2019年12月17日

〇 最近、イライラしていませんか??イライラを感じたら、イライラ緩和させましょう。


※この記事は2016年10月25日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
35347936.jpg

♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



人の話を聴いていて、イライラしちゃう。


こんな風に感じることあると思います。



実際、私もあります(笑)

話を聴いていて

「だからなんなのよ」

と思うこと。

(実際に言葉には出しませんが、態度には出ていると思います 笑)


人の話を素直に聞けない時って、まず心に余裕がないときなんですね。

心に余裕がないから、人の話が聴けない。

聞いていても先程の私のように、「だからなんなの?」と思ったり、話に集中できないというか、聞く気がそもそもない乗田になっていることも多いです。


確かに、イライラしながらそういう話を聴くのもつらいですよね。


イライラしながら聴いているとだんだんと反論したくなります。

「え?それはあなたが悪いんじゃないの!?」

些細な日常の会話にもこんな風に感じてしまうようになります。


もうこうなると、すっかり攻撃的な感じですが(笑)

こんな時って、心の余裕がないことにプラスして、

「自分は正しい」

と思ってしまうことが増え、それがイライラの原因になっているときが多いです。


イライラしているときって、結局何をしてもこういう感じになりがちなんですね。

こうなったら、まずイライラしている自分に気が付くこと。

そして、イライラをまずは緩和させることが大切です。


イライラするときは、まず休むこと。

心に余裕がないときは、体も余裕がないときが多いです。

また、心だけ余裕がなくても、体を休めることで心に余裕が出ます。


そして、できるだけ温かい飲み物を飲むこと。

これは、メンタル的にすごく効果があります。

ゆっくりと飲み物を飲む時間を作ることも大切です。

さらに、できるだけ自分を追い詰めないことです。

人と自分を比較したりすると、ついつい自分のことを低く評価してしまうことがあります。

あなたはあなた。

自分らしく入れれば、他人と比べることもなく、自分を追い詰めることも減ります。


こんな風に、イライラに気が付いたら、まず自分を休ませてあげる、ゆっくりさせてあげるということを意識してみてくださいね。


読むだけで幸せな自分への考え方が身につくメルマガがありますよ♪

気になる方はぜひご登録くださいね♪







もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪
<


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー 

BROWNSUGAR R 

青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー BROWNSUGAR R

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
私の好きなものや興味のあるものはインスタグラムで見てみてくださいね♪

私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月04日

〇 失敗したくないって思えば失敗する!?失敗をうまくいくに変えるには?



※この記事は2016年10月12日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
29325806_480x550.jpg



♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



失敗したいと思ったことありますか?(笑)

たぶんですが、誰しも失敗はしたくないと思うのです。

(したい!という人もいると思いますが、こういう方はポジティブですよね)


失敗したくない

こう思えば思うほど、失敗をしてしまうという経験は意外と多くの人がされていることだと思います。

私もそう。

そうなってほしくないと思えば思うほど、そうなるという不思議な事態(笑)


これも引き寄せですよね。


続きはHPブログをご覧ください ⇒ 失敗したくないって思えば失敗する!?失敗をうまくいくに変えるには?




読むだけで幸せな自分への考え方が身につくメルマガがありますよ♪

気になる方はぜひご登録くださいね♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー 

BROWNSUGAR R 

青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー BROWNSUGAR R

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
私の好きなものや興味のあるものはインスタグラムで見てみてくださいね♪

私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

続きを読む
posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月03日

〇 幸せになりたい!自分を幸せにするのは相手ではなく自分ですよ♪


※この記事は2016年10月11日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)
46958912.jpg


♡あなたに届けたい想いをサービスにしています

花全国どこからでも♪ あなたの色々な悩みを解消しています♪

花接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rって?

花読むだけで幸せな生き方が身につく♪無料のメールマガジン


※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪



「幸せになりたーーーい!!!」

と思っている人もいますよね。


今、あなたは幸せですか?


私はメンタルケアの仕事をしてきて、幸せって何かな?と考える機会が多々ありました。

幸せってその人によって考え方や形が違います。

ありきたりですが、

「10人いたら10個の幸せがあるんだろうなぁ〜」

といつも考えます。


多くの人は

幸せになる = 幸せにしてもらう = 人に

という考えが多いように感じます。


これまでのコンサルでも、こういう話はよくしました。

よく出る話が、

自分が幸せにしてあげたい ⇒ 相手を幸せにしたい

これはいいことですよね♪

でも、こう考える人のほとんどが

自分が幸せにしてあげたい = 相手と一緒だと自分も幸せになれるから

という動機になっていることがあります。


これでは、

「相手と幸せになれなかったらどうするのよ!?」

と、私はよく思っていました。

(あ、でもこっそりこう思っていますよ 笑)



よく書きますが、

幸せ = 相手にしてもらうもの

ではなくて

幸せ = 自分がすること

なんですね。


自分が幸せになれたら、幸せなのです。

自分が幸せで、相手も幸せになれるのです。

自分が幸せじゃなくっても、相手となら幸せになれるなんて、なかなか難しいのです。


だって、

自分が幸せじゃなきゃ、いつまでも幸せだと思えないから

なんです。


本当、これは声を大にして言いたいです(笑)


短い期間なら、相手との幸せが幸せだと感じられるかもしれません。

でも、自分が幸せじゃないと、やっぱり幸せじゃないのですね。


自分が幸せだと、どんな環境でも、どんな人といても幸せなわけです。


よく、

「相手を幸せにしてあげたい!」

という話もコンサルででますが、

その人(相談者さん)の考える相手の幸せ と 相手が考える幸せ は 違うことが多い

ということ。

相手が自分で幸せになれないと、幸せにはなれないわけです。


自分が幸せなら、相手を幸せにできる力を持っています。

でも、相手は相手で自分で幸せになる方法を知らないと、幸せになれないということ。

与えることは、幸せの一部にはなると思いますが、本人が作る幸せではないので、これもまた長続きしないわけですね。


と、話が長くなりましたが、幸せって自分で作っていくものです。

自分で幸せが作れるようになって、幸せだと感じれるようになると、自然とまた幸せなことが起こります。

これはいい循環ですよね♪


幸せになりたいけど、どうしたらいいの?という方♪


幸せなわたしになるためのレッスン という読むだけで幸せな自分への考え方が身につくメルマガがありますよ♪

気になる方はぜひご登録くださいね♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー 

BROWNSUGAR R 

青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー BROWNSUGAR R

1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
私の好きなものや興味のあるものはインスタグラムで見てみてくださいね♪

私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
家ホームページ
メールご意見・ご感想・お問合せはこちらから
facebookフェイスブック

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする