2014年05月28日

食べる事 と 自分 ちゃんとした食生活を送るという事

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日のメルマガで書きましたが、食べる事って大切です。

あなたは食生活でどんなことに気を付けていますか?

春になってからというか、5月に入る前くらいからずーーーっと体調が悪かったんですね。

なんでなのかなぁ?と思っていたのですが、改善されることがありませんでした。

そしてどんどん悪くなっていく(笑)

呪われているのかな?と思ったほどです(爆笑)


あ、体調といっても肩こり、首こり、腰痛などだったんですが、デスク仕事の私にとってはとってもつらかったんですね。

先日、とある方にアドバイスをもらってタンパク質をたくさん取るようになってから、ビックリするくらいコリがなくなりました。

それまでは仕事をしていても、コリがひどくて吐き気がするくらいだったのに。

タンパク質って大事なんだなぁと思いました。

最近は野菜スープとタンパク質を取るようにしています。

ちなみに、たんぱく質を取り始めて1日でもう体の変化がありました。

私、相当タンパク質たりなかったんですね(笑)

そして、眼精疲労もよくなりました。


整体に行く前にお肉を食べて元気になってよかった・・・(笑)


日々バランスよく食事することが大切なんだなぁと思いました。

そして、できるだけ料理をしようと思いました。

自分で作る方がやっぱりいいということに改めて気が付いたのです。

まず、手始めに朝食べているフレンチトーストは自分で作ろうと思っています。

(今までセブンアンドアイの豆乳フレンチトーストがお気に入りでした)

あ、バット買ってこないと・・・(笑)


そんなこんなで食に対する意識が今回の出来事で変わりました。

出来事には意味がある。

多分、もっと体の栄養の事を学べということだったんだろうなぁと思いました。

お肉大好きなので、嬉しい限りなのですが(笑)


体にいいものを食べる習慣をつけると、心も健康になる

バランスの悪い食生活をしていると心が弱くなるそうです。

やっぱり食べる事も大切です。


ちなみにお酒も心のバロメーターだと言われています。

お酒を飲むのもすぎるくらい飲んでしまう場合は心の信号が赤になっている可能性がありますよ。

お酒が好きなのと飲みすぎる事は全く別な事です。

美味しいものを食べて楽しいお酒はストレス発散になりますが、深酒しすぎる傾向がある方は、自分の心の中もちゃんと点検しましょうね。


食事もお酒もうまく付き合えばじぶんケアになりますね♪




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

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2013年12月27日

今年の個別相談を振り返る

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日からお天気が悪くなる予定ですが、今のところ大丈夫です。

今日は朝からとっても嬉しい事がありました!

実は大好きなミネトンカのブーツをプレゼントしてもらえることになりました。

最近、とある本を読んでからかなり引き寄せ力が強くなったと思います。

休み中のブログでご紹介できたらその本ご紹介しますね。


私は、明日からお休みです♪


でもやっぱり終わらないので(笑)、明日もちょこちょこ仕事します。

長い期間、完全なオフ日というのは実はこの仕事を始めて初なのです(ちょっと興奮!笑)

ついつい仕事なんてことのないように気をつけて過ごそうと思います。

今のところ、年末は特に予定はないんです(笑)

軽く掃除をして、クローゼットのなかのいるものいらないものを分けて、古くなったものを処分しようと思っています。

これはもう28日の午後に予定しています。

たまにはぼーっとTVをみながらお茶でもしたいなぁなんて思っています。


そういえば、先日お正月用の茶碗蒸しを試作しました。

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なかなかいい出来でした(自画自賛 笑)

材料はぎんなん、かまぼこ、鶏肉、シイタケ、お麩(板麩大量)です。

お正月はこれに三つ葉と細たけのこと糸こんを入れる予定です。

なんといってもお麩がとっても美味しいのです。

具だくさんな茶わん蒸しとっても美味しいです。


今日は最近想う事を書いてみようと思っています。

私は今年1年を通じて多くのクライアントさんと話が出来ました。

そんな中で最近思うことがあります。


私、クライアントさんと対等でいられたかな? と。

コンサルしています、接客のアドバイスしていますというとなんだか上から目線で話をされるような気がしませんか?

私はできるだけ対等でいたいなぁと思っているんですね。

年齢は関係なく、そばにいてくれたら安心できる相手でありたいなぁと思っています。

相手によってそこは少し変化があるのだとは思いますが、対等もしくは少し下の立場だからこそ話せる事、感じれることがあるんじゃないかなぁ?と。

比較的、私のクライアントさんは比較的年の近い方から上の方が多いです。

もちろん狙って集客をしているというのもあるのですが、そのほうが話しやすいです。

若い方とも何人か話をしましたが、経験がない分話が伝わりにくい事もありました。

でもそれも私にとっては良かった事で、経験ってやっぱり大切なんだなぁと思いました。


今年を振り返れば、自分のやり方に気づきがあったり、自分の相談の立ち位置に気づきがあったり。

そして、ちゃんとクライアントさんに求めてもらえる存在になれたことは嬉しく思います。

もしかしたら、冬はこの仕事をしていないんじゃないか?

と思ったのは今年の2月頃です(笑)

ここまで大きく成長できたこと 本当にありがたく思っています。

この仕事が大好きですし、たくさんのお客様の力になりたい。

でも万人向けじゃなくて、その人ひとりとちゃんと向き合って、しっかりその人の力になりたい。

そんな想いがとても強くなった今年の後半でした。

今月に入って、また自分の中で気づきがあり、

来年はあなたのメンタルも行動もしっかり楽しくサポートしていく青沼

で動いていこうと思っています。

どんな時でもあなたの味方!の私でいます。

どうぞ安心して今後も仲良くしてください(笑)


私と同じ時期から年末休みの方もいますよね。

そして、年末まーーーーったく関係ないし、むしろ忙しい方もいらっしゃると思います。

みんながHAPPYな年末年始を過ごせますように♡

愛をこめて祈っています。



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


接客総合コンサルタント&コーチング BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


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2013年11月26日

フェイスブックでのお客様目線 とは?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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やっぱり12月が近づくと寒いですねぇ。

そろそろぬくぬくできるセーターを引っ張り出そうと思っています。


今日の午前中もお客様へのメールの返信で終わりました。

今度から曜日を決めてお返事を返そうかな・・・?とも思っています。

接遇コンシェルジュのモニターさんはメールの返信が早い方が多いです。

個別相談の方は結構ゆっくりめに返してくださる方が多いです。

そう考えるとどうだろう・・・?(笑)と思ったり。

とりあえず接遇コンシェルジュは開始してみないと何とも言えないので、検討します。


さて、昨日は企業ページの修正をしました。

何度かお問い合わせのあった、スカイプ版のページがなかったのでちゃんと分けて作りました。

(実は、アメブロにはそういう内容のページがあったんですがね)

エリア限定版と全国版。

ようやく内容がちゃんとしました。

たくさんのご相談おまちしてます☆

アメブロの紹介記事は近々だーーーーーっとアップする予定なので、宜しくお願いします(笑)


さて、昨日から新しく始めたことがあります。

それは

白湯を飲むこと

アメブロを始めた頃からブログを拝見している方がいるのですが、一昨日その内容が書いてありました。

さあ、白湯をどうぞ。

飲み物って大切だなぁと最近よく思います。

朝は運動してから朝食を取ることが多いので、以前も書きましたがノンファットミルクを飲んでます。

そしてコーヒー。これも前にも書きましたが、好きなのはカルディのインスタントコーヒーです。

そのあとは、マテ茶と烏龍茶を飲んでます。

白湯 といえば、漢方を飲む時に飲むものというイメージがありました。

でもこの記事を読んでから、早速飲んでみようと思って昨日から始めています。

飲み物って仕事をしながらグビグビいく方なのですが(笑)、白湯にしたらなんだか体があたたかい感じがします。

これから冬ですし、体にもいいならいいかなぁ〜と思い、しばらく続けてみようと思っています。



さて、最近ちょっと思うことがあります。

それはフェイスブックの投稿記事。

私は、好きなお店にいいね!をしているのですが、残念な記事がちらほらあります。

せっかくのビジネスチャンスを棒に振っているよ〜!!!

とよく思います。本当もったいないなぁと。


例えば、商品のすごーくステキな画像を載せていて、

「新商品入荷しました!」

と書いていても、商品ページにリンクしているURLがない。

これいいじゃん!!

と思っても、すぐに商品情報が見れたり、価格が見れないのはもったいない!!

と思います。

でも、どーしても見たい人は探しますよね。

結局、お店のFBトップページまで戻らないとURLがない。

(たまにお店のページにいってもさらに基本データを見ないと出てこないところもあります)

商品ページとリンクしてないのは本当惜しいなぁと思います。


あとは、飲食店などの投稿。

値段書いていない というのが結構あります。

例えばランチとか。

すんごーく美味しそうな写真があっても、値段が書いてない。

いくらって書いてあったらより検討しやすいと思うんですね。

そうすれば、今度行ってみようかな?にもつながります。


商品をいいな〜と思ったときに、

すぐにその商品情報がみれる事って大切です。


お店に実際に行ってみようかな? とか

それを買おうかな?って思ったときにやっぱり

値段がすぐわかるのとわからないのとでは購入率は変わると思います。

そして、商品情報なども詳しく知りたいと思いませんか?

ほしいなぁと思ったモノの事前情報をネットで知っておきたい!

という気持ちはあると思います。

せっかくフェイスブックに情報を載せても、それが明確じゃないと検討もできません。

高いなぁ と思うのか、これくらいならいけそう! と思うのか。

こんな色があるなら欲しい とか このくらいの大きさならいいかも とか。

お客様が買うのか買わないのか決め手になるのが商品情報ですが、

欲しい情報がすぐわからないのって意外とストレス

です。


まずは自分たちの商品をみてもらいたいから

という気持ちがあっても

情報があまり載っていないというのは

それはお客様目線ではない

ということですよ?

お客様の見たい!や欲しい!を増やすための投稿なら余計にそうです。

というかもったいないので、ぜひURLつけてください(笑)


ちょっと気づきがあるだけで、アクセス全然変わってくると思います。

これを見て、あ!!もうちょっと工夫できそう!

と思うところ見つけたら、ぜひぜひやってみてくださいね。


と、今日はいつもと違う感じで書いてみました。

でもネット集客って些細なことで変わってきますからね。



今日も最後までお読みくださりありがとうございます♡


接客総合コンサルタント&コーチング BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


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