2019年01月31日

〇 自分の感情と向き合ったら見えたこと わかったこと

※この記事は2013年10月4日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼でございます(*´▽`*)


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今日もいいお天気です。


昨日は心温まる出来事がありました。


幸せだなぁと思えることが最近多くなったのは、幸せレーダーがちゃんと動いているからなのかな?と思いました(笑)


あなたは、幸せレーダー動かしていますか?



さて、今日は過去の自分の話をしたいと思います。


昨日、お風呂に入りながらとあることを思い出していました。


気がつくとかなり泣いていたのです。


自分でもびっくりしました。



考えていたのは父のことです。


未だ消化できていない感情があるのだと昨日気がつきました。


でも意外と簡単なことだったとも気づいたのです。


父は2年前になくなっています。


色々な想いがありますが、もう本人と話す事は出来ませんから、この気持ちは自分でしっかり受け止めるのが一番だとわかってはいます。


でも、ずっと受け止めることのできなかった気持ちもあります。


それは多分 否定の感情 だと思いました。


以前、心理学の勉強をしていたとき、過去の他人の行動が許せないと感じた時にどういうふうに心を和らげるのか?という話を読みました。


過去に人がしたことを変えられるわけではないですし、どうしてそんな行動をしたのか?なんて本人にしかわかりません。


でも、その時の相手の立場に自分をおいてみて、どうだったのか考えてみて、相手はあの時はそうするしかなかった、それがベストだったと立場を変えて思う事で、気持ちを和らげたと書いていたことを思い出しました。


これは私にも必要な事なのかもしれないな と思えました。



そして、最近の しっかりなんでもこなしている自分 についても疑問がありました。


これについても答えが見えました。


こうしていれば、人に愛されるんじゃないか?と人目線になっていたのだと感じました。


昔からなんでも人に頼まれると嬉しくてやっていました。


いつしかそれが、自分の存在価値につながっていたのだと気がつきます。


相手に何かしてあげなくてもあなたは十分価値があるのですよ 


と人に言っておいて、自分ではこれが理解できていなかったんだなと思えました。



父の病気がひどくなった頃から、家族の関係は変わってきたと思います。


特に何が変わったというわけではないのですが、みんな心では変化を感じていたのだと思います。


家族がいなくなるという恐怖や不安だったのかな と思いました。


そんなに家族として関わり合いが一番なかった私でもそう思っていたのだと思います。


そして、私は余計に 自分はしっかりしなきゃ と思う事で自分を支えるしかなかったのだと気がつきます。


それまでは、仕事に対してそういう思いでしたが、気がつけば、仕事も家のこともちゃんとやらなきゃになっていました。


でもやっぱり自分に違和感を感じていたのです。


掃除はすきですし、綺麗な方がいいといつも思いますが、しっかりこなしすぎている感じがありました。


中途半端が許せないというか。


そんな自分を緩めていきたいと思っていても、どのタイミングで緩めるのか?がわからなかったように感じました。


でも昨日、緩めてもいいことに気がつきました。


誰の為にやらなきゃなのか?を考えたら、簡単なことだったのです。


自分のためや自分がやりたくてやっていることならきっとここまでやらなきゃにはならないのです。



自分が見たくない感情というのは誰でもあるのだと思います。


感じることで大きな穴があいてしまう そんな気がしていました。


実際、気づきがあったことで感じたことはその逆でした。


自分とちゃんと向き合えれば、気持ちはしっかりとなり、新しいことを受け止めようとするのだと感じました。


まだまだ受け止められていない想いもありますが、これからじっくり向き合っていけばいいのだと思います。


私には私がついていますから。




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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年01月25日

〇 自分と向き合うと何が変わるのか?自分と向き合えばわかること

※この記事は2013年10月3日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼でございます(*´▽`*)


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今日はペカっと晴れたり曇ったりなお天気ですが、暑いです。


昨日も暑くて何度か目が覚めたせいか、朝はちょっと寝坊しました(笑)


いつものように歩きに出たのはいいのですが、珍しく腰痛がひどいので


早めに切り上げて帰ってきました。


帰ってきてから湿布貼りました。


とてーもいい感じです。





さて、今日は自分と向き合うと何が変わるのか?についてお話しようと思います。



私の個別相談でもテーマにしている


自分と向き合うこと


自分と向き合うというのは自分を愛することだと思っています。



こう考えるとステキなことじゃないですか?



仕事でも接客でも人間関係の悩みでも結局は解決方法は同じで


自分


という人としっかり向き合うことで解決していきます。



他の人があなたの悩みをどうにかしてくることなんてほとんどないです。


相談にはのってくれるかもしれませんが、結局解決するのはあなたなんですね。



自分の悩みを解決するために、自分とちゃんと向き合うために、


今までのあなたを引き出して、想いに気づいてもらうこと事がライフコーチングです。


そして、自分と向き合うことでこれからのあなたが変わるんです。


自分が自分のことを知る事はもっと幸せになれる。


これがライフコーチングのいいところだと思っています。



悩みを解決していくとき、


全部、自分じゃないとダメなこと


が多いんですね。



例えば 「自分を許す」 という事。

あなたが自分を許してあげないで、誰に許してもらいたいんでしょうか?


あなたが自分にいいよと言ってあげないで、誰に許可してももらいたいんでしょうか?


あなたが自分を愛していないのに、誰に愛されたいのでしょうか?


全部、人じゃなくて自分が自分と向き合ってしてあげればいいことなんです。


自分を大切にすればいいことなんですね。



自分と向き合うと気持ちの部分が大きく変わっていきます。


不満や不安というのがすごく少なくなるのですね。



例えば、


自分が自分に満足すると、人に何かしてあげても、人がしてくれることを望まなくなります。


満足していないときは、人にしてあげる何かに期待を込めていることあると思います。


私がしたのだから、同じように返してもらいたい


こんな感じでしょうか?


でも自分が満足していると、人に何かしてあげても


それはそのまま受け取ってね 


という気持ちになれます。見返りを望まなくなるのですね。



そして相手への愛情がたくさん増えていきます。


それは自分が自分に対して愛情をかけれるようになるからなんですね。


自分が愛おしいと思える分、他人も愛おしいと思うのです。



生きている中で、なんとなく生きてる人多いと思います。


人との関係に悩んだり、仕事に悩んだり、恋愛に悩んだり。


でも、本当はその下になっている部分って一緒なんです。


これまで、たくさんの経験が今のあなたを作ってきました。


楽しいこと、嬉しいこと、悲しいこと、つらかったこと。


それを今の自分は全部知っています。


そして、辛いこと、悲しいことは外に出すと人に嫌われてしまうようで怖いと感じています。


だから、見せないようにしたり、隠したりしています。


それは、生きるためにしてきたことなんですね。



でも、つらくないですか?


過去のことを許してあげられるのもあなただけです。


ほかの人なんかじゃありません。



これを読んだいま、もしもあなたが自分と向き合いたくなったら私のところに話に来てくださいね。


いつでもあなたを待っていますよ。




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2019年01月24日

〇 人を信じるということ 相手と自分と信じる力のはなし

※この記事は2013年10月2日に書かれたものです。



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今日はいいお天気です。


今朝は汗だくで起きました。


いつもより気温が高いのかな?と思いながら、ウォーキングに出かけました。


やっぱり汗だくでした。


夏よりも、最近の方が汗をかいているような気がします(笑)



さて、先日からお話していた雑誌のレイアウトが来ました。


いよいよ11月号に掲載が決まったのですが、レイアウトを見て改めて載るんだなぁ〜と。


なんだか嬉しいです。


ここまでこれたのも担当の方がいい人だったからというのが大きいなぁと思っていました。


11月号からの連載で今のところ6回を予定しています。


接客スキルに関する話をギュギュッといいところ凝縮して書いてみました。


一般販売されないのは残念ですが、HPで掲載も予定しているのでお楽しみに☆


初掲載の雑誌はもちろん写真付きでブログに載せます(笑)





さて、先日のメールカウンセリングで気づきがありました。



それは信頼について です。



信頼って大切ですよね。


信頼していれば、任せておくこともできますし、不安になることも少なくなります。


特に仕事を任せたりするときは、信頼が大切だといつも感じてきました。



信じることができないと、自分は自由じゃない感じがしませんか?


そして、同時に相手の自由も奪うことになるような気がします。



信じることができない というのは 不安が多いということ。


そうなると、相手を見守ることもできなくなります。


見守れないので、手を貸してしまったり、色々口を出したりしたくなります。


そうしているうちに、相手がやれる時期になってもやれなかったり、やれない相手を責めたりします。



それは自分の不安から自分が作ってきたのに、相手のせいにしている部分ってあるんだなぁと思うこともよくありました。



相手を信頼する、というのは信じて頼るという事ですよね。


自分も信じているから、相手のことも信じれるということ。


自分が自由だから、相手も自由にしていていいということ。


でも何かあった時には、お互いが信じれる と思えることなのかな?と。


だから見守ることも出来るんじゃないかと感じました。


これって愛ですよね。


不安が少なくなるのはこれなのかな?と思いました。



相手を信じる事で、自分も信じてもらえることも増えるんじゃないかな?と思います。


そして、手放せる不安が多くなるのだと思います。


これは、ちゃんとした何かがあるわけでもないですから、人によってはふわふわしたものだったり、余計に不安になるものだったりするのかもしれません。


信じる というのは心でしか感じられないものだと思います。


だから愛という気持ちがあるのかもしれませんね。


信じる という事が出来たとき、人はまた成長するのだと思います。



あなたは誰を信頼していますか?


また誰に信頼されたいですか?



信頼について考えたい、相談したいと言う方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪





今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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