2017年09月08日

〇 忙しいとは心をなくする ということ


※この記事は2014年12月3日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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そろそろ年末のお休みの告知をしなきゃな〜と思いながら

12月はゆっくり過ごしたいと思っている青沼です。

なんだかここの所忙しすぎました。


特に11月の中旬〜最後の方。

忙しい+歯医者があったので本当にあっという間に時間が過ぎていきました。

歯医者で待っている間も仕事したかったくらい・・・(笑)

歯医者で治療している間も頭はグルグルと仕事のことを考えていました。



忙しい = 心が亡くなる と書く


この話は以前にもこちらかアメブロで書いたと思います。

まさに忙しいと心がなくなります。

この心がなくなるというのは余裕がなくなるということ。


まずはやってもやっても終わらない仕事に嫌気がさしてきます。

そして、終わらないことに焦りだします。

更に、やらなきゃいけないとわかっているのにできなかったり、

違う事が急に入ってきて予定が押したり、

やっても終わらない仕事にげんなりしてやる気が全くなくなったりします。


こうなると

「何のために仕事をしているんだろう?」

と思うように。

これが一番良くないパターンです。


私の仕事はパターンが同じではないので、

忙しい時はものすごーく忙しい。

落ち着いてくるといい状態になる。

という感じ。


でも、ペース配分は自分で決められるのに・・・?

といつも思いながらも、こんな状態を繰り返しています。


今回も、心を亡くしたことで色々と反省すべきことがありました。

今回は特に

つい他人にちょっときつく言ってしまう事が増える

という事が多かったのですね。

こういう事があると、

「あー・・・、心に余裕が全然ない・・・・」

時が付きます。

今回は、もう何もやりたくないから逃避行したい!

と思うようになりました(笑)


ここまで忙しく久々にしたのは自分なのですが、

自分で自分の首を絞めた結果となりました。


そして、こんな状態に終止符を打つことにしました。

出来ないことはあきらめる。

今、出来る事を精いっぱいやる。

無理をしすぎない。

休むときは休む。


自分で仕事をするようになってから歯止めのきかない仕事の仕方を繰り返しましたが、これは本当に気を付けるべきことです。

忙しいと思いながら毎日自分を苦しめていませんか?

そんな時はちょっと自分を緩めてじぶんケアです。

忙しい毎日でも、自分に優しい毎日でも同じように過ぎていきます。

どうせなら自分に優しい毎日にしませんか?




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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THM青沼さんってどんな人?
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その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2017年09月07日

〇 周りや人のせいじゃなくて、自分のせい?と考えてみること


※この記事は2014年12月2日に書かれた記事です。


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今週は土曜日姪っ子ちゃんのお遊戯会です。

毎年カメラ班で参加していますが、今年もです(笑)

今年は合奏とお遊戯らしいのですが、合奏は洋服に指定がありました。

白い長そでの襟付きに黒いスカート。

なかなかいいシャツが見つからず、ポロシャツを買いました。

そして、おばちゃんは(私です)思ったのです。

デコッてしまえ!と(笑)

余りにもシンプルなポロシャツだったので、襟元と胸元のポケットにレースを付けました。

ん〜!いい感じ!

自己満足ですが、いい仕上がりだともいます(笑)



さて、先日じぶんケア相談を受けて下さっている方からこんなお話を頂きました。

「今までは周りのせい人のせいにしていたのですが、

起きていることはもしかして自分のせい?と思えるようになりました。」


これって大切なことです。

自分は悪くなくて、周りのせい、人のせいと思う事は簡単です。

でも、そう思っていても何も解決されないんですね。

自分が原因じゃないし、何もできない

そう思っている人もいます。


でも、

「もしかして自分がこの出来事を引き起こしたのかも?」

と考えると、行動や言動も変わってきます。


これは

自分を責める

ということではないのですね。


出来事というのは偶然という事はあまりありません。

他人が関わっている悪い出来事というのは

人のせいではなく自分のせいであることがほとんどです。


人のせいだと思えば、相手のせいにしていれば良いわけですが

自分のせいかも?

と思えば、自分がした行動や言動を振り返って考えてみると思います。

そう考えると、

こうならない為に次はこんな行動や言動に気を付けよう

と思えるのです。


人間関係の悩みが減らない人は

他人のせい

にしている場合がほとんどです。

または他人を思いやれない人が多いです。

そしてコミュニケーションが不足している

または、自分の想いを伝えない、

相手の想いを聞かない、受け入れない

という事が原因しています。


実はこれには共通点があって

この根本にあるのは

自分は間違っていない

と思っていることなんですね。


自分のせいかも?と疑う事は

自分を見直すいい機会になるのです。

間違っていないと思う自分の考えを手放すことができ、

間違っていたら軌道修正しよう

と思えるようにもなります。


これをするだけで、他人とのかかわり方がこれまでとは変わってきます。


他人との関係がうまくいっていない

そう思うのであれば、

その原因は自分にあるのかも?

と考えてみてください。


うまく思いつかない

誰かに話を聴いてもらいたい

この問題を解決したい

と思うのであれば、メンタルケアコーチングがオススメですよ♪
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2017年09月06日

2 毎日がストレス!?どうしてこうなの!と思うのなら変化が必要な時

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あなたは毎日何かに


ストレスを感じていますか?



今回のテーマは


「毎日のストレスへの考え方」


をテーマにお届けします。



前回の続きです。



さて、どうやって


ストレスな毎日から


変化したらいいのか?


についてお話しますね。



まずは、


自分のストレスレベル


を知ることです。



前回も少し書きましたが


どんな時にストレスを感じ


イライラしたり


怒りっぽくなりますか?



これが


常に いつも


という状態だと


ストレスレベルは高い


状態です。



例えば、


家にいれば大丈夫


会社にいてもお昼は大丈夫


など


ストレスがあまり感じない時間


があるという場合。



ストレスに感じる出来事で


ストレスを感じる度合い


でストレスレベルが高いか


どうかを判断します。




前回も書きましたが


ストレスレベルが高いと


色々なことがストレスです。



どれが原因になっているのか?


がわかりにくくなることが多い


のですね。



まずは原因を見つけると


どうしてストレスなのか?


が見えてきますので


対処していくことができるのですね。



ストレスレベルが高い場合。


意識してリラックスしてもらったり


ストレスが少ないことをしてもらい


ストレスレベルを下げる


ということをしてもらいます。



すると


自分で何がストレスなのか?


ということがなんとなくわかる


状態になるのですね。



そう。


まずは


何がストレスなのか?


を自分で気づくことが大切です。



毎日がストレス


と感じることは


心だけじゃなく


体にも影響が出てきます。



そうなる前に


まずは


ストレスと向き合おう


と決めることです。



先程も書きましたが


ストレスは必ず原因があり


それを見つければ


対処していくことができます。



ストレスと上手に付き合う


ということをぜひ知ってほしいです。



ストレスと上手に付き合うことは


自分を大切にしてあげること


でもあります。



ストレスと上手に付き合う


というと難しそうに感じるかも


しれませんが、


自分の考え方をちゃんと知り


自分と付き合うことなので


実は難しいことではないのです。



ただ、時間がかかることが


ほとんどですが(笑)




最後に


話すことでストレスに


気づくという人もいます。



そのために


じぶんケア相談という


サービスをご用意しています。




ストレスと上手に付き合いたい


ストレスを減らしたい


という方はぜひ一度


じぶんケア相談をご検討くださいね。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

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