2016年11月10日

〇 ライフコーチングは 元の自分を取り戻すための相談


※この記事は2014年5月23日に書かれたものです。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日はいつもよりも目がしぱしぱしてます。

あ!!!っという間に週末ですね。

今週末はお客様との予定があるので、働きます♪

なので、平日にずらして休もうかなぁ〜なんて思っています。


最近、ぐっすり眠れるのですが、朝起きると首や肩が痛い事が多いのです。

色々調べたら、枕をしない方がいいという話を見ました。

実際どうなのでしょうね〜。

姿勢が悪くなっていることで首こりや肩こりが起きていることは間違いなさそうですから、まずはそちらに意識を集中しようかなと思っています。

以前の仕事の時は、姿勢がいいとよく言われていました。

人から見られる仕事でもあるので、立ち姿や歩く姿には気を使っていました。

今はデスクワーク8割ですから(笑)、そんなに姿勢も気を使わなくなったなぁと自分でも思います。

今後は気を付けていこうと思います。


さて、最近はライフコーチングの方も増えてきました。

メンタルケアをしながらのコーチングは、自分の中でも気づきが多くなると思います。

接客がうまくいかない

職場の人間関係がうまくいかない

どうしてなんだろう?

と考える時、やっぱり自分の考え方と向き合う必要があることがほとんどです。


悩んでいる事というのは、実は色々な事につながってきます。

例えば仕事の悩みは、よくよく考えるとプライベートでも同じような事があり、

そういわれてみれば、以前にもこれと似た事で悩んでいたような・・・?

と思い出す人が多いのはこういう事なんですね。


問題や悩みの表面だけうまーく解決しても、

自分には嘘をつけない

という事なんですね。


だから同じような事で悩むのです。


悩みを解決するという事は簡単じゃありません。


そして良く相談をするときに勘違いされるのが、

考え方を変えなきゃダメなの?

ということ。


今の考え方が悪いから、悩むんじゃないか?

と思う方も多いようですよね。

確かにそういう部分があるのかも知れませんが、たいていこう思う方は

ものすごく我慢してきたか

自分をうまく表現できないと感じている

方なんですね。

自分を責めることでしか解決方法が見つからないと感じていたりします。


考え方を変えるのではなくて、戻すと言った方がいいのかな?と思います。

我慢や自分がうまく表現できない理由を考えて、元の我慢しない自分やうまく自分を表現できる自分に戻していくのです。


悩み相談なんてすぐ終わるんじゃないか?と考えている人も多いですが、

もしそういう相談が希望なら、いつも言いますが、

お相手は私じゃないです(笑)


最近、これを繰り返しお話しているのには意味がありますよ。


自分と向き合うのには時間がかかるのです。

そして、そのお手伝いをしていくのにも時間はかかります。


でも、あなたが相談をすることで自分らしく生きれるようになるのなら、その時間は人生の中のほんの短い時間なんですね。


だからじっくり考えて、私の所に相談に来て下さい。

いつでも私はあなたを受け入れますよ。


よい週末をお過ごしくださいね♪





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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2016年11月04日

〇 目先の悩みだけ解決しても変わらない 自分と向き合う事の大切さ


※この記事は2014年5月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先週は月に何度か更新している 今月ご提供中のサービス の記事を掲載したり、接客相談に関する記事を掲載しました。

そのせいか、いつもよりもHPにアクセスして下さる方が多かったんですね。

ありがとうございます♪

最近、問い合わせの画面などでアンケートを取っていますが、意外と私の仕事内容を知らないという方も多いのですね(笑)

なので、改めて今日も仕事内容の記事を書きました。



「誰かに相談したいなぁ〜」

と思った時に、ご自分の考えている相談の形と、私が提供しているサービスが合致すればいいなぁと思っています。

やっぱり目先だけの解決じゃ何も変わらないということをご理解頂ける方でないと、私との相談はつらくなるだけかなぁ?と最近感じます。

やっぱりちゃんと自分にあった人を見つける事、出会う事は大切なことだなぁと思います。


私のブログを読んで共感して下さって、

「こんなことで困っています・・・」

とメッセージくださる方もいます。

話を聞いてみると

すぐどうにかしたい とか

プロだからわかるでしょ?解決の方法

という事を仰る方もいっしゃいます。


特にこういう場合は目先の解決だけじゃ、足りない可能性が高いです。

でも、ご本人はかなり状況的にもう無理が来ている状態だったり、とにかくどうにかしたいと焦っている方も多いのです。


そんな方にぜひ考えてほしいのですが、

その問題ってあなたが作り出して、あなたが自分を苦しめていることに気が付いているでしょうか?

他人のせいにしていれば、問題は解決されないのです。

そして、他人に答えを求める事も同じで解決はされません。

自分がどうしたいのか?と向き合うことなく、自分で考えなければ、自分で生み出した悩みも消えないという事。


ここに気が付いている人もいたりします。

でも、自分で考えてもどうしても答えが出なかったりする場合もありますよね。

私ももちろんそんな時があります。


自分と向き合うという事は、カラダに教え込むスキル(方法)のようなもの。

もともとその力がないのなら、やっぱりその方法を身につけるまでは時間がかかるのです。

どんなあなたでも受け止めますが、あなたがちゃんと自分と向き合おうとするかどうかです。

向き合えば必ず自分の中の自分に出会い、本当の欲求を叶えてあげる事ができます。

逆にそれができるのはあなたしかいないということ。

自分と向き合う事が出来た時、悩みへの考え方も大きく変わっていくのです。


じっくり時間をかけて、自分と向き合う事は、自分の心を育てなおすことのように感じます。


難しく考える必要はないのですが、簡単ではないという事。

こういうことも、もっとちゃんと伝えていこうと思っています。

今週も楽しんでいきましょう♪


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2016年09月30日

〇 じぶんの為に自分のことを話す時間をつくるということがじぶんケア相談


※ この記事は2014年4月22日に書かれた記事です。


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最近ちょっと忙しくなってきました。

ありがたい事に、お問合せも増えてきています。


さて、昨日はお客様へのメールやあたらしいクライアントさんのカルテ作成をしていました。

実は、HPで閉めているページがあるのですが、そちらにアクセスが続いていて、そろそろ開けないと・・・と思いながら開けれていませんでしたが

昨日、オープンしました。

まだまだHPは調整中ですが、今の所全部のページが見れるようになっています。


そして、新しいお知らせです。

まだ確定ではないのですが、メルマガをもう一つ始めようと思っています。

それは、接客業の方の為のメルマガです。

今の 読むじぶんケア もそろそろ方向を変えていこうかな?と思ったりしていました。

近々お知らせできると思うのですが、どうでしょう・・・(笑)

こういった新しい作業に伴い、こちらを一時お休みするかもしれません。

あ、ずーっとではなくて更新が不定期になる可能性があるということです。

今はアメブロを書き続けているのも大変になってきています。

ご理解いただけたら嬉しいです。


さて、最近はお問合せが増えてきて、ほとんどの方がブログから来て下さっています。

そして、悩みが解決できないまま苦しんでいる状態の方も多いです。

特に、忙しく働いている方はなかなか環境を変える事が出来なくて、悪循環に陥っている人も多いです。

昨日、お問合せを頂いた方もそうでした。

そして、今お話しているクライアントさんも忙しい人は多いです。


だからこそ、自分の為に時間を取ってほしいと思っています。

私との時間は60分のSkypeだったり、対面だったり。

(他にも時間設定はありますが)

この60分は必ず有意義な時間になります。


あ、でも始めて相談をする方は

ただ話すだけなの?

と思い、1回目で効果を感じられなかったという人もいます。

それはそうかもしれません。

私の相談はあとからジワジワ来る感じですから(笑)

だから続けて頂くと、自分でも自分と向き合う癖が身についてくるんですね。


先日も、60分お話した方から後でメールが来て

「相談をしたい!と思った時、色々メールでお話を伺って、

初めは 話をするだけ・・・? と実はちょっと疑問に感じていました。

でも、こういう時間ってなかなかないので良かったなぁと思いました。

自分の為に考えてあげる事って難しい事かな?と思っていましたが、そんなことはないんですね。

終わった後も色々考えて自分の気持ちに気づけました」

と書いてありました。

本当にこういった感想を良く頂きます。

自分の為に話すことの大切さをあなたにも知ってもらえたらいいなぁと良く思います。

じぶんケアって難しい事はありません。

まずは自分の為にじぶんの時間をとってみませんか?




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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