2018年06月08日

〇 自分が満足できる理由を探すことで悩みは少なくなる


※この記事は2015年5月13日に書かれた記事です。




こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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すっかり朝食はフルーツが定番化しました。

パンを食べなくなってどのくらい経ったかなぁ?

なんて考えていました。

パン食をやめてからの変化と言えば、お肌がキレイになったことだと思います。

丁度その頃、髪の洗い方や乾かし方を変えた時期でもありますので

どちらが影響しているのかはわかりませんが、肌がキレイになったと感じます(笑)

フルーツも季節で変えるといいのかな?なんて思っています。



さて、

あなたはどうやって悩みを解消していますか?


よくこちらのブログでも書いていますが

本当に困るまで重い腰は上げない

と言う状態の方が多いと感じます。


悩みも掃除も似ていると思いますが

軽いうちに解決しておくと、いつでもいい状態を保てる

と私は考えています。


モチロン人なので、

いつも悩みに気が付いて解決できるとは限らない

と思ってもいますよ。


それはそれで仕方のない事ですし、それにも意味があると思っています。



じぶんケア相談って他の相談と違うところがあります。

それは、目先の問題解決ではなくて、しっかり悩みを解決していくこと。

その為にしていることが、自分と向き合う事なのです。


「自分と向き合うなんて、一人でもできるんじゃない?」

と思う人多いと思うのです。

実際、できますし、それで解決している人もいると思います。


でも、多くの人は

自分との向き合い方を知りません。

そして、

どうやって自分と向き合って悩みを解決するのか?

もわからない人が多いのです。


自分と向き合って悩みを解決すると言うのは

自分がこれまで気づいているけど気づかないふりをしていたことときちんと向き合うこと

だったり

自分の中にある感情ときちんと向き合う事

だったり

自分の中でこれまでのことを納得する事

だったりと、その人によっていろいろ違うわけです。

これを組み合わせる場合も多いです。


最終的に悩みを解決するという事は

自分の中で満足できる理由を見つける事

だと思っています。


悩んでいたことに答えを出すと言うことは

全く悩みをなくする事

ではなくて

悩みを受け入れて共に生きていくこと

だと思っています。


受け入れられないと感じるから、悩みに変わっていることも多いと思うんですね。

そこをどうやって受け入れるのか?

自分の中で納得できる理由が見つかると、受け入れる事が出来るようになります。


そんな自分も自分なんだ

そう思えると、自然と

相手(他の人、周りの人)との距離が自然と見えますし

人間関係に苦労しなくなってきます。


そんな簡単じゃないでしょ?

そう思う人もいますよね。

実際にそうだと感じます。


悩みを受け入れて初めてスタートラインです。

そこから、自分の気持ち観察をしながら、進んでいくことだと思っています。

また新しい悩みも出てくるでしょう。

でも、この方法でほとんどの悩みが解決していくことができます。


悩みを解決する と言うよりは、受け入れる

変わる と言うよりは、元の自分に取り戻す

というのが私の相談です。

だから無理をしないで、自分らしく話をして、変わっていけるんですね。

気になる方は じぶんケア相談 や メンタルケアコーチング を ご検討下さいね。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪
自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪
最後までお読みくださりありがとうございます♡

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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月05日

人に相談したら余計に悩んでしまった経験ないですか??悩みを解決するために必要な人は自分!?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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悩んでいることを

相談したけど

なんだか余計に

モヤモヤが増えた。



なんてことありませんか?



私はね、

こういうことよく

ありました(笑)



相談して

スッキリするはずが

逆に悩みが増えたりね。



先日も

こういう話を

聞きまして

やっぱり相談する人は

選んだ方がいいなぁ

なんて思いました。



というかね、

相談するよりも

自分で悩みを

解決できることが

一番ですよね?



現在の私は

自分で悩みを

解決できるように

なりました。



こうやって書くとね

「いやいや、

青沼さんは

そういう仕事を

しているからでしょ?」

と言われますが(笑)



これはね〜

誰でもできるように

なる事なんですよ。



実際ね、

じぶんケア相談を

長く受けて

くださった方は

自分で悩みを

解決できるように

なった方多いです。



どうしてか?

と言いますとね

私と話すことは

自分との対話の

練習なんです。




なのでね、

私が質問することを

自分でしてみると

自分との対話が

できるようになる

わけです。



悩みの解決の答えって

自分の中にあります。



人間関係の問題の

場合は、

人が絡むから

自分じゃないでしょ?

とよく言われますが

違いますよ。



これも自分の中に

答えがちゃんとあります。



いくら人から

アドバイスを

もらったって

やっぱり自分で

納得できる

結果にならないと

解決にならない

訳です。



自分と対話すると

自分の気持ちが

よくわかるように

なります。



自分を知ることで

自分の中にある

答えに出会える

ということなのですね。



たまに

自分の中だけだと

目線が変われない

気づけないことが

あることもあります。



そういう時は

やっぱり人に話を

聴いてもらうと

いいのですね。



でも、この時

アドバイスをしよう

とする人や

自分の考えを

いうような人に

相談をすると

一番初めに

書いたように

もやもやしたり

答えにたどり着けずに

再び悩む

ということに

つながるわけです。



悩みって色々

出てくると

思いますし

人によって

内容は違いますが

自分で解決する

となると

本当に早いです(笑)



人ってね

面倒なことや

自分でできなそうなことは

つい人にお願いしたい

って思いますが

自分で解決する方が

何倍も速いですし

スッキリ感が違いますよ♪



自分で悩みを

解決できるように

なりたい!

という人は 


がオススメです♪



自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡




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青沼 里歩

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月01日

〇 イライラはちょっとした行動で少なくしていくことができる


※この記事は2015年5月29日に書かれた記事です。


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5月も残すところあとわずかとなりました。

あっという間でしたね。

6月に向けて色々と準備中です。


最近は、募集を分けるようになったので楽になりました。

お問合せやご相談は毎日あり、お試しを受けて下さる方も増えてきました。

(お試しは随時受けれますよ♪)

楽になった分、気持ちに余裕を持てるようになったという事もあります。

この方がじっくりお客さまと向き合えています。


さて、最近メンタルがなんとなく不調という方も多いのではないでしょうか?

この時期はメンタルがゆらゆらしやすいので、何かと不安定です。

今週はそんな話をいくつか書いてきました。


イライラする

というのも実はメンタルの不安定さから来ているものです。

イライラしやすくなった時に、何となく悲しいと言う気持ちになる人も多いかと思うのですが、これが不安定という事です。

怒りたいのか、泣きたいのか、どうしたらいいのかわからない。

こんな感じではないでしょうか?

不安定になっている と感じたら、早めにケアできると後々が違ってきます。


よく

「イライラはどうしたら減らせますか?」

という質問も良く頂きます。


イライラした時というのは気持ちに余裕がない時が多いです。

忙しかったり、うまくいってなかったり、自分を責めたり。

自分の中での余裕がないけど、時間は過ぎていく。

こんな感じで余計に焦りを感じていたりしませんか?



イライラしているときほど、オススメしたいのは休むこと。


コーヒーブレイクでもいいですし、帰ってからゆっくりするのでもいいです。

気持ちに余裕を持てる状態になれたら、あまりイライラしなくなるのです。

その為に、休むのです。


こんなことを言うと、

「忙しいから休めない」

と言う人必ずいます(笑)


だからこそ、休んでほしいのです。


心の余裕を取り戻す方法というのは人それぞれあると思いますが、

簡単にできる事と言えば、ちょっとでいいので休むこと。

できることなら、働いている場所を少し離れて休めたら一番いいです。


お休みの日に、仕事のことを考えてイライラしている人も多いです。

休みは体も心も休める日。

そしてリフレッシュする日。

イライラしている多くの人がお休みを上手に生かせていませんよ。

ぜひお休みの過ごし方も見直してみてくださいね。






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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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