2018年11月13日

3 人は本当に変われる??変わるってこういうことなんです。 自分観察の方法

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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前回、前々回の続きです。


前回の話を読んで

自分観察って何をするのか?

と思った方いると思います。


このブログで

何度か書いていますが

もう一度書きますね。



自分観察というのは

自分のことを客観的に

観察してみるということ。


行動や言動もそうですが

特に大事だと思うのは

自分がどう思っているのか?

ということです。


例えば

仕事をしていて

イライラしたりしたら

観察を始めます。


まずは、

イライラしている自分

に気づく事が一番初めに

することです。



それから

何にイライラしたのか?

考えます。


そして、

なぜイライラしたのか?

も考えてみます。


この時、私はいつも

自分が自分に質問をする

感じにしています。


例えば

「あ、イライラしている。

何でイライラしてる?」

という感じですね。


感情が動くときって

自分の気持ちはわかっている

とは思いますが

なぜ?ということは

理解していないこと

多いと思うのですね。


自分観察では

自分が普段何を思って

どういうことを考えて

どういう行動をするのか?

どういう発言をするのか?

を知る事なのです。


こんな風に

自分を細かく知ることで

自分らしい自分を

再認識することができます。



そうすると

不思議なことに

嫌だったりした自分の

考えや行動の理由が

理解できるようになるので

自分のことが好きになる

のですね。


そうなると、

自然と自分らしい自分に

なっていけるようになるのです。


これが変わるということ。


私は変わるというよりも

本来の自分に戻る

と言ってます。


本当はね、

もっと自由でいいのに

何かの出来事で

自分に枠を付けたり

制限をかけたりする

ようになっている人

多いのですね。


自分が変わると、

周りも変わりだします。


あなたらしい人生を送るためには

まずあなたがあなたに戻る事。



人は変われます。

自分が好きな自分へ。

そして、幸せな生き方へ。


知らないから好きになれないだけ。

知ればきっと好きになります。


自分を知って、

幸せな人生で行きませんか?



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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月08日

〇 自分を追い詰めないということ

※ この記事は2013年5月14日に書かれた記事です。


こんばんは。青沼でございます(*´▽`*)

今日は二回目の更新だったりします。


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ここのところ、仕事の相談も増え、いろいろ書きたい事もあるのですが、ゆっくり時間を見つけて丁寧に書いていこうと思っています。



今日は、自分を追い詰めないこと についての気づきを書こうと思います。



あなたは今の仕事好きですか?


昨日、相談のメールが来ていました。


仕事が辛いと感じているようで、


ひとりでいると泣いてしまう


そんなことが書いていました。


文面を見ていて痛々しい感じがしました。


こんな気持ちになったのも久々です。



今日、アメブロでもこの話に関連した記事を書きました。


他にも相談ごとがあって、その話も書いておきたいなぁと思ったのですが、この方のことが気になっていました。


いま、この記事を書こうと思ったのもやっぱりどこかで気になっているからだと思います。



多分、それは前職でも同じような人たちを見てきたので、ほおっておけないと感じるのだと思いました。


そこまで苦しむまで自分を追い詰める必要はない


私はいつも感じます。


でも、真面目な子ほど、先輩や会社の期待にこたえようと一生懸命なのです。



この


期待に答えたい


という気持ち。


誰でもあるのだと思います。


でもこの気持ち、必要以上に自分を頑張らせてしまうことになります。


だから無理をたくさんするようになるんですね。


こうなると、気づかないうちにどんどん無理が重なって言って、最後には自分の心と体のバランスを崩すことになります。



私はいつもいいます。


初めはできなくて当たり前


でも、この言葉をきちんと理解してくれる人少ないです。


頭では分かっていても、目の前にいる仕事のできる先輩たちの前で、自分が無力だと感じたくなくて頑張ります。


無力でいいんです。


みんな初めは無力だった。


そしてそこから経験して失敗したり成功したりを繰り返して、仕事ができるようになるんです。



実は、先日前職と同じ仕事をしている方にブログで出会いました。


やはり書いていることは昔OJTで嫌というほど聞いてきたあのセリフ



どうして私はできないんだろう



見ていて、心が痛くなりました。


これを乗り越えていく人、行けない人、たくさん見てきました。


乗り越えていけない人の中には心の病にかかった人もいます。


それほどまで自分を追い詰めるのは、とても厳しい言い方かもしれませんんが


自分を知らないから 知ろうとしないから


だと思います。


どうかもっと自分を大切にしてほしいと思います。



この仕事を始めた理由のひとつは


こんな人たちに少しでも楽になってもらいたい


と思ったことです。


もっと自分を知って、仕事の楽しみを知ってほしい


と思うんです。


接客よりも仕事よりも先に自分に負けてしまう。


接客では自分や人と向き合う機会が多いです。


もっと自分を責めずに許す方法を知ってほしい


そう思います。



一日も早く笑顔が戻るよう祈っています。



今日も最後までお付き合い下さり、ありがとうございます♡





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今日もいい日にしましょうね♪

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2018年11月07日

2 人は本当に変われる??変わるってこういうことなんです。ありのままの自分。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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前回の続きです。


今の自分から変わるには?


まずは

自分のことを知ろう

と思いました。


それから、

自分はどんな時に

どんなことを考えて

どんな感情でいるのか?

自分という人と

しっかり向き合うように

なりました。


何が嫌いで何が好きで

どんな風に自分のことを

思っていて

どんな風に周りの人のことを

見ているのか。


これを私は

自分観察

と言ってますが、

やってみると面白いこと

沢山あるのです。


私は自分観察をしてみて

「自分のことって

知っているようで

知らないこと多いなぁ」

って思いました。


自分観察をしてみて

初めてわかったことです。


一番驚いたのは、

自分の為に

やっていたであろうことが

実は、

人から褒められたくて

認められたくて

愛されたくて

していることが

ものすごーーく多かった

ということ。


それだけ

自分が自分を

認めてなかったんだな

って思いました。


この頃になって

自分が読んできた本の内容が

思い浮かぶようになりました。


そして、

また本を引っぱり出してきて

読みました。


本を読むのもタイミングって

あるんだな!って思いましたね(笑)



それから、

変わるんじゃなくて

ありのままの自分を知って

ありのままの自分と付き合う

ということを始めました。



昔の私は、

自分のことが好きだった

のだと思います。



自由だったし、

そんな自分でダメだとか

考えたことがなかったですね。


そんな自分に戻りたいと

思えたのは、

自分らしい自分って

元の自分だったからじゃないか

って思いました。



いわゆる

ありのままの自分

なんですよね。



それから何をしたのか?

自分観察を続けました。


続きます。




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