オススメですよ♪

無脂肪に砂糖なしのきなこで飲んでいますが、砂糖なしでもおいしいです。

多少、きなこのザラザラ感が気になるときがありますが(笑)

美容にもいいらしいのでオススメですよ〜♪





*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ スキナモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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