2020年05月11日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 水2リットル飲むことを始めました 始めたキッカケ編

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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以前から、

水は2リットル飲んだほうがいい

ということは知っていました。


まだサラリーマンだったころ

会社の先輩が

「美肌のために、

ダイエットのために

水を2リットル飲んでいる」

と聞いてやってみようかな

と思いました。


当時の接客の仕事は

1時間2時間接客するのが

当たり前の仕事で

途中席を外すことは

なかなか難しい仕事

だったので諦めました。

※先輩も同じ仕事です(笑)


それから月日がたち、

つい先日の事。


ツイッターを見ていたら

2リットルの水の話

を書いている方がいました。


いや、

たぶん私はもっと目に

しているのだと思いますが

(筋トレしている人は水を飲む

事を推奨している方多いので)

なぜかその時の投稿を見て

やってみようと思いました。



いや、理由はありました。


夏以外は体重の変化が

あまりないのです。


というより増えやすいのです。

2日続けてお酒を飲むと

必ずプラスになります。


1日の飲酒だと

体重が増えないことが多いですが、

体脂肪がめっちゃ増えます。



見たツイッターには

筋トレ、ウォーキング、ランを

している人で水を飲む量が少ない

人は痩せにくい

と書いていたのです。


夏に痩せる理由は水分をよく

とっているから?と思い

早速、そのツイッターを見た

その日の夜からごびごびと

飲んでみることにしました。



夜だけでも1リットルくらい

飲んだのかな?

寝る前にトイレが近かったです(笑)


結構飲んだ+夕飯のメニュー

を考えれば、

体重増えているのでは?

と思いましたが、

500g減ってましたね〜。


ちなみにこれは変動の範囲内

ではありますが、

なかなか減っているほう

ではあります。


これが続けば、

体重は落ちていきますよね。


どうなるのか楽しみでした。


その次の日からどんなふうに

水分を取っていったのかを

来週お話ししますね。


*−−*


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2020年05月04日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 整形並み!?顔の整体

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今年に入ってから

Youtubeで顔の整体の動画を

見ています。



顔の整体の動画を見始めたのは

たまたまYoutubeからのオススメ

にあったからなのですが、

見てからハマりました。


体もそうですが、

顔も触れることで、

随分と変わるんだなぁ〜

と動画を見てから思っています。



30代になってから、

気になり始めたのが

おでこの横しわと

眉間のしわ。


これって

表情の癖らしいのですが

特におでこは年々深くなる

感じがしていました。



実は、

目のしわとほうれい線の

対策については

以前から美容マッサージを

していました。

(田中宥久子さん方式)



Youtube動画の整体の方々が

教えてくださる内容は

美容系の内容と違って

筋肉の骨の事を話してくだいます。



どうしてこうなるのか?という原因と

ここを改善すればいいという内容を見て

いつも

「なるほど〜!」

と思いながらやっています。


こういう動画って

時間だけ見ると長いですが、

一緒にやってみると時間は

あっという間です。


ここ数か月で随分と

顔がすっきりしてきた感じ

あります。


本当、

整形並みにしわもなくなり

目もパッチリしてきました。



やっぱり自分で自分の体に

触れて調節することは

大事ですね〜。


続けてやっていこうと

思ってます。




*−−*


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2020年04月28日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの ホワイトニング歯磨き スミガキ使ってみました

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先日も書きましたが


使っていたホワイトニング

歯磨きがなくなったので

新しい歯磨き粉に変えました。



今回はこれに。


前から、スミガキが

気になってました。


調べてみたら、美白用

というのもあるのですね。



口コミを見たら、

美白用がよさそうだったので

こちらにしてみました。


使ってみて1ヵ月ちょっとですが

黄ばみが少しよくなったかな〜?

という感じです。


ま、基本的に歯磨き粉は

朝:液体GUMノンアルコール

朝食後:スミガキ

昼食後:スミガキ

夕食後:ノニオ(お風呂場)

寝る前:液体GUMノンアルコール

という感じなのです。

ちなみに、普通のGUMも

常備しています(笑)


どんだけ歯磨き粉あんねん!

と思うかもしれませんが

これが普通です(笑)


30代半ばくらいから

ほんと歯が黄ばんできました。


30代になってすぐ

たばこやめたのにね。


単純に毎日飲んでいる

コーヒーとか紅茶の

着色汚れなのかな?


ホワイトニング歯磨きも

色々試しましたが、

なかなか効果があるものは

少ないですね〜。


スミガキは味がおいしいので

使い続けてみようかな

と思ってます。


効果があればまた

教えますね〜。


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