2019年06月18日

〇 なんだかうまくいかない時はできないことよりもできていることをしっかり考える


※この記事は2016年4月12日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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なかなかうまくいかない日ってあります。


そんな時どうしていますか?


なんだかうまくいかない日が1日だけだと、

「そんな日もあるよね」

と思って終われますが、続くとなかなか気持ち的にしんどくなってきます。


何をやってもうまくいかない

何をやっても達成感がない

何をやっても得られているものがない


こんな風に思えたら、ますます気持ちが下がり気味になります。


こんな時は、まず今できていることを探してみてください。


本当に何でもいいんです。

例えば、

さっき言われた仕事はもう出来た

電話に出れた

朝ご飯食べれた

お弁当持ってこれた

こうやってできていることをたくさん探してみてください。

昨日のことを持ち出してもいいです。


うまくいかないと思う時って

私って何もできていない・・・

と感じやすいです。

やってもうまくいかないからそう思うわけですね。

でも、出来ていることはあるんです。

できていないことに注目しているだけ。


だからできていることに注目してみるんです。

そうなると、気分もだんだん上がってきます。

そうなると

「じゃあ、あれから片付けちゃおう」

と考えて動けるようになる物です。



でも、どうしてもダメなときってあります。

そういう時は無理をしない。


自分を守ってあげるのは自分しかいないですからね。

辛い時は少し休んでもいいんです。

休むならとことん自分を甘えさせて下さい。

たまにはそういう時間も大切です。

上手に自分を甘やかす方法がわからない人は、色々試してみてください。

自分を甘やかせるようになれば、どんな時も自分らしさを忘れないで入れるようになります。


今、あなたが出来ていることはなんですか?

どのくらい出来てますか?






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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月13日

〇 思い込みからくる不安 また繰り返す?という不安をやめてみる


※このお話は2013年12月22日に書かれたものです。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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昨日の焼き鳥会は楽しく終了しました。

お腹いっぱい食べてきました。


おしゃれなバーに連れてってもらったのですが、思いがけなくチキンの丸焼きが出てきました。

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すごく美味しかったです☆

クリスマスっぽいお料理が食べれて良かった〜と思いました。

会社を辞めてから大人数で飲む機会ってあんまりないんだろうなぁなんて思っていましたけど、やっぱり大人数での食事会は楽しいですね♪




相談中ににている話が良く出るのですが

思い込みによる不安

ってあなたもありますか?


ほとんどの人がこういう経験をしているんじゃないかなぁと思います。

実際に私も思い込みによる不安を持っていました。

今は、できるだけその思い込みを外す作業をしています。


自分で

「こうなるんじゃないか?」 

と予測して不安に思うことって過去の経験から来ています。

例えば、お客様に声かけが怖くてできない という人は多いのですが

それはお客様に嫌な顔をされた経験があるから とか クレームになったという経験を必ずしています。

それが、またこのお客様も嫌な顔をするんじゃないか?という思い込みになり不安となって変化します。

接客の仕事をしていれば、お客様に嫌な顔をされたり、クレームの対応をするということは多くなると思います。

私もかなり引きずる方でしたし、そんなことが起きるたびに次の接客が怖くなった時期もありました。

でも、これらがすべて思い込みだと気づいいたのはそれからまもなくでした。

実は、たくさんの思い込みをしていることに気がつきます。

思い込みがあることで動けなくさせているのはほかの誰でもなく、自分自身なんですね。

まずはその思い込みが本当に事実かどうか確かめる必要があります。

大抵は 全部があなたの思っていた結果じゃない ということがわかるでしょう。

本当にそうなんです。

ごく一部の結果があなたの思う結果であることが多いです。


これを読んで、今、思い込みで不安になることってどのくらいありますか?

実は意外とこの不安を持っている人って多いと思うんです。

でも、手放すことはできます。

手放すことで、もっと自由な考え方になります。


思い込みがあると、どうしてもこだわりすぎて動けなかったりします。

それってもったいないですよね。


過去の経験から学ぶことは、思い込みで不安を強くすることではなく、そんな考え方や行動も受け入れたらいいということなんですね。


あなたの思い込み

外してもっと自由になりませんか?


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今日もいい日にしましょうね♪

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2019年06月07日

〇 忙しいからって自分の心を無視しないで、ちゃんと向き合ってください。


※この記事は2013年12月21日に書かれた記事です。




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今日は寒いです。今のところ、まだ雪は降っていません。


さて、昨日はようやく雑誌連載の2月分原稿が提出できました。

3月までの連載はあと少しです。

あっという間だったなぁ〜と思いました。

実は、先日、雑誌の担当さんと青森のソウルフード「スタミナ源のタレ」の話で盛り上がりました。

そして、昨日たまたまスタミナ源タレチップスというのを見つけたので送ってみました(笑)

こういうやりとりもまた楽しいです♪

3月号掲載の記事も手直しがかなり必要なので、今日はそちらをメインにやろうと思っています。




最近の相談は責任者職の方も増えて来ました。


本当、頑張りすぎな人多いです。


私も昔そうだったのでよーーーーくわかります。


仕事が楽しいうちはいいんです。


そしてメンタルが維持できているならいいのです。


でもそれができなくなったとき、毎日が辛いだけの日々になります。



こういう人たちって自分で何もかも背負いすぎてます。


自分でやらなきゃ・・・


人にはお願いできないし・・・



いいえ!


人にお願いしてもいいんです。


ダメなことなんて一つもないのに、できない気がしているからやらないんです。


本当はもっとみんなを巻き込む方が仕事状態、職場状況も良くなります。


一人が抱え込むことで、どんどん全体の状況が悪くなります。



多分、責任者をしている人ならこういう経験一度はしているんじゃないでしょうか?



やり過ごそうと思えばやり過ごせるのかもしれません。


でもそれじゃあ、何も解決にはならないのです。



もっと自分と向き合って、自分を大切にしてあげること。


それから周りの解決をしていくといいと思います。



とにかく、ひとりで何でもやろうとして、体もココロも倒れそうになってからでは


軌道修正は時間がかかります!!



私のところに相談に来る人は大抵、もう倒れる寸前の人が多いです。


我慢しなくていいんです。


他人の私にだから言えることたくさんあると思います。


わかってもらえないことなんてありません。

本気で話せばわかりあえます。

あなたのしてきたことは全部受け止めます。


だから、そんなにきつくなって我慢する前に私のところへ来てください。

今は無料個別相談もやっています。


いやいや、私はそんなメンタルどうこうまでいっていないから!!

と思っている方。

そういう方ほど、危ない場合が多いんです。


これを見て、

最近忙しくて余裕がないなぁ・・・

と思っているなら、一度自分と向き合う時間作りましょう!

ちゃんと作りましょう!!!

私からのお願いです。



自分と向き合う時間を作りたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

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その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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