2015年10月13日

最近は秋ファッションにハマっています。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近は秋ファッションにすっかりハマっています。

*−−−−*−−−−*−−−−*


 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*



以前から洋服は大好きだったのですが、この秋は急に火が付いたかのように楽しんでいます。



以前からの手持ちの物を生かしたり、新しいアイテムを投入したり。



インスタやGoogle+は主にプライベートのことを書いているので、ファッションの話も良く書いています。



最近お気に入りだったのはこのファッション。



本日のコーデ<br />#カーキシャツ 麻 七分袖<br />#デニム巻きスカート #ジョンブル<br />実はこれエプロンです♪<br />#シャネルメガネ<br />#ターバン<br />シャツは前だけインするスタイルにしました♪

































この秋になって、麻シャツを二つ買い足しました。


ひとつは秋らしくカーキ。


七分袖でタイトなサイズにしました。


もう一つは写真がありませんが、定番の白シャツ。


こちらはすこしラフにきれるワンピタイプにしました。


去年から持っていたロングカーディガンと一緒に着ています。


あ、ちなみに写真のシャツの上の黒いのはターバンです(笑)



このデニムのスカートはかなりお気に入りです。


こちらは実はエプロンなんですね。


ジョンブルさんがエプロンを出したという話をネットで見て、それに一目ぼれして買いました。


以前からデニムの巻きスカート欲しいなぁと思っていた私。


丈も中途半端で足首より10cm上くらいで足首がしっかり見える長さです。


これがまたツボでした。

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これですね。


こちらはあまりの可愛さにGoogle+でもご紹介していました。


コレは本当に良いアイテムです。




そして、一目惚れと言えば、これもそうです。


一目惚れして買いました(≧∇≦)<br />#ニット帽 #ビーニー #とんがり<br />#秋ファッション


とんがりニット帽。


なかなかないデザインでカワイイです。



そして、最近はチェックのロングシャツ、アメカジなロンT、ベージュのちょっとアーミーなシャツなどを買い足しました。



普段はそんなにカジュアルなの!?と思うかもしれません(笑)


基本カジュアルです。


キレイな大人カジュアルを目指していますよ♪



仕事の時はカッチリした格好が多いです。


でも、どこか外した感じのカッチリを目指していますが(笑)



最近、自分で着たコーデの写真を撮りたいと色々やっていますが、なかなかコツがいりますよね。


今度はトライしてみようと思います♪


と珍しくこんな話で終わりますよ(笑)



青沼ってどんな人?というのが気になる方はぜひGoogle+やインスタグラムを見てみてくださいね。







今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月10日

変化に感情が付いていけない時にしたいこと 自分の為に自分の時間を作るメンタルケア 3

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日のブログで

6月はメンタルが不調な時期があった

そんな話を書きました。


今回は、どうやってそれを切り抜けたのかをお話しています。


今日は昨日の続きです。




色々な気づきがあって1日目は終了しました。

2日目。

朝ごはんをたべて、パソコンの前に座りました。

少しだけ仕事の状況を確認して、今日は何をしようかなぁ?と思っていました。

1日目の寝る前にひとつのアイディアが浮かんでいました。

これは以前も考えたいたものですが、急にこのアイディアがまた浮かんだのです。

そして、なんだかすごく形にしたいと思いました。

そこからそのアイディアについて色々考えていました。

その日は用事があったために午前中から出かけました。

何も考えずにゆっくり過ごそう。

そう思っていました。

お昼には帰ってきて、ゆっくりと食事をしました。

午後は何をしよう・・・?

そう思って、昨日の続きの本を読んでいました。

本を読んでいるときも、そのアイディアのことが頭をよぎります。

「やっぱり何か行動を起こした方がいいのかも?」

そう思って色々考えていました。

その日の夜。

それを形にしようとまた色々と見ていました。

気が付くと、なんだか楽しいのです。

これまで思っていた不安や焦りやストレスな感じがないように感じました。


もういい状態かな?

そう思えた時に自分と向き合いました。

これからどうしたいのか?

今の自分はどう思っているのか?

不安や焦りを消したいと思わずに、受け入れてそんな自分を許そうと思いました。

自分の中にあった感情は、なかなかすぐに緩和することはできませんが、

自分の為の時間を作る前よりははるかにいい状態になれていました。



メンタルがいい状態でない時に、あれこれ考えてもいい答えは出せません。

まずは、しっかりと自分の時間を作ること。

例えば、自分の時間がなかなか作れない人もいるかもしれません。

こういう人は、30分でも1時間でもいいんです。

自分の時間を作ってください。

そして、その時間を楽しむのです。

心の栄養がどんどん戻っていく感じが出てきたら、しっかりと自分と向き合う事が大切です。


仕事が忙しいから。

子供がいるから。

こんな風に思う人もいるかもしれません。

でも、ちょっとでもいいのです。

寝る前の30分でもいいのです。

朝早く起きて時間を作ってもいいのです。

もしダメなら、たまには仕事をさぼってもいいのです。

自分の為に自分の時間を作ることで、心の栄養は増やせます。


これがメンタルケアにつながります。




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

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2015年07月09日

変化に感情が付いていけない時にしたいこと 自分の為に自分の時間を作るメンタルケア 2

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先日のブログで

6月はメンタルが不調な時期があった

そんな話を書きました。


今回は、どうやってそれを切り抜けたのかをお話しています。


今日は昨日の続きです。



変化が大きいと感情がなかなかついていけなくなる。

以前の私なら、そのままその気持ちと向き合う事もなく過ごしていたと思います。

でも、前回のターニングポイントのこともあり、今回も自分と向き合おうと決めたのです。


自分と向き合うと決めた時は日にちを決めて、仕事はせずに好きな事をすると決めます。

お休みの日に何もせずにただただ自分の好きな事をする。

これだけなんですが、これが多きな効果を生み出すのです。


今回、自由な事をすると決めた時間は2日間にしました。

たまたまですが、その週の週末は仕事をしていたので、丁度休みたいとも思っていたタイミングでした。

いつもの休みと同じで、朝起きて、少し仕事をしていました。

「あ、今日は何もしないと決めたんだ」

そう思って10時前には仕事をするのをやめました。


それから、久々に本が読みたくなったので読むことにしました。

以前は仕事をしていても本を読んでいました。

でも、最近は何かに追われることも多くなってなかなか読めていませんでした。

本を読みたいと言う気持ちはどこかにありました。

でも、なんだか読もうと言う行動までいかなかったのです。

1つ目の気づきがこれでした。


午前中からゆっくりとした時間が流れていました。

好きな本をじっくり読み、気が付くとお昼でした。

なので、お昼の買い物に出かけました。

買い物もいつもよりもゆっくりできました。

いつもはお昼から次の仕事の準備があるから・・・とバタバタして、すぐ帰ってくることも多かったのです。

いつ以来だろう・・・?

そんなことを考えながら家に帰り、お昼ご飯を食べました。

これが2つ目の気づきです。


午後は本の続きを読もうと思っていたのですが、ぼーっとしていました。

すると、ふとこれまでのことを色々考えるようになったのです。

そして、これからのことも。

なんだか不安が多くありました。

そんな気持ちになったので、また本を読むことにしました。

午前中から読んでいた本は、メンタルケアもできる本です。

読んでいて、自分の心が元気になっていく感じがありました。

その時に、

自分の心の栄養ってとれていたのかなぁ?

と思ったのです。

お休みの日にどこかに出かけていい景色を見たり、美味しいものを食べる事も心の栄養です。

でも、本や映画から心の栄養をもらう事も大切だなぁと感じました。

これが3つ目の気づきです。


ここ最近、不安や焦りが多くイライラしていることも多かった事に気が付きました。

わかっていても、自分に何かしてあげようとしていなかった自分がいる事にも気づけました。

だから人にも優しくできていない部分があったこともわかりました。

全てに対してこんな事ではなかったのですが、自分の中にこんな感情があることに気が付けました。


そんな気づきがあって1日目は終了しました。


明日も続きます。






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

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