2020年01月28日

〇 1 今の悩みをどうやって解決するの?悩みや問題を解決するために私ができること


※この記事は2016年11月29日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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悩みを相談したい、解決したい。

誰しも一度は考えたことがあると思います。


実際に、私のようなプロに相談するとき、今の悩みをどうやって解決していくのか?について今回はお話したいと思います。


悩みの解決の仕方はプロといってそれぞれ違います。

違うというのは、方法や考え方やゴール(結果の出し方)が違うのですね。


私の場合は、悩みや問題に対して話を聴いてアドバイスをするというよりも、

相談者さん本人に答えを出してもらうようにしています。


悩みの解決の方法をざっくりお話すると

その人が悩みや問題をどう考えていて

その悩みや問題をどうしたいのか?ということをじっくり聴いて

さらに、その人がどんな風に生きてきたのか?考えてきたのかを聴き、

本当に自分がしたい・言いたいという欲求を見つけ、気づき

本当に変わりたい(戻りたい)と思っている自分になれるようにお手伝いをしています。


先日も、こういった話を書きました。


( ↑ 青字をクリックすると見れます) 



相談を受けてくださる方の多くは、私と話をしていくうちに自分の欲求に気が付きます。


悩みや問題を解決していくとき、人の中には必ず欲求があります。



本当はこうしたかった。


本当はこう言いたかった。


この 本当は〇〇したかった というのが欲求ですね。


実は、この欲求が悩みや問題になっていることがほとんどです。


多くの人は、欲求に対して

わかっているけど、素直になれなかったり

気づかないふりをしてきたり

欲求を隠さなくてはいけない状態だったり

しています。


何らかの事情で、うまくその欲求を叶えられなかった場合がほとんどです。

叶えられなかった欲求は自分の中に閉じ込めることになります。

でも、叶えたいという想いやもやもやして、表に出てくるのですね。

こんな風に悩みや問題に変わっていくのです。



悩みや問題を抱えた時、

そういう欲求がある自分がいた 

ということに気が付くだけでも、自分の中の意識が変わります。

これでまず1回目のスッキリを体験する人も多いです。


要するに原因がわかるということですからね。


さらに欲求をもう少し掘り下げてみることで、自分の中の悩みや問題とつながることに気づきます。


こうなると、原因となっていた欲求が何なのか?ということがおおよそわかってきます。


そう、ここで大切なのは気づくことなんですね。


明日に続きます。




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 私の仕事について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月10日

〇 ライフコーチングは 元の自分を取り戻すための相談


※この記事は2014年5月23日に書かれたものです。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日はいつもよりも目がしぱしぱしてます。

あ!!!っという間に週末ですね。

今週末はお客様との予定があるので、働きます♪

なので、平日にずらして休もうかなぁ〜なんて思っています。


最近、ぐっすり眠れるのですが、朝起きると首や肩が痛い事が多いのです。

色々調べたら、枕をしない方がいいという話を見ました。

実際どうなのでしょうね〜。

姿勢が悪くなっていることで首こりや肩こりが起きていることは間違いなさそうですから、まずはそちらに意識を集中しようかなと思っています。

以前の仕事の時は、姿勢がいいとよく言われていました。

人から見られる仕事でもあるので、立ち姿や歩く姿には気を使っていました。

今はデスクワーク8割ですから(笑)、そんなに姿勢も気を使わなくなったなぁと自分でも思います。

今後は気を付けていこうと思います。


さて、最近はライフコーチングの方も増えてきました。

メンタルケアをしながらのコーチングは、自分の中でも気づきが多くなると思います。

接客がうまくいかない

職場の人間関係がうまくいかない

どうしてなんだろう?

と考える時、やっぱり自分の考え方と向き合う必要があることがほとんどです。


悩んでいる事というのは、実は色々な事につながってきます。

例えば仕事の悩みは、よくよく考えるとプライベートでも同じような事があり、

そういわれてみれば、以前にもこれと似た事で悩んでいたような・・・?

と思い出す人が多いのはこういう事なんですね。


問題や悩みの表面だけうまーく解決しても、

自分には嘘をつけない

という事なんですね。


だから同じような事で悩むのです。


悩みを解決するという事は簡単じゃありません。


そして良く相談をするときに勘違いされるのが、

考え方を変えなきゃダメなの?

ということ。


今の考え方が悪いから、悩むんじゃないか?

と思う方も多いようですよね。

確かにそういう部分があるのかも知れませんが、たいていこう思う方は

ものすごく我慢してきたか

自分をうまく表現できないと感じている

方なんですね。

自分を責めることでしか解決方法が見つからないと感じていたりします。


考え方を変えるのではなくて、戻すと言った方がいいのかな?と思います。

我慢や自分がうまく表現できない理由を考えて、元の我慢しない自分やうまく自分を表現できる自分に戻していくのです。


悩み相談なんてすぐ終わるんじゃないか?と考えている人も多いですが、

もしそういう相談が希望なら、いつも言いますが、

お相手は私じゃないです(笑)


最近、これを繰り返しお話しているのには意味がありますよ。


自分と向き合うのには時間がかかるのです。

そして、そのお手伝いをしていくのにも時間はかかります。


でも、あなたが相談をすることで自分らしく生きれるようになるのなら、その時間は人生の中のほんの短い時間なんですね。


だからじっくり考えて、私の所に相談に来て下さい。

いつでも私はあなたを受け入れますよ。


よい週末をお過ごしくださいね♪





今日もいい日にしましょうね♪

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2019年12月27日

〇 目先の悩みだけ解決しても変わらない 自分と向き合う事の大切さ


※この記事は2014年5月19日に書かれた記事です。



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「誰かに相談したいなぁ〜」

と思った時に、ご自分の考えている相談の形と、私が提供しているサービスが合致すればいいなぁと思っています。

やっぱり目先だけの解決じゃ何も変わらないということをご理解頂ける方でないと、私との相談はつらくなるだけかなぁ?と最近感じます。

やっぱりちゃんと自分にあった人を見つける事、出会う事は大切なことだなぁと思います。


私のブログを読んで共感して下さって、

「こんなことで困っています・・・」

とメッセージくださる方もいます。


話を聞いてみると

すぐどうにかしたい とか

プロだからわかるでしょ?解決の方法

という事を仰る方もいっしゃいます。


特にこういう場合は目先の解決だけじゃ、足りない可能性が高いです。

でも、ご本人はかなり状況的にもう無理が来ている状態だったり、とにかくどうにかしたいと焦っている方も多いのです。


そんな方にぜひ考えてほしいのですが、

その問題ってあなたが作り出して、あなたが自分を苦しめていることに気が付いているでしょうか?

他人のせいにしていれば、問題は解決されないのです。

そして、他人に答えを求める事も同じで解決はされません。

自分がどうしたいのか?と向き合うことなく、自分で考えなければ、自分で生み出した悩みも消えないという事。


ここに気が付いている人もいたりします。

でも、自分で考えてもどうしても答えが出なかったりする場合もありますよね。

私ももちろんそんな時があります。


自分と向き合うという事は、カラダに教え込むスキル(方法)のようなもの。

もともとその力がないのなら、やっぱりその方法を身につけるまでは時間がかかるのです。

どんなあなたでも受け止めますが、あなたがちゃんと自分と向き合おうとするかどうかです。

向き合えば必ず自分の中の自分に出会い、本当の欲求を叶えてあげる事ができます。

逆にそれができるのはあなたしかいないということ。

自分と向き合う事が出来た時、悩みへの考え方も大きく変わっていくのです。


じっくり時間をかけて、自分と向き合う事は、自分の心を育てなおすことのように感じます。


難しく考える必要はないのですが、簡単ではないという事。

こういうことも、もっとちゃんと伝えていこうと思っています。

今週も楽しんでいきましょう♪


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自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

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