2019年06月10日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 ちょっと食べたいときに水分をとる習慣

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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仕事をしながら、ついお菓子を食べる。

なんてことが結構あります。

集中して書きものをしているときなんかは、甘いものがあると集中できます。

でも、集中していない時でもつい食べてることも(笑)

こうなると、これが癖になったりするんですよね。


いつもこの対策がうまくできずに、つい食べるのをやめることが大変だったりします。


と思っていたら、先日いい話を見ました。

「つい食べたいときは、水を飲むと満足できる」

口寂しいときって、水分が足りてないことが多いそうなのです。


そういわれてみればそうかも。


ということで、

「あー、なんか食べたいなぁ〜」

と思ったら、積極的にお茶を飲むようにしました。

ちなみに、私は冷たい飲み物は極力避けていまして、常温か温かいものを飲んでいます。


すると、意外とすんなりとちょっと食べたいはやめれたのです。

自分でもビックリでした(笑)


よくよく考えてみると、仕事中に水分取る時間って結構少ないかもしれません。

今後はもっと積極的に水分取ろうと思います。


ちょっと食べたい・・・に悩まされている人にはオススメですよ♪





*−−*


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青沼 里歩

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ スキナモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月03日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 きなこ牛乳始めました

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毎朝、無脂肪牛乳を飲んでいます。

たんぱく質を取るために毎日飲んでいます。


先日、ネットを見ていたら、

「きなこ牛乳で痩せました」

という記事を見ました。


毎年春になると、体重が増える青沼です(笑)

こういう記事を見るとじっくり見てしまいます。


きなこは大豆イソフラボンも入っていますし、高たんぱく質。

飲むだけで痩せるなら飲むでしょ!

と始めました。


ちなみに、5月から始めましたが、体重増えましたね〜。

きなこのせいとは言いませんが、初めに使っていたきなこは砂糖入りでした。

お正月のお持ちに使ったきなこを使ったんですね。

きなこ自体カロリーが結構あるのに、砂糖もとなるとハイカロリーですよね?


朝食メニューも調整しつつ、きなこも砂糖なしになり、いい感じで体重落ちています。

ま、基本的に毎日運動しているので、普通の食事にすれば調整はできるんですよね(笑)


筋トレはメニューを変えつつやっていますが、ここの所は、二の腕とおしりがいい感じです♪


きなこ牛乳はしばらく続けてみるつもりです♪

とりあえず半年たってみて、どんな感じなのかで継続するか決めます。


たんぱく質足りてないなぁ〜という方には、きなこ牛乳オススメですよ♪

無脂肪に砂糖なしのきなこで飲んでいますが、砂糖なしでもおいしいです。

多少、きなこのザラザラ感が気になるときがありますが(笑)

美容にもいいらしいのでオススメですよ〜♪





*−−*


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2019年05月27日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 松山油脂 アミノ酸せっけんボディーソープ

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先週、

松山油脂さんの

アミノ酸シリーズの

スキンケアについて書きました。




このシリーズの口コミを探したとき、

ボディソープが良かった

という口コミを見かけて

気になっていました。


それで買いました。



ちなみに今はこれを使ってます。


この前はラベンダーボディソープを

使っていましたが、

アミノ酸はラベンダーと同じ大きさで

ゆずが小さめです。


このボディソープがあること

は知っていましたが

購入しよう!

と思ったのは

口コミを見てからです。


ちなみに

ラベンダーは福袋に入っていて

ゆずはゆず箱キャンペーンで

頂いたものです。


なので、今回初めて

自分の意志で

これを買おう!

と決めました。


私は、運動することも多く

汗のせいなのか

汗をかくとニキビが

体に出やすいのですね。


あと、乾燥しやすいのです。


なので、年中ボディケア商品が

必要なのですね。


松山油脂に変えてから

冬は本当に乾燥は減りました。


これを使ってから

乾燥もそうですが、

肌荒れも減った気がします。


アミノ酸って

やっぱりいいのねって

思いました。


今の洗顔は

肌を潤すシリーズで

この商品もいいのですが、

やっぱり洗うものは

アミノ酸にしょうかな?

と思っています。


やっぱり松山油脂さんは

優秀だなって思います。


ここ数年お世話になっていますが

やっぱり成分って大事なんだって

また思いました。


いつもありがとうございます♪

これからもよろしくお願いします。




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