2018年10月09日

1 悩みが増えたときは、こんなことに気づくときなのです。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近、悩むことが増えた・・・

と感じることありますか?


環境が変わって、

周りにいる人が変わって

悩みごとが増えた

という人も多いです。



何かが変わってもストレスって

すぐには気づけません。




例えば

働く環境が変わった

周りにいる人が変わった場合。


はじめの3〜4カ月は

環境が変わったことで

緊張している状態なので、

ストレスはあるのですが

感じにくい状態になっています。


半年くらいしてくると

段々とその環境に慣れてきて

これまでのストレスを

感じやすくなるのですね。


ストレスを感じるようになると

人は色々考えます。


何がストレスなのか?

なぜストレスなのか?

と。


多くの場合、

人がストレスの原因

になっています。


その対象となる人のことを

よく考えるようになるのですね。


考えていくうちに

自分では答えが出せないようなこと

をグルグルと考えるようになります。


さらに、

言われたこと、されたことに対して

またグルグル考えます。


いつもその人のことを考えている状態。


そして、

自分の中で

「相手はこう思っているのかも」

と思い始めて、そのうちそれが

「そう!絶対にそう!」

みたいな思い込み変わります。


どんどん、

ストレス対象の人に対して

ストレスを重ねる状態。


辛いですよね。


こうなってくると

その人に顔を合わせるのも嫌だし

その人と話すのも苦痛。


でも、

一緒に働いている人だと

悩みは解消できない

と感じることも多いはずです。


こんな時って

どうしたらいいのでしょうか?


続きます。



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月04日

〇 決断力と自分 人の意見よりもまず自分がどうしたいのか?を考える


※この記事は2015年8月17日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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「どうしよう・・・悩むなぁ・・・、

自分では決めれないから人の意見を聞きたい」


こう思う時はありますよね。


こんな時は自分の意見に自信がなかったり、

自分の意見が正しいのかわからないと感じる時だと思います。


あなたは、他の人の意見をもらってその後どうしていますか?


人からの意見をそのまま実行する人

人からの意見は意見として受け止める人

人の意見に依存する人

人に意見よりも自分で決めた事をやる人


色々な人がいます。


人の意見は人の意見。

こう思えないと、なかなか問題を解決できないことが多いと思います。


中には人の意見をそのまま受けて動く人がいます。

こうなると、自分で決める事が出来なくなるのです。

そうなると、

人から言われたことに従っていた方が楽。

人から言われたことだから何かあったら人のせいにしよう。

なんてことになってきたりします。


こういう事が続いてくると

いざ肝心な時にも物事が決めれません。

そして、人に意見を聞こうとします。

でも、大事な事だから、自分でも一生懸命考えます。

それをまた相談します。


こんな風にしていると、相談される側も

「どうして自分で決めないの?」

と思うようになってくるわけです。

そして、周りともうまくいかなくなることが増えるわけです。


物事を決める

ということは、全部自分で決めて責任を持つことです。

人から言われてやったことも

結局は自分が人に言われたとおりに動こうと思って決めた事

になる訳です。

「人から言われてやっていた方が楽だから」

と言う人がいますが、全部全部人が答えを出してくれるとも限りません。



こうなると、いずれ

「決断力のある人になりたい!」

と思うようになる訳です。


そうなった時、どう考えたらいいのか?

こんな相談もよくあります。


こんな時は、

「まず自分はどうしたいのか?」

を考えてみてください。

どうしたらベストなのか?

どうしたらうまくいくのか?

を考えるから答えが出なくなることがあるのです。


それよりも、

自分がどうしたいのか?

やりたいのか?やりたくないのか?

やらなくていいことなのか?そうじゃないのか?

など2つから選ぶ答えを色々考えてみてください。

そうすると答えがだんだんとまとまってくると思います。


自分で決めれない人の多くは

「失敗したくないから」

と言います。

失敗したらどうしてダメなのでしょうか?

まずここから考えてみるのも手です。


自分の中の思い込みを取っ払って、自分で色々決めれる人になると

もっと世界は広がりますよ♪




思い込みを取っ払いたい、自分で決めれる人になりたい という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪





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2018年10月03日

暗いと不平を言うよりも、進んで明かりをつけようとしていますか?

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暗いと不平を言うよりも

進んで明かりをつけましょう。


カトリック教会の心のともしび運動

のスローガンだったこの言葉。


いい言葉ですよね。


「えー、暗いじゃん!

誰か明かりをつけてよ」

っていう前に

自分でパチッと電気を

つけることで不平は減らせます。



不平を言いたくなること

って普段からいろいろと

あると思います。


不平不満を言うことは

簡単なんですよね。



でも、

不平不満を解消できるのは

ほかの誰かじゃなくて

自分だったりします。



自分でできることを

やってみようとしていますか??



不平不満を言う人は

まず自分でやっていないこと

が多かったりします。



人に頼るんじゃなくて

まずは自分でやってみる。


こうすることで

不平不満は

かなり減らすことができますよ♪




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