2017年03月08日

2 自分にされたくないことはしちゃいけないし、してほしいことは自分からしたらいい

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
39558376.jpg


♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?
 一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
 「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



自分にしてほしくないことは相手にしちゃいけない。


小さいころ、こんなことよく言われました。

でも、意外と大人になってからも、

私はこの言葉を考えること多いのです。



あなたはどうですか?


前回では、されたらいやなことについてどう対応するのか?についてお話してきました。


今回は、その逆の話をしていこうと思います(笑)



自分にしてほしいことは、自分からしてみる


こういうことしたことあるでしょうか??


私はありますよ〜。


例えば、仕事ですごーく疲れているとしますよね。

こういうときって、ストレスレベルも高いわけです。

イライラしやすいってこと。

そういうときって、ちょっとした会話でもイライラが見える時があります。

そういう時には

「忙しいと、イライラしちゃうよね〜」

って言ってあげたりします。

これが共感につながってちょっと癒されたりもします。

理解してくれる人がいるってうれしいこと。

だから、私もそういう理解を示せるときに共感するようにしています。



あとは、そっとしてほしいときにはそっとしておいてあげる。

ちなみに、これは相手によってできる出来ないがありますが、

基本的に私はつらいこと、悲しいことがあったときに

母親にそっとしてもらえたことが多かったのです。

これはすごくよかった。

自分のタイミングで立ち直れた方がいいですよね。


人にしてもらったよかったことをしてあげることはいいことです。


それが相手にとっていいことにつながるのか?そうじゃないのか?

それはわからないですが、自分がしてもらえてよかったことを相手にしてみるのはいいことだと思います。


してみて、ダメだったら違う対応。

してみて良かったら、その対応をしたらいいのです。


間違いを怖がらずに、してみること。

やってみないと、どれがいいのかもわからないですし、

相手にも伝わらないですからね。


色々な経験を通じて、人は学んでいきます。

今回お話したされたくないことは、

されたらうれしい人もいますよね。

それは感覚や考え方の違いがあります。


これをどう埋めるのか?

やっぱり日頃からこういうことについて話すことが一番だと思います。

人を理解するには、その人の考え方を知ること。


色々な人がいますし、いろいろな人がいていいということ。

自分らしい人間関係を作るには、まず相手を受け入れることから始めるのが一番です。




読むだけで幸せな自分への考え方が身につくメルマガがありますよ♪

気になる方はぜひご登録くださいね♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

まずは無料相談から始めましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
ハート自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談
花自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス



接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

続きを読む
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月17日

1 やっぱりひとはひと、自分は自分なのです

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
382026_513827321975274_181712376_n_large.jpg


♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?
 一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン
 「幸せなじぶんになる」ためのレッスン ご登録はこちらから

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



ひとはひと

自分は自分。

こんな言葉を知ってはいましたが、自分にはあまり関係がないと思っていたのは20代のころの青沼です。


若いころは、

ひとはひと、自分は自分

とちゃんと思えなかったんですね〜。

いつも人と比較することが多かったですし

人にないところを感じては、なんだか嫌な気分になっていましたし

人よりも目立つ存在や優位でいたいと思っていましたし

でも、ちゃんと集団の中からはみ出ない自分でいたいとも思っていました。


こうやって振り返ってみると、なかなか複雑な私(笑)


人のことがいつも気になっていたので、

人からの目線も気になり、

色々悩むことも多かったです。

どこかで人と比べていないと、自分の価値がわからないと感じたりもしていました。

だから敵対心みたいなものは結構ありましたね〜。


自分はほかの人よりも優れていたい!!

と思いながらも

他人の目を気にするのも、無理に頑張る自分も本当は疲れる・・・

なんて思ったりしていました。



要するに、心がいつもバラバラな考え方だったんですね。



当たり前ですが、人と比べればいろいろなところが気になってきます。

でも、人ってそれぞれ個性がありますから、比べたって違うのは当たり前。

でも、人と比べては自分はここがダメだとか思っちゃうんですよね〜。


でも、本当は人と比べることは必要ないんだ

って気づくのは30代のころ。


前職では本当、他人とのかかわり方が下手だったので疲れました。

疲れましたし、自分もすごく傷つけてきました。


ほかの人と比べなくてもいいんだ

と気が付いてきたのは、そんな自分が辛くなってきた20代後半のころでした。

若いころは、つらくても気力があるので何とかやってこれました。

でも、精神的な疲れって気持ちの疲れを倍にしますから、もちろん体にも影響が出てくるわけです。

会社に行くのもやっと。

仕事をしていれば忘れられるけど、嫌なことが起こるともう対処する気にもなれなくなったこともありました。

「なんで私はこんな風に生きているんだろう。もう疲れた」

そう思ったんですね。

「いつまでこんなこと続けるんだろう?」

そう考えるようになってから、自分としっかり向き合うようになりました。


次回に続きます。




読むだけで幸せな自分への考え方が身につくメルマガがありますよ♪

気になる方はぜひご登録くださいね♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

まずは無料相談から始めましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
ハート自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談
花自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス



接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

続きを読む
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月03日

2 ストレスサインを見逃さないで ストレスとの付き合い方

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
23412304.jpg

〇 あなたに届けたい想いをサービスにしています  〇

花 接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?
THM HP : サービス内容だけでなく色々な情報が満載♪
THM プロフィール : 青沼里歩のプロフィール
THM お問合せ : 無料相談もあります♪こちらをご覧ください♪ 


花 毎日情報発信していますよ♪ 
THMフェイスブックページ(ブログ更新情報やお知らせ、つぶやき等)
 
Skype、メールを利用して全国どこからでも悩み相談、接客を学ぶ事が出来るようになっています。
青森県青森市、弘前市、五所川原市 にて接客研修、接客指導、店頭販売指導、売れる接客スキル講座、対面コーチング、メンタルケアコーチング、ビジネスコーチングなども受け付けています。お気軽にご相談下さい♪

※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪


ストレスサイン

ってご存知でしょうか?

ストレスサインとは、ストレスが溜まってくると、体や心に影響が出てくることを言います。

前回はストレスとの付き合い方と、ストレスサインのことについて少しお話しました。


続きです。



会社を長期で休む、辞める。

こうなってしまうと、

自分が弱いからこんな風になったんだ

自分がダメだからこんな風になったんだ
と、自分を責める人もいます。


これに対しては言わせてください。


あなたが弱いから、ダメだからこうなったわけではなく、

ストレスとの付き合い方を知らなかったからこうなったという事なのです。



前回のお話にも書きましたが、この3つをしっかり考えてみてください。
・ストレスと向き合えているかどうか

・自分のこと(考え方や行動、何がストレスか)を良く知っているかどうか

・発散方法を知っているかどうか


一番初めにしてほしい事はストレスと向き合えているかどうか?です。

「あぁ、ストレスだなぁ〜」

と感じた時、ストレスと向き合うのです。

向き合うと言うと難しく感じるかもしれませんが、ストレスを感じている自分を無視しないという事なのですね。

ストレスを軽く見ないで日頃から自分の心の動きを知ることが一番です。


そして、次に何かストレスなのか?を知ることです。

自分の行動や言動によってストレスを感じている人もいます。

多くの場合、人がいてストレスになっている場合が多いです。

どんな時、どんな人に、どういうストレスを感じるのか?

これを知っておくといいです。

ちなみにこれを知って、回避すると言うわけではありません。

もちろん回避できることならしてもいいのですが、回避できないことの方が多いと思います。


大切なのは、ストレスとどう上手に付き合うのか?です。


原因が分かっているのなら、原因をうまく利用したらいいのです。

考えた方の目線を変える、行動を変える、思い込みを外す。

色々な対処方法はあります。

こう言われてもピンとこない人もいると思いますが、

「あぁ、だからストレスなんだね」

という事を知れば、うまく対処もできるという事です。


そして、最後に発散方法を知ることです。

スポーツをしたり、美味しいものを食べたり、友達に合ったり、昼寝をしたり。

色々方法はあります。

一番オススメしたいのは、何もしない ことです。

ストレスが溜まった心を休ませてあげるのにはこれが一番です。


動くことよりも半日くらい何もしないでぼーーーーーーっとしてください。

何も考えずにぼーーーーっとです。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ・・・と言うのは横においておいてください。

置けない人は先にやる、後でやるはどちらでもいいですが、半日は自分の為に時間を作ってあげてください。


自分を大切にすると言うのはこういう事です。


自分のことに気をかけて、

自分を知り、

うまく対応して行く為に考え行動し、

時にはちゃんと休ませる

ということが自分を大切にすることです。



ストレスサインが出る前に、もっと自分との上手な付き合い方を考えませんか??





もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪

まずは無料相談から始めましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る


THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
ハート自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談
花自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス



接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

続きを読む
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 日々の事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする