2020年12月24日

〇 してあげている と思うから辛くなる


※この記事は2015年1月29日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは誰かに何かをしてあげるのは好きですか?

そんな時、どんな風に思ってしてあげているでしょうか?


これは良くある話だと思います。

相手の為に何かしたことに対して、

見返りを求めたくなる気持ち。


見返りを求める気持ちがあると

何かあった時に

「○○してあげたのに」

となります。

でも、相手はそれを望んでいないこともありますよね。


そうなると

「どうして?」

と悲しくなると思います。


これが気持ちの行き違いですよね。


相手にしてあげる事はあなたがしてあげていることには変わりないのですが

相手はしてほしいとお願いしていないこと

もあったりすると思います。


こうなると

「してあげたのに?」

といえば

「誰がそう頼んだの?」

という事になってしまいます。

こう言われたら本当に悲しくなると思います。


こんなことが起きない為にはどうしたらいいのでしょうか?


何かをしてあげる時、大切なのは

「してあげた」

と言う気持ちを持たないで、

自分が出来る範囲で、してあげたい行動ができるならしたらいい

という事。


これ、本当に大切な事だと思います。


言ってしまえば

自分がしたくてしただけの事

と言う気持ちで何かをしてあげられるのなら

してあげればいいという事。


そうじゃないと、

「してあげた」

の見返りが来ない時に悲しくなる訳です。

そして、褒めたれたい、見返りが欲しいと思うから

無理をしてやろうとしたりするわけです。


こうなると、自分で頑張っているのに

いつまでも報われないと感じるように。


特に女性はこんな考え方になりやすいと言います。


してあげたのに

から

好きでしてあげている

の考えにシフトして行動できるのならOKです。

くれぐれも相手に迷惑がない程度にやりましょう。


実は、相手の為にも

やらない
(相手のできる範囲でやってもらえるようにするために)

ということも優しさだったりします。











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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2020年12月17日

〇 できない やれないと思うメンタルブロックはどうして起こるの?


※この記事は2015年1月22日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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さて、

あなたは不得意な事ってどうしていますか?


仕事をしていれば、あまり得意でないこともやる機会があると思います。

こんな時、

「え〜、やりたくないなぁ〜」

なんて思いますよね。

でも仕事だからやらなきゃ・・・なんてことはたくさんあると思うのです。


以前もメンタルブロックの話を書きましたが、先日も

出来ない やれない の思い込み

の話をする機会がありました。


どうしてメンタルブロックは起こるのか?

そして、どうしてなかなか解除が出来ないのか?

と言う話でした。


できないと思えば、たいていの人は

出来ないことをやらなくなります。

そして、誰かに何かを言われても

< だって、できないし・・・ >

と思ってしまう事が増えてきます。


失敗してできないと思えば、

改めてその出来ないことトライすることもなくなるんですね。

こうなると、

できない = だからやらない

が定着してしまうという事です。


でも、仕事だとそうはいきませんよね?

これがストレスになっている人がとっても多いと感じます。


特に接客の仕事ではメンタルブロックがかかりやすいと言われてますが、

他の仕事だって同じなのです。


例えば ミスを繰り返すこと。

これはメンタルブロックがかかりやすくなります。

何度も同じ間違いをする = 私にはできないんだ

と思い込む人が多いのです。


その前に考える事、やることはいくつかあるのですが、

失敗することで、

次にどうしたらいいのか?の考えがどんどん浮かばなくなるのです。


こうなると、 やっぱり私にはできない につながる訳です。



< 何かがダメだからうまくいかない >

この「何か」を知ること、それに対する対応策を考える事がとても大切なことなのですが、

メンタルブロックがかかるとこの出来事と向き合う事をしなくなる人が多いのです。

向き合う事はストレスにつながること。

そう思っている人も多いと思います。


でも、実際にちゃんとひも解いて向き合うと

思っていたよりもメンタルブロックはちゃんと解除されることが多い

のです。


うまくいかないことと 向き合わない

という事も思い込みの一つだという事。


自分の気持ちを知るという事は怖い事ではありません。

知るという事は自分への理解を深めるという事。

こうすることで悩みがどんどん少なくなっていくのです。


あなたはどのくらい自分のこと知っていますか?

知りたい人はじぶんケア相談がオススメですよ♪









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2020年12月11日

〇 2 向上心や意識が高い人になりたい! 自分らしさへの考察 


※このお話は2015年1月22日に書かれたお話です。


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昨日ブログを読んで下さった方から感想を頂きました。

私もそうなりたいと努力してきた一人です

と書かれていました。

でも、この方はそのことに苦しんでいるようでした。

そして、

自分と向き合う事の理由について尋ねられました。

自分の中には自分なりの答えというものがあって

それを見つけられれば人は満足できるものなのです。

よく、

私(青沼)が問題を解決してくれるのでは?

と思う方もいるようですが、

全ての悩みや問題の解決も答えもあなたの中にありますし、

あなたが決める事なのです。

私は

あなたが気づかないふりをしていたり、

気付いていない答えを出すために

話を聞いて気づいてもらうためにいる

という事です。

一人だと同じ答えにしかたどり着けないことも多いですが

私のような人がいると、気付きものすごく多くなります。

それをどう生かすのか?も大切ですし、それについてはアドバイスします。

今週は

自分の中に見つける答え

というテーマで色々書いてみようかな?と思えました。

ご感想ありがとうございました。


と長くなりましたが昨日の続きです。


向上心や意識が高い = 今の自分に満足していない 

という答えに一旦たどり着いた時に改めて感じました。


過去の私は本当にこんな感じだったなぁ(笑) と。

だからいつも満足できていない部分があったのだと思います。


一旦、自分を受け止める

という事は、とっても大切なことなのです。

今、私が行っているじぶんケアでもお願いしていることの一つです。

これをしないと、

自分に満足できない自分 を永遠に続けること

になってしまうのです。


向上心や意識が高い = 常に上を目指す

という事は良い事ですよね。

でも、

今の自分に満足していない状態で上を目指す

というのはメンタル的にもとてもつらくなる訳です。


しばらくして私が気が付いたことは、

今の自分に満足した状態で次のステップに行ければ問題がない

という事。


常にいいものをつくろうとすることはとてもステキな事ですが、

一歩間違うとどんどん自分をなくし、どんどんボロボロになっていく可能性があるという事。

でも、自分を大切にすることを忘れなければ、

とてもステキな女性を目指せる

という事でもあるのです。


今回は、

向上心や意識の高さも大切だけれど、

まずは自分を大切にすること

という答えになりました。


今の自分を変えていく為に必要なことというのは

努力や辛い事よりも

まずは自分や自分の気持ちと しっかりと向き合うという事。


目先の問題解決だけじゃ、辛くなるだけです。

自分を大切にすれば、自然と変わっていけますよ♪












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