2018年09月11日

悩みの中には必ずカギになるキーワードが出てくる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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メンタルケアの

コンサルの時、

必ずと言って

いいほど

相談者さんは

あるワードや

あるフレーズを

繰り返します。


当然、

本人は無意識

で話している

ので気づきません。


面白いのですが、

これまで

どの相談者さんも

そうでした。


実はこれ

その人の悩みを

解決するための

キーワード

になるのです。


その言葉や

フレーズの中に

なんらかのヒント

があるのですね。



例えば

「うまくいかない」

という言葉を

何度も繰り返し

いう場合。


「私がこうやっても

うまくいかないんですよ」

「どうしてうまく

いかないのかなって」

「うまくいかないから

ダメなんだと思います」

という感じで

話の中で何度も

繰り返されます。


これはね

話し方の癖に

なっている場合も

あるのですが、

こんな風に

同じワードを

繰り返すときは

「うまくいかない」

がキーワードなので

そこから会話を広げて

行くことが多いです。



そうするとね

不思議なくらいに

気付きが早い

パターンが多い

です。


問題が複雑な

場合は

時間がかかる事

もあるのですが

多く繰り返される

言葉やフレーズは

大体その悩みを

解消するための

気づきにつながる

ヒントになってます。



これはね

自分ではなかなか

気づきにくい

事ではありますが、

自分で気づくことも

できるんですよ。



それはね、

紙に書いてみる

という方法です。


今の悩みや問題を

とにかく紙に

書いてみる。


できれば

自分に話しかける

ようにして

やってみるといいです。


するとね

同じ現象が

起きることが

多いのです。


なかなか自分だと

うまくできない場合

もありますが、

一度はやってみて

ください。


それで自分で

できる方も

いらっしゃいます。


キーワードを

見つけることで

自分の悩みとの

向き合い方は

変わります。


自分の中にある

キーワード。


探してみませんか?




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月07日

〇 自分の中の悩みが解決しない時、原因が2つ考えられます。


※この記事は2015年7月17日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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悩んでいることが解決しない


こう感じた事あるでしょうか?


じぶんケア相談を受けて下さっているクライアントさんの中にもこういう方がいらっしゃいます。



「どうして相談しているのに悩みが解決しないのでしょうか・・・?」


こんな風に質問されたこともあります。



その理由は2つあります。


1つは自分の中にある「執着」だったりします。


悩みは解決したいと思いながらも、それにこだわり続けると

その原因や根本の事が見えなくなったりします。


「本当はどうしたいのか?」

それよりも

「目の前のこの悩みを何とかしたい」

の方が強くなる訳です。


執着の内容は人それぞれ違います。


多くは

相手を変えたいと思う事

であります。


相手を変えたい理由は何なのでしょうか?


そこに気が付くと、答えの出かたも変わってきますし、もちろん行動も変わってきます。


でも、

相手に変わってほしい

という事だけに執着すると

その答えが見えてこないことが多いです。


そして、2つ目はアドバイス通りに動くことです。


アドバイスって実は悩みの解決にはあまり効果がありません。


というのも人が出した答えでは、スッキリできないことが多いからなんですね。

アドバイスを受けて、それをヒントに自分で考えて行動する場合は違いますが、

大抵の場合

アドバイスの通りに動いたり、考えたりする

という事が増えるわけです。


特に専門家からの意見だと、

そういう行動をとった方がいいと考えがち

です。


こんな風に動くと、自分で考えることなく人の意見ばかりに流されます。

そうなると、

「相談したけどスッキリしない・・・」

と言う結果になる訳です。


悩みを解決する方法は実は難しくありません。
自分の中で納得できる答えが見つかることで悩みは緩和されます。

自分としっかり向き合って、自分と対話できるような状態を作ることが一番です。

その時間を取れるか取れないか?

そして、ちゃんと自分と向き合える方法を知っているかどうか?

という事で悩みの解決は変わってきますが、

一度こういう悩みの向き合い方を身につけると、この先は自分で解決していくことが可能です。

じぶんケア相談で相談をすることで自然と悩みを解決する方法が身につきます。

(もし自分との向き合い方を身に着けたいと場合は、平均して半年以上はかかります)

悩みを解決したい、自分と向き合う方法を知りたい という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪







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青沼 里歩

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2018年09月05日

全部人のせいでうまくいかない。でも、本当はそれ誰のせいですか?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは

うまくいかないこと

人のせいにして

いませんか?



何かというと

「あんたのせいじゃん」

という人いますよね。


こんなにストレートに

言わないとしても

何かあると

「〇〇のせい」

ということが癖に

なっている人

います。



考え方が常に

人のせい

周りのせい

環境のせい

なので

全部がうまくいかない

イライラする

って思うのですね。



でもね

こう考えている人ほど、

こういう思考だって

いうことに

気づいていない人

すごく多いです。



だから

目先の問題解決として

「イライラしない方法」

を探したりする

のですね。



でも、

解決しないのです。


そのわけは

原因を探してない

からなのですね。




イライラする人は

どこかに原因が

必ずあります。



人のせいに

するタイプの人は

「自分は我慢している」

って常に思っている

場合が多いです。



でもね

こういう人って

自分が我慢しているのは

人や周りや環境のせい

だって思っている

のです。



いやいや〜。

違うんですよ。



ひも解いてみると

ビックリする方

多いのですが、

他の誰でもなく

環境でもなく

我慢させているのは

自分なのですよ。



ここに気づくだけでも

大きく変わります。




だって

人のせいじゃない

のですからね。



誰に言われた

訳でもなく

自分が

自分を我慢

させています。



その理由は

人それぞれですが

多くの場合

子供の頃の

何かが影響

しているのですね。



原因を突き止める

ことも大事ですが

まずは

自分が自分に

「いいよ」

って許可を出すこと

が大事です。



本当はね

我慢しなくて

いいのです。



でも、

いつからか

なぜなのか

自分を我慢

させているのです。



我慢をやめると

イライラ激減

しますよ♪


気づくことで

人は変われます♪





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