2018年12月26日

今年を振り返りましょう

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今年最後の更新です。


毎年恒例ですが、

1年を振り返りましょう。


今年はどんな1年

でしたか??


先日のメンタルケアの

メルマガでは

変わることが

続かない人の原因と

続けるコツについて

お話ししました。



毎年

「今年はこれを目標にしよう!」

と決めても

なかなか続かない人

多いですよね。


変化する

変わる

変わったことを継続する

毎日に取り入れる

というのは

実はとても大変なこと。


こういうことも

理解したうえで

どんな目標を立てるのか

は大事なのですよね。


私にとって

今年はいい年でした。


沢山の新しい

お客様に出会うことが

できましたし

いいコンサルが

沢山出来ました。


叶えたい願いを

叶えてきた年

でもありました。


最後の最後で!!

ということもありましたし

おかげで来年は

今年よりもより

アクティブに動ける

1年になりそうです。



あなたにとって

今年はどんな1年でしたか?


そして、来年はどんな年に

しますか?


明日また改めて

ご挨拶しますが

今年もこのブログを

読んでくださり

ありがとうございました♪



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月25日

話してみて、同じ言葉を言っている自分に気づく

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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私はコンサルの時

相手に話してもらうこと

を意識しています。


話してもらうことで

私も相談者さんも

その人の本当の気持ちに

気づくことができるから

なのですね。


そのために

傾聴というスキルを

使ってお話を聴いています。



話を聴いていると、

よく起きる現象が

あります。


聴いていて

面白いのですが

同じフレーズや

同じワードを

繰り返す人が

多いのです。


それだけ

そのことが気になっている

ということなのですね。


だから

同じことを繰り返し

いうのです。


多くの場合

無意識に言っています。


だから

繰り返す言葉に

気づかない人が

ほとんどです。




たまに

話しているうちに

そのフレーズや言葉に

気づく人もいます。


「あれ?

さっきから同じこと

言ってますね」

という感じです。



気づけたとき

「え?なんで?」

と言う人もいれば

「いやー、おかしいですよね」

と言う人もいます。



気づけたときの反応は

人それぞれ違いますが、

気づいた時の感じは

みなさん

なんだかうれしいような

楽しいような

恥ずかしいような

という感じなのです。



繰り返されるフレーズや

ワードは

その人の中の鍵

になります。


解決のヒントなのですね。


ヒントが見つかれば

次のステップに

進めます。




こうやって

自分のことを知っていく

のですね。


話すと

自分の気持ちがよくわかる

のです。


だから

悩みを解決するために

話すことは大切なこと

なのですよ♪


あなたの中にある

繰り返されるフレーズや

ワードはなんですか?




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月21日

〇 自分嫌いなあなたへ 自分を好きになることは必要な事?


※この記事は2015年9月30日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは自分を好きですか?


自分を好きになるという事がどういうことなのか?

わからないと感じている人もいます。

自分のことが好きかどうか?をこれまで考えてこなかったり

いつも自分の事が嫌いだと思っている人は

自分が好きってどういうこと?

と言う感じなのです。


これまでもじぶんケア相談を通じて

いわゆる「自分が嫌い」という人とたくさん話をしてきました。

自分が嫌いだと感じている人は、自分のことが許せないとまで感じている人も多いです。


どうして、そうなってしまったんでしょうか?

それには人それぞれ色々な事情があります。


以前から書いてますが、私も自分のことが嫌いでした。

特に前の仕事をしていた時。

もし私が自分の周りにいる人だったら、絶対私みたいな人とは友達にもなりたくない。

本人がそう思っていました(笑)

自分を責めるばかりの毎日でしたし、自分に嘘をつくこともしょっちゅう。

何のために生きているのか?がわからなくなったこともありました。


でも、今は自分のことが好きです。

もちろん、ダメな自分やもう少し変えた方がいい自分もいます。

でも、今はそれも全部自分だと受け入れています。


それで、自分らしくて自分は良いんだと思えています。


よく無理をして、自分を好きになろうとしている人に出会います。

過去の私のような経験をしたり、周りから孤立しそうになって、

自分を好きになれば、周りも自分を好きになってくれる

という情報をどこかから仕入れてきたりしているわけです。


自分を好きになることで周りも自分を好きになる

と言うのは、間違いではないと思いますが、それだけが目的だと必ずおかしな方向へ行くことが多いです。


まず知っておいてほしい事。

自分を好きになるってなかなか時間のかかることです。

これまで嫌いだと思っていたのならなおさらです。

そして、自分を好きになるということは、無理をすることでもありません。

無理をして自分を好きになる人というのは、

今の自分を捨てて、まるで違う自分になる

という考えの人が多いです。



先程も書いた通り、自分を好きになると言うのは

まずはありのままの自分をうけいれる

という事からのスタートします。


じぶんケアでもこういうところから始まります。


例えば、

今のこういう自分を変えたいんです。

今のこういう考え方をどうにかしたいんです。

と言う人が多いです。


そういう人には

変わった自分の姿を話してもらい、今の自分と比較してもらいます。

そこからまた自分はどう変わりたいのか?を聞いてみます。

この話をしていく段階で、多くの人は色々な矛盾に気が付きます。

自分の理想ってなんだかおかしい。

違和感を感じる。

こんな風に思えてくるようになります。

これは先程も書いた通り、今までの自分を捨てて理想の自分になろうとするからなんですね。

私と話をしていくと、今までの自分はなかった事にするという事に気が付けると思います。


今の自分をなくすることが、自分を変えるということではありません。

今の自分がいないと、次のステップアップした自分になれる事はないのです。

だから、まずは今の自分と向き合って、今の自分をしっかりと見つめるんです。




自分が嫌いというのをなんとかしたい!という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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