2016年08月05日

〇 あなたが本当の自分に出会うためのメンタルケアコーチング


※この記事は2013年3月25日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´
▽`*)

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春の気配が近づいていますね♪

昨日もぽかぽかお天気で、もう春なんだなぁ〜なんて思っていました。

そろそろコートをクリーニングに出してもいい時期かな?なんて思っていました。

今週はずっと暖かい日が続くようです。


昨日は、お客様からのメールにお返事を出したり、近況報告のメールをしてみたりしました。

そして夜は、個別相談についてブレインストーミングをしてみました。

何がしたいのか自分のなかで色々整理する為と新しいアイディアが見つかるかもしれないなぁということでやってみました。

なかなかいい感じです♪

今日はそれをまとめつつ、HPに何を書こうか考えていました。

今の所、やっぱり明確な相談のジャンルで分けていく感じになりそうです。

接客相談、仕事相談、ライフコーチング

この3つかな?と。

転職相談は仕事相談に含める形にしようと思っています。

それぞれにページを作って、そこのページで全部完結できたらいいのかな?と。

ちょっと時間がかかりそうですが、何とかやってみようと思います。

多分もっとわかりやすくなるんじゃないかと思います。


現在のところ、一番多いジャンルがライフコーチングです。

接客相談からライフコーチングへ、仕事相談からライフコーチングへ。

結局はライフコーチングに結び付く内容が多いのですね。

それならライフコーチング1本でもよさそうな気もしているのですが(笑)

と言いたいところですが、

もともとは接客の専門家であり、コーチであり、メンタルケアアドバイザーと多方面からアプローチできるのが私の売りです♪

コーチングメンタルケア というのが一番しっくりくるような気がしています。

クライアントさんに話してもらって、答えを見つけてもらう。

でもそれだけじゃなくて、ちゃんとその気が付いた気持ちを行動に移すフォローもしていく。

失敗しても、うまくいっても支えてくれる人がいるって違います。

だから、自分で見つけたその本当の気持ちを持って生きて行けるようになるんです。

それが私のスタイルだなぁ〜と思っています。


ライフコーチングってなんだか壮大な感じがして・・・人生がテーマなの!!??

と思われがちですが、もっと身近な話です。

あなたの人生を考えるセッション

と言ってもいいかもしれません。

今のあなたと過去のあなた、未来のあなた をきちんと考える事で

今よりももっと自分を表現できる自分へと変わっていこう

というのが一番です。

自分らしく生きる事がテーマと言ってもいいでしょう。


意外と自分らしく生きていない人って多いんです。

人の目が気になって、うまく自分を表現できない人多いです。

例えば、

いい人になりたくて無理をしたり、

親や上司に頑張ったと認められたくて無理をしたり、

自分の意見を伝えたらダメなんじゃないかと言わなかったり

色々な人が色々な形で悩みを抱えています。

自分を認めてもらいたい

自分はもっとちゃんとした人間なのに

ダメな気がする、いいところがまるでない

なんて思っていたりします。

だから人との関係がうまく作れなかったり、自分がいいと思えないんですね。


本当のあなたは、本当は何をしたいんでしょうか?

きっとやりたいことや言いたい事があるのに、ダメだと思っていますよね?


ダメじゃないですし、伝えてもいいですし、行動してもいいんです。

誰も否定していない、ダメだと言っていないのに自分の中でそういうルールを作っています。

いつからですか?


あなたはあなたらしく生きる事が許されています。

でもそれを許可しないのは実は自分だったりするんですね。


それが色々な面で現れて、仕事がうまくいかない、人間関係がうまくいかないという悩みになっているんです。


だから自分と向き合うんですね。

ライフコーチングはあなたがあなたと向き合うための大切な時間なんですね。

これを読んで、何か感じる事、話したい事があったら、私にメールしてきてください。

あなたはもっと自由になれます。



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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2016年07月29日

〇 聴く事 への気づき



※この記事は2014年3月21日に書かれた記事です。



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昨日

明日は大雪らしい という予報がありました。

まさかね〜(笑) と思っていましたが、結構雪降りました。

しかも重く湿った雪・・・。

雪かき大変でした。

そんなこんなで久々の雪かきをしました。


昨日は夜遅くまで色々と作業していました。

昨日は予定が結構あって、なかなかブログを書いたりする時間がありませんでした。

なので、今日はまとめてやろうかと(笑)

頑張ります♪


先日、初めてお会いした方と今の私の仕事の話をしました。

メンタルケアに関する、すごーく深い話をしていただいたのですが、

聴く ということがどういう事なのか?

を改めて考え直すキッカケになったと思います。


私の仕事は聴く事がメインの仕事です。

でも、たまに上手に聴けないこともあるんですね。

相手の答えを促そうと質問したり、答えを出してしまったり。

これでは、聴くのではなくて、アドバイスになります。

聴くというのは 

自分の事を話してもらい、欲求や気持ちに気付いてもらうための作業なのに

これでは意味がないのです。


以前にも何度か書いていますが、

アドバイスって人から言われたことなので、

やろう!と思っても長続きしなかったりします。

聴くというのは

人から言われてどうこうではなくて、

話すことで、自分で動く理由に気づいて、考えて行動するわけです。

この違いはとても大きいのですね。


答えを出してもらう事 というのは簡単な事です。

でも 自分が答えを出す というのは時間がかかります。

だから聴くことで、相手の気づきを増やす作業をするんですね。


なんだか、まるで自分に言い聞かせているように今日は書いている気がしますが(笑)


聴く事が上手に出来なくなったときに、

そんな時どうしたらいいのかなぁ?

なんていつも考えていました。


でも、答えはシンプルだったんだなぁと改めて思いました。

自分の気持ちじゃなくて、相手の気持ちを引き出すこと。

こう思えたら、聴く事に迷いが少なくなるんじゃないかと思いました。

当たり前のことなんですが、なかなか見えなくなるのがこういう気持ちだなぁと。


聴くことに対して、とてもいい気づきをもらえました。

ありがとうございます。

これからまた聴く事頑張りたいと思います。



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2016年04月19日

人生を後悔しないで生きるための質問をします

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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この仕事を始めてから良く思います。

質問ってすごく大切だと。

もちろん、質問をする仕事をしているからというのもありますが、それだけではありません。


質問は、これまで考えても見なかった事と向き合う事になるきっかけを作ってくれます。

自分が見えていなかった物、考えていなかった事。

質問されて、急に今までのモヤモヤがクリアになる人も多いです。

そして、ハッと気づかされることも。


そして、気付くこと。

気付くこと と言うのは、私の相談でもとても重要なポイントだと考えます。

「気付くこと」で人はそのことと向き合い、考え、変わろうとします。


気づくキッカケになるもの。

それは話すことです。


色々話すこと、その話にのって質問されることで気が付くことが増えてきます。

もちろん話していて一人で気づけることもあれば、一人じゃ気付けないこともあります。

特に自分のこととなると自分一人では気づけないことも多いです。

だから私のような人がいる訳です。


私は相談者の話を聴いて、

相手の何を引き出したらいいのか?

を考えて質問をします。

問題を解決する為だったり、相談者さんが主っている事だったり、口に出せていないことだったり。

そのことを言われたら、自分の中でものすごく考えるキッカケになるスイッチみたいなものかなぁとも思います。



誰でも、質問されることで、ものすごく考えさせられることがあると思います。


例えば、

「あなたが今死んでも何も後悔はありませんか?もし後悔するとしたらどんなことですか?」

と言う質問。

どうでしょうか?


私はこの質問をたまに考えます。

たまに考える事で、今の自分の行動をきちんと見直そうと思うからです。


今自分が死んだら?

今相手が死んだら?

もう会えないし、話もできない。

そうなる前にしておいたらいい事は?

こんなことを自分自身に問いかけて考えていくと、色々な気付きがあります。

そして、後悔ないように今からでも行動しようと思えると思います。


人生は一度きりです。

多くの人は忙しい毎日でそんなことは考えなくなっています。

でも、明日死んだら?

絶対にないとは言い切れないですよね。


あなたもこの質問で、今の自分について考えてもらえたら嬉しいです。







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