※この記事は2014年4月9日に書かれた記事です。
こんにちは。青沼です(*´▽｀*)
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※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪
今週はおだやかに仕事が進んでいます。
そろそろ新しいクライアントさんのカルテを作らないとなぁなんて考えたり、ＨＰにブログ記事を付けたそうかな？等色々と考えていました。
明日は雨が降るようで、なんだか久々のあたたかい雨の日を待ち遠しく感じます。
今週はこのままおだやかに週末を迎えようと思っています。
いつもブログ記事のＵＰはフェイスブックでお知らせしています。
昨日こちらで書いた記事はとてもいいね！がつきました。
本当にありがとうございます。励みになりました。
さて、じぶんケア相談を始めて、そろそろちゃんとアメブロの記事も書き直そうと思っていた時、ふとこのお話をしておこうかなと思いました。
それは、私がしているメンタルケアの話です。
たまに、
「青沼さんは普段どうやってメンタル管理をしているんですか？」
という質問を頂きます。
こういう仕事をしていても、普通の人と変わりませんから
もちろん、落ち込むこともありますし、怒ることもあります。
メンタルを一定に保つ ということも大切なのかもしれませんが、
いい感情も悪い感情も
私にとっては自由に感情を表現する方が私らしいと考えます。
それでも毎日いいことも悪い事もあって、色々な事が起きますよね。
それをどうとらえて、どう考えていくのか？
という事に関しては、仕事柄色々と考える事もあります。
昨日も少しお話しましたが、
まずメンタルの変化に気づくのが早いと思います。
そして、向き合うのも早いと思います。
あれ？と思ったら、すぐ自分の違和感と向き合います。
だからと言って、
違和感と向き合う事ですぐにすべてが解消されるわけ
ではないです（笑）
やっぱり時間がかかることもありますし、
向き合う事だけでは解決しなくて、何かのきっかけで変わる事もあります。
その出来事出来事でやっぱり違うんですね。
自分の中にもいろんな自分がいて、得意な事、苦手な事があるのと同じだと思っています。
自分と向き合ってもダメな時って必ずあります。
悪い事が続いたり、過去から続いて悩んでいることだったりすると
やっぱりすぐには気持ちが戻りません。
そんな時は、自分なりの元気サプリを用意するといいと思います。
これをすれば元気になれるというものですね。
例えば、美味しいケーキを食べる でもいいですし
好きな音楽を聞いてノリノリになる でもいいですし
ドライブに出かける 本を読むでもいいわけです。
私の元気サプリは大好きなコーチのブログを読むことなんですね。
自分の気持ちをちゃんと戻せるくらい心が動くことが多いのです。
そして、いつも気づきをもらえます。
なんとなく選んで読んだ記事が私の心へちゃんと届く内容だったります。
偶然じゃないと思います（笑）
そう思うと、この元気サプリが私のブログだと思ってくれている人がいたらいいなぁ
なんて今日思っていました。
実は、このブログの過去記事を見て、
あぁ！わたしってば良い事言っている！！
今の私にビシビシ響く！！（笑）
と思っていました。
こうやって元気を取り戻して、また毎日を過ごしていくのだと思います。
たまにはゆっくりすること
たまには自分と向き合ってみる事
たまにはちょっとだけ好きな事をしてみること
これがじぶんケアにつながりますよ♪
小さなことから自分に優しくして、じぶんケアしましょう♡
もっと自分らしく幸せな毎日にしたい！という人は じぶんケア相談 がオススメです♪
自分と向き合ってスッキリしましょう♪
まずは無料相談から始めましょう♪
今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡
働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル＆コーチ BROWNSUGAR R
青沼 里歩（あおぬま りほ）
接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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Ｇｏｏｇｌｅ+ 
インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168ｃｍ
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。
無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
ＨＰのプロフィールを見る
青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ
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青沼 里歩
青沼 里歩（あおぬま りほ）接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチ ＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ Ｒ
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