2019年09月24日

〇 自分と向き合うということは落ち込む時間を作ることじゃない


※この記事は2016年8月17日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)
35315246.gif



♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



自分と向き合う時間

あなたは作っているでしょうか??


私の仕事は、自分と向き合う時間を作るお手伝いをしていると言ってもいいです。

具体的には、

自分の事を話してもらい、私が質問をしていきます。

これを繰り返すことで、

自分がどんな人なのかを知り、

本当に自分が思っている事、感じていること、言いたい事、行動したい事に気づき、

動く

そんなお手伝いをしています。


自分と向き合うと言うとどんなイメージを持ちますか?

なんだか難しそうと思う人もいれば、

どんどん暗い話になりそうとか、

自分のマイナス部分と向き合ったら立ち直れなくなりそう

等と感じている人もいます。

(もちろんいいイメージを持っている方もいらっしゃいますが 笑)


実際、自分と向き合い、自分を知るという時、

自分の見たくなかったこと、知らないふりをし続けたかったこと等とも向き合います。

なので、落ち込んだり、嫌な気分になることもあるでしょう。


でも、もちろんこんな状態で終わりじゃありません。


これだけなら、

「自分って・・・(涙)」

と思ってそれを引きずるだけになってしまいますからね。


自分を知るという事はどんな自分も受け止めるという事。

自分が嫌だなぁ〜と感じている部分も、

自分が良いなぁ〜と感じている部分も

自分が恥ずかしいなぁ〜と感じている部分も

自分はこれが得意!と感じている部分も

全部全部受け止めるのです。


受け止めると言うと、

そんな自分を受け止めるなんて無理!とか

えー、全部は無理でしょう?という意見も良く頂きます。


それなら、自分と言う人を客観的に見てみる事をオススメしているんですね。

「ふーん、こういうところもあるんだ。」

って思う感じですね。

自分のことだけど、自分からちょっと離れて客観的に見る事で、自分への理解が深まります。

これも受け入れると言う行為になるのですね。


自分がわかるようになると、自分と上手に付き合えるようになります。


今まで自分との付き合いについて考えてこなかった人も、

なんだか自分が嫌いだと感じる人も、

自分と向き合う事で、自分への接し方も変わり、自分が好きになることが増えます。


自分を好きになるとどうなるのか?

良い事増えますよ♪

自分を大切にしてあげると、向こうから良い事がやってきます。

ぜひ、あなたも自分を大切にするということを考えてみてくださいね♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月19日

〇 気持ちが焦る時に知ってほしい事



※ この記事は2014年3月17日に書かれた記事です。




こんにちは。青沼です(*´▽`*)

l1arge.jpg


♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪







新しい週が始まりました。

よい週末を過ごせましたか?



私は先週末は仕事していました。

個別相談の改定内容の作成や、図書室の資料書き、ブログを書いたりとなかなか仕事が進みました〜♪

と言いたいですが、個別相談の改定内容がなかなか進んでいません・・・((´Д`ι)アセアセ

なぜだかブログ記事はかなりかけて、アメブロのストック記事が増えました(笑)

余裕が出来たので、今週はチャンスと思い、個別相談の内容を作ってしまいたいところです。

図書室の資料もある程度出来上がりました。

今日最終チェックをして、UPします。

火曜日にアメブロで告知しますが、有料の資料の他に無料の資料もUP予定です。

無料の資料はライブドアブログに以前書いた内容のものです。

今後、記事を見直しながら、役に立ちそうな記事を図書室にUPしていこうと思っています。

それにしても図書室ブログの記事一覧数が少なくて見にくい感じがしてきました(笑)

デザイン変更しようかなぁ?どうしようかなぁ?と迷うところですが、

それぞれの記事にリンクを付けているのでとりあえずこのままにしようかな・・・と。

色々とやりたい事があっても、おいついていない今日この頃です。


さて、

気持ちが焦っているとなかなか前に進んでいない・・・

と感じることないでしょうか?

まさに週末の私がそうだったのですが(笑)、色々焦ってやろうとすると

あまりいい結果が出ないのですね。

週末は色々と作業をこなしていたのですが、めずらしく細かいミスが続き、

あ゛ーーーーーーー!!!!もう!!!!!

ということも(笑)

マウス投げてみようかなと思う時もありました。

たまにこういう時あります。


私の場合は

やることが多いと感じているとき 

それがうまくいっていないと感じる時

に焦ってきます。


焦ったところで何も良い事もないですし、そもそもなぜ焦るのか?です。

その根底にある心理は

不安

なんですね。

うまくやらなきゃ とか 早くやらなきゃ とか。

無意識にそういう気持ちが働いているんだなぁ 

と感じました。

いいものを作りたい!と思う気持ちはありますが、なんだか書けない と感じたら手放すことも必要だとこの仕事を始めてから良く感じます。

すると、

突然神が下りてきたかのようにかける時があるんですね(笑)

与えられたタイミングってあるのかなぁ?と良く思います。


焦ってもダメだと思えば余計に焦ったり、前に進めていないと思ったりします。

だからといって、がむしゃらにやってしまうのは心が疲れちゃいます。


そんな時、オススメしたいのは、

目の前にある小さなことをとりあえずコツコツやってみる

よりも、

一旦そこから離れてみる

方が次の作業はよくなることが多いという事ですね。


も〜、とりあえずHPのこと考えるのやめやめ!!

と思ったから、ブログがあんなにかけたのかもしれません。

急に思いついたネタがあって、書いてる最中にまたネタが浮かんで

新しいページを開きながら同時進行で書いていく(笑)

自分でもすごいなぁと思いました。

そっちを先にやれってことだったのかもしれません(笑)


やらなきゃ

と思う事は心の疲れを作ります。

焦ったり、どこかで不安を感じているなら、

ちょっとだけ一息ついてから仕事したらいいんです。

これだけでも全然ちがいますよ。

こういう時こそ、

自分をちょっと休ませてあげてください。

これが自分ケアですよ♪


もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月12日

〇 リーダー等の責任ある仕事をしている人にオススメしたい事



※この記事は2014年2月23日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

31229013.jpg


♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪





昨日は用事があってすこし買い物に出かけました

大好きな無印良品に行って来ました。

私がほしかったものがなくて残念だったのですが、必要な物は買い物はできたので良かったです。

じっくりと満喫してきましたよ♪

無印はいつも接客が丁寧ですごくいいなぁ〜と思います。

こういうお店はやっぱりまた行きたくなりますよね。

どんな接客が丁寧だと感じさせるのか?

というのは面白い話になりそうなので、近々アメブロで書いてみようと思います。


さて、あなたは思い描いていたことがうまくいかないと感じる事はありますか?

そんなとき、何が悪いと考えるでしょうか?


昨日のメルマガでも、○○があったらいいのに という話を書きました。

これも似ている話だと思います。


例えば、仕事の事。

自分のチームの売り上げが思っていたよりも今月は達成できなかった時。

あなたはどう考えますか?

自分はちゃんとやったのに、他の人が悪いですか?

買ってくれないお客様が悪いですか?

それとも自分のチームへのフォローが悪かったと考えますか?


うまくいかないときの考え方で物事の方向は大きく変わります。

他の人が悪いと考えた時。

他の人を怒ってもちょっとは次の月成績が良くなるかもしれませんが、長続きはしません。

買ってくれないお客様が悪いと考えた時。

買ってくれるような接客していたでしょうか?

自分のフォローが足りなかったと考えた時。

フォローすることで取り組みが変わる方法はあるでしょうか?


この中で一番ストレスが少ないのは

自分の行動で何が足りなかったのか?を客観的に考える事なんですね。

なので、最後のフォローが足りなかったことを考えるといいと思います。

そして、改善案を考えて次月に生かすという事が大切なんですね。

誰かを怒っても、お客様を恨んでも(笑) 解決はしないことが多いのです。


チームでの仕事をしている場合、チームの能力を上げれるかどうかはリーダー次第だと思っています。

リーダーの考え方ひとつでチームは変わります。

リーダーが人の才能を生かす事も殺すこともできるんですね。

だからこそリーダーにはメンター(助言ができる人)が必要だと思います。

売上や数字の責任の負わされていること+チームの管理でストレスは他の人より多いです。

うまくいかないことが増えると、

どっちに進んだらいいのか?

がわかりにくくなる思います。

だからこそ、メンターが必要だと考えます。

私も、責任者をしていた時、メンターがいたらきっと変わっていたと思います。


メンターはアドバイスや答えを出す というよりは あなたの中の気づきを増やす役目になると思います。

そして、あなたを励ます役目です。

メンターはあなたの身近にいる人かもしれません。

私もあなたのメンターとして、お役にたつことができますよ♪


できないことをできる  に変える事は難しい事じゃありません。

ただ少しの考え方の変化と気づきがあればいいのです。

そして、あなたを見守ってくれる人がいたらもう大丈夫です。

あなたもメンターを探しませんか?




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
facebookフェイスブック  新プラスワンボタンGoogle+  インスタグラム‐2インスタグラム
1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする