2018年01月18日

〇 自分らしい自分でいる ということはこういうこと


※この記事は2015年3月5日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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白湯生活を始めてからどれくらい経ったのかなぁ?

とふと考えていました。

通念を通して、夜は白湯を飲んでいることが多くなりました。

いわゆる魔法瓶タンブラーに入れているので、お湯の温度はさがりません。

でも、洗うのがなんだか面倒だなぁ〜と感じていて、

そして、いつも残すのです。

だからもう少し小さいのがあればいいのかな?と思い

色々見ていたら、マグカップタイプがあることがわかりました。

これなら、普段飲むコーヒーなんかも冷めにくくていいのかな?と。

種類もいろいろあるようなので比べてみようと思います。




さて、

あなたは今の自分が 「じぶんらしい自分」 ですか?


じぶんケア相談などでお話を伺っていると

自分らしさ

について考える事も増えてきました。


日頃、普通に生活をしていて

「自分らしいっていいじゃん!」

って思える場面って意外と少ないと思うのですが、

実際に毎日そう思えている人と

毎日そう思えていない人とでは

かなりの差があるんだろうなぁ〜なんて考えていました。


毎日がつまらない とか 毎日がつらい と考えていると

やっぱり 幸せ とか 楽しい と感じる事が少なくなってきます。


小さなことでも 幸せ とか 楽しい と感じるには

心の余裕が必要だという事。


その為には

今の自分に満足できると思えたり、

今の自分はなんだかいいと思えていると

無理をしなくなり、

自分を楽しませてあげよう

自分を休ませてあげよう

自分にご褒美を上げよう

と思う心が増えてくるようになると感じています。


じぶんケア相談はこういう気持ちを増やしてもらうために始めた相談です。

でも、やっぱりこれまで生きてきた生き方もあり、

なかなか思うように自分が好きになれない人

って多いです。


でも、焦らなくてもいいんです。

小さい幸せや楽しみを見つけて、

それを増やしていく努力をしていけばいいのです。

自分の気持ちに耳を傾ける機会をもっと増やして

無理をしないでどうやって毎日を過ごすのか?

を考えてほしいのです。


そうすると、自然と

自分ってなんだかいいじゃん!

って思えるわけです。


悩みを抱えている人は、

自分を好きじゃない

と言う人が多いです。


悩みにつながっている自分が嫌い

こんな自分誰も好きになってくれない

と思ったり、

こんな自分を人に知られないように生きたい

と思ったり。


でも、

これがじぶんだと受け入れて、

ダメな自分も認められるようになると

毎日って変わっていくものです。


ダメな自分がいるからこそ、

無理な自分をやめるきっかけになるのですよ。


自分っていいじゃない♪

そう思いたいなぁと思う人は

じぶんケア相談を検討してみてくださいね♪







もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月12日

〇「気づく」という事の大切さ


※ この記事は2015年2月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今月はHP全体の見直しをしたり、

ブログの見直しをしたりと、

見直し月間だったなぁ〜

と思っていました。


そこで気が付いたこと。

私は文章がくどい

という事(爆笑)


言いたい事はわかるけど何度も同じことを書きすぎ

と姉に良く言われていました。

(姉は初期当時HPを作ったり修正したりしてくれていました)


初期当時に書いたものではないのですが、

「ま〜、よくもあぁ長々と書けたものだ」

と我ながら感心しました(笑)

文書の添削はなかなか根気のいる作業でしたよ。


ようやく言われている意味に気づけました・・・(笑)

良かったです。


さて、私もいい気づきがありましたが、

あなたも日頃から気づきを大切にしていますか?


気付くことはとっても大切なことだと考えます。

特に自分のことに関する気づきは大切です。

考え方、言動、行動。

うまく言った事、うまくいかなかった事。

色々な事があると思いますが、

そんな中で気づけることってたくさんあります。



私がしているサービスでも、

気付きはとっても大切だと考えていて、

気付いてもらうために話をしている

と言ってもいいかもしれません。

(多少言いすぎですが 笑)


気付くことがどうして大切なのか?というと、

気付くこと は 人が変わろうと思うキッカケになること

が多いからなんですね。


いくら人に言われてもなかなか変われないと感じる事あると思います。

でも、自分で気が付いて変わろうと思えば、変われることも多いわけです。


「気付くこと」を日頃から意識していると

いろんなことに気づけるようになります。

そうなると、自分の気持ちと向き合う事も増えてくるわけです。


気付けるようになってくると、

自分の事がわかるようにもなってきます。


こうやって、自分と向き合う時間が増えれば増える程、

自分をもっと大切にしていこう 

と思える事も増えてくるわけです。


どうしてそんな風に思えたのか?

あ、こういう事だからなのね。


自分は本当はこうしたかったんだ!

だからあんな行動をしたのね。


こんな風に自分の中の気づきをどんどん増やしていくといいのです。



自分のことを知れば、自分の中にある悩みともしっかりと向き合う事ができます。

そうすると、気付きが生まれて、自分なりの答えが出せるわけです。

これがじぶんケアの原点です。


私も、自分と向き合う感覚を養いたい

もっと気づけるようになりたい

そう思う方は、じぶんケア相談をご検討下さいね♪






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2018年01月11日

〇動かないと変わらないですよ? 悩んでいる人が動けないのはどうして?



※この記事は2015年2月11日に書かれた記事です。


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明日は祝日なのでこちらのブログはお休みですm(__)m


メニューを変えてから、クリック数が上がったように感じます。

最近、HPのアクセス解析を見ていると面白いクリックが見れます。

ライブドアブログ ⇒ コンシェルジュページ

シーサーブログ ⇒ じぶんケア相談ページ

アメブロ ⇒ 半分半分

FC2 ⇒ コンシェルジュの方が少し多め

狙い通りと言えば、狙い通りです(笑)

最近良く思うのが、

SNSに対するアクセス解析をもう少し詳細に見たい

と思うのですが、そういう物ってあるのかなぁ?と。

ライブドアもシーサーブログもアクセスも上がってきて、

ヒット数がだいぶ上がってきました。

アメブロよりもライブドアの方が検索されて来て下さっているユーザーさんが多く

シーサーもそうなりつつあります。

ブログって本当育つ感じがありますが、こういうので実感します。



さて、私に相談してくる方の多くは

「どうしたら変われますか?」

と質問をしてくださいます。


私は

「変わろうと行動すれば変われますよ」

とよくお答えしています。


でも、動かない人意外と多いです。

相談をしようと決めても、なかなか動けない。

動こうと思っているけど、動けない。


悩みを抱えていても動けていない人って多いんですね。

だから悩みが解消されていないと言う人が多いのですが(笑)


こういう人は、

動くことを面倒だ

と感じている人も多いです。

確かに新しい事を始めるという事は面倒ですよね。


だから私の相談って、そんなに面倒じゃないようにしています(笑)

ほとんどの相談(+学び)サービスは

月に1〜2回程度 60分話をするだけのものが多いですし

何か気になった時はメールで相談できるようになっている

というものです。


面倒なことって続きません。

変わりたいと思っても

色々やらなきゃいけないことが多かったり

しょっちゅう何かやらなきゃいけなかったりすると

長続きしないんですね。


変わりたいと思ったときに

日常からゆっくり変化していける + いい刺激があること

で変化が早くなったりもします。

じぶんで感じたり、考えたり、行動してみたりする時間も必要ですからね。


自分のペースでゆっくり変わっていきたいと思っている人

多いと思います。


誰かにせかされたり、結果を出せと言われると

上手にやろう とか 早くやろう と

じぶんらしい答えが出せなかったりします。


私のサービスを受けると、

変わっていくことが楽しくなる

と思います。

無理に変わる訳ではないこともありますし、

じぶんで色々ゆっくり考えて進んでいけるから

だと思います。



自分の中の悩みを解決するのも、

接客の悩みを解決するのも

仕事や人間関係の悩みを解決するのも

じぶんがちゃんと納得できる答えを探すことが大切ですよ♪




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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