2017年11月02日

〇 3 マイナス思考 と 自分 マイナス思考とどう付き合うのか? 私の昔編


※この記事は2015年1月9日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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週末です。

お正月明けの1週間どうでしたか?

来週の月曜日は祝日ですのでブログはお休みです。

オススメ記事のご紹介は1/14(水)にお届けします。


今週はマイナス思考についてお話しています。

これまでの記事を書き終えて思った事。

自分も昔こんな感じだったなぁ〜(笑)と。


以前の話は良く書いたことがありますが、今日また改めて書きますね。


以前の仕事をしていた時、私は自分の事が好きではなかった時期がありました。

バリバリ仕事が出来てカッコイイ女子

だと思っていた初めの頃(笑)

この頃は、まだ若かった事もあって自分のことは好きでした。


でもしばらくして色々な事がうまくいかなくなってきます。

そうなると、やっぱり自分の悪い所が目につくようになり

結果的に

「だからダメなんだ・・・・」

という考えにたどり着いていました。


今思うと、

そんな考え方をしすぎていたんだなぁ

と思います。


この考え方は癖になるというか、何かあれば

<やっぱり私はダメなんだ・・・>

と思う事が増えてくるのです。

その言葉が余計にそんな自分を引き寄せている事とも気が付かずに。


あの頃の私は、悪い事をたくさん引き寄せていたように感じます。



マイナス思考なんだ

時が付いたのは28歳くらいだったと思います。

自分の考え方が嫌になってきて、ようやく気が付いたこと。

そして、毎日

自分は自分に優しくなくて、いつも気持ち的に痛めつけていた

ことに気が付きました。


誰かに優しくしてもらっても埋まらなかった気持ちは

自分が自分に優しくすれば埋まるんだ 

と、この時知ったのです。


この気づきはとても大きかったと思います。

マイナスに考えるのも自分

ダメだと思うのも自分。

逆に、

プラスに考えるのも自分

まだまだ大丈夫♪と思えるのも自分。


そうなんです。

全部自分の考え方一つだという事。


マイナス思考だから仕方がない

なんてことはないわけです。


自分を変えたいと思いながら、変われないと感じるのは、

考え方の癖に気づけていない

からなのです。

こんな人はたくさんいます。

実はこれもトレーニングで変われるものなんですよ。

その為にメンタルケアコーチングがあります。


考え方の癖を知って、自分なりにどうなりたいのか?

これを考えて話していくと変わっていけるものなのです。

あなたも自分らしく楽に自分として生きる生き方を考えてみませんか?





もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2017年10月31日

1 自分で何でもできるからやってしまう。これがストレスに感じるのなら、こうしたらいいのですよ♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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自分で色々できる人は


なんでも自分でやろう


とする人が多いです。



あなたはどうですか?



自分で何でもできるって


素晴らしいこと。



でもこういう人は


何でもできる分


ストレスをためがち


なんですね。



こういう人は特に


心の持ち方


大切だと感じます。



自分で何でもできると


何でもやっちゃう。



だから人に頼むことなく


自分で何でもこなす。



それが周りの人もわかると


「じゃー、〇〇さんは


大丈夫だね♪」


なんて認識されて


周りからもそういう


扱いをされることが


増えます。



でもね、


何でも自分でやっている人


だって


たまには人に頼りたい


とか


自分でやっているのが


嫌になることだって


あるわけです。



でも、


できると思われている


ということを


本人も自覚しているので


なかなか周りに


助けてほしい


等のサインが出せない


ということも多いのですね。



これで、


モヤモヤストレス


抱えている人


多いと思います。



できることが当たり前


って思われるのって


意外とつらいんですよね。



わかります。


わたしもどちらかといえば


何でも自分でやる


ということが多いほう。



たまに、


「なんか損した気分」


なんて思うことも


あります。



自分でやることが


辛くなったり


モヤモヤが止まらない時。



全部やめてしまう


というのがオススメですよ♪



自分でできる人って


どこかで


投げ出しちゃいけない


みたいな


責任感があったり


するんですよね。



なので、


罪悪感を持ちながらも


あえて、


全部やめちゃいましょう!



一度は自分でも


こんなアクション


してみることも


必要なんです。



自分の為にも


周りの人の為にも


やってみてください。



だって


自分だけ辛いなんて


おかしいでしょ?



周りだって


できるあなたに期待して


わかっててやってないこと


だってあるわけです。



そんなのあなたが


全部やる必要ない


わけですよ。



たまには


えいって


やめちゃえばいいんです。




えー、でも


これはできない


と思うのなら、


こんな考え方もありますよ♪



次でお話します。










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2017年10月27日

〇 2 マイナス思考 と 自分 マイナス思考とどう付き合うのか?


※この記事は2015年1月8日に書かれた記事です。



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最近、手を見ていたら手相に○が出来ました。

珍しい手相?と思って手相を調べてみました。

丸は右手の薬指の下にできています。

いわゆる太陽丘の所です。

これは金運がとってもよくなるというお知らせという意味らしいのです。

調べてみて、おぉ♪と思いました(笑)

楽しみですね♪


さて、昨日からマイナス思考と向き合う事について書いています。

昨日の終わりに

まずはそう思えた時、
そのままにするのか?

それとも

ちゃんと向き合って自分なりの答えをだすのか?

の違いで大きくその後の生活は変わってきます。


マイナスな面とどう向き合うのか?

多くの人が課題にしているのではないでしょうか?


と言う話で終わりました。



マイナスの面とどう向き合うのか?

あなたは考えた事があるでしょうか?


なかなかマイナスな感情とは向き合えない・・・

と思っている人も多いと思います。

マイナスな気持ちと向き合えないと思う人は

これまでも向き合ってきていない人が多く、

向き合う事で本当の自分の気持ちを知ることが怖い

と思っている人も多いです。


でも、こういう感情を無視し続けると、なかなか良い事はないのですね。


自分の感情と向き合う事で色々な自分が見えてきます。

そんな自分がダメだと思える時ももちろんあると思います。

でも、そう思う事も大切なことなのです。


自分と向き合う事の大切さはじぶんケア相談で嫌というほどお話しています。


悩みが解消されないのは

ちゃんと自分と向き合っていないから

自分のことを知らない、わかろうとしないから

ずれが生じたり、好きになれないんです。


マイナスの気持ちは、

素直な自分の感情の一つです。

向き合えば、わかることもたくさんあるのです。


これをちゃんと受け止めると、動く方向も変わってくるのです。


マイナスの感情と向き合う事 というのは

嫌なことが多いように感じている人もいるかもしれませんが、

実はそんなことはないのですよ。

自分と向き合う事で自分の気持ちを知って、

あぁ〜!だからこんな気持ちだったのね!

と思える事が増えると思います。


自分の中でも引っかかっていることがありながら

なかなか解決できていなかった事が見つかる訳です。


何かの時にふと出てくる嫌な部分。

これが自分の中にあるマイナス感情の一つだと思います。


ここが解消されたら、

あとは自分らしく前に進むだけですよ♪

自分を我慢したり、押し殺したりする日々はもうやめて

自分らしい毎日を楽しみませんか?


明日も続きます。




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自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

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青森市に住んでいます。

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私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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