2018年08月28日

1 私が人付き合いがうまくいかなかった原因は相手と自分は違うんだって思えなかったこと

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは

人付き合いで

悩んでいませんか?



私は、

若いころは

人付き合いが

本当に苦手

でした。




人とうまくいかなくなって

「何でこうなるの?」

ってよく思って

いましたし

もっと楽な

人付き合いの方法

ないかな?

なんて思ったことも

ありました。



私が人間関係に

あまり悩まなく

なったのは

30歳を超えてから

です。


こちらでも何度か

書きましたが

30歳ころは

ちょうど色々と

大きな変化が

あったころです。




その変化があって、

自分との付き合い方

も変わりましたし

人との付き合い方

も変わりました。



何が変わったのか?

というと

考え方

ですね。



私の中で

一番変わった

人付き合いへの

考え方は

「自分と人は違う」

ということ。



これって、

当たり前なのですが

違うということを

きちんと理解

出来ていなかった

ように感じます。






手は自分と

違うのだから

考え方が違って

当たり前ですよね。



でもね〜

これが一番

理解できて

いなかったと

思います(笑)



私は、

友達なら

同じような考えで

いてほしい

みたいなところ

ありました〜。


この考えって

結局相手との違いを

考えるよりも

自分が正しい

ってこと

なのですよね。


もっというと

同じ考えて

いてほしいって

ことは

押し付けていた

ってことです。


今考えれば

すごい話だなぁ〜!(笑)



相手と自分は

違うのだから

自分の考え方も

相手の考え方も

あって当然で

ちがっても

同じでも

それでいいわけです。



あー、でもね

未だにそれが

そう思えないこと

あったりします。


家族の間では

ありますね。


それは

家族だから

同じように

考えてほしい

と思うの

しょうね〜。


あー、

今書いてみて

気づきました(笑)


まだこの

考え方の癖は

あるようですね。



30歳になって

気が付いたことは、

私が人付き合いが

うまくいかないのは

自分は正しいし

相手に合わせてほしい

って思っていたことが

原因だったからなのです。



次に続きます。






自分を好きになる事や

自分のことを知る事

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2017年09月14日

〇 あなたのストレス発散はなんですか?


※この記事は2014年12月4日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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それにしても先月末は色々とあり、メンタル面でも大きく影響を受けました。

今回影響を受けたのは、イライラする感情。

とくに月末は大どんでん返しもありました(笑)

ま、それに関しては深く話しませんが、ちょっと大変でした。

あ、ちなみにお客様との話ではないです(笑)


そんな時に私がすること。

それは整理整頓とクローゼットの見直しです。

今回は予定になかったのですが(笑)、掃除をするついでに1時間ほどやりました。

イライラしていたこともあってか(笑)、かなりすいすいと進みました。


整理整頓やクローゼットの見直しをするときはまず場所を決めます。

この時注意したいのが30分程度で完了しそうな内容で選ぶこと。

そこを徹底的にやる(笑)

ちなみに多くやろうとすると、全部できないことや中途半端になることがストレスにつながる場合があります。


今回は、この間から気になっていた長めのニットやカットソーをきちんと整理しようと決めました。

どうしてもニットやカットソーはハンガーにかけておくと型が付きますよね。

そして長くて意外と邪魔になります。

こんな時は、半分に折ってハンガーにかけると変な型が付きにくくなります。

それを何枚かやって、着ていない服を少し処分しました。

本格的には年末やる予定ですが、今回は予定していたところよりもかなりできたので良かったかな?と。

仕上がったクローゼットを見て、キレイになり満足でした。



キレイになる = ストレスが減る

というのが私の中であります。


なので、掃除をして終わるとすごーくさっぱりした気持ちになり、キレイになった部屋を見てすがすがしいと思います。  


これは、メンタルケア的に言うとこういう仕組みなのですが、

キレイになるよう努力をする・作業をする ⇒ 結果キレイになる

というように、結果が出るという事が大切なのですね♪

自分が満足する結果を出すことは、モチベーションを上げる為にも必要な事です。

そしてストレス発散にも。


年末の大掃除はストレス発散になりますね♪

とよく言われますが、年末大掃除はしません(笑)

定期的に年末やりそうな掃除をやっているからなのですね。

まとめて掃除するよりは定期的にやった方がラクですよ♪

ハウスキーピングコーディネーターの資格を取ってから、細々分けてやってます。

3ヶ月に1回は各換気扇の掃除をしてます。

窓の大掃除とカーテンの洗浄は夏。

冷蔵庫の中も3ヶ月〜4ヶ月に1回大掃除。

出来るだけ普段の掃除でやれることをやるようにしていけば、年末は楽できますよ♪

あとは、雪が積もる前に不用品を売りに行って来ます〜♪

と、こんな感じでストレス解消しているというお話でした。







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2016年09月08日

〇私のメンタルケア方法 誰かのことばで元気になるということ


※この記事は2014年4月9日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週はおだやかに仕事が進んでいます。

そろそろ新しいクライアントさんのカルテを作らないとなぁなんて考えたり、HPにブログ記事を付けたそうかな?等色々と考えていました。

明日は雨が降るようで、なんだか久々のあたたかい雨の日を待ち遠しく感じます。

今週はこのままおだやかに週末を迎えようと思っています。


いつもブログ記事のUPはフェイスブックでお知らせしています。

昨日こちらで書いた記事はとてもいいね!がつきました。

本当にありがとうございます。励みになりました。



さて、じぶんケア相談を始めて、そろそろちゃんとアメブロの記事も書き直そうと思っていた時、ふとこのお話をしておこうかなと思いました。

それは、私がしているメンタルケアの話です。

たまに、

「青沼さんは普段どうやってメンタル管理をしているんですか?」

という質問を頂きます。

こういう仕事をしていても、普通の人と変わりませんから

もちろん、落ち込むこともありますし、怒ることもあります。

メンタルを一定に保つ ということも大切なのかもしれませんが、

いい感情も悪い感情も

私にとっては自由に感情を表現する方が私らしいと考えます。


それでも毎日いいことも悪い事もあって、色々な事が起きますよね。

それをどうとらえて、どう考えていくのか?

という事に関しては、仕事柄色々と考える事もあります。


昨日も少しお話しましたが、

まずメンタルの変化に気づくのが早いと思います。

そして、向き合うのも早いと思います。

あれ?と思ったら、すぐ自分の違和感と向き合います。

だからと言って、

違和感と向き合う事ですぐにすべてが解消されるわけ

ではないです(笑)


やっぱり時間がかかることもありますし、

向き合う事だけでは解決しなくて、何かのきっかけで変わる事もあります。

その出来事出来事でやっぱり違うんですね。

自分の中にもいろんな自分がいて、得意な事、苦手な事があるのと同じだと思っています。



自分と向き合ってもダメな時って必ずあります。

悪い事が続いたり、過去から続いて悩んでいることだったりすると

やっぱりすぐには気持ちが戻りません。


そんな時は、自分なりの元気サプリを用意するといいと思います。

これをすれば元気になれるというものですね。

例えば、美味しいケーキを食べる でもいいですし

好きな音楽を聞いてノリノリになる でもいいですし

ドライブに出かける 本を読むでもいいわけです。


私の元気サプリは大好きなコーチのブログを読むことなんですね。

自分の気持ちをちゃんと戻せるくらい心が動くことが多いのです。

そして、いつも気づきをもらえます。

なんとなく選んで読んだ記事が私の心へちゃんと届く内容だったります。

偶然じゃないと思います(笑)


そう思うと、この元気サプリが私のブログだと思ってくれている人がいたらいいなぁ

なんて今日思っていました。

実は、このブログの過去記事を見て、

あぁ!わたしってば良い事言っている!!

今の私にビシビシ響く!!(笑)

と思っていました。


こうやって元気を取り戻して、また毎日を過ごしていくのだと思います。

たまにはゆっくりすること

たまには自分と向き合ってみる事

たまにはちょっとだけ好きな事をしてみること

これがじぶんケアにつながりますよ♪

小さなことから自分に優しくして、じぶんケアしましょう♡


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自分と向き合ってスッキリしましょう♪

まずは無料相談から始めましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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