2020年07月02日

〇 相手の立場に立って想いやりをもつということ


この記事は2014年9月25日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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あなたは相手の立場に立って物を考えていますか?


例えば、約束事が相手の事情で断られた場合。

どう思いますか?そして、どんな行動をするでしょうか?


約束していたのに、ドタキャンなんてされたら

イライラして、怒りたくもなりますよね。

楽しみにしていたのなら、余計に相手を責めたくなると思います。

こんな事って誰しも経験していることではないでしょうか?


こんな時考えてほしい事があります。


もし、相手もとってもその約束を楽しみにしていたとしたら?


考えた事あるでしょうか?

もちろん、相手がキャンセルするような予定が入ってしまったという事実がありますが、

相手もすごくその出来事を悲しい、嫌だ、腹が立つと思っていたら?


どう思いますか?


相手もあなたと同じ気持ちだったのかもしれません。

そして、あなたと同じくらい楽しみにしていたのかもしれません。

でも、事情があってダメになった。


実は相手はあなたと同じような気持ちだったとわかったら、あなたは相手になんて言いますか?


物事の結果だけみると、ドタキャンです。

でも、裏には色々な想いがあったりするわけです。

それに気が付かないで相手を責めてしまう事もあると思います。

だからこそ考えてほしいのです。



逆にあなたが相手の立場だったら?



残念だという気持ちを伝えられずに、なんだかそっけない感じになってしまうのもわかるのかもしれません。

それだけ楽しみにしていたのに・・・という想いがあればそうなるかも。

または怒りたくなるのも理解できるのではないでしょうか?


これが相手の立場に立って思いやりを持つことだと思います。


多くの人は、物事の結果を見て、それで判断しがちです。

でも、結果があるという事はその途中もあるのです。


本当に行きたくなくてドタキャンされたのかもしれません。

でも、それはそれなのです。


こう考えると、相手にかける言葉も変わってくるのではないでしょうか?


「残念だったね。また今度もあるよ」

「楽しみにしていたから、また次は行こうね」



相手を責めても何も変わらないのです。

そればかりか次への意欲も失ってしまうことがあります。


そうならないためにも、あなたが今できる事はなんですか?


相手の立場に立って考えて、その気持ちを言葉にできるようになると

自分の中の気持ちも緩和できるようになります。


大切な人は大切にしてあげる事であなたも大切にされます。

おもいやりは相手の立場に立って物を考えてあげる事。


あなたもきっと何かあった時に責められたくないハズです。

そうなら、あなたも相手の状況を想って言葉をかけてあげてください。




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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2020年06月30日

〇 過去の嫌なことを思い出してモヤモヤする。こんな思いをスッキリさせるには?



※この記事は2017年5月30日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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ふとした時や何かの拍子に

過去の嫌なことを思い出したりすることあると思います。


そんな時どうしていますか??


私は結構あるんですよね。

特に寝る前とかに急に

「あー、あんなことあったなぁ・・・」

なんてモヤモヤ。


出来なかったことや嫌だったこと

悲しかったことや恥ずかしかったこと

色々あるんですが、こういうこと思い出すと

モヤモヤしますよね。


今でもたまにあるのですが、

最近はあまりモヤモヤしなくなりました。


それは、

過去にそういう自分もいたなぁ

って認められるようになったからなんですね。



過去の自分にモヤモヤするのは

その自分を否定したくないですか?


私はこれに気が付いた時

「あー、そっか!!」

ってすごくスッキリしたんですね。


いいことだけじゃなくて

ダメだったことや悪かったこと

失敗したことも全部

いい思い出なんですよね。


そう思えないことももちろんあると思います。


でも、もう過ぎ去ったこと。

過去に戻ることはできません。


だから、前を向いて・・・

なんてことは今日は言いませんよ。


やっぱり認められない!とか思って

モヤモヤしてしまいそうなのであれば

こういう手もありますよ。


横になって、目を閉じて、ゆっくり呼吸してください。

呼吸を意識して、ゆっくり吸ってはいてください。


それから

自分のもやもやしていることを想像してください。


そのモヤモヤを風船に入れちゃいましょう。

そして、パン!って割ってください。

割るのは針でもいいですし、踏んでもいいです。

自分がスッキリしそうな状態を想像して割って下さいね。


そうすると、意外と気持ち的にスッキリします。

1回でスッキリしない場合は何度かやってみてください。


あとは、

実際に紙にモヤモヤすることを書いて燃やす

という手もあります。


これも効果ありますよ。

自分でスッキリできそうなものを見つけてくださいね。


こういう作業というのは、

過去を水に流す作業

です。


過去の自分を認められなくても

想いを手放すことが大切なのですね。


過去のモヤモヤが嫌だなぁ〜

と感じたら、ぜひやってみてくださいね♪




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2020年06月26日

〇 新しい環境になった時に考えておきたい事



※この記事は2014年9月24日に書かれた記事です。



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10月と言えば、転勤の時期ですよね。

先日、元会社の人が転勤をするというメールが来ました。

こうやってメールを頂けるのも本当ありがたいなぁと思います。


新しい環境に変わる時って、何かとストレスも多くなります。

部署が変わる、人が変わる、上司が変わる、やり方が変わる。

また新しいことをいちから始める事も増えてきます。


そんな時は自分らしさを見直すいい機会でもあります。


一番初めって何事も肝心です。

第一印象。

どうですか?

あなたは周りからどんな風に見られたいでしょうか?


ここでひとつ覚えておいてほしいのは

ありのままの自分でいいという事。


特に女性の場合。

初めで気を遣いすぎて、あとからもずーっとそんな状態になっている人もいます。

慣れるまでだったらいいですが、すぎる事は何でもよくないんですね。


まずは自分らしくていいのです。

緊張もするでしょうが、自分のやり方でとりあえずなんでもやってみたらいいのです。

そして、何か指摘されたら考えてみましょう。

その場所でのルールもあると思います。

自分がそこでやっていく為に、必要な事を覚えたらいいのです。


一番いけないのは無理をすること。

いい人になろうとすること。


そんなことは必要ないのです。


いい人に思われたい

という想いが強ければ強いほど、自分がつらくなるだけ。


自然なあなたを見て、

いいなぁ〜

と思ってくれる人もいるという事を忘れないでください。


仕事もそうです。

新しい環境だからと、無理をして受けようと思わないで自分のペースでやってみることです。


新しい環境ではまた学ぶことも増えるでしょう。

一つ一つの経験があなたをすてきなあなたへと作り上げてくれるのです。


だからこそ、自分らしくいたらいいのです。


転勤を機に じぶんらしく生活できるようになった

という人もいます。


どんなふうに新しい環境を迎えるのか?

それはあなた次第です。




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