2020年05月25日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 韓国のお酒 マッコリ

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ここのところ、

マッコリを飲んでます。


マッコリと言えば

韓国のお酒で有名ですよね。


以前よく言っていたお店で

マッコリがあったので

頼んでいましたが、

そのお店は本格的で

かめで出してくれていました。


本当よく飲みましたが

よく酔っぱらいました(笑)


飲みやすいですが、

アルコール度数が6%前後のもの

が多いのです。


マッコリは

主にお米の発酵酒なので

体にもいいということもあり

飲んでいます。


昔はJINROのマッコリしか

見たことなかったのですが

今はいろんな種類がありました。


ちなみに、久々に飲んだのは


お店で見つけて買いました。

ふわっと桃の香りがして

おいしかったです。

味はマッコリでしたよ(笑)


他にも梨とかバナナとか

フルーツのマッコリが

多いみたいですね〜。


そして、他のお店で

微炭酸マッコリを

見つけました。


調べてみたら、

ソウルマッコリという

商品も微炭酸のようですね。


普通のマッコリもおいしいですが

次は微炭酸のマッコリを

買ってみようと思います。


マッコリを割って飲むのも

おいしいらしいので、

それもやってみようと

思っています♪




*−−*


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2020年05月18日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 水2リットル飲むことを始めました 実践編

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先週の続きです。


ダイエットのために、

美肌のために(笑)

水を2リットル飲むことにしました。

という話をして、

先週はなぜ始めたのか?と

始めた初日の話を書きました。



ちなみに

始めたのは3月の後半です。


ルールは

1.水を2リットル飲むこと。

2.お茶、コーヒーなどは水に含まれない。

として、

できるだけ2リットルを目指して飲む

を目標にしました。


日々こんな感じで飲んでみました。


朝起きて、まず白湯を350mlの

まぐボトルに入れてごびごび。


筋トレをして、

ウォーキング前に350mlを追加。

(700ml)


朝食中に牛乳300mlくらい

これはノーカウント。


その後仕事しながら、350mlを

午前中で飲み干す。

(1050ml)


お昼ご飯後のコーヒー300ml

これもノーカウント。


コーヒー後に350mlを夕方にかけて

仕事をしながらごびごび。

(1400ml)



夕食後の軽いストレッチのおともに

350mlをごびごび。

(1750ml)



お風呂上りに300mlくらいを

ごびごび。

(2050ml)


あと、寝るとき枕元には500mlの

白湯を置いてます。


日中でだいたい2リットルくらい

です。


あ、ちなみに

基本的に白湯を飲んでます。



多分、多くの人が

トイレの回数めっちゃ増えてそう

と思っていると思います。


確かに増えましたが、

そんな増えたわけでもないですね。


プラス2回くらいかな?


小の場合

日に7回トイレに行くというのが

理想の回数だそうで

私の場合、数えてみたら

朝、朝食後、お昼前orお昼後、2時頃、

5時頃、お風呂前、寝る前

という感じで、日によっては

プラス2回くらい増えます。



実践してみて思うことは、

慣れるまではおなかがたぽたぽ

している感じがありました。


でも、慣れるとそうでもないかな?


肌に関しては、

乾燥しにくくなったような・・・?

でも、暖かくなってきたので

その辺いまいち謎です(笑)


体重に関しては、

徐々に落ちてきてます!!

やっぱり水たりなかったんだなぁー

って思っています。


職業柄、なかなか飲み物飲めない方

もいらっしゃると思いますが、

ちびちび何かのタイミングで

飲むようにすれば

意外と2リットル飲めると思います。


代謝がおちてなかなか体重減らない

運動しているけど体重減らない

という方は、

水を飲むを試してみると

いいかもしれませんよ〜♪







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2020年05月11日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 水2リットル飲むことを始めました 始めたキッカケ編

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以前から、

水は2リットル飲んだほうがいい

ということは知っていました。


まだサラリーマンだったころ

会社の先輩が

「美肌のために、

ダイエットのために

水を2リットル飲んでいる」

と聞いてやってみようかな

と思いました。


当時の接客の仕事は

1時間2時間接客するのが

当たり前の仕事で

途中席を外すことは

なかなか難しい仕事

だったので諦めました。

※先輩も同じ仕事です(笑)


それから月日がたち、

つい先日の事。


ツイッターを見ていたら

2リットルの水の話

を書いている方がいました。


いや、

たぶん私はもっと目に

しているのだと思いますが

(筋トレしている人は水を飲む

事を推奨している方多いので)

なぜかその時の投稿を見て

やってみようと思いました。



いや、理由はありました。


夏以外は体重の変化が

あまりないのです。


というより増えやすいのです。

2日続けてお酒を飲むと

必ずプラスになります。


1日の飲酒だと

体重が増えないことが多いですが、

体脂肪がめっちゃ増えます。



見たツイッターには

筋トレ、ウォーキング、ランを

している人で水を飲む量が少ない

人は痩せにくい

と書いていたのです。


夏に痩せる理由は水分をよく

とっているから?と思い

早速、そのツイッターを見た

その日の夜からごびごびと

飲んでみることにしました。



夜だけでも1リットルくらい

飲んだのかな?

寝る前にトイレが近かったです(笑)


結構飲んだ+夕飯のメニュー

を考えれば、

体重増えているのでは?

と思いましたが、

500g減ってましたね〜。


ちなみにこれは変動の範囲内

ではありますが、

なかなか減っているほう

ではあります。


これが続けば、

体重は落ちていきますよね。


どうなるのか楽しみでした。


その次の日からどんなふうに

水分を取っていったのかを

来週お話ししますね。


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